由于夏季天气的酷热，人们经常会感到四肢乏力，心烦气躁，食欲不振，引起了饮食不健康，从而导致了肝脏器官出现了问题。那么，怎么在夏季做好养肝护肝呢?别担心，下面快跟上小编的步...
肝脏是人体代谢器官，在整个身体机能中起着非常大的作用，你知道肝脏不好的症状都有哪些吗?日常我们应该怎样保护肝脏呢?养肝护肝的食物有哪些呢?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧...
现在社会的人们越来越注重对身体的保护，对身体的健康很是关心，生活条件的提高也让人们对自己的身体更加的关心，那么在生活中很多人都会关心到养肝护肝的问题，那么 养肝护肝...
肝脏是人体中比较重要的一部分，拥有健康的肝脏是养生的必要条件。春季气候温和是养肝的好时节，你知道吃哪些蔬菜可以养肝护肝吗?养肝的食物又有哪些呢?下面请大家跟着小编一...
春季养肝您做好准备了吗?是不是还在为如何养肝而苦恼呢?莫担心啦，今天小编就为您带来五大国医教您如何在春季养肝哦，还为您呈上多种养肝护肝的食物哦。还等什么呢，赶快来吧...
春季是养肝的大好时机，男人们春季养肝应该做些什么呢?哪些方法能够帮助男人们在春季好好的养护肝脏呢?什么食物具有养肝护肝的效果呢?哪些茶饮可以养肝护肝呢? 多喝水减少毒素...
阳春三月，正是人体顺应天时，肝气生发时节，这个时候如果肝郁能够好好的调理下身体，则疏肝解郁效果非常的显著。接下来小编推荐疏肝解郁的好方法，这个春季，让你身体棒棒的...
春季是养肝护肝的大好时节，你知道 春季养肝 应该做些什么吗?哪些方法能够帮助人们在春季好好的养肝呢?今天小编就为大家推荐一些春季养肝的方法，还在等什么?赶紧跟着小编去下...
春季万物复苏，人体代谢开始旺盛，由于肝脏是我们身体中最大的代谢器官，因此春季养生需要养肝护肝，那么如何养肝效果好呢?小编推荐4款超级养肝粥以及6道养肝茶! 1、猪肝绿豆粥...
春天来了，随着天气变暖，身上衣服逐渐减少，冬天积累的肥肉也都露出来了，不少人开始减肥，微胖的玲子就采取了节食减肥的方法，对美食坚决不想、不看、不吃。可熬了半个多月...
我们知道肝脏不但是人体中最大的消化器官，还是人体中一个重要的解毒器官。对于我们来说，肝就像一个中央银行，负责管理身体三大货币(气、血、水)流通。情绪、睡眠、饮食甚至...
我们一提到肝病，大家都会想到这几个词怒伤肝酒伤肝。顾名思义，是说生气和喝酒对肝不好，可是我们不喝酒还可能，不生气那怎么可能呢?那么 如何养肝护肝 呢?下面教你几个小绝招...
春季是养肝的好时机，你知道春该如何养肝护肝吗?哪些食物能够帮助人们在春季养肝护肝呢?今天小编就为大家推荐一些养肝护肝的药膳食疗，还在等什么，赶紧跟着小编去下文学习一...
肝脏是我们身体重要的排毒器官之一，而且春季又是养肝护肝的好时候。接下来小编就教大家几个中医养肝的按摩穴位，通过穴位的按摩可以护肝，是不是很神奇啊，一起来学习下吧。...
春节快要到了，节日期间免不了与朋友团聚吃喝，那么在节日期间怎么养护自己的肝呢?吃哪些食物对肝脏好呢?不清楚的话就跟我一起来了解一下吧! 如何养肝护肝 春节期间走亲访友频...
肝脏是人体很重要的一个器官，它有很多的功能，一旦肝脏受损，容易出现...
大家知道我们身体的十二大器官都需要养护，那大家知道我们平时应该怎么保养它们吗?哪些方法可以直接有效的保养呢?今天就和小编一起来看看我们的肝应该怎么保养吧。 养肝护肝的...
生意场上，酒是必不可少的一个部分。而酒也在渐渐侵蚀喝酒人的肝脏。酒文化在现在的文化中有了不一样的寓意。以前喝酒是借酒浇愁或送友远行，而现在，酒是业务量对少的观键。...
肝是我们身体器官中比较重要的一部分，一旦出现问题，将会给我们的身体带来很大的营养，所以在平时生活中我们应该注意对肝的保养，下面我们就来看看怎么养肝护肝吧。 养肝护肝...
男士们总为了工作应酬而不得已猛喝白酒，这样不利于肝胃，长期以往的话会得肝脏疾病，对于身心健康很是有害。今天小编就带你了解一下中医按摩穴位帮助你养肝护肝，下面就跟随...
现在人工作压力大，常常熬夜加班工作，这常常会导致肝脏会会出现疾病。上班族们都知道熬夜伤肝可是工作量大导致他们不得不熬夜，这使得很多上班族很是苦恼。今天小编就为大家...
肝是人体的将军之官，它能帮人体调节血液，有藏血、防出血的作用。很多人生活上不注意保护得了肝病，怎样养肝呢?今天江苏卫视万家灯火节目请来专家禅一给我们讲解怎样养肝，养...
中医认为，肝病的初起，不外乎外因与内因两个方面。外因多由于时邪湿热侵袭和饮食不洁;内因多由于情志 不和、劳倦内伤而削弱了机体抵抗力。在预防保健上，首先要注意饮食营养...
学营养、找熊苗【熊苗营养教育中心】健康频道：自从有了微信之后，很多人白天忙工作，晚上玩微信到深夜。有不少网友咨询我：熊苗营养师，都说晚睡觉容易伤肝，那你说吃哪些食...
众所周知，肝脏不好的话就会影响视力、造血功能、解毒功能以及消化功能，肚子涨或者腹泻，还经常会有疲惫感。那么哪些东西可以养肝护肝呢?下面小编就给大家推荐一些养肝护肝的...
肝脏是人们身体排毒的重要部分，所以经常护理肝脏是非常有必要的，肝脏的健康就说明身体也是非常健康的，但是在日常生
肝脏在我们的身体中占着非常重要的地位，如果肝不好，身体将失去了新陈代谢的功能，长期我们的生命将受到威胁，所以我
养肝护肝，重在日常生活的每个方面。好的护肝方法可以使得我们的肝变得更加健康，也会让我们少受罪。如果你也想永远保
养肝护肝的食物知识
养肝护肝食物
富含vc的食物富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。
例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物，可作为肝炎患者的日常膳食。
二：鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织。
第一、大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。
第三、海鲜类：例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，有利于修复受损的肝组织细胞。但选择烹调要得当，否则可能会引起食物中毒，蒸煮温度要达到100度。加热时间要半小时以上。患者如果对海鲜过敏，那么就需要忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。第四、动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。
补肝防寒菜
茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。素焖扁豆：扁豆被誉为首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。
养肝抗寒汤，韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，多吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
养肝护肝秘法
护肝秘方一：多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。护肝秘方二：用中药护肝。中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。
韭菜炒鳝丝，配料：熟黄鳝丝300克、韭黄150克。植物油、盐、酱油、料酒、白糖、胡椒粉、香油、水淀粉、葱段、姜末。做法：熟黄鳝丝洗净后切段。韭黄摘洗干净，切段。锅内加植物油，烧至五成熟放入葱段炝锅，再放入鳝丝和姜末翻炒，加入料酒、酱油、盐、白糖和胡椒粉，用小火炒4分钟左右。待鳝丝入味后，加入韭黄翻炒至韭黄熟透。加水淀粉勾芡，淋少许香油翻炒均匀即可。功效：温补肝肾。
配料：韭黄150克、鲜猪腰1个。植物油、盐、蒜蓉、姜丝、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鲜汤。做法：韭黄洗净切段。猪腰剖开，去除白色腰臊，洗净后用斜刀横切成片，泡在水里，把血水浸泡出来，除去臊味，捞出沥干水分。将盐、白糖、胡椒粉和香油放进碗里，再加少量鲜汤兑成芡汁备用。锅内放入植物油，油热后放入猪腰片，至猪腰五成熟，捞出沥油。锅内留少许油，放蒜蓉、姜丝、腰片、韭黄翻炒几下，放入兑好的芡汁炒匀，加入少许香油即可。
注意饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
高粱的功效 养肝效果好 高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角
精彩图片推荐保肝护肝专题
肝脏是人体中的一个十分重要的分泌性器官，它主要是控制人体抗氧化反应发生，与其他的分泌器官分配运行。能够帮助摄入体内的食物进行消化分解促进吸收，还能降解身体中的有毒物质，使它们排出体外。如果我们身体的肝脏突然停止工作，有毒物质迅速在全身扩散，那么生命也随之停止，这些也说明的生活中保肝护肝的重要性。更多肝脏的知识请进入专题&&
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，可刺激中枢神经帮助疲倦的人暂时恢复精神，且有研究发现，咖啡因具有抗氧化成分，对运动员的肌肉表现与耐力都有帮助；另外，咖啡因会刺激脑部神经，也能预防帕金森氏症、老人痴呆症，甚至也能加强肠道蠕动、助排便，...
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脂肪肝主要是因为三酸甘油脂代谢异常，使得肝细胞质囤积过多的脂肪颗粒。根据临床报告显示，80%的脂肪肝患者，绝少有症状出现，仅少数出现上腹部饱胀、食欲不振或全身倦怠等现象。很多人都以为胖的人才会有脂肪肝，其实临床发现许多瘦子也有脂肪肝...
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肝脏是人体最大的器官，兼具消化、解毒等多种功能，被喻为人体的化学工厂，一旦肝脏出了问题，身体健康将受到严重影响。肝脏是再生能力很强的器官，即使因病切除一半的肝脏，也可以恢复原来的样子。但是，我们很难察觉肝脏的不适。因此，平日就要...
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肝脏是人体最大的器官之一，也是最复杂的器官，它具有多方面的功能，包括消化、代谢、储存、解毒与排泄等。肝细胞分泌胆汁，进食时胆汁会进入十二指肠内帮助消化摄入的脂肪等食物。胆汁除了含胆盐外，也含有胆固醇与胆红素，经肝脏代谢处理后藉由...
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肝癌是全世界最高发的恶性肿瘤之一，全世界每年约有50万新患肝癌患者。而我国是肝癌的高发区，发患者数居世界首位。肝癌的遗传性很小，但是肝癌很容易有家族聚集的情况，也就是说如果家族中有肝癌的病史，那其他人长肝癌的机率就会相对升高，此外...
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肝癌是一种严重威胁人类健康的肝脏疾病，若不及时进行治疗，将对极大伤害。肝癌的发病跟日常饮食有很深的影响，例如，长期吃发霉的食物就容易诱发肝癌。食物变质也可能会诱发肝癌的主要原因是霉变的食物中含有大量的黄曲霉毒素。 黄曲霉毒素是一种...
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硒的主要生物学功能是对抗体内的过氧化氢和自由基对细胞的破坏作用，因此硒对肝病等很多疾病都有一定的保护作用。缺硒与肝癌的发生可能有关。很多材料都提示，慢性肝炎、肝硬化及肝癌患者的血硒水平偏低，表明缺硒可能参与了肝癌的形成过程。但是...
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有研究证实，雌性激素对肝癌具保护作用，而雄性激素对男性肝癌的发生却有促进作用。停经后的更年期妇女，如果采用替代性激素疗法，患肝癌的概率会变低；也曾经有研究证实，怀孕次数愈多的女性，患肝癌比率也比较低。在乙肝患者中，雄性激素愈多，...
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菟丝子是一种生理构造特别的寄生植物，菟丝子一般分为大粒英丝子和菟丝子两种，其中菟丝子普遍在全国都存在，以粒饱满且质坚实呈现灰棕色或者黄棕色的为佳；而大粒菟丝子是技术型蔓草大菟丝子的成熟干燥种子，它是以粒饱满，呈现黑褐色没有杂质者...
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肝脏的主要是对体内或体外对身体不发生营养作用的物质如药物、毒物和一些体内代谢出来的废物等，进行分解，减少它们在体内的危害。由于生活中的一些不良情绪、睡眠质量、饮食均衡甚至一些药物等，这些都会使肝脏的功能受到一定的影响。下面回头鱼...
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身体的肝脏是一个较大的管理器官，它管理着人体内的气息、血液以及身体中的水等物质的流通。对人体的影响比较大，但保护肝脏最重要并不是把肝脏防止病毒入侵，而是需要增加肝脏的营养与减少肝脏的负担等方面进行调节肝脏功能。为了使大家更好的预...
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肝脏组织的主要作用是帮助人体分解过多的毒素。如果肝功能出现异常，我们的身体健康将受到很大的影响。常见的肝部疾病一般有细菌感染引起的病毒型肝炎，过量饮酒引起的酒精肝，脂肪堆积的脂肪肝以及肝腹水、肝硬化等都是威胁肝脏的系列疾 Ｏ旅婊...
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由于我们生活的一些不良的饮食习惯以及生活习惯都会对肝脏造成一定的损伤，因此一定要注意养成良好的习惯，避免疾病给我们的生活带来更大的困扰，为了使大家平时更好的注意防范，下面回头鱼小编来给大家介绍一些具有养肝护肝作用的水果。 一、木瓜...
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肝功能不正常的患者经常会有食欲不振、厌食挑食、经常恶心、肚子腹胀、大便不规律、舌苔厚腻这些症状表现，如果不及时控制还会引起如脂肪肝、酒精肝、肝硬化等疾 Ｉ钪械囊恍┎涣枷肮呤堑贾赂喂δ芤斐５闹饕颍彝ü绞钡囊恍┑骼恚膊...
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肝脏在人体中扮演着十分重要的角色，主要作用是帮助人体发生抗氧化反应，控制着其他器官协调工作，帮助食物在体内消化分解，降解身体中的有毒物质，使它们排出体外。所以如果身体的肝脏突然停止工作，那么人们的生命也随之停止。因此应十分的注意...
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肝脏是人体最大的解毒器官，身体中消化的食物中的有害物质和身体中化学反应产生的有毒物质都是经过肝脏的分解作用，在通过胆汁等将其排出体外。因此，肝功能不好时身体的毒素就无法排出，在体内形成堆积产生各种疾 ８卧喙δ苁强梢酝ü恍┪镏实...
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肝脏是人体腹部一个较大的解毒与消化器官，它具有排除身体有害物质促进食物营养的消化与吸收等功能。一般肝功能不好的人都会有厌食、身体发热、全身无力等现象，严重时引起肝炎、肝硬化、肝癌等肝部疾 Ｆ涫蹈尾考膊∈强梢酝ü鹘谏钪械囊常...
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肝脏是人体最大的内脏器官，同时也是人体解毒工厂。肝脏是保持我们的健康身体的极为重要的一员。但是随着现代社会的生活环境不断被污染，各种医药的或化学的有毒物质的大量存在，还有平时过度饮入的酒精，这些都使我们的身体健康受到很大影响，肝...
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鸡肉中含有的蛋白质都较高，而且很容易被人体吸收利用，有强壮身体、补肾养肝等作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很...
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许多肥胖患者经过B超及肝穿刺检查常常发现肝脏发生了脂肪性病变。肝组织检查表明：约50%的肥胖患者合并脂肪肝，特别是腹部肥胖的人发生脂肪肝的机会更多。为什么肥胖的人易引起脂肪肝呢？原来，正常肝脏只含有少量的脂肪，占4%～7%，其中一半为中...
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肝硬化在肝脏疾病中属于比较严重的类型，如果不及时控制容易出现上消化道出血、肝性脑 ⒓谭⒏腥尽⑵⒐δ芸航⒏顾踔粮卧喟┍涞炔⒎⒅Ｔ谖夜蠖嗍窝缀蟾斡不俨糠治凭愿斡不脱嫘愿斡不Ｓ涣嫉难现爻潭扔敫斡不颊叩...
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由于人体营养物质的代谢都必需要肝脏的参与才能进行，因此一旦肝脏发生代谢障碍，对人体的健康将造成极大的危害。慢性肝炎主要是指由不同病因引起的，持续时间在半年以上的肝细胞坏死和炎症等一类疾病的统称。慢性肝炎的发病初期不易被人们察觉，...
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在生命的春天里，如果女人常为琐事气恼，尤其是如果月经期间爱生气，情志久郁不畅就会胸闷、心烦，甚至哀伤、发怒，进而引发头痛头晕耳鸣、眼睛发红发痒、牙龈红肿牙痛、口干口苦等肝火上炎，而导致气郁化火，损害肝脏健康。如果发生这种情况，就...
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我们生活中通常会发现，当身体的血液流通不畅，眼睛上就会出现红色斑点和血丝，这些都是由于肝脏功能所影响的。那么女人如何才能保养好自己的一双美瞳呢？中医学认为，眼睛与肝脏的关系非常密切。《黄帝内经》中说：肝藏血，主疏泄，主筋，其华在...
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肝脏是人体重要消化器官，也是最大的内脏器官，而且还是唯一具有再生功能的内脏器官。如果肝脏功能发生障碍、患上肝脏疾病会牵动全身其他各器官。生活中不注意一些不良的习惯就会伤害肝脏健康，引起脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝腹水甚至肝癌等恶性...
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现代人因为生活形态的快速变迁，造就了外食文化的快速发展。我们也能明显的感觉到生活周围的各种各样的小吃摊、餐馆等越来越多。这些在丰富的人们的饮食选择，改善了人们的饮食习惯的同时，高热量、高胆固醇、高糖的食物，也逐渐成为了现代人健康...
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健康养生养肝护肝最有效的17个小妙招
　　肝是我们身体重要的一个部位，能够帮助我们将体内的毒素排出体外，但是由于我们现在糟糕的生活习惯，使得很多人的肝脏受损，因此，如果我们想健康养生的话，就要保护好我们的肝脏。那么，养肝护肝的具体方法有哪些呢?下面小编就给大家介绍养肝护肝的妙招吧。　　养肝护肝最有效的17个小妙招　　肝脏在人体中的作用大家知道吗，其实它是能去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功效的，也是身体中最为忙碌的器官。由于我们现在人存在很多的生活恶习，比如酗酒抽烟等，这些都会伤害到肝脏。　　1、常吃紫甘蓝　　十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。　　2、心情开朗最护肝　　要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。　　3、经常做按摩　　我们将身体平躺在床上，然后用双手轻轻的慢慢的按摩胆囊和肝脏的比分，大概在我们身体右边肋骨下。经常按摩这个部位能够起到促进肝部位的血液循环，从而改善代谢功能。　　4、眼泪排毒　　相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。　　5、吃青色的食物　　按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。　　6、多喝柠檬水　　水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。　　7、按?肝脏排毒要穴　　这个要穴是值得太冲穴，它在我们脚背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，我们用大拇指揉着穴位五分钟左右，感觉到有些酸胀就好了，记住不要用力太大，两只脚依次按揉。　　8、补足矿物质　　要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。　　9、远离酒和药　　酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，?这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。　　10、在晚11点前睡觉　　“人卧则血归肝”，夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，所以养肝第一条就是要在晚11点前睡觉，最好能在10点半左右就入睡，这样11点时正处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒。　　11、自制护肝茶　　水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。　　12、蛋白质能修复肝脏　　鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，?起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克。　　13、保持适量运动　　加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。　　14、肝脏爱吃糖　　大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。一般来说，糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克。　　15、B族维生素是肝脏“加油站”　　B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点，因为有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充。　　16、调整睡姿　　侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。　　17、维生素E是护肝新武器　　维生素E能起到阻止肝组织老化的作用，有专家指出：“维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。”麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。健康人每天摄入12毫克维E即可，相当于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等坚果共30―50克。如果患有肝病，每天则至少需要补充100毫克。　　养肝护肝的食物　　我的肝不好，尝尽各式样的养肝护肝方法是必不可少的，这都是由肝病的特殊性决定的。随着社会发展，新颖的养肝护肝方法也是层出不穷。现在不是讲究低碳出行绿色生活嘛，那么有没有哪些绿色养肝护肝方法可以推荐一下呢?前些日子看到养生栏目说到保肝护肝的食疗，那什么食物可以养肝护肝呢?　　最常见的保肝、护肝食品有以下几种：　　西红柿：富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食;　　柑橘：富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃;　　李：含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医说李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功;　　梨：梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗;　　葡萄：为秋季养肝佳品，可食用葡萄干，但要记得漱口;　　大枣：有安五脏补血之功，鲜枣富含vc，可常食;　　猕猴桃：富含vc，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗 ;　　香蕉：性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化 ;　　绿豆：增强肝脏解毒功能 ;　　枸杞：为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等 ;　　王浆、蜂蜜：按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力，增强巨噬细胞的吞噬能力，提高干扰素生成量 ;　　鸭子：鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方 ;　　甲鱼：滋阴清热软坚散结，肝炎肝硬化患者的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死鱼，会产生有毒组胺。　　苦瓜：生食性寒用以去火熟食养肝，本人最爱苦瓜炒蛋，不可多食，性寒伤胃;　　除了合理科学饮食，多吃绿色蔬菜和水果富含抗氧化物，利于肝细胞恢复，好要少吃辛辣食品刺激等食物;适当锻炼，避免疲劳;注意休息，不要熬夜。　　不过我们要知道一点，通过食补只是起到一个保健作用和辅助作用，而且见效慢，所以现在很多人都愿意选择效果更好更简便的茶疗养肝。我自己平时应酬就很多，所以我还是很注重养肝护肝的，我选择的就是中医养肝茶。中医养肝茶采用纯中草药成分，可以营养、活化肝细胞，增强肝脏的免疫力，提高肝细胞对病毒的抵抗力，预防肝病恶化的效果很好。　　结语：正如上文所说的，肝脏是身体中最繁忙的一个器官，起到排毒、代谢的左右，所以，我们一定要保护好它。护肝的方法也有很多，上面小编提高的17种都是很棒的方法。我们也可以吃些肝脏喜欢的食物?比如梨子、大枣、鸭子等温性的食物。--博才网
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