休息不好，加上电脑的原因，哪些食物对眼睛不好很干、酸...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-30 22:48 标签： 哪些食物对眼睛不好
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每天对着电脑眼睛很不舒服。怎么办
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最满意答案
把电脑背景色设置成保护眼睛的绿色，第一步：右键-属性-外观－高级-项目-窗口颜色－其它颜色。然后把&色调&设为85，&饱和度&设为90，&亮度&设为205。单击&添加到自定义&颜色，按&定&...一直确定到确定完。第二步：把IE的网页背景变成绿色。这项工作就容易多了，打开IE，点击工具&&INTERNET选项&&辅助功能&&勾选&不使用网页中指定的颜色&，然后点&确定&退出。网页背景、WORD文档页面背景，现在已经都变成淡淡的绿色了 。每隔半个小时朝窗外看一两分钟，让眼睛多看看绿色，树啊山啊之类的。或者在电脑边摆一盆绿色植物，多看看
答案创立者
以企业身份回答&
多眨眼，偶尔起来倒杯水，走走活动活动，有好一点的眼药水
用电脑的时间不宜太长，一般1小时左右就让眼睛休息一会儿。
我也是这样的情况，不是八小时，而是十几个小时呢？多吃一点维生素吧！
眼药水 & 然后 适当的闭会眼睛 &
中间多休息，休息时超外面看，远望几分钟。可以带防辐射的眼镜。
适当的休息会 &看看远处的风景 &最好是没两个小时做做眼部运动
多让眼睛休息会吧
1。定时离开电脑休息一会
2。可以做眼保健操
3。保持滴眼药水习惯
嗯,是的,每天对着屏幕看,眼睛酸酸的,再加上空调吹着,总感觉很困一样,这几天我拿了一条毛巾来办公室.眼睛累了就用热水把毛巾烫一下,然后空调再把毛巾吹的温温的,闭上眼敷一会,感觉还是可以的,就是不知道有什么好与不好,不过挺舒服的,可以试一下,呵呵
你好，工作一个小时您可以起来活动一下，可以走出办公室外面看看，做做眼保健操，泡一杯枸杞水喝等等。
希望可以帮到您！
祝您身体健康，工作愉快，生意兴隆！
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server is ok电脑与眼睛和身体间的影响
为什么使用电脑一段时间眼睛会酸痛？身体会感到疲倦？
最佳答案：
眼睛是我们最自豪的“灵魂之窗”，但我们却常常因为疏忽或者眼睛疲劳却不自觉，而造成眼睛过大的负担。
尤其是在有了电脑这个方便好用的工具之后，大家更是天天“呆”坐在电脑前，不管是工作或是上网。如此一来，不仅会让视力受损，造成“电脑视觉症候群”的机率也大幅提高。
到底什么是“电脑视觉症候群”呢？它是因为你的眼睛长时间专心于电脑荧幕，造成眨眼次数降低，眼睛表面水分迅速蒸发，久了就会出现慢性结膜炎或干眼症的病症。电脑荧幕则是由许多小光点所组成，而且是非连续性画面，眼睛在闪烁频繁的荧幕前会不容易聚焦，因此眼睛更易疲劳。电脑荧幕是一个镜面，本身也会发光，再加上日光灯或光源的照射，所以常常会造成反光，观看电脑就会变得比较吃力。
眼睛会“酸”是因为近距离看电脑，眼睛会“涩”则是因为干燥。“酸”会造成眼睛疲劳，甚而引起神经疲劳，这也就是为什么电脑看久了会头痛的原因。“涩”的部分，则是因为眼睛太过专注在电脑上，造成眨眼次数减少，泪液快速蒸发。
俗话说“预防重于治疗”，除了做做眼部操，消除疲劳松弛眼睛以外，还有什么方法可以预防“电脑视觉症候群”呢？
1. 适当的眼睛休息：瞳孔在自然状态下是放大的，瞳孔缩小表示在用力，而光源太强和近距离看东西瞳孔都会缩小，眼睛需要用力。因此张医师建议，在看电脑时，每 30 分钟至少要休息 5 分钟，休息时可以转转眼球，或者看看远方，总之不要再盯着电脑看，让眼睛可以获得适当的放松。
2. 合适的电脑工作环境：调整灯光以让眼睛舒适为原则，但因为电脑本身就是发光体，所以不要让光源直接照射在荧幕上，以避免反光。
3. 正确的姿势：保持身体与脚呈垂直的坐姿，电脑荧幕最好置于眼睛水平以下约 10 至 15 公分，也就是让眼睛俯视电脑。 而荧幕与眼睛的距离， 14 吋荧幕至少要保持 60 公分左右，如果是 15 吋荧幕则最好有 70 公分的距离。
4. 补充眼睛营养：可以多吃富含维他命 A 的食物，如胡萝卜、菠菜、蕃茄等。
5. 电脑加装护目镜：虽然目前电脑辐射已经降至最低，但是如果是每天必须在电脑前工作超过 8 小时的上班族，选配一个护目镜以隔离荧幕的辐射，仍是对眼睛比较好的作法。
“因为‘暗视’的效果”。看电影时室内的灯全都关闭，此时瞳孔是放大的，再加上电影荧幕很大，若能坐在中后排，与荧幕有一点距离的位置最好，这样看起电影来眼睛会很舒服。因此 张 医师强烈建议大家，不妨在休假时多到电影院看电影。来源：.tw/archiveRead.asp?scheid=35314/4lmwy/mmtd-1dnyz.htm注意你身体的感觉 腰部会感到疼痛吗?你的肩膀及后颈一带是否肌肉紧崩?双腿感到麻木?你的双脚发麻?小腿沉重并感觉疼痛?手臂疲乏无力? 肌肉骨骼系统负担-现象 电脑操作是一种属于静态作业的型态静态姿势维持一段时间后，会引起疲劳，再加上长期操作，容易造成肌肉骨骼系统酸痛或伤害症状：手部/手腕、上臂、肩膀、颈部及背部等疲劳、酸痛、麻木或僵硬，有时还容易引起多种并发症，如关节炎、肌腱炎、腕道症候群等肌肉骨骼系统负担-成因 工作站的各元件布置不符合人体工学的设计：如键盘、荧幕、桌椅操作人员与工作站间的配合不佳，导致操作人员以不良姿势操作电脑作业管理：电脑工作负荷过重、工作期间过长、休息时间过短、作业规划失去弹性颈部不适的原因
成人头部重量介于8 -12 磅. 此一重量是由颈椎支撑，姿势维持则是由肩颈与上背肌肉负责。这些肌肉与骨头连接，从颈部延伸至上背与肩膀。斜方肌的作用是头颈部伸展、提举锁骨、肩胛骨（Scapula）内收、肩胛骨上举或下压及使肩胛骨保持在中央等。当手臂要做准确移动时，斜方肌就必须稳固肩胛骨（Wesrgaard et al., 1985）。颈部不适的的预防
荧幕大小及摆置位置适当适度颈部活动 下背痛的原因
不良坐姿常导致无法维持脊椎自然“S”形状而产生靠背椎四周韧带肌肉之压力
下背痛的预防
适宜的靠背高度—准确地支撑你的背部当你坐下时,保持上半身直立。触摸你的髋骨;接着从骨盆上缘向背部延伸。这就是必须依赖椅子靠背来支撑的部位,让骨盆及脊椎也保持正确位置椅子--1 放松你的四肢‘坐’—让你不会越坐越累椅面的高度,让你的双脚能够平放在地上,而双腿能向前伸展—动。放松身体感觉一下是否大腿能平放在椅面而没有被压迫.若椅面前端造成压迫的话,你必需把椅子高度调低。椅面高度已调到最低而你的双脚还是悬空? 或是椅面前端造成压迫? 换椅子或找一种能调整高度和倾斜度来支撑你脚部的脚垫。椅子--2 椅面是否直接紧贴住你的膝窝?或许你该缩短椅面的深度你可以把靠背往前调一点。若你的办公椅没办法这么做的话,就把椅子靠背的倾斜度往前弯至合适的程度。加一个小巧的背靠也可以膝腘窝和椅面前端之间应该要保留大约50毫米的空间5
适宜的靠背高度坐姿作业时的身体姿势 两肩自然平放，躯干倚靠于靠背上上臂于体侧自然下垂前臂与上臂成900，或略向上呈100-200左右手腕与前臂保持同一水平位置，避免手腕过度弯曲大腿与椅面成水平，若腿部感觉到压力，使用一脚凳小腿约与大腿成900，并提供腿部可变换姿势的活动空间来源：www.oit.edu.tw/gec/93学年度下学期安卫通识教材_ 0205/电脑作业危害与预防.ppt
其他答案：
即使是机器，用久了也会疲乏、磨损、失灵。更何况是血肉之区的人类？当你过度使用一个器官时，相当于你给它过度的压力与工作，它就会开始迟钝，这个时候大脑就会发出讯息“酸痛”、“疲倦”来强迫你休息，让原本过高集中于某器官附近的血压舒缓。当然，人可以用意志力来强迫自己撑下去，但是却已经伤害了器官能保持的最佳状态，久而久之，会逐渐恶化。

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