孕妇孕妇有点贫血怎么办办 孕妇为什么会贫血 孕妇...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-01 06:08 标签： 孕妇有点贫血怎么办
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　　孕妇更容易贫血的原因是什么呢？在孕期，胎儿发育需要很多不同的营养元素，如果准妈妈供应不足就会出现很多不适症状，贫血就是其中之一。孕妇出现贫血的现象，最好的方法就是食补哦。　　　　孕妇更易贫血的原因　　　　怀孕后，你对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞。在怀孕期间，你体内的血液量会增加将近50%。因此，你需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外，你还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。　　　　但是，大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。特别是到了孕中期和孕晚期，当孕妇身体中没有足够的铁来制造你所需要的血红蛋白时，就会出现贫血症状。　　　　如果你属于以下几种情况，更容易发生贫血：孕期呕吐比较严重、频繁；前后两次怀孕间隔的时间短；怀的是双胞胎或多胞胎；日常饮食中缺乏铁；怀孕之前的月经出血量较多。　　　　孕妇贫血吃什么好？准妈妈出现贫血现象可以试试食补哦。　　　　孕妇贫血吃什么　　　　大枣补血：中医历来认为大枣是补血佳品，这里所说的大枣实际上是干枣。鲜枣中的维生素C含量很高，能促进铁的吸收，对改善贫血有益。而干枣中的维生素C损失较多，比鲜枣中的含量少90%以上。同时，大枣虽然含有铁质，但含量并不高。由此看来，食用干枣达不到补血的目的。其实，中医所说的“补血”指的是“补气血”而不是纠正贫血。有些人尽管化验不贫血，但有面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等表现，中医辨证就属于气血虚，吃大枣能改善症状，调理身体。如果化验检查血红蛋白低于正常值，就属于贫血，吃大枣难以改善这种状况。　　　　菠菜补血：菠菜中的铁含量不高，仅有鸭血的1／10，而且吸收率很低，只有2%左右，也仅仅达到鸭血的1／10，通过吃菠菜补充铁质效果不理想。但菠菜中含有丰富的叶酸，准妈妈补充有利于胎宝宝的健康。　　　　蛋奶补铁：蛋类和奶类也不是铁的良好来源。蛋类铁含量不高，又因为含有卵黄高磷蛋白，会干扰铁质的吸收，吸收率仅为3%，所以吃蛋类补铁效果不佳。奶类是“贫铁”食物，铁含量非常低，而且吸收率也不高。　　　　黑木耳补铁：干制的黑木耳铁含量的确非常高，甚至超过鸭血的3倍。可是准妈妈在吃黑木耳时，需要先经过水发，这样黑木耳的重量会增加6～8倍，相当于铁含量减低到原来的1／8～1／6，含铁高的优势几乎没有了，而且还有吸收率低的问题。　　　　动物性食物：动物性食物补铁效果普遍超过植物性食物。补铁效果好的食物主要是动物血、动物肝、肉类、鱼类，不但铁含量较多，而且吸收率也高很多。准妈妈每天应该吃一定数量的肉类或鱼类，每周吃一两次动物血或动物肝。同时，每天配合吃一些维生素C含量丰富的水果蔬菜，以提高铁的吸收率。　　　　孕妇贫血吃什么？准妈妈可以根据自身情况吃些以上食物哦。时值下班繁忙时间，站台满满是乘客。
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　　1、为什么会孕期贫血？
　　准妈妈怀孕期为了有更多的血液在单位时间里通过胎盘到胎儿，供给胎儿养料和氧气，因此孕期血容量增加明显，血浆大约增加45%，血球增加15-30%，使血液稀释，加快流动，因此造成生理上的贫血。孕期由于胃酸分泌下降的作用，减少了铁的吸收，孕期胎儿生长需要铁元素，会进一步的出现缺铁性贫血。缺铁性贫血在孕妇的贫血中占90%。
　　2、孕期贫血对孕妈妈和胎儿有什么不好吗？
　　孕期贫血，在准妈妈自身会造成免疫力低下，易于发生孕期感染和产褥感染；产后出血；严重贫血可发生心力衰竭。由于贫血，子宫缺血缺氧，胎盘灌注不足，易于造成胎儿宫内发育迟缓。孕期贫血会使得胎儿铁储备不足，这就会在一定程度上影响胎婴儿的智力发育和免疫系统的发育，严重时会造成生后贫血。对胎儿可以造成视觉和运动不灵活；昼夜规律难养成；肌红蛋白不足，肌肉运动能力迟缓。
　　人类大脑发育自妊娠期3个月到6岁期间迅速完成，婴儿出生后6个月，脑组织重量增长到成人的80%，3岁前，人脑的神经细胞分裂增殖到140亿个。在脑发育的早期缺铁会影响脑细胞的能量代谢及功能，影响神经递质的代谢，小脑及海马对缺铁也非常敏感。婴儿出生后认知和语言落后，易于疲倦、记忆力落后。因此，缺铁导致的学习能力、记忆能力、理解力、运动发育的延迟，最终体现在适应行为智能发育的落后上。
　　3、怎么知道贫血了？
　　孕期进行围产保健，每次到医院检查都要查血常规，其中目的之一是及早发现孕期贫血，及早纠正。因为孕妇的血有三个用途：一是自身新陈代谢需要；二是供给胎儿生长需要；三是为分娩时储备血液。因此孕期不能贫血。
　　4、孕妇体内铁元素的来源？
　　有报道：孕妇贫血占85%，婴幼儿贫血占65%。孕产期妇女一般需要铁元素900mg，其中胎儿发育需要500mg，分娩时需180-200mg。其实我们从食物中吸收只有10%，孕妇每日应补30-40mg。正常的膳食当中一天可以摄入元素铁18mg左右，但是吸收的仅有2到4mg，其中大部分要靠衰老的的红细胞再生铁的运用。这主要是因为食物中的铁大多不易吸收穿肠而过。
　　如果在饮食上加上一些促进铁吸收的物质，比如说乳清乳铁蛋白，这样食补的效果会更好一些。孕晚期的时候孕妇每天要向胎儿输送4mg的铁，这个时候是胎儿储备铁的关键时期，就算是检查不贫血，我们也建议常规的做些预防工作。比如说适当的增加含铁丰富的食物：如红枣、阿胶、牛肉、肝脏、发菜、紫菜、黑芝麻等。同样对于贫血不是很严重的孕妇，添加上促进铁吸收的营养素，如维生素C，乳清乳铁蛋白等。如果是贫血比较严重的孕妇，建议给予铁之缘片等铁制剂改善。
　　5、补充铁剂要适量铁制剂不能摄入过多。
　　铁是我们人体需要的微量元素，铁摄入过量同样有很多严重的后果。当人体摄入大量的游离铁时，会制约其他矿物质元素的吸收。因为钙铁锌等矿物质元素都是通过同一类蛋白质载体吸收的，而这类蛋白质的数量是有限的，铁多了，占的载体蛋白就多了，别的元素就无法吸收。因此补铁要适量，讲究平衡。过多过少都不行。在补铁的过程中要定期检查血清铁，以指导补铁。目前婴幼儿贫血的概率也很高，胎儿期储备的铁离子可供新生儿使用4-6个月。
　　6、母乳喂养是最好的改善婴儿缺铁性贫血的方法。
　　缺铁对婴幼儿的大脑发育、神经系统的发育、免疫系统的发育都有影响，而且这种影响是长期的，不可逆转的。即使以后贫血可以纠正，但是智力的发育、认知能力是没办法弥补的。其实检查出血色素下降的时候，身体已经缺铁很长时间。在这个关键时期不干预，一旦孩子智力发育的窗口期过了，再去想办法纠正贫血，硬件是恢复了，软件就没办法更新了。
　　国外有一项研究，孩子两岁之前贫血不治疗，等到孩子长到二年级的时候，贫血孩子的学习能力、行为能力就明显不如正常的孩子。这是一个严重影响国民素质的问题。另外，很多家长说自己的孩子抵抗力不好，经常生病，也可以从缺铁这方面找找原因。所以，婴幼儿的隐性贫血和轻度贫血都应该得到及时的治疗。母乳喂养的妈妈应该通过食补，改善日常膳食来纠正贫血；还可以通过铁制剂，如硫酸亚铁等；另外一个渠道就是促进铁吸收制剂：乳铁蛋白进行补充促进铁的吸收。母乳中的乳铁蛋白是牛奶的10倍，占母乳蛋白的20%。对于婴幼儿来说，铁的来源很少，母乳，奶粉，然后才是辅食，我们的年轻妈妈特别要重视辅食的添加。一旦宝宝检查出贫血，轻度的，就有意识的添加些含铁丰富的食物，比如说肝泥，肉泥，中度的贫血建议给一些铁制剂干预。一般说动物性食物中的铁就容易吸收，植物性食物中的铁就不好吸收。
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孕妇贫血简介：怀孕期间孕妇首先要注意的便是补充营养，如果营养不全的话势必会导致贫血，从而影响胎儿健康。孕妇贫血吃什么补血好呢？其实很多事物都具有很强的补血功效，因此在面对孕妇补血吃什么的问题上，答案就在我们身边。
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孕妇贫血吃什么
孕育宝宝是个幸福而又辛苦的事，那孕妈咪们在孕妇贫血吃什么来补血和调理体制呢？
孕育宝宝是个幸福而又辛苦的事，有人听说吃核桃等坚果类，可以给胎儿补脑，就天天吃核桃，结果吃坏了胃口；有人怕胖，怕妊娠高血压；
孕妇贫血的原因
孕期贫血会给孕妇本人及宝宝带来不利影响，都有哪些影响？孕期易发生贫血的原因是什么呢？
妊娠期血液循环系统的改变，血容量的增多，到怀孕34周时达到高峰，血浆容量增加比红细胞增加的多，使血液稀释，所以容易出现生理性贫血。
由蹲姿起立时，会感到晕眩；面色苍白憔悴，甚至指甲和眼睑也显苍白；容易疲惫和倦怠。如有这些症状，准妈妈要特别注意，可能已患贫血了。
孕妇贫血的影响
贫血是准妈妈在妊娠期常见的一种并发症，妊娠后子宫中，胎宝宝、胎盘发育增长使血容量增加。
贫血的时候组织供氧减少，宝宝在子宫内的生长发育就比较慢。严重的贫血还会让胎盘缺氧，发生早产，甚至发生胎死宫内的不幸。
孕妇贫血怎么办
孕育宝宝是个幸福而又辛苦的事，很多职业女性因没时间做饭，还是像怀孕前一样，一天三餐在凑合，结果导致妊娠贫血的发生。
孕妇贫血吃什么好？从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量较多。
女性在怀孕期间大约都50%的孕妇都会出现贫血的现象。由于在怀孕期间，孕妇各个方面都需要多加小心，那想孕妇贫血吃什么好呢？
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