小孩怎么能长高啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-01 07:21 标签： 怎么能长高啊
总是想要吞咽，吞咽部位难受无力感，食物提溜难以下咽，咽干，胸口常常痛食道原因吗...
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副主任医师小孩吃什么能长高
【导读】】“为娘此生不求名利，只希望娃能有都敏俊那样的大长腿，此生足矣！”愿望虽好，实现不易啊！科学来说，身高取决于父母的先天遗传，如果父母都不高，孩子要如何高人一等？除了向命运低头，咱们就没有其他办法了吗？当然有，信小编，得永生！“吃啥补啥”是真理，避开“雷区”合理膳食，绝对能让娃翻牌！
首先你必须知道哪些食物是不利长高的，谨记黑名单，才不会让努力功亏于溃。以下这些食品营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。各种碳酸饮料有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。各种糖果、甜饮料吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。各种“垃圾食品”油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。
1、牛奶牛奶中富含制造骨骼的营养物质--钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。2、鸡蛋鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。3、黑大豆大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。4、沙丁鱼沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。5、菠菜菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。6、橘子富含维生素c，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。 ...
肉松豆腐羹妈友示范准备：豆腐一块，小白菜碎，肉松10克，湿淀粉、精盐、葱、姜、水少许。做法：1、豆腐蒸熟，用勺子压碎备用。2、白菜清洗干净后，切碎。然后放入压碎的豆腐当中，再加入湿淀粉、盐、葱、姜等材料搅拌均匀。将豆腐泥用勺微微压实，把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。健康提示：豆腐，也被称作植物肉。豆腐质地柔软，容易咀嚼和消化吸收。豆腐富含蛋白质和钙、磷、镁等微量元素，以及糖类和植物油；肉松是高蛋白低脂肪的熟肉制品，含有一定量的无机盐和维生素，对宝宝的成长发育有良好的促进作用。五色蛋丝妈友示范准备：鸡蛋2个，青椒一个，香菇2朵，胡萝卜半根以及油、盐、水淀粉适量。做法：1、分开蛋黄和蛋白，分别加水打散。再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟（用中小火，大火会起孔变老）。冷却后取出，分别切成蛋白丝和蛋黄丝备用。2、香菇、萝卜、青椒分别清洗干净后，切丝备用。然后放入油锅中炒熟后，倒入蛋白丝和蛋黄丝再翻炒片刻，加入各种调味料即可。健康提示：鸡蛋含有优质蛋白质，而香菇能够提高人体免疫力，萝卜和青椒能够提供丰富的维生素。本菜式色彩缤纷，还能让孩子开胃非常呢！猪肝鸡蛋粥妈友示范准备：猪肝50g，鸡蛋1个，大米100g，盐适量。 ...
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西安健康帮
近日，正在进行西北地区“暑期科学长高千人行公益计划-大熊医生身高管家”活动的西安中童儿童康复医院接到一位陕西西安章女士的电话。章女士在电话中提到，她儿子南南（化名）今年10岁了只有一米一，比同龄孩子矮了很多，平时在学校常被人欺负，暑假也缩在屋里不敢出门，性格越来越孤僻。爷爷奶奶则忙着给孩子进补、服用增高保健品，长期下来南南不仅变胖，好像还有喉结……想问问专家，孩子现在出现这种状况我们当父母的该怎么办？为此，西安中童儿童康复医院邀请本次进行义诊的首都医科大学北京儿童医院进修专家周绍春为章女士进行了回答。周绍春主任表示，“正常情况下，10岁左右的男孩儿标准身高应在140CM，130CM就算身高偏矮，南南初步怀疑有矮小症迹象，但由于家长认知不足，盲目服用补药，导致了性早熟第二性征的出现。建议及早到专业医院查一下骨龄，矮身材不仅直接影响孩子的心理健康、生存状态和未来的人生质量，垂体瘤、甲状腺功能低下等导致矮小的原因如果不及时查明、排除，也会对孩子的智力发育和生命健康造成严重影响。随后，西安中童儿童康复医院将周绍春主任的回复告知章女士，章女士表示自己会尽快带南南前往专业的儿童医院检查。提问：发现孩子比同龄小朋友明显矮小，我们应该怎么办？回答：从四个方面进行身高管理一、睡眠管理：生长激素分泌量是影响生长的一大重要因素。生长激素在夜间分泌最旺盛，睡得好，长得高。各年龄段最佳睡觉时间可参照下文表格。资料来源于美国国家睡眠基金会（NPS）二、饮食管理：孩子生长过程中需要各种营养，所以尽量避免孩子挑食、偏食，做到饮食丰富，营养均衡。资料来源于《中国居民膳食营养素参考摄入量（2016版）》三、运动管理：正确适量的运动有助于孩子长高。例如，跳跃类运动对下肢骨骼产生纵向刺激最多、最有助于身高的增长。四、专业检测+身高管理为了能够让更多类似于南南的孩子实现理想身高。8月8日-14日，中国扶贫医疗救助项目指定单位-西安中童儿童康复医院，率先在西北地区发起“暑期科学长高千人行公益计划-大熊医生身高管家”活动。活动中，西安中童儿童康复医院邀请了全国儿科名医进行义诊，并提供30个专家号，进行免费抢活动。如果您的孩子有生长发育方面的问题，即可联系儿科专家提问吧！注意：凡报名参与本次活动，不仅有机会免费获得专家号，还可免费获得两年的身高指导服务，享受二级心理咨询师心理定期指导、高级营养师饮食定期指导、名老中医生活习惯定期指导、内分泌副主任医师增高方案定期指导，专业医生专人负责。报名方式：电话报名：029-62029-48网页报名：微信报名：扫描二维码，关注“百姓微门诊”公众号，回复：身高+您的姓名+您的电话。即可报名成功。活动具体内容如下：1、全国儿科名医义诊 30个专家号免费抢央视【名家访谈】专访专家——鲜涛（限号5人）首都医科大学附属北京儿童医院儿科进修名医——周绍春（限号5人）北京神经科专业委员会委员——崔玲（限号5人）原上海医科大学附属医院儿科主任——蔡西萍（限号5人）广州中山大学附属医院儿科副主任——凌先念（限号5人）西安中童儿童康复医院主治医师——张少博（限号5人）2、两年免费身高指导服务包括：心理、营养、名老中医、副高专家指导等。3、身高管理评估仅需181元包括：骨龄检测、DR（骨骺线）检查，生长激素检测、微量元素检测、骨密度，身高测评，未来身高预估等；活动时间：日-8月14日活动地点：西安中童儿童康复医院（西安市莲湖区丰登北路中段72号）报名方式：电话报名：029-62029-48网页报名：
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