突发性情绪低落是怎么回事?_百度拇指医生
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?突发性情绪低落是怎么回事?
怎么会是突发性呢，一切皆有因果的，有时候是会没发生什么但是情绪低落，但是实质上，是很久之前早就铺垫好这次的情绪低落，并不是莫名其妙，要找到根源，就要从最近发生的事情去找，然后解决好，烦扰，情绪，都会变好的
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比如同学聚会，甚至自己的生日派对，本来应该更高兴的场合却没有与之相应的高涨情绪，反而期待活动结束的独处时光。
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104 个回答
来源：来源：基本可以解释为何会情绪低落了，人家的精力桶空了。
看大家谈了这么多，我也说几句。按照的说法，我属于典型的内向型。1、不爱参加聚会，喜欢自己独处，聚会的时候情绪也不算低落，不过只是想逃离2、看到长辈不好意思打招呼，不喜欢送礼3、与人在工作上交流的时候非常急躁，很想快点结束。4、不善言谈，对桌上侃侃而谈的人比较反感，有时觉得他说错了，心里有冲动想纠正却往往以沉默告终。。。。。。。分析自己的性格应该是有一部分是矜持，过于看重自己的缘故。维特根斯坦（感谢）的“语言有局限性，不能说清楚的就应该保持沉默”。遗憾的是我对很多事情都不清楚，虽然大家都是如此。另一方面也是自卑心理，总是害怕又莫名的怀疑和打压，可能是生活环境因素，对于未知未发生的事情抱有疑惧心态。就像看别人表演杂技，越是在高潮大家掌声最热烈的时候担心出现问题，把节目搞砸，不管他们准备是有多充分。还会不自觉地分析他们失败后的心理。感觉内向者不管做什么事，都会先界定一个安全范围。这样可能显得安全，也会落一个不得罪人的名声。也很看重朋友，会对朋友进行分类：适合玩的，适合交心的等等。尊重别人的生活习惯，不易发怒，至少表面上很难看的出来。也可以说是包容心很强。上面都是对于内向型的一些性格分析，其实概念的东西很多都似是而非，不过是为了便于区分强加的标签罢了，对于这个问题我认为的解释是：1、自尊心受挫。众人关注的焦点不是自己；2、无聊。大家讲的东西，做的事情没有什么意义，也能敏感地感受到很多人并不是很乐意参与，只是强颜欢笑罢了。3、对未发生的突发性事故的一种担忧：比如有人耍酒疯、停电等让整个活动不顺畅使得自己的预定的计划不能进行的的隐隐的担忧。
以下观点引自《内向者优势》这本书，不是原话“内向的人不善于交流，但乐于思考，不屑于流于表面的交际，而更倾向于深层次、小范围的交往。”“内向者获得精力的方式是独处、外向者获得精力的方式是交流”ps,最不喜欢的就是别人觉得内向的人需要“开朗起来”，有的人喜欢吃辣有的人不喜欢，何必认为所有人都必须活泼开朗呢？
热闹是他们的，我什么也没有。
说实话，我一直不理解一堆人聚在一起有什么必要一定要表现的和别人一样的。一些人非常理智和强大，他们不会因为环境而受影响，高兴的时候就是高兴，不开心就是不开心，没有必要因为环境不同而去迎合环境。这里环境包括人。另外，没有必要因为别人和你不一样就去猜测指责要求别人。也没有必要因为自己和别人不一样就去迎合。这世界有无数个人无数个标准，管好你自己才是你应该考虑的。
那幅图前面对内向者的特点分析基本算靠谱，但后面关于如何对待内向者却有些对内向者的误解和想当然。大概地说，任何人的精力都是有限的，当做自己不喜欢的事就容易疲倦，内向的人喜欢深思熟虑，思考过程长，如果社交让他们的这种思考方式无法顺利进行，自然就会抵触，但这不代表对人的抵触，所以内向的人常可以在只有 2,3人可深入交谈的场合感觉很好，而外向的人则也许会对这种场合感觉无聊枯燥，同样这不能说“外向的人不喜欢把精力花在烦人（也即”无用“）的事情上”，是人都不喜欢把精力花在烦人的事情上。其实百度百科在“外向”的词条下有对这个问题的很好解释（），在此直接引用下：内向型的特点：内向的人比较关注个人内心，并不乐衷于参加各种聚会。由于他们有很强烈的自我意识，所以身处人群中时，他们会格外在乎别人对自己的看法，这也使得他们在人多的场合会有些小烦躁。内向的人在处理他们的情绪，思考和观察时都是默默在心理完成，外人觉察不到。他们也可以是很会社交的人，但不如外向的人那么易向别人透露自己的内心；他们相对有些孤僻，不是很开朗；他们在应对某种情况之前都需自己思量一会儿；他们都爱自己琢磨，然后得出某个想法。当然，内向性格也可以是充满热情的，但通常不是那么富有野心。内向的人很容易集中精神与某件事上，而且可以持续很久，但他们一旦认定了某件事，别人很难说服他们。外向型的特点：外向性格的人常将自己的想法不加考虑地说出来--即思维外向，这类人心直口快、活泼开朗，善于交际、感情外露、待人热情、诚恳，且与人交往时随和、不拘小节，适应环境的能力较强。由于比较率直，因此这类人缺乏自我分析与自我批评的精神。从《内向者的优势》中我们了解到: 简单的说外向的人思考的路径很短能够做出很多短时的反应，而内向的人思考的路径很长往往需要很长时间。所以在我们熟悉的场景中，外向的人能够在聚会上频繁切换话题左右逢源，好像什么都知道，但是内向的人却总是欲言又止。其实外向的人习惯的是在说的时候思考，而内向的人必须思考好后再说，仅此而已。内向的人做任何事会经过深思熟虑而外向的人则是做了再说。就因为这样的基因差异造就了内向与外向。所谓内向的优势在于其慢的一面，能够把事情考虑清楚、考虑周全，所谓三思而后行。内向的人更能够抵御诱惑、耐住寂寞、而能将更多精力用于内心的思索，而过多的社交会使其丧失精力。截然不同的是外向的人必须从外部刺激中补充精力，不停的赶场子、不断的求新求异。
挺正常的吧。我也不喜欢聚会。三两个朋友一起玩还行，人再多了就烦了。但是如果是第一次见我的人一般都会觉得我是开朗型的。其实以前我也挺能说的，也能很自然的跟陌生人搭话。但是不代表我就要喜欢集体活动。最主要的原因就是太没意思了。那些一群人聚在一起的事情九成九都是些无聊透顶的。一个人出去玩还能想想事情发发呆，一群人出去，根本就不会让人有脑子去想东西。还有就是，每次有人要炫个什么东西了要说点什么事情了，像我这种泰山崩于前而面不改色对什么都兴趣不大的人，还要尽量配合的摆出个相应的表情调节到合适的语气，真他喵的累。喜欢一个人出去玩喜欢一个人吃饭有什么不对吗？总是有人跟我说你一个人吃饭好可怜啊。可怜你妹。为什么姐不喜欢跟你们一起？因为你们没意思。
聚会时情绪低落，大体上有这么几个原因，和内向外向没有必然关系。1、不喜欢人多嘈杂的环境，尤其不喜欢应酬，但是处于社交方面的考虑，不得不出席。这类人喜静，但未必是内向的人。2、多愁伤感的人，他们深谙，狂欢是一群人的寂寞的道理，知道聚会过后一定会陷入更深的孤寂中，所以对聚会兴致不高，这一类的是少数。3、知道聚会不过是逢场作戏的人，又不够圆滑世故的人。这类人出席这种场合一定也是被迫不得不，但是拒绝谄媚奉承。
我觉着少了一种类型。简单分成内向，外向是不足以说明问题的。以party为例：如果外向的人占大多数，我就会很自然地融入并且也很享受，从中能汲取能量。如果内向人占大多数，我会自我设定为活跃气氛，带着大家一起玩的人，而事实上这很消耗我的能量。总的来说，就是我从外向的人身上汲取精力，同时在内向的人身上消耗精力。关于独处：精力超过某个阈值时，喜欢独处，独处让我精力更足；精力低于某个阈值时，独处会让我更颓丧，我需要和外向的人交流汲取精力到某一个阈值，然后走上正循环。这种第三型的存在，足以让三大类人格形式一个环状系统，使精力能够流通。而精力流通的过程，即是创造价值的过程（类似于水流从势高出流通的到势低处放出能量）。尝试作了如下图，将人与人，人与物（即独处）的精力流通简单示意：不妨将第三种类型定义为不妨将第三种类型定义为纽带型，单纯的由内向型外向型组成的团队或机构或圈子都是无法长期维系的，这也是纽带型人格存在的价值。我相信很多知友也总觉得自己不是内向，但也不够外向，那么你应该就是纽带型人格了。
我就如此，小范围聚会我说大家听，人多了我就闭嘴怕吵，好静，人多热闹对我而言其实是煎熬照顾不过来，只好和身边几个人讲，或者不讲人为闷骚，老觉得大部分话题我并不喜欢
希望来的人没来
感觉不舒服呗。评价文人，尤其是一个有争议，毁誉参半，甚至基本负面评价的人，应该身份清晰和拒绝传统式歌颂立榜样或者鞭挞小人。千万不能来传统史书的套路。要是转移焦点，为尊而讳就没意思了。三、如何开启一段“良性讨论“ 当我准备与人对某件事进行“讨论”，我愿意在讨论中遵从下面的标准，以让讨论变成双方都能有所得、不生气的“良性讨论”： 1、不骂任何形式的脏话。 2、最初发表观点时可以吐槽、讽刺、搞笑，但进行讨论时不讽刺、不吐槽、不搞笑。 3、不做“动机揣测”。 以下皆为动机揣测： “你想红想疯了。” “你是在炒作。” “你这么说不就是因为XXX吗？” 4、不使用“资格论”。 以下皆为资格论： “你是谁？有什么资格这么说？” “你行你上啊！” “有本事你也XXX啊！” “等你能XXX再来说吧。” 5、不“混淆概念”。 以下皆为混淆概念： “XX唱功不好？你知道他有多努力吗？” “XX不够努力？你知道他的才华吗？” “XX没有才华？你知道他活得多辛苦吗？”6、不进行“身份定义”。 以下皆为身份定义： “你不爱国！” “你是五毛吧！” “你就是一个不懂装懂的门外汉。” 7、尽可能少的使用反问句，多使用陈述句。 8、宁可直接且优雅的退出讨论，也不使用“既然你都XXXX了，我跟你也没什么可说的了”这个句式。 比如： “既然你认为阿信唱功好，我跟你也没什么可说的了。” “既然你觉得Beyond是 摇滚之神，我跟你也没什么可说的了。” “既然你都骂脏话了，我跟你也没什么可说的了。” 9、最重要的，诚恳承认自己的错误，并为自己的错误言论负责。 中文互联网的讨论氛围确实已经极恶劣，若有意向重建它，希望以上这些见解能有些作用。
大家都吃着聊着笑着今晚多开心最角落里的我装的很合群
感觉不被关注 人比人气死人
1，人太多，只能吵闹着玩耍，而得不到有效的交流，久了就倦了。2，心里想的那个人不在这个聚会里。3，一种贱贱的希望被注意的心理。
本人就是这种人，本人的心路历程是这样滴:哇塞要聚会了好嗨森( o??o? )～我擦又是尼玛KTV？╭(°A°`)╮好吧那好好唱歌吧(? o?_o?)?我擦这个人唱歌这么吊？哎呀不唱了，唱不好丢人(?_?)算了唱唱吧不唱好无聊(?????)っ哎哟喂自己都听不下去了，不唱了(?_?)我擦聊天就非得聊八卦挖隐私吗？？有意思吗？？我说过多少次不喜欢别人问这些问题你们脑子都瓦特了？〒_〒算了坐会吧＠(￣-￣)＠只坐着好像又太傻了⊙﹏⊙算了玩手机吧=￣ω￣=（朋友眼中的我:她是不是不开心啊，每次出来玩都在玩手机）其实我没有不开心，为了友情我觉得我们该聚聚，但是你们喜欢的东西我真的不感兴趣(?_?)我已经尽力了(?o . o?)
1.因为做社交明星真的是一件耗费体力和精力的活，一般人很难做到。2.活动的安排上不够丰富，没有为参与者设定足够的娱乐方式。3.情绪低落也很正常，遇到合适的机会，这场合也很适合交心。
我的工作性质是带一点营销公关性质，这个岗位的人对沟通能力的要求非常高，你必须能够迅速领会别人的意图，同时你还要迅速的转化为公司内部的任务，然后传达给大家。我一周五个工作日，最少2天是在外面和客户沟通的，剩下的三天在公司，需要和下属沟通分配工作，和其他部门的人协调事务，还需要参加各种各样的会议。晚上以及周末，需要和客户以及同行、圈子里的人吃饭、喝茶、聊天，或者和自己的朋友逛街，吃饭。可以这么说，在我的日程表中，周一到周日，所有的时间都安排的满满当当的，我没有独处的时间，工作需要我这么做，由工作出发，延伸的我的圈子，也让我不得不这么做。所以所有人，真的，100%和我接触的人，都会觉得我是一个非常外向的人，很open，很会调节气氛，很能够在聚会中控场，很能够表达自己的意愿…… ------------------------------------------------------------------------但是其实我觉得我是一个内向型的人，我不喜欢和别人分享我心里在想什么，我也不喜欢聊天谈心，所有的交流都建立在一个基础上，那就是——有没有必要。是的，有没有必要，抛开工作聚会和商务会谈来说，就连我和朋友相处，和恋人相处，我都会去追究这个意思，有没有必要呢？如果不能够解决问题，也不能够给我带来轻松愉悦，那我不需要沟通。我非常享受一个人独处的时光，可惜的是我没有这样的机会。不管是十人以上的派对聚会，还是七八人左右的饭局，或者三四个人的晚餐，甚至是和男友独处的二人时光，我总是抑制不住的一种不耐烦，我希望能够快点结束，我想要回家，点根烟，脱掉鞋，躺在床上看美剧，然后洗个澡睡觉。我理想中的周末就是我睡到中午，然后点个外卖，不出门不化妆不穿衣服，看电影，吃东西，睡觉。最好谁都别来烦我，我不喜欢接电话，我也不喜欢打电话，我不喜欢任何形式的闲聊。---------------------------------------------------------------------在一个聚会中，表现的很安静并不代表情绪低落吧，我觉得我每个聚会都很低落，但是我表现的其实很活跃。据我所知，很多内向的人有着非常丰富的内心世界，外向的人我不知道，但是我这个典型的外向者，其实是有一点自闭的。
要么人自己有什么事儿，自己有事总不能强颜欢笑吧。
要么这人内向，我就是这样，每次碰到这种聚会，看着一堆人,比如今天过年吃饭的亲戚，在那互相打招呼，敬酒...觉得看着就好累好烦好无聊啊，反正会感觉自己不能参与进去，当然也不太想参与进去（内向的人这种矛盾纠结傲娇的心理.....）的无力和疲惫感。大概就是这样子的心理和感觉吧，
而且由于内向的人的社交和交际很被动，他们在一些大的聚会是朋友不太多的，所以呢，该聚会没有他所熟悉的人或事物，他就会默默地待在一个角落，直到有人搭理他（或者没有人搭理-_-#），这个期间，他心理会各种小忧伤小蛋疼小无聊......又或者他压根没啥心理反应，神游在聚会之外。总之，还是内向的性格导致的，只有在内向者自己信任熟悉的小聚会中，内向者才会真正展现自己那不为人知的一面！我会告诉你许多内向者其实特别好玩么！当然也不排除一部分只愿意自个儿乐的同学。
作为一个内向者，其实有时候真的蛮难过的，因为说实在话，这种性格真的不太招人喜欢，我以 前也难过为什么我没有朋友（内向者内向对朋友的概念是极其神圣的，他们非常珍视朋友，对于朋友的标准很高，不会分什么适合吃喝朋友，适合学习朋友等等），或者有了的朋友又不见了？我家里人不太喜欢我的性格，比如我不太喜欢跟陌生人打招呼（不熟悉的人，哪怕是同学，跟陌生人也没差），碰到什么长辈也不太好意思叫（我记得我有段时间发生的事情的原因都是我感觉很不好意思），一幅没有喜怒哀乐的表情（内向者外表是永远比内在淡定的。我看到老鼠会吓的魂飞魄散，但是你看到我的表情会以为我在说哦只不过是只老鼠）。还有许多方面。现在这个社会不是古代社会了，人与人的沟通需求很大，许多工作需要合作与沟通的，现在是网络游戏时代了，不是玩单机的时代啊。 有些家长经常会问小孩特内向，怎么把他变正常点或变外向，我以前也痛苦自己的性格，现在也痛苦，但是现在缓解了一下，怎么说呢，我觉得还是不要老想着自己内向这件事，你喜欢做什么做什么，我记得我为我内向这件事还一个人痛哭过，哭完还是内向，内向的人会有朋友，也许很少，内向的人不招人喜欢，也许没人喜欢=_=，内向的人一定要找到自己喜欢做的事情（其实不只内向了），超级重要！真的，因为这可以排解内向者内心的各种心理小状况。 只是希望讲一讲内向者内心的故事，当然毕竟我只是一个个体，不能代表所有内向者，所以肯定有错误的武断描述，讲的或许都是错的。情绪性进食：你是饕餮…
情绪性进食：你是饕餮吗？
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&&& 刚上大学时，因为无法忍受孤独，我总是靠&吃&来解决心里困苦。强迫自己吃很多食物，甚至无法停止在饱腹后的继续涉取。关于吃的这件事儿是不受自己控制的，有一股潜在的力量在牵引着我去吃东西，也不管我到底想不想吃。我对于吃的渴望已经谋杀了它原本的美好，也再也不受我的意志支配。要是不吃点儿什么的话，我就觉得有点儿不可思议，甚至是焦虑、惶恐。那时，我以为自己只是因为无聊，找点东西吃以打发时间，获得短暂的满足感。
&&& 情感性进食是指日常生活中的饮食模式或习惯按心情的变化,同时产生突发性的变化往往用来平衡或应付心情的需要而并非因为饥饿。特别是处在不开心、紧张、压力大、焦虑等负面情绪状态,就会特别想吃东西,而且很难控制。
&&& 情感性进食指为消除紧张感或压力,人们时不时想吃点零食的行为。
&&& 美国心理学协会调查发现，压力会导致人体皮质醇水平升高，进而刺激了对可口零食的欲望。多达50%的超重者,喜欢用食物缓解生气、压力和失望等情绪。芬兰职业健康研究所和奥卢大学的研究人员对230名女性进行了为期一年的跟踪研究,结果发现,在工作中感到压力大和身心疲惫的女性更容易情绪化进食，从而养成不良的饮食习惯,导致肥胖，危害健康。
&&& 曾有专家表示,75%的暴饮暴食都是因为情绪而导致的。情绪化进食并不能解决人们实际生活中的问题和情绪,反而会加剧人们情绪的不稳定性。
&&& 专家建议
1、找出情绪性进食的原因
不管原因是什么，大吃一顿可能是一个暂时消除忧郁的好办法。然而事后总是会为这种行为感到内疚和痛苦。非饥饿时的进食是一种条件反应，它有可能消失也有可能再次发生。举例来说，你发现自己处于情绪性饮食的状态。为应付这一状况，你有必要确定引起你的忧郁并导致你进食的时间，主题或是氛围。可能你是因为天气而情绪低落；也可能是你父母的电话给你带来了思绪的混乱；还有可能是工作上的麻烦或是朋友之间的不开心。
2、对不同的心情做出反应
一旦你确定了自己抑郁的原因，你就可以对你的心情做出其它不同的反应。也许你愿意给那些关心你的家人和朋友打个电话。或者你还可以在白天花上一点时间边喝茶或咖啡边欣赏落日。或许你还会发现散步和听音乐都会对你非常有帮助。关键的一点就是进食并非消除抑郁的最佳办法，尤其是当你控制体重的时候更是如此。除非你明白你情绪性饮食的原因，否则你不可能学会对它的采取新的反应。当你想通过进食来使自己情绪高涨的时候，就要三思了。你还有很多其它的选择，它们之中的一部分可能对消除抑郁有更持久的功效。
3、关注自己的情绪
情绪消沉会对你的健康和长期的幸福产生严重影响。因此，要关注自己的厌烦情绪，关注它发生的时间和原因。如果你经常性地感到厌烦，你需要从你的精神高度来寻找你的生活缺少了什么。如果你情绪消沉，你可以尝试把它当作你产生厌烦情绪的根源，想想能不能从中得到帮助。如果你是因为生活的无趣而感到厌烦，那你可以创造生活的乐趣。
4、满足自己的精神需求
在生活中我们会遇到各种各样的问题。花一些时间来考虑下面的问题：什么能引导我们度过艰难的时刻？什么能够促使我们不懈地努力？在我们的人生道路上又如何不断地超越自己？这些问题的思考对你非常重要。你的宗教信仰需要不断地滋长，你的心智需要不断地接受挑战，你的世界观也需要不断地更新。花点时间来考虑自己精神方面的问题，这将对你思想的平和大有裨益。最重要的是，你要了解爱是生活给予你的礼物。包括你在内的每个人都有可能会遭遇困难，但你要对快乐，爱，以及美妙的人生时刻充满希望，不要因担心而变得沮丧。不要紧张，从容地享受生活给你带来的爱、接受生活赋予你的挑战。
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