为什么人冷了容易犯困？
为什么人冷了容易犯困？
天气冷时人体需要消耗大部分的能量，人体的血液循环减慢，大脑供血不足，就容易困
因为人是恒温动物,需要能量来维持体温.冬天来了需要更多的能量,所以容易觉得疲困....
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减少热量消耗
人冷了，血管收缩，大脑缺氧当然容易犯困咯。
中午午休30-60分钟。即使睡不着，也要眯一下眼睛。　　　　如果中午没有时间休息，最主要的，每夜要保证睡眠。定时上床，定时起身，每夜睡足8个小时。下午上班时，如有困意，即起身去解手一次，作30次深呼吸，或打5分钟太极拳再返回工作。
冬天人容易气虚
吃点坚果补补就OK了
没有热量，血脉不足，人就会衰的。
因为你想冬眠了！！
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健康常识领域专家人在哪个时间段最容易犯困啊_百度知道
人在哪个时间段最容易犯困啊
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用理间,我三班倒员给式参考:早<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f点午4点白班通12点451点20阶段.班<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af点12点,阶段9点10点容易反困.夜班<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af点第二<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af点,间两间段迷糊,2点353点45间,凌晨5点6点45左右累.
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春冬都容易犯困参考资料：家家庭服务网
从生理的角度说，黎明2到3点最容易犯困！
2、3点钟，过了就不困了
1点到2点半
春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。你说呢？
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那些容易让女人陷入婚姻困局的事
&于& 14:05 &发表
那些容易让女人陷入婚姻困局的事
说心里话，天空永远蔚蓝常在阅读某些女性网友来信的时候，寻思：要是她们能多一点理智，要是她们能识一点时务，要是她们能掌握一点火候，要是她们能为自己留一点后路……也许她们的婚姻会呈现出完全不同的两种结果！
婚姻是一件非常奇妙的东西，它既要你真诚，又要你做作，既讲究民主又不乏一些专制，既要和睦又要战斗……它要求我们在太多的是非中明确什么该做，什么不该做，有所为，有所不为。而对于先天就缺乏理性思维的女人来说，有一些事情却是她们最喜欢做却又一定不能做的。这些行为，天空永远蔚蓝大概总结了一下，至少有如下七种：
其一，和盘托出自己所有的秘密；
据天空永远蔚蓝所知，好多女人心里都是藏不住事的，她们总是错误地认为，两个人在一起就必须绝对的忠诚和透明，就必须尽可能把自己所有的过去、现在和将来都告诉对方，她们希望老公这样对他，同时她也是这样对待老公的。可是，让两个人完全融为一体终究只是一种理想的状态，有些特别重要的东西告诉谁都不会安全，特别是那些不堪回首的过去，特别是那种关系到各自价值立场和要害的东西，切记是不能说的。
恕天空永远蔚蓝直言，总有很多女人是那么的天真，男人说两句好话，连哄带骗，一不小心就把自己完全交出来，放在案板上任由人家宰割。其实这些女人不但是愚蠢的，还是可悲的，一点也经不起“幸福”的诱惑，从而以出卖自己的隐私而换取男人的怜悯。也许天空永远蔚蓝这些话说得有些偏激，但在很多时候，它却是一个无情的事实。
其二，总和婆婆争宠；
好多女人总喜欢把自己和老公的妈妈进行比较，动不动就在一些小事上与老人家争宠。其实，在天空永远蔚蓝看来，这也是非常愚蠢的。理由有很多：首先，婆婆生下了老公，把老公养大成人，他就是她身上掉下的肉，在这个世界上只有她才可以从来不计回报地为她付出所有，而你可以做到如此不计回报吗？你可以啥事都让着他吗？显然，你做不到，那你拿什么和人家去争宠？其次，当一个男人连娘的话都不听，你认为这个男人还有多少安全感？还有，你处处与人家的娘针锋相对，张口闭口你妈怎么怎么样，人家男人能不对你有意见吗？
在天空永远蔚蓝看来，真正聪明的女人在处理婆媳关系的时候，从来都是以退为进的。我敬你，但不畏你，我对你好那是想留更多的好处让你儿子去想，和你之间输了没关系，但我赢了婚姻，赢了你儿子的心，赢了日后更加长久的夫妻恩爱。
其三，当众不给老公面子；
很小的时候，天空永远蔚蓝就经常看到村里的一些悍妇把老公不当人的当众痛骂，甚至动手打人。其实这种女人是很可怜的，表面上看她有职有权，她说一老公不说二，可是背后人家却在指着她的脊梁骨骂，不但骂她泼妇，还骂她老公软骨头，不象个男人，就连老公到外面办个事情，人家也都会瞧不起，不免会问：这事你能作主吗？要不要问一下你家的那个母老虎啊？从而把一个本可以支撑起家的男人的脊梁骨都打断了，这个家还能有什么好的发展？
聪明的女人不到迫不得已，是从来不会当众指责老公的，老公就是他们家的招牌，她总把老公顶得高高的，因为她明白只有自己尊重了老公，老公才能在外面得到别人的尊重，而别人对老公的尊重就是对这个家最大的尊重。当然，天空永远蔚蓝这些话可能说得有些大男子主义了，但现实摆在面前，在中国这样的社会里这些确实管用。
其四，总是逼着老公一起逛街；
说这句话并不就是说天空永远蔚蓝完全反对女人拉着老公逛街，而真正强调的还是一个度的问题。对于很多男人来说，与老婆逛街就是毒药，少量的用可以提神解乏，但用的多男人就会中毒。恕天空永远蔚蓝危言耸听，现实生活中有相当一部分男人对女人的反感便是从被逼着一起逛街开始，逛街对男人来说很难是享受，为一件衣服满街地跑，不停地在款式和价钱上进进出出反反复复地挣扎，那是一件多累的事情啊。人家不愿意做，你非得逼着人家去做，人家能能不对你有意见吗？当然，这仍是次要的。关键还在于，通过逛街，男人在那种极烦躁的状态下，特别容易看出你的丑态。本来你不停地试换衣服，讨价还价，这都是再正常不过的事情，但在那个时候，男人身上因为抵卸逛街不适而释放的“毒素”极容易把它看成是贪婪。此处，还有一点，同样一件衣服，你平时一个人或者是带着女性朋友一起去逛的话，也许人家店主100元就可以买给你，但你若是带着老公，和老公挽着手一起进去的话，再怎么着人家也要卖你200元吧？想想这是多么不划算的事情啊。
所以，综上所述，天空永远蔚蓝身边已经有越来越多的美女，总结出一条经验：逛街最好别带老公，除了有人提包，其他一无是处，他不但怕你花多了他的钱，还干涉你吃垃圾食品，不喜欢你讨价还价，还限制你的时间和自由，最主要的是还让你花200元只能买到100元的东西，太悲惨了！
其五，让闺密和老公走得太近；
现实生活中，闺密抢老公的例子有很多，于是便有了闺密最危险之说。其实，这不是没有道理的。天空永远蔚蓝分析了一下，闺密之所以危险，大概有这样一些原因：一，闺密最容易接近你老公；二，你最不防备的是闺密；三，物以类聚，人以群分，闺密在很多方面其实都与你有着相同的审美与情趣，包括对男人的选择；四，你和闺密身上很多同样的优点与习惯，特别容易让你老公形成一种你们之间等同的错觉；五，最了解你的是你的闺密，你在明处，她在暗处。
想着以上列出的几个原因，天空永远蔚蓝觉的就已经够让好多女人出一身冷汗的了，所以天空永远蔚蓝也就不用再多加分析了。还是在记住一句话比较好：别让你的闺密成为你老公的闺密！
其六，用娘家的钱补贴婆家的无底洞；
不知道为什么，天空永远蔚蓝一直都特别瞧不起那种依靠女人和老婆娘家发家的男人。想想当年我要是稍微妥协脸皮厚一点的话，也许天空永远蔚蓝比现在要富有很多。但是男人的自立和事业在很多时候却比女人的贞操还要重要一百倍。
说这些话，天空永远蔚蓝多少有点偏激，或许大男子主义了。但我的意思很明确，那就是作为一个女人，你真的别指望一个总想着靠女人的男人能给你带来什么，那种吃惯了软话烂泥包糊不上壁的男人，往往是最不坚定最不忠贞，最没有安全感的男人。试想想，当你总是费尽心机，不停地配合他把你娘家的钱补贴给他或者是婆家的时候，你得到的是什么，我想无非是如下三种：一，他对你的感恩与回报，但对于能多次接受你这样做的男人来说，他们多半是不会有这种报恩之心，或者是坚持不了多久的；二，落下娘家人，哥嫂或者是父母的埋怨，使得你在娘家难于做人；三，婆家人也不会看得起你，他们会认为这女人就是贱，生怕我们不要她，所以就这样拼了命地补贴讨好我们。
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为什么春季人特别容易犯困和发梦？
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春困自气候、气温升产种暂理现象原寒冷冬季初春受低温影响皮肤汗腺收缩减少体内热量散发保持体温恒定进入春季气温升高皮肤毛孔舒展供血量增供给脑氧相应减少脑工作受影响物钟准暖暖春阳磁场强度增机体自些作反应冬季紫外线及阳光照射足机体内缺少足够维素D使机体免疫力工作能力降低许加维素摄入少所春临候身体功能处于半昏睡状态冬春交我气变化特别敏称春疲劳症 春困虽病影响习工作比习压力、工作繁忙白领、须精力集司机等春困都苦恼件事 随着春该何远离春困呢 认要春睡发困其实般情况每睡眠8左右再增加睡眠反能降低脑皮层兴奋性使处于抑制状态变更加昏昏欲睡精打采结越睡越困 科做三点预防春困： ：节奏要规律 要克服春困首先节奏要握要三两冲要习熬通宵睡觉间早晚应养比较规律习惯 实践证明冬养习惯作适调整使机体逐渐适应春季气温升气候解除春困关键环例冬保暖通关门闭户春要经门窗使室内空气流畅；起居面要注意保证定睡眠间足够睡眠助消除疲劳 二：运 春万物复苏节应走户外进行些适量健身锻炼项目效改善理机能使身体呼吸代谢功能增加速体内循环提高脑供氧量春困缓解比清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳于振奋精神十益 三：饮食调理 现代医研究认春困与体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境维素摄入足关春困调理饮食应注意增加蛋白质摄入适增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花等食物 春食味宜减酸益甘养脾气所春临要注意食碱性食物体内酸性产物消除疲劳食寒凉、油腻、粘滞食品更饮酒每吃些新鲜蔬菜水蔬菜含碱量较吃蔬菜水改善春困非理想 增加维素摄入维素C制造细胞间粘连物质作用体细胞修补增帮助；B族维素防止神经系统功能紊乱消除精神紧张作用所食含丰富维素食物蔬菜解除春困积极作用 外营养专家提建议： 三餐要吃太饱能吃三五顿否则胃度膨胀容易犯困 早吃早餐造脑供糖足注意力易集、昏昏欲睡其实早餐杯牛奶外加几片面包错选择牛奶别空腹喝定要与淀粉类食物结合 缺锌影响认知注意力集海产品诸紫菜、海带蕴含丰富锌每周适宜进食类食物1-2 春困袭击该何赶走呢颇实用些： ：触觉刺激 困倦思睡用具芳香气味牙膏刷牙漱口并用冷水洗脸提高机体神经系统兴奋度达消解春困目 二：视觉刺激 走室外郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅举目眺望期室内室内添置些色彩艳丽并富机饰物及花草给种赏悦目；良视觉刺激利于消除春困 三：味觉刺激 吃点苦酸麻辣食品亦泡杯浓茶或咖啡解困意 四：嗅觉刺激 困倦闻闻风油精、清凉油、花露水及点燃卫香味道驱除困意振作精神能制宜居室、阳台或庭院种养些芳香味提神令花草缓解乏意益处 五：听觉刺激 困倦听些曲调优美明快、激励振奋作用音乐或歌曲愉悦身或者欣赏些相声、品、笑及喜剧影视获欢笑兴奋神经驱除困意 六：肢体 困意肢体疏筋血通利关节使脑兴奋起
白天犯困，天天“恋床”，不少人遇到过这种情况。“可能是春困秋乏’吧”有人把它归结为季节、气候等原因。“并非所有的白天嗜睡、犯困都与失眠、季节有关，有些嗜睡、犯困可能是病，有可能是嗜睡症，也有可能是慢性脑供血不足。”专家介绍说。 那么什么是嗜睡症？春天犯困都是嗜睡症吗？嗜睡症是睡眠障碍疾病，这种病大部分是功能性疾病，就是在患者的脑部和神经系统其他部位查不到具体的病灶，可能是大脑皮层神经功能紊乱所致。
老年人白天犯困多数不是病
不少老年人常常在白天犯困，这是不是嗜睡症呢？
因为随着年龄的增长，老年人会出现一定程度的慢性脑供血不足，导致头痛、头晕、安静时白天犯困等。但只要有外界因素刺激，如亲友来访，睡意会烟消云散。这与嗜睡症表现为在白天有不可抗拒的睡意是有区别的。慢性脑供血不足（CCCI）的概念，它的病理基础就是脑动脉硬化，80%的老年人中都有不同程度的这种现象。他们主要的临床表现为以头晕头痛为主，有时还伴有心烦易怒、失眠多梦、耳鸣、逆行性遗忘、记忆力减退、注意力不集中等症状。
慢性脑供血不足如何预防与治疗呢？首先，应加强体育锻炼，运动是增强全身血液循环、改善脑供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太极拳等。其次，可采用中医药治疗，另外，可选择服用养血清脑颗粒等药，也有一定的辅助作用。养血清脑颗粒是由天士力制药集团根据中医药传统理论，采用最新工艺独家研制生产的现代中药，1999年获国家新药发明专利，经国家权威机构临床验证，对慢性脑供血不足（CCCI）及其它原因引起的头晕、头痛、失眠、健忘等有显著疗效。
养血清脑颗粒是以当归、川芎、白芍、熟地、珍珠母、元胡等为主要成分的纯中药制剂。具有滋阴补血、平肝潜阳、活血通络的功效。本品临床疗效好，质量稳定，安全性高，无任何毒副作用，比同类产品更具技术优势和市场潜力。
养血清脑颗粒可以扩张脑血管，增加脑血流量， 改善大脑微循环，增加大脑供血供氧， 降低血管阻力，缓解血管痉挛， 降低血粘度，抑制血小板聚集，抗血栓形成，同时作用于中枢神经系统，有良好镇静镇痛作用，是治疗慢性脑供血不足（CCCI）引起的头晕、头痛、失眠等症状的首选用药。也可以应用于高血压病头晕头痛、紧张型头痛、偏头痛、创伤性脑神经综合症引起的头晕头痛，妇女月经期头痛，心烦易怒、失眠多梦、耳鸣、目赤、眼痛等症状。经过药理学研究结果表明，养血清脑颗粒可以有效作用于引起头晕头痛的多个环节，具有减少血小板的异常聚集、调节颅内血管的异常舒缩、改善脑部供血的功效。如果仍不能使脑供血不足的症状得到改善，一定要到医院找专科医生进行调治，
疾病需要治疗，更需要预防，良药常备在手，病痛自然溜走。&春困&困白领 妙方解困
春天，每每从中午到下午，“办公室一族”就昏昏欲睡，“春困”频发。近日不少白领遇到了相同的困扰，于是想尽各种办法交流经验，抵抗“春困”的侵扰。“吃完午饭就困得不行了”中午12点半后吃完饭回到办公室，双眼对着电脑屏幕，直愣愣地，一心只想睡觉的白领可不在少数。那么这种困扰如果很严重还伴随有头晕、眼花等症状双是不是疾病呢，该如何解决呢？专家认为，最简单的“解困”秘诀还是坚持晚上11点前睡觉，中午小憩15分钟。适当的小憩会缓解疲劳，使大脑和身体得到休息，从而放松身心。另外应该进行适当的办公室锻炼，办公一族应该每隔1-2小时就要起身活动一下，让眼睛看看远处和绿色，适当缓解疲劳。经常耸肩也是对缓解颈椎压力的一种好方法，从而起到舒筋活血的作用。但严重“春困”可能是大病的先兆。如年纪偏大的人可能有脑供血不足，年轻人可能有血管性疾病，个别人还可能是“发作性睡病”。对于长期伏案工作的这些人，颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，而且忙碌的生活让她们无暇去运动，封闭的空间经常会有头痛、头晕、眼花、颈部疼痛这些症状来困扰她们，当春困出现的时候，整个人变得萎靡不振。所以，当头晕、头痛、甚或失眠、神经衰弱的时候，都要及时针对治疗缓解，不要要让疾病逐渐加重，那样不仅影响现在的身体健康，更严重的是会为多年后的老年生活埋下隐患。但症状严重或繁复出现的时候，也要及时用药物进行调理，养血清脑正是适用于此的现代中药产品，它对缓解因为颈椎压迫而使大脑供血不足，引发的办公室头痛、头晕、失眠、健忘具备良好的功效，按疗程服用不仅去痛治病，更加提神醒脑。目前，养血清脑丸也闪亮上市，携带服用更方便，简直成了OFFICE一族的必备品。养血清脑的是由天津天士力集团生产的，具有疗效更快、质量稳定、作用更安全的显著特点。大量的临床和专家实验证明，养血清脑具备活血化瘀、扩张脑血管，增加动脉血氧分压，改善脑循环速度，提高神经元的存活率，保持神经元的完整性，所以不仅可以改善头晕头痛的症状，还能有效的增强的记忆力，让大脑时刻保持年轻的状态。解除“春困”，几种措施一起上，保证见效！方略1：草药茶助我提神 茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。 ◆薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。 1冰糖薄荷茶 材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁 制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。 功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。 2玫瑰薄荷茶 材料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可) 制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。 功效：人的情绪在春季的时候容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。 3薄荷菊花茶 材料：薄荷3钱 菊花2钱 制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。 功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。 ◆菊花人参茶 材料：菊花干花蕾4-5颗 人参2—4钱 制作方法：将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。 功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。 ◆熏衣草柠檬茶 材料：熏衣草干花蕾5-6颗 柠檬片或柠檬汁 制作方法：将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5-10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。 功效：熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用， 柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。 方略2：药香赶走疲劳 春季你总是感到无精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜欢那天天需要泡饮的提神茶，怎么办？不要紧，你可以自制香袋，只要天天佩带在身上或者放在办公桌旁边就可以了。 香袋简单制作推荐：取冰片、樟脑各3 克，良姜15克，桂皮30克，将这4种中药混合捣碎，将备用制作香袋的布缝成小袋后，装入准备好的用药即可。经过一段时间后如果香袋内的气味可能减弱，提神功效也会降低，这时候你就应该更换了。 功效：香袋可以提神的原理是因为通过香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜，达到调节神经系统，使人精神振奋。据研究香袋中药物散发出来的芳香气味能够刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗体——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，从而使人们患感冒的机会大大降低 方略3：中医自我按摩 1按摩头部太阳穴 按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。 功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。 2按摩足底涌泉穴 按摩方法：首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前1／3与中1／3交界处，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次50-100次左右，以足心发热为主。 功效：该穴系足少阴肾经的起始穴。肾主藏精，有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能，主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。 3种常见错误的提神方式 生活中有许多不太正确的提神方法，它确实在某种程度上可以使我们恢复一定的精力，但如果长期借助这些方法来赶走疲劳，又会是怎样的效果呢？ 1用烟酒来提神 烟酒可以提神这是不容否认的，主要的机理是通过烟酒中某些化学物质刺激大脑皮层，从而使大脑保持兴奋，也许偶尔为之还可以，但长期作为消除烦恼、消除疲劳的途径就不对了，长期的抽烟饮酒除了给你的身体带来极大的危害外，还可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出现疲劳。 2只要多睡精神自然好 春天提不起精神并不是因为在春天人的睡眠时间就会相应延长，而是一下子不能适应气候的转变造成的。人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴，成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时，如果睡眠时间过长，就会使大脑皮层处于抑制的状态，你似乎怎么也睡不醒，反而头脑昏沉。 最好的提议是你每天早起锻炼，春天的气温适宜，适合早起，并且身体得到锻炼后可以驱除身体的一部分惰性、免役力得到提高、精神焕发。 3可乐咖啡饮料提神更有效 可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因，这种成分可以提神醒脑，使人保持兴奋，可对于不同的人来说，可乐咖啡饮料产生的效果也不同，对于需要集中注意力的人来说，可以起到提神的效果，对于工作比较复杂的人来说，开始可以感到兴奋，一段时间后则感到备感疲劳，另外女性常喝可乐还会导致骨质疏松、心脏、肝脏等方面的疾患，应引起注意，所以不能把可乐咖啡作为经常性的提神方式 补充一下，千万记得可乐咖啡这类的东西不要多喝，多身体的害大与利的！ 选我吧
春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。原来，人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。暖暖的春阳，磁场强度增大，机体自然也对这些作出反应。在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。因此，在冬春之交，我们对天气的变化特别敏感。有人把这称为“春天疲劳症”。 春困虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作，比如对学习压力大的学生、工作繁忙的白领、须精力集中的司机等，春困都是他们很苦恼的一件事。 那么随着春天的到来，人们该如何远离春困呢？ 有人认为，只要春天多睡就不会发困了，其实不然。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。 科学的做法可以从以下三点预防春困： 方法一：生活节奏要规律 要克服春困，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。 实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应春季气温上升的气候，是解除春困的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。 方法二：多运动 大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。 方法三：饮食调理 现代医学研究认为，春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。 “当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善春困非常理想。 增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除春困有积极作用。 此外，营养专家还提出以下建议： 一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。 很多人早上不吃早餐，这会造成了大脑供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其实，早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。但牛奶最好别空腹喝，一定要与淀粉类食物结合。 缺锌会影响认知和注意力的集中，而海产品诸如紫菜、海带中，蕴含有丰富的锌，每周适宜进食这类食物1-2次。 当春困袭击了你，你又该如何把它赶走呢？以下是颇为实用的一些方法： 方法一：触觉刺激 困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。 方法二：视觉刺激 走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除春困。 方法三：味觉刺激 吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。 方法四：嗅觉刺激 困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。 方法五：听觉刺激 困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。 方法六：活动肢体 困意时，活动活动肢体，可疏筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
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