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qianwei2009
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睡软床好还是睡硬床好？
床铺是睡眠的主要工具，从健康保健角度出发，床铺的设计和制作不能单纯追求其华丽别致，而应重点考虑其实用价值，考虑它是否符合人体生理特点，有益于睡眠。目前有一种很流行的看法，认为睡硬床比睡软床可以睡得更香，对身体健康，尤其是对脊椎也更有好处。但实际情况并非如此，德国整形科专家托马斯•拉泽尔教授认为，睡硬床无论是对睡眠还是对人体健康都是不利的，因为坚硬的床面不能适应人体曲线的需要，结果便对肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的损害。
　　 睡硬床不好，是否睡软床就一定很好呢？习惯上以为钢丝弹簧床最高级、最舒适，其实不然，因为不管采取哪种姿势，身体中段要下陷、躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛；特别是有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者，久睡软床会使症状加重。此外，睡软床也常使陷入床垫的肌肉不得放松，胸腹腔内脏也易受压迫，得不到充分的休息。
　　 可见，床铺太硬、太软皆不宜。理想的床铺应该是软硬适中为宜，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处 。
　　 床铺除软硬度要适合外，还要注意其高度。床铺的高度一般约40~50厘米为好，即略高过就寝者膝盖为好。这样上 床就不用费力，下床时伸腿可着鞋履。
　　 床铺宜稍宽大。一般说，其长度比就寝者长20~30厘米，宽度比就寝者宽30~40厘米，这样睡觉时可以伸缩活动，筋骨舒展，有利气血流通，消除疲劳。
所以，睡床必须符合以下：
第一，必要c身w的形钇鹾稀５诙仨能⒋才c身w接|面的毫Ψ稚郧笃骄５谌仨能⒋才c身w接|面的支瘟Γη缶猓豢陕洳钐蟆
以上述三l件砜矗泊驯惶蕴５床是否能_到呢？K不一定。@需要我仔地去^察、x瘢踔僚Φ厝パ邪l。
如何挑选适合自己的软床
第一、根据自己喜好选种类
目前，市场上的软床可分为四种：
皮软床：可以彰显高贵的气质。皮软床的床头、床架都由真皮做面子，色调主要有白色、红色、紫色、棕色；
布艺软床：色彩斑斓，舒适温馨。布艺软床则由棉布或真丝做表面料，颜色丰富，可以树立不同的个性；
皮布结合软床：皮与布，通过设计，合理使用，既能彰显高贵的气质，又能迎合不同性格的消费者。将布艺和皮艺有机地结合起来装饰床头和床身表面，更有时尚感。保健床：是这两年新流行的一种床，具有一定的保健功能。保健床与保健床垫的品牌也很多，它虽然不象保健药品那样买到假的，劣质的产品，对人体造成很大的伤害，但一般保健床的价格都不低，不要花了大价钱，买了一个普通的床，没有一点保健功效。
第二、根据自己的房间选款式
软床的款式大体上分为两种：一种美式的软床；一种欧式的软床。
美式的软床，个头比较高大，气派，床垫很厚，舒适感也很强。适合房间层高在二米九以上的大房间里。层高在二米九以下，装修后一般在二米七左右，减去床的高度，一般不足二米，会感觉到很压抑。
美式软床最大的缺点，床框大都是落地的，这样就阻碍了空气的对流。特别是沿海地区，因为雨季较长，并受海洋湿度影响，床下不干爽。如果产品的质量再有问题的话，还会造成生虫、发霉，不利于健康。
欧式软床，整体较矮，适合性比较广。现在楼盘的房子层高普遍在二米九，所以，现在以这种床最受消费者喜欢。
欧式软床的床框一般都会离地七、八厘米，床框内也只有条形的床撑，通风透气性非常好。
第三、不要购买厚度超过二十厘米的床垫
人在睡眠时挥发的汗气，都被床垫和被子吸收了，阴雨天过后，我们都会将被子拿到太阳下去晒一晒，其实，床垫也是需要一年晒上一二次的，过厚的床垫使用不方便。最重要的是，欧洲睡眠协会研究发现，太阳光里的紫外线，最多只能穿透二十厘米的物体，超过二十厘米，紫外线就不能有效地杀死床垫中的微生物。
第四、可拆洗的床垫
现在市场上的软床床垫有两种：一种是可以拆洗的；一种是不可拆洗的。一定要购买可拆洗的
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本帖于日15时28分被金木兰房门修改
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当然。安逸楼
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ericchuyang
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各有各的喜欢。适合自己就是好
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PP上的床看着很舒服啊
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飞飞格格443
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&& 红色的那款多少钱啊？
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精彩内容推荐　　　喜欢趴着睡　　
　　侧身睡　　
　　我也这样啊！我觉得自己肾有问题，自从尿路感染引起肾盂肾炎后就这样了，很难受。有时会不自觉把手塞到腰下面，然后手被压麻就醒了。
　　那是床垫的问题　　硬床并不像长辈说的那样好　　你看那么些老头老太婆大多是弓腰驼背的　　要选对脊柱能支撑的床垫
　　绝对是尾椎突出'我就是'和你一模一样的感受'不过这个不是病'是我们生来尾椎下面有点钩'就是睡觉不舒服'起他没什么
　　对的 有时候要垫点薄被子
　　我是来炫耀自己的记忆床垫的。。。能在床上就绝不起来
　　楼猪我也是啊啊啊
貌似是肾虚？？
　　确实空，所以长期不平躺睡　　
　　@你要当模特啊
17:34:10　　我只是烦恼侧睡手要放哪里 　　-----------------------------　　我都塞在枕头下 哈哈 或者揣兜里 我睡衣都有兜 那样才有安全感
　　对，还特累，感觉酸酸的伸不直
　　，我昨天晚上睡觉好不舒服就在想这个问题了！今天就看到这帖子了，好巧！　　
　　@细沙梦境 198楼 　　楼主我找到知音了，我就是这样，腰往里凹，屁股翘出来，所以仰着永远睡不着，从婴儿时期只能左右侧睡。　　楼主你驼背不　　-----------------------------　　卤煮自认为还是挺胸抬头不算驼背啊
　　@糖糖久久 195楼 　　我也是。。。背和pp贴住床，感觉腰那就拱起来很不舒服，不过我一般都侧着睡，把身体蜷的像个虾米　　我觉得是自己腰有问题，凹着，导致我坐久了 站久了 躺久了都疼，妈的好痛苦　　-----------------------------　　知音，握爪
　　@天天向秀 186楼 　　卧槽 终于有人和我一样的感觉了　　我跟我妈说 还被骂说谁睡觉的时候腰不是悬空的。。。。。　　平时还好 特别是来大姨妈或者干了一天活很累的时候　　觉得怎么躺都不得劲 总想在腰下塞个东西垫着　　-----------------------------　　原来我们都不是一个人而是一群
　　@pxlrdyh77 189楼 　　腰下塞个东西不能起到根本作用，高矮不容易掌握，又是适得其反，曾经也垫过，但是拿下来还是一样，还是在于平时的休息锻炼保养。　　-----------------------------对啊治标不治本，垫着东西睡也不爽
　　@phyllisyy 183楼 　　曾经有一段时间是这样的，后来确证是我腰部出了问题　　不过平时也的确是有一点，所以我都侧睡。而且我喜欢翻身，一晚上就翻来翻去　　-----------------------------　　腰部出了神马问题？？？？？
　　@明石上 203楼 　　我也这样啊！我觉得自己肾有问题，自从尿路感染引起肾盂肾炎后就这样了，很难受。有时会不自觉把手塞到腰下面，然后手被压麻就醒了。　　-----------------------------　　这跟肾有关系？？？偶买噶！！求真相
　　@可劲儿矫情 212楼 　　，我昨天晚上睡觉好不舒服就在想这个问题了！今天就看到这帖子了，好巧！　　-----------------------------　　哈哈同是天涯沦落人
　　结构不一样吧，我从来都是仰着睡，表示侧身睡不着。　　
　　@让她玩一下啦 174楼 　　我床很硬，我体重刚刚标准，我有椎间盘轻微膨出。　　我躺下时觉得腰部悬空。。。　　以前不会。。　　腰肌劳损严重了就会椎间盘膨出。　　楼主多注意。　　腰椎有伤真心难受。　　-----------------------------　　5真的么，这样的事实好残酷，
　　趴着或者侧着睡，躺着睡没安全感　　
　　我也是，到底是啥问题
　　卤煮记得有次练瑜伽坐着盘腿的一个体式时，老师过来特意摸了摸卤煮的腰脊柱中心下面几块骨头，后面下课她特叫我过去告诉我腰椎怎么怎么了，我记不太清楚了，最后说的那句话我印象最深：这样的话脂肪很容易囤积在下半身！！！！！！！　　我下半身真的有点粗，因为我盆骨大，肉多一点就会显得粗壮，惆怅啊，我很想知道腰椎不好和下半身代谢的关系，我好想要小细腿！！！！！！！！　　我好无奈！！！！！！！！！！！！
　　一是床太硬，不能顺着腰部曲线，二是PP肉太多，坐出来的，要做提臀运动　　
　　@偶就素小马甲 223楼 　　我也是，到底是啥问题　　-----------------------------　　卤煮也在等高人科普
　　@淡淡颦 220楼 　　结构不一样吧，我从来都是仰着睡，表示侧身睡不着。　　-----------------------------　　人体结构不都是那样吗？还能怎么组合？？？？
　　你不是一个人。。我一度以为自己变成驼背了，胆战心惊了好一阵子= =
　　@阿圜 177楼 　　回复第116楼(作者:
@爪过不留痕
20:38)　　@阿圜
15:42:00　　有没有人觉得睡觉平躺时，腰部悬空很不舒服啊啊……　　==========　　怎么个锻炼可以矫正求科普　　来自UC浏览器　　-----------------------------　　节节哈、壁虎爬、蹲墙功、密宗大礼拜（医家正椎法）、站桩、四个动作强肾健腰、金刚铁板桥、八段锦、五禽图等等百度一下就知道了
　　我也是呀，老公说也有，而且我平躺是睡不着的，我腰还特别凉，自己感觉是虚寒身体，腰肌劳损　　
　　@阿牛慢慢 22楼 　　楼主是胖胖吗？我有个朋友平躺的时候就会你那样，还腰疼　　-----------------------------　　我是瘦瘦
跟楼主一样悬空
睡觉都要纠结
　　去医院检查下吧，哥以前没这感觉，自从有了电脑，脊椎啥毛病都有了，现在平躺都躺不下，一把辛酸泪
　　@magudo 77楼 　　恩，我也是感觉不到腰，只觉得屁股压着了，怕屁股被压扁，所以很少平躺　　-----------------------------　　我也怕屁股被压扁啊。。。感觉PP都要下垂了。。
　　睡硬床脊椎腰椎才一直会好，睡软床只是暂时感觉享福罢了。
　　我最近也这样感觉了。仰睡腰各种悬空难受。　　但是我应该是腰椎间盘突出了。　　眼泪滴滴嗒。　　
　　回复第163楼(作者:@阿圜 于
09:19)　　回复第141楼(作者:@想飞的猪宝宝123 于
23:29) 同样问题的来……　　==========　　话说楼主你会不会陀背？悲催的我身高是有了，而且没有肥胖的烦恼，问题是我驼背啊如果不刻意提醒自己的话走路没点形象啊！穿再漂亮的衣服都没用，烦恼啊！　　
　　@阿圜 169楼 　　回复第167楼(作者:
@住在清潭洞
09:24)　　以前怀孕时才会这样。现在恢复到趴着睡，没有这种烦恼了。　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　==========趴着睡不觉得胸部压着难受？？　　来自UC浏览器　　-----------------------------　　不难受~~
　　裁一块十厘米厚的海绵，一百块解决问题　　
　　@幽然梦
15:49:36　　没有，我只觉的我屁股被压的很难受………　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　我也是~~~
　　@kay_sang 234楼 　　这个是有问题的 髋部有问题 骨科里这个叫托马斯征阳性　　我也是 很苦恼 时轻时重 我是骶髂关节有问题 抽空我再去看医生　　-----------------------------　　求科普啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
　　托马斯氏征　　患者仰卧，当患者双下肢放平到检查台上时，出现腰椎前突者为阳性。又令患者双手紧抱住一侧屈膝的下肢，此时腰椎可贴到检查台，对侧下肢不能放平者，表示此侧有病变。 [正常参考值] [临床意义] 阳性者，表示髋关节有屈曲挛缩，腰大肌脓肿，腰大肌挛缩变。　　度娘来的。。。。。。
　　骨盆后倾吧
　　腰细屁股丰满就这样。。。　　我就在下面垫了小被子
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　@幽然梦
15:49:36　　没有，我只觉的我屁股被压的很难受………　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　+1
　　我也是，老觉得腰那里好酸……
然后不得不翻来覆去找个舒服的姿势睡~~
　　买那个记忆海绵床垫。很舒服。。。。。不是广告啦，么么哒　　
　　露珠，这就是传说中的水蛇腰，昂?　　难道不是S型的要素之一吗？　　。　　。　　。　　好吧，貌似容易腰累…　　
　　握爪！空的难受，特别是久坐之后躺下特别难入睡。是不是腰椎有问题？
　　嘿嘿，屁股翘才会这样，我就这样。　　
　　我也是，每天起来都腰酸
　　我一般我腿弯着，让腰部贴床
　　有次太累回家一躺下就听到腰部咔咔两声。。。。　　
　　回复楼主，@阿圜　　有没有人觉得睡觉平躺时，腰部悬空很不舒服啊啊啊！谁能告诉我这是脊柱问题还是正常的？？？？　　我觉得觉得自己盆骨 腰 背是一个拱桥啊啊啊啊　　晚上睡觉平躺腰部悬空受力很不舒服，有没有同志和我一样？？　　有没有人觉得睡觉平躺时，腰部悬空很不舒服啊啊啊！谁能告诉我这是脊柱问题还是正常的？？？？　　我觉得觉得自己盆骨 腰 背是一个拱桥啊啊啊啊　　晚上睡觉平躺腰部悬空受力很不舒服，有没有同志和我一样？？　　有没有人觉得睡觉平躺时，腰部悬空很不舒服啊啊啊！谁能告诉我这是脊柱问题还是正常的？？？？　　我觉得觉得自己盆骨 腰 背是一个拱桥啊啊啊啊　　晚上睡觉平躺腰部悬空受力很不舒服，有没有同志和我一样？？　　有没有人觉得睡觉平躺时，腰部悬空很不舒服啊啊啊！谁能告诉我这是脊柱问题还是正常的？？？？　　我觉得觉得自己盆骨 腰 背是一个拱桥啊啊啊啊　　晚上睡觉平躺腰部悬空受力很不舒服，...　　-----------------------------　　我是我是。。。。经常自己把自己睡的腰酸背疼。。。。尤其，现在怀孕了更苦逼了。。。简直是拱桥上直接又放一重型压路机挖←_←　　
15:47:45　　回复第4楼(作者:@困惑的怕热小马甲 于
15:44)　　ＬＺ，我和你一样，也感觉要空着．　　我告诉你个办法，你在要下面垫个东西试试看．这样腰部的负担就……　　=======...　　-----------------------　　我也是，经常腰疼，特别是早上起来腰部僵硬的不行，很疼...拍过片子，说是腰间盘内凸，。我腰部明显往里凹进去，不是有曲线，是腰椎内陷。我从来都不敢平躺着睡觉，但是睡着了以后就没办法控制自己的睡姿了，经常早上腰疼的爬不起来......
　　楼主是来炫耀身材的么?
　　@阿圜 90楼 　　啊这样会不会引发腰椎疾病　　-----------------------------　　我就是怀疑自己有腰椎疾病，那个按摩师傅说我腰肌劳损。　　而且在去年觉得腰伤之前，我没有这个悬空的感觉的。
　　我也是!仰卧的时候腰那里可以放下两个手掌!　　
　　回复第259楼，@安周TOTO　　我也是!仰卧的时候腰那里可以放下两个手掌!　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　--------------------------　　是叠在一起平放的两个手掌…我从来都是侧睡，打了耳洞以后侧睡不能压倒耳洞好痛苦…　　
　　悬空倒是不会不舒服，我就感觉我那本来就扁的屁股，压的更扁了。所以我喜欢侧着睡。。。
　　楼主，我也是我也是，平躺着腰很不舒服啊　　
　　@微云抹山 258楼 　　我就是怀疑自己有腰椎疾病，那个按摩师傅说我腰肌劳损。　　而且在去年觉得腰伤之前，我没有这个悬空的感觉的。　　-----------------------------　　是腰力不够。我最近疲劳过度，就是这两天觉得腰没劲，睡觉就是你说的这个感觉，所以我也是折了浴巾垫在下面，但是不论怎么调整，都觉得是挺着肚子在睡觉似的。　　就算是这样，也还是比悬空要好一点。　　其实真是腰肌劳损了，你的腰椎不灵活，睡觉也沉不下去，放不平似的。　　所以，在身体允许的前提下，多锻炼腰部肌肉。之前我跳健身操时，腰肌很有力，没有任何问题。现在没时间运动了，问题就出来了。　　你的腰伤好了吗？注意运动强度，做些轻柔的动作就好了。
　　排，我觉得每天睡醒比没睡更累啊！
　　有啊有啊，我基本上都不平躺的，腰很酸的。我很瘦的那种腰围58厘米，谁说胖才这样的啊。而且趴着睡会觉得肋骨被压得很痛，即使是那种很软的床，趴一下起来整个胸廓都痛，很好奇怎么有人会喜欢趴着睡。我试过在腰那里垫东西平躺，还是不舒服，还是你了解我侧睡比较好　　
　　楼主屁股是有多翘？！！！！我只有怀孕时才这样~~~
15:53:31　　回复第15楼(作者:@唐听雨 于
15:48)　　你床太硬了吧，在床上垫上厚厚的褥子，人就会有一种陷在里面的感觉，我喜欢这种感觉。夏天只有凉席平躺……　　==========学校的床都是这样，不是都建议睡硬床嘛？　　-----------------------------　　睡硬板床不是睡光板啊。其实据说最科学的是在木板上放10到15CM的垫子。　　我买过一个床垫，是中国做了出口欧洲，专门用于青少年的，就是很厚的纯棉花垫子，15CM左右，重啊，你想15CM厚的棉花……不过真心舒服啊，那种软而不塌，肥而不腻……不知道怎么形容了，就是很有承托力，但又不硬，很筋道那种感觉，先给我儿子买了个单人的，后来果断又买了个双人的。　　这个垫子，现在据说因为原材料问题，不生产了。
　　可以侧着睡呀　　
　　额 ，间接说自己身材好啊 哈哈 S型
　　没有这个问题，因为瘦，屁屁不翘
　　我觉得脖子难受。。。
　　@阿圜 98楼 　　但是长辈都会建议睡硬床，买的席梦思也不会睡软的那面，容易脊柱变形啊　　-----------------------------　　长辈的建议也不见得全是对的啊。　　不好的软床你睡上去整个脊柱是向下弯曲的，当然对身体不好，而且一觉睡醒会腰酸背痛。好的床要保证你躺在上面从侧面看整个脊柱是处于一条水平直线，这样才是对脊柱好。
　　@站在河边的一棵树 263楼 　　是腰力不够。我最近疲劳过度，就是这两天觉得腰没劲，睡觉就是你说的这个感觉，所以我也是折了浴巾垫在下面，但是不论怎么调整，都觉得是挺着肚子在睡觉似的。　　就算是这样，也还是比悬空要好一点。　　其实真是腰肌劳损了，你的腰椎不灵活，睡觉也沉不下去，放不平似的。　　所以，在身体允许的前提下，多锻炼腰部肌肉。之前我跳健身操时，腰肌很有力，没有任何问题。现在没时间运动了，问题就出来了......　　-----------------------------　　去年10月份的时候，某天穿着高跟鞋逛了一下午街，第二天上班坐着就有腰部往前顶的感觉，晚上提了桶水，直接觉得腰椎错位了，所以我才有腰间盘突出的感觉。第二天，马上去看骨科，医生说不要腰间盘突出，不然你会很痛很痛的，我不是痛，就是顶着的感觉，然后膝盖不舒服，感觉有痛感从骨盆位置一直延续到膝盖，这是坐骨神经痛？？？后来就打了膏药，第二天就舒服了，接下来就没事了，就是我对那种膏药胶布过敏，腰部整一个红肿的囧字啊。　　接下里的日子，我再没穿过高跟鞋，我以前的鞋子都是7、8公分的，现在绝对不超过3CM.然后慢慢的就没有不舒服的感觉了。反正现在不提重物，不穿高跟鞋，一般不会出现那个感觉，就是觉得睡觉悬空。　　我也试过倒走，蹲下去站起来之类的，就是懒得坚持。
　　我也是啊，又不习惯睡软床，所以一般睡觉的时候都在腰下垫个小软枕头
　　我就是这样。。。因为屁屁太翘　　
　　楼主，我一直有这样的感觉，手都可以伸进去，空荡荡的，不舒服，ps我是翘pp从小就被说是翘pp，我感觉应该是这个原因。　　
　　@我系阿细 142楼 　　纳尼？！不是因为驼背么？！　　-----------------------------　　嘻嘻我还是觉得楼主pp比较翘，而且有弹性，否则软趴趴一躺下去全部压扁了就不会觉得腰部悬空啦
　　这么多人来晒翘臀，老子不爽啊！
　　我有段时间下面放过枕头，后来又扔了
　　到底睡硬床好还是软床好啊？我也是不习惯平躺侧着睡多了脊柱侧弯还稍微有点驼背≥﹏≤　　
　　床不能太硬了,人是有曲线的,又不是平板,肯定不舒服了　　
　　回复第6楼(作者:@清新的小马甲 于
15:45)　　楼主是来炫耀自己pp翘的吧哈哈　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　==========　　＋1 还是小蛮腰　　
　　我也是这样，但是我有腰间盘突出，要睡硬板床　　
　　小时候一直睡硬板床
说是长大腰板直流
所以感觉现在的床有点软平躺着就是不太舒服
　　@阿圜 106楼 　　哟西，看来这样的人真不少，卤煮一直以为很少人有这样的情况呢，每次做瑜伽那些大妈腹部用力累得要死，楼主自动腰部用力毫不费劲啊　　-----------------------------　　而且我还很恨提臀裤
　　双腿屈起就不会啦 听说太软的床对腰椎啊什么的不好啊　　
　　@阿圜 217楼 　　腰部出了神马问题？？？？？　　-----------------------------　　腰椎间盘突出。。。。　　后来不知道为啥还搞出了个强制性脊柱炎，不过看起来貌似搞错了　　但是腰椎间盘突出是肯定有的
　　@阿牛慢慢 143楼 　　回复第136楼(作者:
23:15)　　回复第25楼，
@阿圜　　回复第22楼(作者:
15:51)……　　==========　　那就不知道楼主是怎么回事了……不过硬床确实对身体好！看过电视说古人为什么都睡硬床都坐硬座不用垫子，因为那更符合人体工学。又一次再学校我就睡了一次硬床，因为要退宿了，那天是最后一天所以床垫大部分都撤走了，第二天起来的时候，可能因为从没睡......　　-----------------------------　　我睡特别硬的床屁股会麻掉....
　　吐糟群 　　吐糟装逼，侃猥琐 　　吐糟极品，侃重口味 　　阿迪王，一切皆可改变 　　改变从现在开始
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