手背肌腱手筋断了怎么锻炼，能否锻炼开?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-31 04:51 标签： 肌腱断了
每一块骨骼肌都是由肌腹和肌腱组成的，肌腹是由肌纤维组成的，颜色鲜红，比较柔软，具有很强的收缩能力。肌腱是由许多紧密相连的结缔组织所构成的，颜色是白色的，比较硬，不具备收缩的能力。所以说肌腱断裂就是紧密的结缔组织的断裂。造成肌腱断裂有很多的原因，比如说运动造成的意外伤害就是其中一种，身体的每一个部位都有它的作用，所以说应当好好保护。
步骤/方法：
1肌腱断裂的锻炼应该及早进行。而且不要急功近利，需要循序渐进才行，逐渐地增加锻炼的强度，才能使得术后恢复成功。只要平时能够积极地进行锻炼，那么手术过后的恢复基本上练习三个月就差不多了，期间可以咨询一下医师看看怎么恢复比较好。
2只要拆完石膏就可以练习了，一开始手指不会有任何的动作，甚至是不听使唤，只要坚持就可以达到明显的效果。用另外一只手按压，直至感觉到疼痛，一次坚持半分钟衣裳，每天多做几组，重复多次，一开始一天可以做五组，慢慢增加次数。
3多做握拳的练习，但是开始做的时候不要太用力，防止肌腱的再次断裂，在做所有的练习之前必须要用热水浸泡做过手术的手15分钟，再做一些按摩再进行练习。远离热水，防止手被烫伤，锻炼是需要每日都进行的。
注意事项：
练习完后手部可能会有点肿，正是正常的，睡觉的时候可以把手放在高一点的位置就行，可以起到消肿的效果，一开始会觉得有点痛，练习的时间长了一点以后就不会疼了。还要注意适当的休息。
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手指肌腱断裂手术后多久能锻炼恢复
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：要自己按摩的方法治疗及时的锻炼。建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情绪稳定，补充多种维生素增强抵抗力早康复。
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手背肌腱断裂如何恢复？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：1月3号我的手背中间三根肌腱被玻璃完全划断，现在已经18天。期间我试过取下石膏活动 ，但是手指头没有办法弯曲。抓鼠标的程度都不行。
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擅长：肛肠痔瘘疾病，甲状腺乳腺疾病，消化外科疾病，下肢血管疾病
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河南省淮滨医院&&&普外科
建议可以3-4周医院就诊复查，手术医生指导下逐渐患肢康复功能锻炼，恢复功能避免肌腱粘连挛缩
擅长：阑尾炎
周围血管疾病
甲状腺乳腺
颈肩腰腿痛等外科疾病
网友满意：
回答速度：
冠县桑阿镇中心卫生院&&&外科
你好，这种情况应4周左右去除石膏，锻炼主要是手指的主动或被动屈伸锻炼，一般要3-6个月，一般会留下一些后遗症
有关的更多问题，
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我现在在医院康复科做了一次关节疏松，做十天自己慢慢锻炼...
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我现在在医院康复科做了一次关节疏松，做十天自己慢慢锻炼行吗？
所就诊医院科室：
盐步医院 骨科
治疗情况：
检查资料：
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状态：就诊前
是这样这样的黄医生，我现在有在正规医院做康复，是一级甲等的医院。康复有那个关节松动和神经肌肉刺激治疗。到今天一共做了两次，但效果不是很明显，康复医生说过几天做超声波磨疤，我想问问黄医生，我这手在医院做半个月这样的康复，到时回家自己做康复锻炼有用吗？一般来讲能恢复吗？还有那康复师给我锻炼手指时没感觉到多痛，就只感觉手腕的肌腱在扯动和手掌有一丝丝被扯的感觉。还能恢复吗一般来讲，照这样下去。
状态：就诊前
我还很年轻，真的很怕废了，毕竟是右手还有很多理想没完成。
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状态：就诊前
这样的医生，康复师给我做拉伸时，我感觉我的手也不怎么痛，甚至不痛，这会不会影响康复？因为我网上查资料人家都说要锻炼到疼才行，可我的都不怎么疼，甚至不疼，会影响康复吗？
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状态：就诊前
这样的黄医生，那康复师有把我的手拉直和帮我握拳，就是过程没什么疼。所以很怕没效果。听您这么说，是因为刚开始没有大幅度锻炼所以导致没有疼，而到后面会越来越大幅度锻炼才会疼吗？
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状态：就诊前
哦，是这样的，黄医生，刚才我去医院做了康复，然后呢我问你一下那个康复师为什么我做那个康复锻炼那个手不疼，然后他说我的手肌腱没有粘连的那么严重，只是有点粘连，肌肉萎缩也是，他是这么说，所以不痛。所以说我想问一下医生以后我这样的话照这个情况以后能恢复的好吗？就是能恢复几成那样？
状态：就诊前
刚才康复锻炼的时候，因为前两天给我做康复的康复师休假，换了个康复师给我做，然后今天做的康复锻炼和前两天有些不同，这次我感到了手掌扯得疼
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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，就是有点肿但不疼！
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