秋天有哪些滋补汤食谱食谱

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-30 00:07 标签： 滋补汤食谱
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节目标题：秋季养生食谱大全 女人滋补养生汤 圆肉红枣汤
简介：秋季养生食谱大全 女人滋补养生汤 圆肉红枣汤秋季进补导语秋季进补，养生滋补。秋季是养生的好时节，秋季进补可以有效的强身健体，增强免疫力。秋季如何进补？爱美网秋季进补专题为你分享秋季如何进补，秋季进补食谱，秋季进补汤，让你四季无忧。贴秋膘的时候又到了。在意身材又不想委屈了自己的胃，吃鱼是个很好的办法。鱼肉不仅味道鲜美，而且营养价值极高，蛋白质含量更是猪肉的2倍哦。最重要的，鱼脂肪含量极低，滋补又不怕变胖。不过，吃鱼可是有技巧的，一起看看吧。分享到： | 入秋啦，又是一年进补的好时机。但对于爱美的女生来说，大鱼大肉之类偏油脂的进补方式很容易让“游泳圈”、“大象腿”上身，既没有实现真正的进补目的，还会丢失曼妙的身材。事实上，进补并不一定都要大鱼大肉加各种名贵药材，有时候通过对食材的挑选和搭配一样可以达到进补的目的，一起看看如何实现“轻进补”吧。分享到： | 中国人的饮食特点随季节变化而不同，进入秋季，蔬果丰收，虾蟹肥美，加之素有秋季进补的习惯，不少人在各类美食面前都放松了警惕。但俗话说：病从口入，不正确的饮食习惯、饮食方式会让身体健康受损。秋天饮食要牢记“四要”、“五不宜”。分享到： | 胃是人类的食物处理工厂，胃不好，食物难以消化，不仅给生活带来不便，还会导致身体疾病。进入秋季，气候干燥，胃病容易复发。那么，面对不同的胃病，如何做好胃的养护工作？分享到： | 秋天吃什么好？鱼类不但味道鲜美，营养价值高，而且脂肪含量少，是女性朋友最佳健康食品。尤其适合秋季进补。爱美网健康为你推荐9种鱼类，不仅可以滋补身心，还能美容养颜。分享到： | 关键字：&秋季体内积累了大半年的毒素，需要及时清理，排光毒素才能更好的进补。秋季如何排毒？排毒养颜吃什么好？最有效的排毒方法是什么？带着问题，跟爱美网健康小编一起看完全文吧！分享到： | 秋季干燥，皮肤容易出现细纹、起皮、皲裂等不适。秋天吃什么对皮肤好？女人不可一日无豆，豆类食品营养丰富又不含胆固醇，多吃不胖，还能美颜抗衰老。爱美网健康为你推荐5种豆类食谱，好皮肤"吃"出来！分享到： | 进入秋季，很多人便开始忙着“贴秋膘”，希望补回酷暑流失的营养，同时为身体准备热量，迎接冬天。爱美网提醒你，秋季进补有讲究，如果一味乱“贴秋膘”，不仅不利健康，还会惹来疾病。女性秋季贴秋膘，不妨多吃下面15种食物。分享到： | 关键字：&秋季干燥容易伤肺，而莲藕是秋季滋补的最好食材，不仅可以润肺养肺，还能健脾开胃、止血散瘀。莲藕有哪些功效？秋季吃莲藕有什么好处？莲藕怎么吃最营养呢？爱美网健康为你推荐8款莲藕食谱，滋补一秋。分享到： | 美味的汤水营养丰富、滋补养生，是我们餐桌上最少不了的角色之一。秋季里挑对材料，为自己煮上几款养生汤，更是可以帮你抵挡秋燥，滋阴润燥又美颜。下面，爱美网与你分享7道适合秋季食用的养生汤食谱。分享到： | 提示：支持键盘“← →”键翻页精彩文章爱美魔发镜-在线发型设计软件论坛话题& 秋季饮食 123秋季饮食我们平时吃水果都是生吃，但秋冬来临，有些水果煮着吃更能养胃润燥。爱美网编辑为你盘点适宜熟食的水果，让...中医指出，红枣能补中益气、养血生津。俗语也有说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。由此可见，红枣的食疗功...相关推荐[10-27][09-22][09-19][09-12][09-09][09-04][09-02][08-29][08-26][10-29][10-25][10-24][10-21][10-21][10-21][10-21][10-20][10-18][10-18][10-17][10-16][10-16][10-11][10-10][10-10][10-08][10-08][10-07][10-05][10-03][10-01][10-01][09-29][09-29][09-29][09-28][09-28][09-27][09-27][09-26][09-25][09-25][09-24][09-24][09-23][09-23][09-22][09-18][09-17][09-17][09-16][09-16][09-15][09-13][09-12][09-12][09-11][09-11][09-11][09-11][09-10][09-09][09-06][09-06][09-05][09-05][09-04][09-04][09-03][09-03][08-30][08-30][08-30][08-28][08-28][08-28][08-28][08-27][08-26]
关于秋季饮食秋天吃什么好？爱美网健康频道为你推荐秋季养生食谱与饮食方法。秋季饮食调养，应“养阴防燥”，重在养肾与养胃。秋季吃什么有益健康？秋天吃什么蔬菜好？秋季饮食搭配之道又是什么？爱美网为你一一解答，并推荐秋季养生粥、秋季滋补汤等各种秋季养生食谱，让你摆脱秋燥，健康养生！女性秋季养生食谱有哪些？
本文导读：秋季养生已经成为大家讨论的话题了，那么在寒冷的冬季到来之前，女性们要做好那些保健措施呢，在饮食上适合吃哪些食物呢？
　　秋季食谱有：
　　莲藕&荷莲一身宝，秋藕最补人&这句话说的一点也不假，秋季正是鲜藕应市之时，秋天应多吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。搭配黑白木耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。
　　花生名副其实的&长寿果&其中的高蛋白质是小麦的二倍。容易被人体吸收花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。搭配红枣能补血益气。健网;W）Le0ip:i
　　山药有神仙之食的美誉，还有&药&的，山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，心血管，有延年益寿的功效;秋天吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。搭配枸杞，能更好地发挥滋补效果。
　　99营养师温馨提醒莲藕性偏凉，所以体质不好、产妇等不适宜多食用，要有所注意了。
（责任编辑：周婷）
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秋天早餐吃什么最滋补作者：如冰若水
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[摘要] 秋天早餐吃什么最滋补？多吃含钙丰富脱脂酸奶，可以明显改善经期前后乏力嗜睡症状。经常吃赤豆、黑豆或黄豆，能补充铁质。中国吃网带你看看秋天早餐吃什么最滋补。
　　秋天早餐最滋补？多吃含钙丰富脱脂酸奶，可以明显改善经期前后乏力嗜睡症状。经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，能补充铁质。带你看看秋天早餐吃什么最滋补。
　　秋天早餐吃什么最滋补？
　　1、菠菜
　　菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质&&镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
　　2、脱脂酸奶
　　许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
　　3、豆类
　　铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
　　4、麦片
　　有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
　　5、香蕉
　　香蕉被称为&高能量的食品&，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处
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