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阴道松弛的女人怎样恢复阴道紧致?
女人最不想遇到的一是妇科疾病，二就是阴道松弛，虽然对身体没有什么影响，但对感情的影响却是实实在在的，那么如果女人遇到阴道松弛这样的事情，应该怎样恢复阴道紧致呢？其实缩阴的方法有非常多，比如手术、运动、阴道哑铃等。
手术：也就是缩阴术，因为手术存在着感染、出血等种种风险，所以一般能够通过运动和缩阴球恢复的，都不会首先选择手术。
运动：通过运动来锻炼私处的肌肉群，来恢复阴道的弹性和韧性。比如游泳、瑜伽、蹲马步等等运动，都可以有缩阴的效果，不过这些方法比较缓慢，需要长期坚持才能看见效果。当然这些方法安全、方便。
阴道哑铃：通过阴道哑铃可以加强阴道肌肉锻炼，缩小阴道，增加缩肛力度，增加阴道壁收缩力度，改善因盆底肌力下降造成的阴道松弛，加强夫妻性生活的快感。使用缩阴哑铃后，女性的阴道将有更好的收缩力和吮吸能力，性爱时阴道可以进行一定的收缩、夹紧，提高双方性生活质量。女性在生理和心理上都有明显改善。鉴于阴道哑铃使用的特殊性，选择阴道哑铃时一方面要在专业医生指导中科学进行；另一方面哑铃的大小应选择适合亚洲女性的设计，盆底肌专家建议36mm为合适尺寸。同时，建议选择一套产品中有不同重量的哑铃选择，这样可以供女性在不同训练阶段中使用。
Durexlovebeads杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，尺寸专为亚洲女性设计，尤其适合产后妈妈及有性经验女性。轻型粉色入门装，重量29g*2，重型紫色加强装，重量35g*2球体直径36mm，初用者请从粉色球开始训练，一段时间后可根据自身情况，改成紫色球训练。同时有配套的智能训练教程APP，一定程度上会让锻炼效果更加显着。
关注我们&&阴道尺寸：关于女性阴道能否和男性相匹配的问题.也是许多未婚女子很关心的.平时女性的阴道深度有7&12cm,宽度可容纳两个手指,阴道壁有许多横行的皱壁,有较大的伸缩性和弹性.兴奋时阴道深度增加三分之一,宽度也会增加,所以一般不会出现器官不相匹配的现象.我们常可以看到身材高大的丈夫有一个娇小玲珑的妻子,而他们的性生活也是一样和谐；世界上许多不同种族的人也一样可以结婚、生育；女性分娩时直径达10cm的胎儿头也能通过阴道,这些都能使我们想象到女性阴道有多大的容纳性,所以你在这方面的担心是完全没有必要的.
刺激阴道的时间：平均只有30秒,只需与她深吻一次,阴道的形状就在发生巨变,而且足以令她进入战备状态.
阴道角度：她躺卧时,阴道与床的水平面,普遍呈向下的15度角,但因人而异,所以先感觉清楚了再决定进入的方式.
阴道温度：平均约为摄氏37至37.8度；但在兴奋充血时,阴道内的温度,可急升至摄氏38.5度,会令你血流加速,兴奋不已.
阴道有异味,首先要搞清楚,什么情况下会出现异味.阴道异味一般不会单独出现,它常会伴同其他的症状一起出现,而这些症状也是阴道炎的症状.
阴道异常时常表现为白带呈脓状、豆腐渣样或带血丝样,并常有异味.没有勤更换内裤、卫生巾,不勤洗澡等都能造成阴道炎的产生.另外,从病理上来分析,主要是病菌滋生,阴道正常的酸碱平衡被破坏所致.
女性的阴道本身有杀菌作用的,天天清洗不一定有好处.另外子宫颈糜烂情况比较严峻,建议尽快在正规采取治疗.阴道炎是阴道粘膜及粘膜下结缔组织的炎症,是妇科门诊常见的疾病.正常健康妇女,由于解剖学及生物化学特点,阴道对病原体的侵入有自然防备功能,当阴道的自然防备功能遭到摧毁,则病原体易于侵入,导致阴道炎症.
在治疗期间应该禁止,或采纳避孕套以防止交叉感染.月经周期期间宜幸免阴道用药及坐浴.反复发作者应检察丈夫的小便及前列腺液.同时,医生有必要帮助患者稳定情绪,怕养性情,并根据患者的性格和发病诱因进行心理治疗.患者有必要加强锻炼,增强体质,进步自身免疫功能.
同时,生活上应该注意穿着衣物须透气,不要持续穿着连裤袜或紧身牛仔裤；请尽量维持开朗心情,由于心理原因也会降低身体免疫力,使念珠菌乘虚而入；穿棉质内裤,并且勤换,清洗外阴的毛巾和盆要单独分开.洗后的内裤要放在太阳下爆晒,不要晾置于卫生间内.
阴道炎的防范格外重要,实在所有疾病,防范都要重要过治疗,由于防范更加简单,也不用花钱,对身体更好.在防范上清洁时最好用香皂及净水冲洗,不要太常使用化学清洁剂直截冲洗阴道.随时注意内分泌物的颜色及气味,若出现颜色异常或不良味道,或阴部有搔痒、刺痛、红肿或灼热等疑似阴部感染时,便要马上就医.
经历分娩，女性生殖器发生的变化包括：
1.阴道内部的肌肉发生变化会阴处撕裂或是侧切；
2.造成不同程度的损伤阴道口变得宽大骨盆韧带变宽；
3.子宫比以前稍大。
阴道松弛与分娩方式有关吗？
阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。
产后阴道松弛的原因有很多，主要原因有：胎儿过大(头部过大)，在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。
自然分娩的妈妈，因为胎儿是经过阴道娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。但尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化，会出现不同程度的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。
分娩后阴道可以恢复吗？
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。
1.保持腹部温热
从阴阳来看,男属阳,女属阴.女性虽然属阴,但子宫却应该保持阳的状态,也就是要保暖才健康.而男性虽然属阳,但睾丸却必须保持阴的状态,也就是要凉才健康.所以,女人的生殖系统最怕冷.
下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望.宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等.因此做好下半身的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病.中医常说"暖宫孕子",只要子宫、盆腔气血通了,炎症消除自然就能怀上宝宝.
2.保持下半身血液循环畅通
不要穿紧身塑身衣,太紧的牛仔裤.
女性阴道为酸性环境,有自洁作用.日常清洁可使用ph4的弱酸性女性护理液.
3.保持私处的干爽和透气
女性阴部常年湿润,如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性.私处湿气太大,容易导致霉菌性阴道炎.尽量少使用不透气的卫生护垫.
不要久坐,下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂.坚持锻炼,加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用,还可以提升性生活质量.瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动,非常有效.
避免过度性生活,过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋,导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加.
4.使用女用避孕套,保护阴道
女用避孕套有其特有的优点,女用避孕套由聚氨酯特殊材料制成的柔软、透明且坚固耐磨的鞘状套,它的长度约为17厘米,厚度为0.42-0.53毫米,最大直径为7.8厘米,在避孕的同时它能极有效地防止性传染疾病(包括艾滋病)的传播.
为了将不正常的分泌物同正常的分泌物区分开来,应该知道随着月经周期的变化,会有正常的分泌物出现.如果没有,阴道里就会像羊皮纸一样干瘪多皱了.就像嘴需要唾液一样,阴道也需要润滑.
周期从月经初潮的第一天开始算,最初的几天很难将正常的分泌物与经血区别开来.月经过后,就觉得很干燥,也就是说没觉得有什么分泌物,内裤上没什么痕迹.其实虽然没有发现什么,但阴道还是从内壁的脱屑和分泌物的渗出等方式自行调节阴道的湿润.这时宫颈没有粘液,呈酸性,精虫在这里不能成活.
过了几天,接近排卵期了.宫颈开始分泌粘液流到子宫,用来润滑子宫内壁,给精虫创造一个良好的环境.这时分泌物增多,还从阴道流出来,从内裤上就能看到痕迹.内裤被浸透了,大小阴唇很湿润.如果你想观察一下分泌物的情况,用卫生纸擦一下阴部就会发现,这些分泌物是白色的,淡淡发黄、发粘、清稀发亮,有时好像呈淡奶油色,量也不大.
随着排卵期的临近,分泌物也增多,清亮粘稠.取一点观察一下,发现它像润滑液一样粘稠而有弹性.
排卵期后,粘液马上又改变了,又觉得干燥了,或者分泌物凝固了.粘膜将子宫颈盖住了,几乎没有分泌物了.这种状况要维持到月经来潮,一切又重新开始.
事实上,影响分泌物的因素太多了：用药、用避孕药、精神因素、性生活因素、疲劳.激素分泌等等许多想不到的因素.
阴道分泌物不能说明就是有炎症.如果不痒或不肿胀,也没有什么异味,就可以认为是正常的.一般来讲,流出的量和形状因人而异.也会出现流量很大的情况,宫颈分泌的粘液很多,脱下的角质层排出的量也大,有时像水一样清亮.
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发表于23&小时前
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　　在现代解决隂道松弛的问题，并不是什么难事，很多女人之所以问题得不到解决，一方面是没有找对方法，另一方面则是避病讳医，其实这种态度是最要不得的。遇到治疗隂/道松弛紧缩，下面我就来给大家介绍一下蒂尔茵是如何让我在婚姻中维持更高的情商的
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　　美文鉴赏：蓦然回首，已是经年，搜寻相识相知的点滴，记忆在一湖烟雨中婉转，诗行在寒烟疏影中零散。一抹苍凉挂在眉间，嘴角泛起苦涩的幽怨，我躲在无梦的角落里呜咽，寂寞再一次在枕畔蔓延。
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