越睡越累的早，越起不来，越累

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-31 00:07 标签： 累但是睡不着
睡得越晚早上越早起来为什么？
睡得越晚早上越早起来为什么？
为什么我晚上睡觉睡得越晚早上越早起来，越早睡越起不来晚上1.2点睡早上7点多就起来啦。晚上10点睡要到早上9.10多都起不来
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：中医科
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问题分析：需要给你提醒的是，中医有睡子午觉的说法，也就是说，在中午12点和晚上12点前后睡觉的话睡眠质量比较的好，如果在这个时候没有睡觉的话睡眠质量就比较的差，另外也会出现过了子午的时候睡眠就会越来越少。意见建议：你晚上一两点以后睡觉，已经过了子午觉的时间，所以说睡觉7点多钟就起来了，总体来说比较的少。晚上10点钟睡的话，这中间要过渡子时，所以说睡眠质量比较的好。另外结合你的年龄，这个时候还需要考虑和生活压力以及可能有一些内分泌失调。如果有这类的情况的话建议最好还是进行调理或者是配合针灸进行治疗。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：你好，根据你描述的情况，考虑是精神失调导致的。建议平时保持规律作息，避免熬夜，早睡早起，保证睡眠，饮食上注意清淡，避免有你刺激性的食物，多参加运动，应该对改善你的生物钟有一定帮助，祝健康。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：这个可能是自己心理和生理问题导致，查找具体原因进行治疗。睡眠紊乱症的人可以通过光线治疗来调整现在的状态，睡觉的房间应该安静，光线暗一点，温度适宜；“夜猫子”还可以进行晨间锻炼以保持清醒。睡觉的时候把窗帘拉好，免得被早晨的阳光弄醒。
问早睡早起什么概念？24岁女生应该什么时候休息最好？
职称：药师
专长：中医杂病 外感
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病情分析：您好，您这样还是有近八个小时的睡眠时间，是比较充足的，五点多起床对身体并无害处。
意见建议：比起您晚睡晚起要更好，只是要注意刚开始转换座息时间的一段时间内要尽快适应，不然生物钟混乱会引起一段时间的精神不好.祝您身体健康！
问最近半年我的生活很有规律了，早睡早起，也很少吃上火...
职称：副主任医师
专长：瘙痒症，银屑病，荨麻疹
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问题分析：痤疮是皮脂毛囊的炎性反应，与青春期雄激素分泌旺盛有关，可以导致皮肤腺的过度分泌、堵塞、痤疮丙酸杆菌感染，容易受生活饮食习惯的影响，治疗以抗感染治疗为主。意见建议：建议早晚硼酸洗脸，有得于清洁与疏通毛囊皮脂腺开口，外用维A酸软膏，莫匹罗星软膏，同时口服四环素或者米诺环素，可能有利于症状的控制。
问我每天10点30看完电视就睡觉，但到了第二天我就很困。上课时甚至会打瞌睡，怎么办？
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
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指导意见: 首先需要注意饮食的调理，低盐低脂肪的饮食，可以多吃黑芝麻核桃仁之类的食物
问最近很烦 很累 失眠多梦 太阳穴疼是怎么了？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪， 药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们
问最近有任务比较忙，大约需要忙20天。需要少睡觉，多点时间完成任务。我想问，是晚睡晚期比较好，还是
职称：医师
专长：牙科病
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意见建议：您好，熬夜会消耗大量的蛋白质，长期熬夜会导致抵抗力下降，生物钟紊乱。长期晚睡觉，这样一个是肝脏等会休息不好，这样时间长了，身体就比较虚弱了。比较容易有感冒，脸色不好等情况出现，所以还是要正常睡眠比较好，同时可以多吃一点动物肝脏，吃点枸杞菊花茶，银耳汤滋补一下。
问怎么样睡眠最健康
职称：医师
专长：月经不调,痛经,细菌性阴道炎
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眼袋是由于皮肤松弛所造成，这种认识有很大的代表性。其实从上述的方方面面不难看出，眼袋是由综合因素造成的。如果其矫正是仅仅将皮肤提紧，则眼袋在短时间内就会复发，如果过度提紧皮肤则肯定会造成下睑外翻，现在学者认为，眼袋矫正中皮肤提紧又是最为重要的步骤，而综合提紧才能取得良好矫正效果的唯一方法。注意以下几个方面：⒈保证充足睡眠，提高睡眠质量，睡前少喝水。⒉经常按摩眼睑，促进血液循环。 ⒊多吃富含维生素A和B的食品，如：胡萝卜、马铃薯、豆制品和动物的肝 脏。 ⒋在化妆时，眼袋的用色应与面部颜色一致，不要涂亮色。 5.可以试试用黄瓜和苹果片做眼膜，可以缓解一些。
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越睡越累怎么回事? 7个原因 让你睡不好
　　睡觉，称得上是身体最好的放松和休整方式。然而，明明时间睡够了，可不少人第二天还是觉得倦怠乏力，打不起精神。原来问题根源出在这里：
　　反酸。
　　睡得不踏实、醒后口气重，可能是胃食管反流的潜伏症状。无论是否“烧心”，胃酸倒流使睡觉时身体部分器官仍在“工作”，影响睡眠质量。
　　建议：睡前两小时不要进食可能促进胃酸分泌的食物，如：酒、巧克力、酸性水果、肉类等。睡前嚼一块口香糖，可促进唾液分泌，中和胃酸。
　　女人睡眠不足老的快 3分钟找回"深睡眠"
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越睡越累怎么回事? 7个原因让你睡不好
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　　原标题：越睡越累怎么回事? 7个原因让你睡不好
　　睡觉，称得上是身体最好的放松和休整方式。然而，明明时间睡够了，可不少人第二天还是觉得倦怠乏力，打不起精神。原来问题根源出在这里：
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