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嗐苦命的人儿，根据你这描述应该是足部肌腱软组织损伤目前你这状况千万别再到处乱走了，尽量坐着或躺着不然炎症会进一步加剧。你这症状我以前也有过那是我是从半米左右地方往下走时不小心脚尖着地崴的脚。我当时是用艾草+盐+热水泡脚另外吃点舒筋活血的中成药+消炎药治好的。坚持治疗一个月每天坚持泡脚半小时到一小时，别嫌麻烦泡脚主要是促进血液循环。另外在伤恏后平时多走路这样可以使你损伤的软组织彻底恢复，不过目前就先别多运动了哦\(^o^)/~。希望对你有所帮助
你这应该是脚踝的软组织受傷，又未能及时正确处理导致的可能踝骨部位会有淤血，劝你及早去医院就诊
里面有淤血淤血没有散去，用活血化瘀的药涂抹
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