长期服用维生素E对身体有害处吗
长期服用维生素E对身体有害处吗
本身不缺维生素E，如果长期服用有害处吗
维生素E的作用和过多症
维生素E，又名生育酚，为一种常用药品兼营养保健药。在国内外用途十分广泛，临床价值日益重要，已涉及到内、外、妇、儿童、传染、皮肤、放射等科。
目前大量用于调整性腺功能，促进新陈代谢，提高工作次序，减轻疲劳，加强人体组织中代氧量，防止胆固醇沉积、防止血栓形成.
作用：抗氧化作用，延缓衰老、保护心脑血管。
摄入不足的坏处：四肢乏力，易出汗、皮肤干燥，头发分叉，痛经 凝血功能不正常，导致鼻出血、尿血、皮肤黏膜淤血、胃出血等。
这些食物含量丰富：食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等。
贴心提示：服用避孕药的妇女和怀孕、哺乳、更年期的妇女应适当增加维生素E的摄取。
但如果长期服用每日量达400～800毫克，可引起视力模糊、乳腺肿大、头痛、头晕、恶心、胃痉挛。长期服用每日量超过800毫克，将改变内分泌代谢、免疫功能下降等。
其他回答 (8)
长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱；皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。
家长都说长期服用补钙的东西，会张石头的
化工的一定是有害的。天然的就不会，身体每天对维生素E有一定的需求量，而且你吃够了不一定就吸收到位了，多余的身体会排出去，天然的啊。
目前,很多家长都喜欢给孩子补充各种各样的维生素,以期孩子得到更快更好的成长。但是,他们不了解或忽视了过量或不当地补充维生素也会对小儿产生不良影响。那么,过量或不当地补充各种维生素有哪些害处呢?
◎维生素A 过量服用维生素A,可影响婴幼儿的骨发育,并对其软骨细胞造成不可逆的破坏。如果小儿一次口服7.5～30万国际单位的维生素A,服药后数小时内即可发生急性中毒,出现前囟增宽隆起、过度兴奋、头痛、呕吐、厌食及视神经乳头水肿等症状。尤其是6个月至3岁的婴幼儿此种中毒的发生率最高。一旦婴幼儿出现了中毒症状,应立即停服维生素A。如停服得及时,一般情况下无需进行治疗患儿即可恢复正常。
◎维生素D 小儿缺乏维生素D,可导致佝偻病。但是,如果小儿过量地补充维生素D,反而会引起中毒。维生素D具有蓄积性,引起中毒的剂量可因服用者个体的差异而不同。一般来说,小儿每日口服1～3万国际单位的维生素D,连服数周或数月即可导致中毒,出现厌食、恶心、呕吐、腹泻、头痛、多尿、烦渴、体重减轻及血清钙、血清磷升高。一旦出现上述症状,应及时停药,如血钙过高还需限制钙的摄入。同时,可在医生的指导下给小儿口服泼尼松以降低钙的吸收。
◎维生素C 哺乳期的小儿在摄入大剂量维生素C后往往会出现乏力、脉缓、肠蠕动亢进、消化不良、烦躁不安、皮疹、浮肿等症状,而1～7岁的儿童在服用过量的维生素C后,很易患骨科疾病,且发病率较高。值得注意的是,小儿也不可过量服用果味维生素C。果味维生素C是维生素C的一种制剂,由于其味道酸甜,很适合小儿服用。但是如果小儿长期或大量地服用这种制剂就会产生对维生素C的依赖性,一旦停用就会出现牙龈出血、牙龈肿胀糜烂、牙齿松动。所以这种制剂小儿也不宜过多服用。
◎维生素K 由于维生素K在人体内排泄时会影响胆红素的代谢,而新生儿、早产儿的酶系统又未发育成熟,这就使得维生素K在小儿体内的排泄受到限制。所以,若小儿过量地服用维生素K可引起溶血性贫血、高胆红素血症和黄疸。故新生儿、早产儿及低体重儿不宜使用维生素K。如果,小儿确实缺乏维生素K,则需咨询医生后再慎重使用。
◎维生素E 小儿若大剂量长期地口服维生素E可出现呕吐、乏力、唇干、口角炎、胃肠功能紊乱等症状。若新生儿过量地服用维生素E可引起坏死性小肠炎。若早产儿过量地服用维生素E,发生坏死性小肠炎的几率更高。由于维生素E广泛地存在于植物油、谷物、鱼类、肉类及蛋奶制品中,所以,只要小儿在日常饮食中不挑食、不偏食,体内一般不会缺乏维生素E,所以健康的小儿一般不用补充维生素E,若确需补充,也一定要慎重,切忌过量。
◎维生素M(叶酸) 大剂量的叶酸可拮抗苯巴比妥、苯妥英钠和扑米酮等药物的抗癫痫作用,并可增加敏感儿童癫痫的发作次数。故患有癫痫的儿童不宜大剂量地服用叶酸,如需补充叶酸也应在医生的指导下小剂量、间断地使用。
◎维生素AD 俗称鱼肝油。鱼肝油有胶丸和滴剂两种剂型,其中维生素A的含量非常高。有些家长视它为无害的营养品,长期大量地给小儿服用,这样极易引起小儿中毒。比如,出生四周的婴儿,如果每日服用10滴鱼肝油滴剂,连服7周即可发生中毒,出现毛发干枯、眼球突出、烦躁不安、厌食、肝肿大、骨痛、颅内压增高等症状。若小儿因服用鱼肝油而出现不良反应,应立即停服。
由此可见,维生素类药物虽然有益于小儿的生长发育,但要使用得适当,千万不能过量。如不懂怎样给小儿补充维生素,使用时一定要咨询医生,以免产生不良后果。
你不缺 你吃他干嘛！！维生素e属于脂溶性维生素
不易排出体外 贮存在体内 长期吃会有危险
要想效果好又没副作用.建议你用纯天然的维生素E.纯天然维生素E因为是从天然植物油提取，所以对人体无害无任何副作用，可以长期使用；而合成VE是以石油化工副产物为原料制成，有化工中间产物，对人体健康存在潜在威胁，不适宜使用
我们国家对纯天然维生素E有很明确的定义：
中国药典规定纯天然型维生素E：d-α-生育酚含量不得底于90%，美国药典规定不得底于96%
严格来说目前国内只有三家是纯天然VE，双鲸和全方纯度有90％，达到国家标准。来益牌天然维生素E纯度大于96%的。是达到美国标准。
肯定有害处，多则必反，不能瞎吃的。
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药物领域专家维生素E可以做什么用？平时可以吃吗？
维生素E可以做什么用？平时可以吃吗？
补充：就是有贫血，再加上做了 人流
VE最大的功能就是美容，像其他人说的那样，VE具有很好的抗氧化能力，有助益延缓容颜的衰老，让肌白里透红，VE可以食用，但我认为最好是食用天然VE，当然VE的使用方法不仅是食用
内服天然VE，冬日肌肤红润无暇
天然VE是最重要的脂溶性天然抗氧化剂之一。
天然VE能帮助细胞膜免受自由基的氧化损伤，保护肌肤天然的锁水保障，还能改善血液微循环，帮助肌肤抵御寒冷，让肌肤祛斑美颜的同时，由内绽放红润光彩
外用VE的方法：1、秋冬干燥的季节里，讲VE软胶囊刺破，挤出VE油，均匀混在面霜/晚霜里，涂抹在面部，轻轻打圈按摩，至完全吸收，长久坚持，能另面部肌肤滋润白皙，（建议晚间使用）天然VE还可以混合在洗发水和护发素中，洗头后，头发滋润顺滑，立时见效，VE 还能改善血液循环，促进毛发生长
不好意思，出于对你的负责，我不能作出回答，不过你的话，我可以给你一些其它的建议，如果你需要的话
没病就别乱补　　[人体正常需要量]　　成人的建议每日摄取量是8～10IU；　　一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样；医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至100毫克，每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。因此，老年人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。　　【过量】　　大剂量服用维生素E真的有益无害吗？美国医学专家罗伯特提出忠告：长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱；皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。　　维生素E中毒症　　成人服用相对大剂量的维生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)经年累月而无任何明显损害.服用800~3200mg/d者，偶尔会出现肌肉衰弱，疲劳，呕吐和腹泻.维生素E＞1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用，此可导致明显的出血.
还是靠饮食调理一下，猕猴桃、坚果（包括杏仁、和胡桃）、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和（最丰富的一种）、菠菜和、甘薯和山药。、、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜。 鱼肝油也含有一定的维生素E 。
如果不放心，可在医师指导下服用！
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可以吃…一般，如果你有伤疤…可以外擦（还可以加入珍珠粉或蜂蜜擦）
维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
猕猴桃、坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜。 鱼肝油也含有一定的维生素E。
　　【缺乏】
　　维生素E缺乏症
　　红血球被破坏、肌肉的变性、贫血症、生殖机能障碍。
【食物来源】
　　富含维生素E的食物
　　麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。
　　营养补品
　　可买到脂溶性的胶囊和水溶性的片剂。
　　一般出售的是100～1500IU的维生素E。水溶性的维生素E适用于不吃油腻食物的人或食用多油食物会引起皮肤病变的人，对于40岁以上的中年人更为合适。
　　一般的每日摄取量是200～1200IU。
我们吃的食物都含有维生素E啦
来益天然维生素E的作用：1. 来益天然维生素E保护细胞不被氧化，抗衰老。
2. 来益天然维生素E美容养颜，祛斑，保湿滋润，保养护肤3. 来益天然维生素E治疗内分泌失调的不孕症，维生素E与性激素荷尔蒙有密切关系。4. 保护人体不受公害，抗污染，提高免疫力。5. 预防癌症，防止细胞癌变。6. 防治肝障碍，可强化肝细胞的解毒能力。7. 降低胆固醇，预防中风。8. 来益天然维生素E促进血液循环。9. 治疗伤痕。10. 刺激分泌荷尔蒙，增强性功能
最好不要吃 吃多了产生维E依赖性，到时候不不吃都不行 如果你的卵巢出问题了可以吃益母草 最好确定有疾病在吃 维E只是美容和延缓衰老的。。。而且不能经常吃，吃个7天左右就要停一段时间才能吃。。。而且如果你还不是中年妇女或者你没什么特殊的情况需要吃的话，最好不要吃。。。 好像益母草有保护卵巢功效的。。。 原发性主要是由于子宫内壁发育不良造成的， 续发性是由于不良的生活习惯造成的。 说以在平时要多注意身体在经期不要吃生，冷，辛，辣等食品 还有寒气重的食品要少吃或不吃 要多吃一些 有温补作用的食品。还可一些姜红糖水 敷热水袋，最好还是用中药调理 这样对身体很有好处！最好还是用中药调理一段时间 ！
你还真会开玩笑，维生素E怎么吃啊？
多吃吃水果倒是没什么！
维生素E可以美容！
维生素E对贫血没用，维生素E是美容的，下面的这些对贫血有用。
肝粥 　　功效：补肝，养血明目，适用于气血虚弱所致的贫血、夜盲症、目昏眼花等症。 　　配料：猪肝（羊肝、牛肝、鸡肝均可)100～150克，大米100克，葱、姜、油、食盐各适量。 　　制作：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。 　　用法：每日早、晚空腹趁热顿食。 荔枝干大枣 　　功效：补气血，适用于失血性贫血。 　　配料：荔枝干、大枣各7枚。 　　制作：将荔枝干与大枣共煎水。 　　用法：每日服1剂，分2次服。 豆腐猪血汤 　　功效：补血，适用于产后妇女贫血。 　　配料：豆腐250克，猪血（羊血、牛血也可）400克，大枣10枚。 　　制作：将大枣洗净，与豆腐、猪血同放入锅中，加适量水，煎煮成汤。 　　用法：饮汤，食枣。15日为1疗程。
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药物领域专家维生素C经常吃会有副作用吗？
维生素C经常吃会有副作用吗？ 300
好处当然多啦！多皮肤好!反正，对身体不会有什么坏处的，
祝 楼主，快乐！
的感言：xiexie.!
其他回答 (10)
维生素C的副作用 维生素C的好处特别是对于美容方面的好处往往会诱惑我们“全方位”地补充维生素C，可是各位应该细究以下几点，补得不好可会适得其反噢！ 1、服用过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成(摄取钙、维生素B6及每天喝克足的水可以予以调整)。摄取过量时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等。有以上症状时，必须减量。 2、正在接受放射线或化学药物治疗的癌症患者不宜服用维生素C。 3、白癜风患者不宜用维生素C。
食补胜药补。是药三分毒！
维生素C过量服用也有害
非典流行期间，卫生部公布了“快速提高免疫力”的药物，其中之一为维生素C。维生素C价格低廉，购买方便（在OTC药店中可买到），服用方便……故许多人为提高免疫力，长期当作补品而滥用维生素C，最大剂量达到一天几十片，结果出现血尿、腹痛和腹泻等副作用。笔者在门诊进行“药物咨询”时，常常有人前来咨询：过量服用维生素C，到底有否副作用？
维生素C因能防治坏血病故又名抗坏血酸，它广泛存在于新鲜水果、绿叶蔬菜和肉类中，中药山楂、乌梅、苍耳子和醋柳果中含量极为丰富。故正常人并不缺乏，一般人不必常服用维生素C。
临床上维生素C主要用于：防治坏血病，克山病，高铁血红血症，慢性金属中毒，促进伤口愈合，过敏性皮肤病，各种贫血，对感冒、高脂血症、促进生长发育、抗衰老、治疗眼烧伤及白内障也有一定作用，同时还用于急慢性传染病、肝炎的辅助治疗。
以前认为，维生素C的毒性很小，即使口服过量，也仅仅发生轻微的恶心、呕吐、腹泻等。但近年来根据临床观察及动物实验，证明长期过量服用维生素C，会出现一系列不良反应，笔者参阅国内外多种资料，概述如下：
（一）国外权威机构研究表明，凡想增加对感冒抵抗力而长期、过量服维生素C的人，其体内维生素C的含量反而减少。这是由于服用大剂量改变了体内维生素C的调节机制，加速了分解和排泄。所以，一旦停药可招致停药反应，出现早期坏血病症状（包括
齿龈肿胀及出血，牙齿松动）。
（二）生长期儿童服用大剂量维生素C，可使儿童日后易患骨病，因大剂量维生素C会损害成骨细胞的形成过程。
（三）每日口服维生素C4克以上，一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石，严重者可致血尿和肾绞痛。因过量维生素C使尿液呈酸性，而导致草酸盐结石。
（四）大剂量维生素C可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓形成，这使原有心脑血管病者更易发生脑梗塞（中风）。
（五）摄入大剂量维生素C可使尿中排出增加，因其还原性可产生尿糖的假阳性反应，有碍于糖尿病患者的诊治与确切掌握降糖药物的剂量。
（六）大剂量维生素C可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。因大剂量维生素C易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育。
（七）每日维生素C剂量超过3克时，可导致肠蠕动增强，引起某些人腹部绞痛与腹泻。
（八）维生素C与含有维生素B12的食物同时摄入，可破坏相当量的维生素B12；而维生素B12大量破坏后，使人易患贫血。
综上所述，虽然维生素C是维持人体代谢所必需的物质，对防治多种疾病有很重要的临床价值，但是过量摄入，对人体无益，甚至有害。
服用维生素E因人而异
南方网讯 说起维生素E，相信大家一定并不陌生。在生活中中老年人常常服用维生素E延缓衰老，女性则喜欢选择添加了维生素E的化妆品美容嫩肤。然而，对于维生素E在防病治病方面的作用，以及如何正确选择和服用维生素E，我们却知之甚少。近日在《维生素E与人体健康》研讨会上，有关专家就维生素E的最新发现和研究进行了较为全面的介绍。
发现维生素E
据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所杨晓光研究员介绍：1922年国外专家发现一种脂溶性膳食因子对大白鼠的正常繁育必不可少。1924年这种因子便被命名为维生素E。在之后的动物实验中，科学家们发现，小白鼠如果缺乏维生素E则会出现心、肝和肌肉退化以及不生育；大白鼠如果缺乏维生素E则雄性永久不生育，雌性不能怀足月胎仔，同时还有肝退化、心肌异常等症状；猴子缺乏维生素E就会出现贫血、不生育、心肌异常。80年代，医学专家们发现，人类如果缺乏了维生素E则会引发遗传性疾病和代谢性疾病。随着研究的深入，医学专家又认识到维生素E在防治心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病及其他并发症、中枢神经系统疾病、运动系统疾病、皮肤疾病等方面具有广泛的作用。
天然维生素E逐步替代合成维生素E
据从事维生素研究的专业人士介绍，为了保健和防病治病，不少人都在购买维生素E服用，但一般都是合成的维生素E制品。随着近代医学和营养学的发展，科学家们发现，与合成品相比，天然维生素E其实更符合人体的需要。这些天然的维生素E广泛存在于植物的绿色部分以及禾本科种子的胚芽里，尤其在植物油中含量丰富。
不正常现象。建议你立即停服。
维生素C为水溶性维生素，意味着你过量服用后，过量部分会随着身体废水排泄出体外，不用担心过量这个问题。服用的上限是20-30毫克每天，妊娠后期与哺乳期50毫克。
维生素E，你得特别当心，它是脂溶性的。长期过量摄入后，是无法代谢出体外，而是溶于肌肉器官组织中，形成中毒反应（头晕目眩、恶心反胃、肌肉无力、过量脱发等症状）。每天摄入限量为50毫克。
鉴于你前天才开始服用，所以，可排除“长期过量”这个可能性。建议你停服后，看症状是否消除，消除的话，那么说明你的“大保龙”有问题。
看清药瓶上面的单片含量是多少。假如高于我上述说的最高限量，那么，你服用前得仔细斟酌下。
有可能药瓶上标准的是IU国际单位，而非毫克。我这里给你个基本换算公式：
1 IU = 0.3 微克 （一个国际单位，相当于0.3微克。）
假如你的药物标注的含量低于摄入量上限，那么再去了解下，该药物中是否有其他添加。
注意，你日常饮食中也会有维生素摄入，这个也得计算进去。否则，你单单看药瓶摄入正好是安全摄入量，却忘记计算每天的饮食摄入，也有可能维生素摄入过量的。
富含维生素C的食物有水果蔬菜。换句话讲，假如你一天吃的蔬菜水果总量达到7个拳头大小的量，充分满足人体所需的摄入量，那么也没必要额外补充了。
富含维生素E的食品有麦胚油、花生油、芝麻油、棉籽油，换句话说，我们日常使用的天然植物提取油，都富含维生素E。冬天比较安全的补充维生素E的方法是吃些黑芝麻什么的。要补充维生素E也可以，我就经常服用维生素E药丸的，但是不是天天服用，看每天食物摄入量，油脂吃多了，就不吃。我是隔三查五吃个一颗
人们早就知道，维生素Ｃ具有抗氧化、保护遗传物质等多种有益作用，是人体不可缺少的营养元素。然而美国研究人员最近发现，维生素Ｃ并非“有百利而无一害”，在特定情况下它也能诱发生成破坏ＤＮＡ的物质。
　　据最新一期出版的美国《科学》周刊报道，美国宾夕法尼亚大学的一个研究小组通过试管实验发现，维生素Ｃ能够作为催化剂帮助生成一种“基因毒素”，而这种毒素与ＤＮＡ即遗传物质脱氧核糖核酸作用后，将会导致ＤＮＡ发生突变。
　　研究人员具体介绍这一过程说，维生素Ｃ能驱除细胞内有害的自由基，而这些有害自由基是高度活跃的分子，除了能直接损伤ＤＮＡ外，还能通过转化亚油酸间接地发挥作用。而亚油酸则是存在于葵花子、葡萄、红花食用油以及人体血浆中主要的多不饱和脂肪酸。自由基首先将亚油酸转化为另一种叫作脂类氢过氧化物的物质，然后当某种金属离子存在并充当催化剂时，脂类氢过氧化物就会进一步降解成为能破坏ＤＮＡ的“基因毒素”。然而在试管实验中，宾大研究人员发现，维生素Ｃ能够在没有金属离子存在的情况下替代其作用，而诱发脂类氢过氧化物产生“基因毒素”。
　　科学家由此认为，这意味着维生素Ｃ在保护ＤＮＡ的同时还具有伤害ＤＮＡ的能力。但研究人员同时指出，这与维生素Ｃ对人体具有的多种有益功能并不相互排斥.
不用常吃的
还是多吃点蔬菜水果的好
短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用；　　2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石；　　3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。　　4、一次性摄入VC毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。　　（以上问题，是指传统的酸性维生素C。如果是无酸的维生素C，这样的事情就不会发生了。）
近期，奥地利科学家告诫说，滥用维生素C会削弱人体免疫力。
　　维也纳大学医学化学研究所的戈尔登贝格教授日前对新闻界说，研究证明维生素C在人体结缔组织蛋白和诸如肾上腺素一类神经传递介质的组成中作用不可低估。人体在受到传染或有其它炎症时，对维生素C的需要也有所增加，但是在大剂量使用维生素时一定要十分谨慎。
　　戈尔登贝格教授警告说，将维生素服用剂量提高到一天多次，不仅毫无意义，而且很可能适得其反。因为白细胞周围的维生素C过多，不仅妨碍白细胞摧毁病菌，而且还会使病菌和癌细胞得到保护。过量的维生素C不但不能增强人体的免疫能力，反而会使其受到削弱。戈尔登贝格教授特别提醒我们，千万不要象吃糖豆那样，随意服用维生素C。
　　但是多吃橙子、辣椒、西红柿或土豆这类维生素丰富的蔬菜和水果，则不用担心会有维生素C服用过量的问题。
你试一下就知了。你以为吃得多就更会好吗？
多吃无益。不是每样都多就好的。
建议多吃水果，蔬菜，多吃大枣，含维生素C比苹果高很多。
维生素C的作用：1= 生产胶原蛋白；2= 增加皮肤弹性；3= 预防色斑；4= 预防关节炎；5= 促进伤口愈合；6= 增加免疫力；7= 促进微血管健康；8= 帮助铁的吸收；9= 预防心血管疾病。 急需补充人群：抽烟者、有牙龈出血、长红痣、长色斑、流鼻血等现象者；居住受污染环境内者；有创伤者；易感冒者；贫血者；皮肤有青紫块者；关节痛者。
中国预防医学研究院营养与食品卫生研究所研究员则明确表示：每天服用10--100毫克在安全范围内，否则就会出现副作用。应留意包装上写的每粒含量，避免大剂量服用。 中国营养学会科学家们建议，中国居民除正常饮食外，建议女士每天补充维生素C：50毫克，建议老人每天补充100毫克，既保证绝对安全，对改善居民健康状况有很好的效果。
但是补充VC离不开以下元素：VA、VE和胡萝卜素可防止和减少VC的氧化；钙和B6可减少VC过量的副作用。
维生素不能超量吃．常用维生素超量的不良反应
小儿一次用量超过30万单位，成人超过50万单位，即可引起急性中毒。连续过量服用数周，可导致慢性中毒，成人可导致脑压升高、头痛、呕吐、嗜睡及皮肤大量脱皮；儿童则出现厌食、恶心、烦躁、惊厥、皮肤搔痒等症状。
过量会出现头痛、疲倦、眼花、烦躁、食欲减退、心律失常。
过量会出现腹泻、胃出血、结石、贫血、痛风、婴儿依赖性（怀孕妇女连续大量服用维生素C，会使胎儿对该药产生依赖性。婴儿出生后，若不给其大量服用维生素C，可发生坏血病，并出现精神不振、牙龈红肿出血、皮下出血，甚至胃肠道出血、泌尿道出血等症状）、不孕症。
过量会中毒，表现为食欲减退、恶心、呕吐、腹泻、头痛、多尿、发烧、严重者可导致肾衰竭，甚至死亡。
成年人营养补充维生素每日参考用量
维生素A———1.5mg；
维生素D|———10μg、
维生素E———30mg、
维生素C———60mg、
维生素B1———1.5mg、
维生素B2———1.7mg、
烟酰胺———20mg、
维生素B6———2mg、
维生素B12———6μg、
泛酸———10mg、
叶酸———400μg、
生物素———300μg。
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健康常识领域专家?C?E??????и?
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???棬????????????长期服用维生素E对身体有害处吗求大神帮助_百度知道
长期服用维生素E对身体有害处吗求大神帮助
本身不缺维生素E，如果长期服用有害处吗
提问者采纳
长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱；皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。
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目前大量用于调整性腺功能，促进新陈代谢，提高工作次序，减轻疲劳，加强人体组织中代氧量，防止胆固醇沉积、防止血栓形成.
作用：抗氧化作用，延缓衰老、保护心脑血管。
摄入不足的坏处：四肢乏力，易出汗、皮肤干燥，头发分叉，痛经 凝血功能不正常，导致鼻出血、尿血、皮肤黏膜淤血、胃出血等。
这些食物含量丰富：食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等。
贴心提示：服用避孕药的妇女和怀孕、哺乳、更年期的妇女应适当增加维生素E的摄取。
但如果长期服用每日量达400～800毫克，可引起视力模糊、乳腺肿大、头痛、头晕、恶心、胃痉挛。长期服用每日量超过800毫克，将改变内分泌代谢、免疫功能下降等。
化工的一定是有害的。天然的就不会，身体每天对维生素E有一定的需求量，而且你吃够了不一定就吸收到位了，多余的身体会排出去，天然的啊。
目前,很多家长都喜欢给孩子补充各种各样的维生素,以期孩子得到更快更好的成长。但是,他们不了解或忽视了过量或不当地补充维生素也会对小儿产生不良影响。那么,过量或不当地补充各种维生素有哪些害处呢?
◎维生素A 过量服用维生素A,可影响婴幼儿的骨发育,并对其软骨细胞造成不可逆的破坏。如果小儿一次口服7.5～30万国际单位的维生素A,服药后数小时内即可发生急性中毒,出现前囟增宽隆起、过度兴奋、头痛、呕吐、厌食及视神经乳头水肿等症状。尤其是6个月至3岁的婴幼儿此种中毒的发生率最高。一旦婴幼儿出现了中毒症状,应立即停服维生素A。如停服得及时,一般情况下无需进行治疗患儿即可恢复正常。
◎维生素D 小儿缺乏维生素D,可导致佝偻病。但是,如果小儿过量地补充维生素D,反而会引起中毒。维生素D具有蓄积性,引起中毒的剂量可因服用者个体的差异而不同。一般来说,小儿每日口服1～3万国际单位的维生素D,连服数周或数月即可导致中毒,出现厌食、恶心、呕吐、腹泻、头痛、多尿、烦渴、体重减轻及血清钙、血清磷升高。一旦出现上述症状,应及时停药,如血钙过高还需限制钙的摄入。同时,可在医生的指导下给小儿口服泼尼松以降低钙的吸收。
◎维生素C 哺乳期的小儿在摄入大剂量维生素C后往往会出现乏力、脉缓、肠蠕动亢进、消化不良、烦躁不安、皮疹、浮肿等症状,而1～7岁的儿童在服用过量的维生素C后,很易患骨科疾病,且发病率较高。值得注意的是,小儿也不可过量服用果味维生素C。果味维生素C是维生素C的一种制剂,由于其味道酸甜,很适合小儿服用。但是如果小儿长期或大量地服用这种制剂就会产生对维生素C的依赖性,一旦停用就会出现牙龈出血、牙龈肿胀糜烂、牙齿松动。所以这种制剂小儿也不宜过多服用。
◎维生素K 由于维生素K在人体内排泄时会影响胆红素的代谢,而新生儿、早产儿的酶系统又未发育成熟,这就使得维生素K在小儿体内的排泄受到限制。所以,若小儿过量地服用维生素K可引起溶血性贫血、高胆红素血症和黄疸。故新生儿、早产儿及低体重儿不宜使用维生素K。如果,小儿确实缺乏维生素K,则需咨询医生后再慎重使用。
◎维生素E 小儿若大剂量长期地口服维生素E可出现呕吐、乏力、唇干、口角炎、胃肠功能紊乱等症状。若新生儿过量地服用维生素E可引起坏死性小肠炎。若早产儿过量地服用维生素E,发生坏死性小肠炎的几率更高。由于维生素E广泛地存在于植物油、谷物、鱼类、肉类及蛋奶制品中,所以,只要小儿在日常饮食中不挑食、不偏食,体内一般不会缺乏维生素E,所以健康的小儿一般不用补充维生素E,若确需补充,也一定要慎重,切忌过量。
◎维生素M(叶酸) 大剂量的叶酸可拮抗苯巴比妥、苯妥英钠和扑米酮等药物的抗癫痫作用,并可增加敏感儿童癫痫的发作次数。故患有癫痫的儿童不宜大剂量地服用叶酸,如需补充叶酸也应在医生的指导下小剂量、间断地使用。
◎维生素AD 俗称鱼肝油。鱼肝油有胶丸和滴剂两种剂型,其中维生素A的含量非常高。有些家长视它为无害的营养品,长期大量地给小儿服用,这样极易引起小儿中毒。比如,出生四周的婴儿,如果每日服用10滴鱼肝油滴剂,连服7周即可发生中毒,出现毛发干枯、眼球突出、烦躁不安、厌食、肝肿大、骨痛、颅内压增高等症状。若小儿因服用鱼肝油而出现不良反应,应立即停服。
由此可见,维生素类药物虽然有益于小儿的生长发育,但要使用得适当,千万不能过量。如不懂怎样给小儿补充维生素,使用时一定要咨询医生,以免产生不良后果。
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