如果贫血，生活中应该注意些什么？多吃点什么呢？_百度知道
如果贫血，生活中应该注意些什么？多吃点什么呢？
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贫血患者食补佳品 芹菜炒猪肝道富含铁质叶酸菜肴于贫血倾向妇婴幼食补佳品 我知道叶酸体内仅脂肪及氨基酸代谢程缺少辅助酶其主要功能辅助产红血球防止红血球变型铁质则制造血红蛋白基本微量元素绿叶蔬菜物肝脏存定叶酸铁质其尤芹菜、菠菜含量丰富 原料：猪肝200克芹菜300克（或菠菜200克）酱油25克白糖20克黄酒10克湿淀粉30克 制作：1．猪肝筋膜用快刀切薄片用淀粉、黄酒精盐同猪肝片搅匀待用2．芹菜打菜叶取净茎六两用清水洗净切三公段3．油锅用旺火烧热倒入冷猪油烧至六油温投入猪肝其搅散待变色倒入漏勺沥油4．锅留油少许继续旺火投入芹菜煸炒待熟前加入酱油、白糖、精盐用湿淀粉勾芡再倒入猪肝翻炒几锅边淋少许香醋即锅装盘 特点：猪肝细嫩爽口芹菜芳香味浓香带酸味道鲜美 作用：猪肝每百克含铁25毫克芹菜百克含铁8.2毫克食用每份芹菜炒猪肝摄取74毫克铁质本菜肴尤其妇益 贫血食补 根据统计亚洲性罹患贫血比例相高平均每四五性贫血患者；若龄布看二十至二十四岁间罹患比例约二二十五岁至二十九岁间三造性比男性容易贫血原归於男性比性循环血量、性较男性更需要铁质特别理期、怀孕期铁质补充够容易引起贫血临床贫血表现皮肤苍白、面色华、疲倦、乏力、晕、耳鸣、记忆力衰退思想集等 贫血医治疗辨症属於「虚症」其食物疗养主要养、健脾、补血原则医补血肉情品调养并能取良效另外贫血困扰应摄取维素C维素C助於铁质吸收 血糯红枣粥 做：血糯米五十克、红枣十枚与适量冰糖起熬 煮粥即 功用：补血 桂圆莲汤 做：桂圆二十、莲五十加适量清水煮至莲 软熟即 功用：健脾、安神、养血 龙眼粥 做：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克起熬煮 粥 功用：养健脾适合贫血兼失眠健忘者 猪肝汤 做：猪乾洗净切薄片滚水放入姜丝、猪肝片稍 滚再加入葱段、酒盐调味即食用
功用：补血 羊骨粥 做：先新鲜羊骨捶碎加水煎汤弃骨汤代水煮 粥粥加入葱、姜、盐等调味食用 功用：於贫血具畏寒者良效 阿胶芝麻核桃羹 做：先阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃 肉百五十克共捣细末再加入桂圆肉五十克、适 量冰糖起隔水蒸二即每加热吃食二 匙 功用：本品补肾安神益血功效 参枣汤 材料：红枣5枚、参片10克、冰糖1块 功能：1.红枣：味甘、性温、补益气、治虚、润肺、津补血、养颜抗化 2.参：味甘、性温、补元气气旺则精气神自 足 作：1.红枣洗净参片起放锅内加水杯 火焖煮1间 2.加入冰糖待溶化即 杞南枣煲鸡蛋 材料：枸杞<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a695f克、南枣10枚、鸡蛋2 作：1.枸杞、南枣、鸡蛋加适量水起放锅煮熟
2.蛋熟壳取蛋再同煮10钟 功效：补虚劳、益气血、健脾胃 鲤鱼补血汤 材料：黑豆4两、姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮 块、胡椒粉适量 做：1.鲤鱼鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净加少油锅 略煎至金黄色 2.黑瓤丹并清洗乾净放入锅用放油炒 至豆衣裂再用清水洗乾净备用 3.红枣核姜皮陈皮洗乾净备用 4.水煮滚先放入黑豆、红枣、陈皮、姜火煮10 钟再转文火煮半放入鲤鱼煮30
功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿 红枣羊骨糯米粥 材料：羊胫骨1~2根（猪骨）、红枣30枚、糯米杯 作：1.羊胫骨（或猪骨）敲碎 2.红枣核 3.材料加入适量水於锅熬煮 功效：补脾益血、滋肾健骨 贫血经典食疗 贫血指血液缺少红细胞或红细胞主要血红蛋白 治疗贫血几款食疗 造贫血原主要红细胞度破坏造血良失血 贫血祖医属虚证范畴虚证见血虚、气虚、阴虚、阳虚等患者根据自病情选择适宜食疗进行调治： 1、龙眼肉15克红枣3-5枚粳米100克同煮粥热温服 功效：养补脾滋补强壮&&性补血食疗菜单 2、新鲜羊骨2斤(1000克)粳米200克 羊骨洗净捶碎加水熬汤渣入粳米共煮粥食用适量调米温服<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad-15疗程 功效：补肾壮骨 贫血要先补血－－我世界缺铁性贫血发率较高家发率达15％～20％其妇童贫血率高达20％贫血严重威胁妇健康&&详细阅读 3、糙糯米100克薏苡仁50克红枣15枚同煮粥食用加适量白糖 功效：滋阴补血性贫血该补 4、制首乌60克红枣3-5枚粳米100克先制首乌煎取浓汁渣加入红枣粳米煮粥放入红糖适量再煮二沸即热温服首乌忌铁器煎汤煮粥需用少锅或搪瓷锅 功效：补肝益肾养血理虚&&性必五养血 5、鸡蛋2取蛋黄打散水煮先加盐少许入蛋黄煮熟每饮服2 功效：补铁适用于缺铁性贫血 警惕孩缺铁性贫血－－减肥瘦身都市主题另种营养缺乏性疾病却思议速度攻占现代家庭员缺铁性贫血&&详细阅读 6、猪肝150克菠菜适量猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀放入油锅内与焯菠菜炒熟或用猪肝50克洗净切片放入沸水煮至近熟放入菠菜锅加入调米吃肝吃菜喝汤 功效：补铁适用于缺铁性贫血给孩吃款补血菜
知道上的同类问题很多，请参看：
红枣，菠菜，猪肝，木耳，阿胶都是补血的佳品．
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出门在外也不愁怀孕期间贫血、血压低应该吃些什么东西会好转一点？_百度知道
怀孕期间贫血、血压低应该吃些什么东西会好转一点？
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对怀孕期间贫血、血压低的孕妇而言，快速补血可以去药店买山东东阿胶熬着喝，很好的。还可以通过食补，例如茄子、菠菜、黑木耳、红枣、红糖、猪肝、龙眼、黑芝麻、红豆、这些都是补血的。
红枣水，用20来颗红枣煲水喝，有点甜甜的，一天喝很多次也没关系，又简单，还有就是红桃k，也是不错的，
常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了，
黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的。
乌骨鸡 ； 赤豆，带皮的花生米，黑木耳，红枣一起烧汤 ； 铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。补血先要从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物： 菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。
患有贫血的人，会出现皮肤粘膜苍白、头晕、眼花、耳鸣、乏力、心慌、气促等症状
如果不及时进行治疗,后果会很严重
含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。现代医学研究证明，只有二价铁离子才能被人体吸收。在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁，如果老年人体内缺乏胃酸，铁的吸收便会受到阻碍。所以，为了促进铁质的吸收，还应吃一些酸性的食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。
维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
B族维生素（维生素B12、叶酸）是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。
蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。
患贫血的病人往往食欲不佳或消化不良，因此，要特别注意饮食的色、香、味、以促进患者的食欲。事实上，美味的菜肴，对胃酸分泌也有促进作用。 如对你有所帮助，请采纳好！
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去买些筒子骨炖汤喝，补钙补血的，怀孕的时候，由于幼儿的发育需要大量的营养，所以孕妇会贫血，在怀孕三个月的时候要注意补充下营养，7个月的时候还有一次注意。
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出门在外也不愁男人贫血吃什么药 应该注意些什么呢？__百度知道
男人贫血吃什么药 应该注意些什么呢？_
男人贫血吃什么药
应该注意些什么呢？_
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阿胶不能吃，那是女人吃的。可以吃红枣，枸杞，红糖，猪肝，血旺，时不时补充点儿21金维他
食补的话，可以多吃点荔枝、葡萄、乌贼、花生等。
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出门在外也不愁女人贫血要怎么补怎么吃，平时还应该注意些什么？_百度知道
女人贫血要怎么补怎么吃，平时还应该注意些什么？
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喝红塘水是简单又有效的方法哦 还有做适当的运动，避免剧烈运动~` 平时还可以多吃些动物的肝脏啊，海鲜啊，蔬菜水果多吃总是好的~` 对女人来说，我觉得睡眠也是很重要的哦！ 其实如果不是很严重的话注意平时的饮食和生活习惯就可以慢慢改善贫血，但是很严重了就要看医生啦
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补血类食物有滋补人体之血的作用，宜于治疗血虚证。此类食物多味甘质腻，容易碍胃，故应用时多配用行气健脾的食物，如砂仁、胡萝卜（黄萝卜、红萝卜）、菠菜 、龙眼肉、荔枝、葡萄、花生、乌贼（墨鱼）、枣子等。湿证、脘腹胀满者及便稀者忌食。
同时你还可以吃下面的食品进行补血，造血：
1.富含铁的食品：动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。
2.具有造血功能的食品：骨头汤（包括猪、牛、羊和禽鱼骨炖汤）猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝
3.促进对铁吸收的维生素：维生素A和维生素C可以促进铁的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的维生素C，便能将铁的吸收率提高3—5倍。人体胃粘膜是吸收食物中铁的主要部分，铁在酸性环境下，三价铁离子变成易溶于水而被吸收的二价铁离子，如果人体缺乏胃酸，铁的吸收就会发生困难，所以，胃酸缺乏的人更应注意。
血虚的病人不宜吃辛温的食物，如生姜、辣椒等。
推荐几样家常的补血食物：
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
补血类食物有滋补人体之血的作用，宜于治疗血虚证。此类食物多味甘质腻，容易碍胃，故应用时多配用行气健脾的食物，如砂仁、萝卜等。湿证、脘腹胀满者及便稀者忌食。
胡萝卜（黄萝卜、红萝卜） 味甘、性平，归脾、肺经。作用：养血明目，健脾补气化滞。宜于血虚肠燥便秘，脾虚食滞不化。
菠菜 味甘、性凉，归胃、大肠经。作用：养血，止血，润燥。宜于血热吐血、便血，血虚肠燥便秘。虚寒证、腹泻以及尿路结石者忌食。
龙眼肉 味甘、性温，归心、脾经。作用：补益心脾，养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。
荔枝 味甘酸、性温，归脾、肝经。作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻；气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
葡萄 味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者（感冒）忌食。
花生 味甘、性平，归肺、脾经。作用：补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食；不宜与香瓜同食。
花生油 味甘、性平。作用：滋补，润肠。宜于肠燥便秘。腹泻便溏者忌食。
乌贼（墨鱼） 味咸、性平，归肝、肾经。作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血
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宝宝６个多月了有点贫血，该吃些什么？
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营养学专业，硕士研究生，高级营养师，长期从事人群营养与运动相关领域的研究，在《中国临床康复》、《中国民间疗法...
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宝宝６个多月了有点贫血，该吃些什么？
悬赏：10分
我宝宝已经６个月了，昨天体检才１３斤，有点瘦，还有点贫血，平常睡眠少，不过精神特好．我们有试着给她吃蛋黄＼猪肝，她都不吃．我宝宝之前吃过一桶爱儿乐的奶粉感觉胖些，４个月之后就换成的施恩奶粉，白天会吃一次贝因美的米粉，水果之类的，请问大家我还应该给她吃点什么，该怎么吃，谢谢大家！妈妈非常着急．
营养性贫血可分为营养性小红血球性(缺铁性)贫血和营养性巨幼红血球性(维生素B12、叶酸缺乏)贫血。
一、缺铁性贫血
由体内缺铁影响血红素的合成所引起，是目前世界上比较普遍的问题，尤见于婴幼儿及生育年龄妇女。据统计，我国近40％的学龄儿童和托幼儿童患有不同程度的贫血。
缺铁的主要原因有：
1、人体内铁的需求量增加而摄入量相对不足
婴幼儿生长速度很快，正常婴幼儿出生后5个月体重增加1倍，1岁时增加2倍。婴幼儿在4～6个月后，体内储存的铁已经消耗渐尽，如仅以含铁量少的母乳喂养，可导致缺铁性贫血。育龄妇女由于妊娠、哺乳，需铁量增加，加之妊娠期消化功能紊乱，铁的摄入和吸收不佳，也极易导致贫血。
2、铁吸收性障碍慢性贫血
动物性食品中的血红色素铁可以直接以卟啉铁的形式被人体吸收，吸收率较高非血红色素铁的吸收取决于胃肠道的溶解度等因素，多种因素可阻碍铁的吸收。
二、营养性巨幼红血球性贫血
由于各种因素影响维生素B12及叶酸的摄入与吸收造成营养素巨幼红血球性贫血。维生素B12和叶酸都在核酸代谢中起辅酶的作用，若缺乏则导致代谢障碍，从而影响原始红血球的成熟。常发生于未加或者少加辅助食品、单纯以母乳喂养或淀粉喂养的婴儿，或反复感染及消化功能紊乱的小儿。
维生素B12缺乏可引起巨幼性红血球性贫血和神经系统的损害；叶酸缺乏除引起巨幼性红血球性贫血外，还有舌炎、口炎性腹泻等。
三、纯母乳喂养会导致婴幼儿贫血吗?
母乳是婴幼儿最好的食物，世界卫生组织提倡在4～6个月以前实施纯母乳喂养。但是一项对儿童铁缺乏症流行病学的调查报告显示，在婴儿期进行人工喂养的儿童贫血发生率为22.58％，实行混合喂养的儿童贫血发生率为31.20％，实行纯母乳喂养的儿童贫血发生率为43.93％；纯母乳喂养时间不到4个月的儿童贫血发生率为27.74％，超过4个月的儿童贫血发生率为43.59％；如果在婴儿4个月前就添加牛奶(粉)，贫血发生率为26.32％，在4个月后添加牛奶(粉)，贫血发生率为41.36％；如果在婴儿8个月前就添加肉类，贫血发生率为32.34％，超过8个月才添加肉类，贫血发生率为37.21％。
母乳的消化吸收率虽然很高，但含铁量很低，100克母乳含铁量一般不超过0.5毫克，而100克配方牛奶(粉)含铁量可达到9毫克。因此，纯母乳喂养时间越长，儿童缺铁性贫血的可能性就越大。富含铁元素的配方牛奶(粉)可有效防止儿童缺铁性贫血，添加肉类等富含铁的动物性蛋白也可补充婴儿的铁营养。
分析母乳喂养反而缺铁性贫血发生的概率高的原因发现，母乳喂养导致婴幼儿缺铁性贫血的原因主要有以下几个方面：
1、母亲本身就贫血，由于自身身体状况的原因，造成孩子贫血。
2、孩子到了该添加辅食的时候(一般是4～6个月)却仍然只吃母乳，或添加辅食量较少，或添加不得当都会造成缺铁性贫血。母乳的消化吸收率虽然很高，远远高于各种配方强化奶粉产品，但是母乳中的含铁量很低，100克母乳含铁量一般不超过0.5毫克，而100克配方牛奶(粉)含铁量可达到5～11毫克。婴幼儿生长速度很快，正常婴幼儿出生后5个月体重增加1倍，1岁增加2倍。婴幼儿在4～6个月后，体内储存的铁已经消耗渐尽，如仅以含铁量少的母乳喂养，或者给婴幼儿食用非婴幼儿配方的奶粉或辅助食品(比如只给孩子喝粥)，可导致缺铁性贫血。
3、由于妈妈很难判断宝宝每次进食的量，如果宝宝长期没有吃饱，也可能造成贫血。
4、某些因素会影响铁吸收．比如补钙过多会影响铁吸收。
因此，妈妈们一定要根据自己的身体状况对宝宝进行喂养。千万不要只认为母乳好就不给孩子添加辅食也不要认为母乳会导致孩子贫血而及早断奶，只给孩子喝配方奶粉。
母乳是婴幼儿最佳的食物，在4～6个月以前，应当尽可能(纯)母乳喂养，在母乳不足或者不能喂养母乳时，特别是在婴幼儿4～6个月以后．应当及时添加适合婴幼儿食用的婴幼儿配方食品．或添加诸如蛋黄、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉和血红蛋白等含铁丰富和吸收好的动物性食物。
祝宝宝健康快乐的成长!
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没事的，我家宝宝18个月20斤，也不胖，也贫血的，只要没什么其他不好就行。
贫血可以暂时不用去管它，可能是生理性的贫血，但是宝宝六个月了，吃的东西应该可以逐渐多样化了。可以换一种弄法，把猪肝、蛋黄弄得更好吃一些，另外可以吃一些鱼汤，放少许盐，或是溶的鱼肉、蔬菜泥等。宝宝适合吃一种奶粉，干嘛要给他频繁地换呢？
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