老年人如何进行自我心理调适
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在语文教学中引导学生进行自我评价&&&
长期以来，我国的学生评价是以他评为主，忽视了学生的自我评价。新课程倡导学生评价是一种发展性评价，发展性学生评价归根结底是指学生自我评价能力的培养。它以评价对象为主体，注重评价对象的个人价值，重视提高评价对象的参与意识和主体意识，发挥其积极性。评价活动变成了学生主动参与、自我反思、自我教育、自我发展的过程。&&&
我们的课堂教学要以有效地促进学生的发展和为学生提供广阔的自我发展空间为目标，重视学生的自我评价能力的培养，使学生真正成为课堂的主人。&&&
一、让学生明确自我评价的意义&&&
学生的自我评价，是指学生在课堂中的各种学习活动中对自身表现以及自身在群体中的表现的价值判断，是学生自己参照评价指标体系对自己的活动状况或发展状况进行自我鉴定。实质上就是学生自我认识、自我分析、自我提高的过程。&&&
学生学会自我评价，对他们的心理健康有着重大的意义：（1）正确的自我评价有利于学生看到自己的进步，发现自己的不足，同时提出未来发展的目标。老师可以在课堂中关注学生，及时有效地引导学生进行自评和互评。（2）正确的自我评价可以自我调动成就动机，增强自信心。&&&
在课堂中自评包括两种，经常性的自我评价和结合他评进行的自我评价。&&&
二、影响学生自我评价的因素&&&
从教学的内容和效果来看，影响学生自我评价的主要因素如下：&&&
1．学生口头表达能力的强弱&&&
“评价的目的是为了促进每个学生的全面发展。”我们上课时总会发现这样一种情况，口头表达、交往能力的强与弱与自我评价能力成明显的正比。口头表达能力或交往能力强的学生，大多能评价出自己的长处、短处和弥补的办法，表达具体、明白。反之，只能说出自己不好，至于不好在哪些方面，自己怎么努力，则说不出。&&&
2．外界评价&&&
外界的评价也就是他人评价，在课堂中包括老师和同学的评价，重要的他人评价对自我评价的形成和发展具有举足轻重的作用。教师的评价对学生自我评价将产生不可低估的影响。教师如果对学生的行为表现给以赞扬，学生就会感到安全，增强自信心，积极地评价自己。如果教师对学生的行为表现进行责罚，学生就会觉得自己没有价值，被人瞧不起而降低自信心，产生自卑感。&&&
3．自我分析能力&&&
个人的自我评价常常是根据他人对自己的评价或以别人为参照来评估自己的，但与此同时，个人也对自己的行为表现进行着主观的分析。因此，自我评价不仅仅是对他人评价的反映，也是在了解别人对自己的评价以及在他与人类比的基础上，结合自我观察、自我分析来完成的。但如果个体的自我观察能力较差，自我分析水平低，则自我评价的偏差会较大。&&&
4．自我评价的主动性&&&
在语文课堂中，有些学生在与别人合作交流的过程中，明明知道自己的弱点或缺点，但是在再一次的表现中还是毫无改进。比如：学生在说话时声音很小，原因何在？其实，这是自我评价的主动性不足所致。之所以难以改正，是因为本性表现缺点时，并没有得到主体主动、及时的评价。自我评价，其本质是主动地自我关注。自我评价的正确性会在自我关注的基础上，得到锻炼并逐步完善。失去了主动性，自我评价也就失去了它根本的意义。
三、指导学生在语文课堂中进行自我评价&&&
1．创设良好的自我评价课堂心理气氛，消除学生的心理障碍&&&
课堂心理气氛，是师生在课堂教学过程中，由多数人相互作用而形成的带有情绪色彩的课堂心理环境。这种心理气氛具有独特性，有的积极而活跃，有的拘谨而刻板，有的协调融洽，有的则冷淡而紧张等。课堂心理气氛会形成群体压力，对学生的心理和行为产生巨大的影响，它直接影响到自我评价的好坏，因此，教师应高度重视良好课堂心理气氛，为学生创设一个宽松和民主的教学氛围。注意课堂环境的布置、建立融洽的师生关系，在课堂上教师还要善于运用新颖多样的教学方法，使用幽默风趣的教学语言，激发学生的求知欲，唤起学生的学习兴趣，使学生在轻松愉快中进行自评，在欢笑中受到启迪和教育。&&&
3．把握自我评价时机，激发学生自评的兴趣，让学生喜于评价&&&
小学生的自我评价必须符合其认知水平和心理特点，在开展小学生的自我评价活动时也要遵循“寓教于乐”的原则，使他们对自我评价产生兴趣，调动参与自我评价的积极性，发挥自我评价的功能。例如，古诗的教学，在“入情入境朗诵古诗”环节中，可先让学生在四人小组中朗读要学的古诗，然后，请小组成员提意见，再在全班进行朗诵。&&&
师：同学们，刚才你听了同伴的朗诵，你觉得用什么样的方式朗读古诗才让别人听起来有滋味？&&&
生1：我觉得朗读要有感情。&&&
生2：我觉得要了解作者写诗的背景才能体会作者的感情，才能读出诗人要表达的情感。&&&
生3：我觉得再加上一些动作那就更好了。&&&
师：有感情、恰当地运用一些动作，或者是表演，这些方法都不错，但不要忘了说话的一些基本要求：声音响亮，自然大方。下面同学们可以选择根据自己喜欢的朗读方式，在四人小组中朗读，看看与第一次相比有些什么进步。（学生在小组中进行朗读古诗）&&&
以上教学片断，学生在回答朗读方式的同时，其实也就把评价的标准确定了下来，老师让学生选择自己喜欢的朗诵方式，再一次在小组中朗读自己的古诗，
能使学生在不自觉中与自己的第一次朗读形成对比，学生在自我反思中找出自己的不足，
并且在再次朗诵中修正，获得进步。同时在听同伴朗诵古诗时，提高自已的评价能力，得到双方面的发展。&&&
小组交流后，每个小组选出一个朗读得比较棒的同学在全班展示。&&&
一学生朗读了诗人李白写的《独坐敬亭山》。&&&
生1：老师，我觉得他朗读得不太好。&&&
师：怎么说？&&&
生1：我觉得他不应当用高兴的语气来朗诵李白的这一首诗。李白是通过对敬亭山景象的描写，抒写自己的孤独寂寞的感情。我觉得应用低缓的语气来朗读才能读出当时诗人的心境来。&&&
师：那你能试一试吗？&&&
（生1上台朗诵《独坐敬亭山》）&&&
生2（第一个朗读《独坐敬亭山》的学生）：老师，他读出了诗人当时的心境，我刚才读时没有完全体会好诗人的感情，现在我想再来朗诵一遍这首诗。&&&
师：好。……&&&
（让每一个学生都有机会上台展示自己的才华，评出十名朗诵得最好的同学，再让学生进行自评：我与这十名同学相比，还有什么差距？应在哪个方面努力？）&&&
以上这一环节，我给学生创造了一个自我评价的机会，也激发了学生的自我评价的兴趣。我们不难发现，学生说的这些话，就是对他人、对自己评价。在评价与交流中，学生知道了朗诵古诗要有感情，知道了要体会诗人的感情才能读得出感情。这样的教学不仅使学生朗读水平有了进步，发展了能力，更关注到了学生内在体验与内在感受，尝到了自我评价的成功喜悦。&&&
4．自我评价与他人评价有机结合，合理客观地进行自我评价&&&
布鲁姆在他的认知领域里的目标分类中，把“评价”作为认知的最高层次，也就是说，只有学生达到了评价水平，才能真正了解自己的价值，才能正确地把握自己。&&&
1．教师的适当引导。由于学生发展水平和年龄特点的局限，他们对自己的评价还不能完全做到客观、准确，或过高，或过低。现在的学生大多数都比较自信，所以往往会过高地评价自己。因此，教师在学生自我评价中，必须考虑适时适当的“引导介入”。第一步是由教师设定评价项目和评价方法，然后学生进行自我评价；每二步是教师给予几个评价项目和评价方法，学生从中进行选择，然后进行自我评价；第三步是完全由学生自己设定评价项目和评价方法而进行的自主性的自我评价。只有这样，才能使小学生较为客观公正的进行自我评价，才能使小学生的自我评价发挥出对自我行为的激励、调节、教育、改进的作用。例如平时教师让学生学会与同伴进行比较，通过比较做出评价，但不能盲目地接受，也不能一味排斥，要实事求是地吸收别人对自己评价中的合理成分。&&&
2．自我评价与他人评价的有机结合。在课堂中，学生的相互评价、教师对学生的评价和学生的自我评价是相辅相承的。学生的合作交流、口头表达能力的提高往往是在“自我评价、教师评价、相互评价”的交替中逐步达成的。例如，在口语交际《中国世界遗产之旅》中，我是这样设计的，把找到相同资料的学生分为一组，轮流当小导游，抓住景点不同的特点进行介绍，组中的同学有的讲这一景点的有关故事，有的介绍有关的历史，有的介绍风景……&&&
师：对于这一组同学的你有什么想法？谈一谈自己的感受。&&&
生1：这一组同学说话的声音都比较响亮，符合我们口语交际的基本要求。我觉得这一组讲有关故事的同学讲得非常好，我都听入迷了。&&&
师：其他同学是否也这样认为呢？现在我们来听听这一组同学的想法。&&&
生2：我着重讲了有关长城的故事，是因为我觉得这样会比较吸引游客。&&&
生3：我介绍长城的风景，毛泽东主席还在那提了词“不到长城非好汉”，这样游客就更感兴趣了。&&&
师：同学们，下面请你们继续以原来已分好的小组为单位进行练习。&&&
整个过程学生学得积极主动，不仅锻炼了学生的口头表达能力和交往能力，而且在学习过程中学会了自我评价和相互评价，获得了学习的成功体验。&&&
指导学生自我评价，教师一定要对学生抱有期望、给予激励；指导学生自我评价，能促进师生的相互理解，进行有效的沟通。在实践中，学生自我评价的方法有很多，我们要充分挖掘可以利用的资源，为学生提供自我评价的平台，使学生在原有的基本上谋求实实在在的发展。&&&
(作者：单位：白云区京溪小学& 学科编辑 邓蝶云）&选自《
广州教学研究》总第440期&&
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　　"事败先败于心，效高首高于法。"从历年的情况看，总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。如果说考生的知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软件。所以说考生在高考前以及考试中，积极调适、减轻心理压力是非常必要的。　　初三、高三是人生的两大转折点，处在这两个阶段的学生所面临的心理压力很大，如果心态调整不好，就会出现考试焦虑、失眠、厌学等问题，进而影响到后面的学习和生活，影响到考场上的发挥。所以为了让学生有一个良好的心态度过最后冲刺阶段的学习和生活，我们必须给予学生必要的心理指导，让他们调整好心态，抓好复习，以便中、高考发挥出自己应有的水平。　　一些学生感觉突然毫无头绪，脑子一片空白，刚刚复习过的知识，转过头就忘了，有点像狗熊掰棒子的感觉。未必真的忘了，可能是因为心理紧张，或者其他的原因，感觉学习没有效率了。　　有的学生很自信，甚至到了盲目自信的地步，我觉得我什么都会了，去考试，一拿到试卷，突然发现和自己认为的根本不一样。　　有考生说，越是临近考试，我就越是觉得紧张。经常担心、忧虑、心情烦躁，看不进书，我是不是得了心理焦虑症了？　　一位考生最近显得很紧张、孤僻，总是把自己一个人关在屋里，吃不下饭，睡不好觉，不与父母交流，不能与其谈论与考试有关的任何问题。另外，他还拒绝上学，在家期间不碰任何书本，给他以安慰和鼓励都没有任何效果。　　心理专家告诉你　　中、高考在即。对考生来说，通过埋头于各种数据、习题之中来提高自己的实力已不是最重要的事，而现在的"头等大事"便是调整好自己的心态，这关系到考生能否在考试时正常发挥甚至超常发挥。青少年考生要知道考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状态和心理素质的较量。拥有良好的心理状态，是每个考生都希望的。然而很多时候，考试当中出现的一些情况总是让我们惊慌失措。这就需要我们青少年考生进行考前心理调适，使自己具备良好的考试心理。　　考前心理不适的种种表现　　1.心理过分紧张导致怯场。所谓怯场，是指考生由于心理过度紧张，情绪慌乱不安，大脑处于消极兴奋状态，很难控制自己，注意力无法集中，甚至表现出头晕，动作失常等症状，不能进行考试。这一现象的发生具有多方面的原因，但主要还是考生动机过于强烈而又准备不足造成的。　　2.情绪低落导致丧失信心。在考试中由于考生或出于被迫参加，或认为预期目的会达不到，或是在考试过程中感觉没有发挥好等，都会表现出情绪低落、失去信心、不能集中注意力，以致放弃考试。这是因为动机过弱所致。有时第一场考试试题难度比较大，便会对第二场考试中考生心理带来影响，表现为消沉、没有自信，甚至不能坚持以后几场考试。　　3.外来"刺激"对心理带来的影响。在答题过程中，考生要集中精力进行回忆、联想、知识重现等一系列心理活动。而突然的外来"刺激"往往容易使考生记不起曾经学过的知识点，其结果影响测验进行。如在考试中有人突然大声讲话、附近传来奇怪的声音等，都是"刺激"的因素。　　4.突发事项对考生心理带来的惊慌。在考生缺乏思维准备的情况下发生的一些事项、事件，会使考生惊慌失措，心理紧张，影响正常思维，影响考试成绩。　　专家建议　　青少年考生考前心理调适方法。　　1.青少年考生要正确地进行自我认知和自我评价，准确了解自己，建立切合实际的奋斗目标。切合实际的奋斗目标是解除心理顾虑的首要条件。目标若定得太高，实现难度就会增大，考生在心理上必然会产生恐惧感。目标定得太低，又会使情绪松懈，不利于考场发挥。　　目标是建立在能力基础上的，确定正确的奋斗目标，就要进行正确的自我认知和自我评价，根据自己的水平、在班级的名次、各科成绩的优劣等做客观的分析，根据这个分析，合理地制定一个目标，如此一来，就多了一分现实，少了一分幻想，考试时心里也会踏实得多。　　2.保持适当的动机。在学习中低限度的焦虑是必要的，可以促使青少年学生产生紧迫感，加强对学习的重视程度。然而过度紧张，则常常使考生发挥不出正常水平，达不到预想的效果。学习动机过强，学习效率反而会有所降低。这与人的情绪焦虑、紧张有关。当然，如果考生对考试抱满不在乎的态度，缺乏获胜的动机，也是考不出好成绩的。正确的做法就是，保持适当的学习和考试动机。只有当学习和考试动机的强度处于最佳水平时，才会使学生的学习活动产生最高效率。　　3.学会自我调适心理。青少年考生考前应做到心态平和。　　首先，是学会自我放松。可以常常在考前进行这样的练习：在全身心深度放松的情况下，想象考试时的紧张情境。开始出现最弱的情境，反复进行，渐渐地便会在想象出的任何紧张状况下或者整个考试过程中都不再感受到紧张和焦虑。　　其次，是学会积极的自我暗示。自我暗示是指自己将某种观念暗示给自己。通过暗示可形成一种强烈的心理定势，并引导潜在动机产生行为。通过自我暗示，可以调节自己的情绪、心境、意志、感情、爱好乃至能力，起到十分积极的作用。比如进入考场之前，可反复在心里提醒自己"沉着、冷静"，在这种自我暗示的帮助下心里的杂念自会销声匿迹，从而消除焦虑心理，使身心得到放松。4.学会倾诉。当你由于考试而寝食难安，心烦意乱时，不妨将你内心的忧虑说出来，让家人、朋友与你共同分担，一个忠实的倾听者能帮助你缓解因紧张带来的压抑感。另外，你还可以把你的感受写在一张纸上，然后扔到一边，给自己留出一定的"忧虑"时间，过后再去解决。绝对不可以郁积在心里，使压抑情绪生根发芽，最终忧虑成病。　　5.合理作息。古语道："人之心不可一日不用，尤不可一日不养"，这是因为心"不用则滞"而"不养则瘦"。因此，日常学习中青少年学生一定要注意合理作息，劳逸结合，切不可通宵达旦，作息没有规律。最好是制订一份合理的作息时间表，努力做到早睡早起，不熬通宵，不打疲劳战。这样才能保证考试时精力充沛，头脑清醒。
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班级主题活动中如何正确引导学生形成健康心理品质
出处：詹乐贫中学&&&&作者：余春燕
&&发表日期：日& 共浏览150 次 &
班级主题活动是中学生班级活动的常见形式。它是在班主任的指导下，运用班集体的力量，组织班级学生围绕某个主题，进行教育活动的一种形式，也是中学生进行自我教育活动的有效方式。心理健康教育主题活动有利于促进中学生的心理健康发展。班级团体为中学生的社会化提供重要环境，在班级团体的人际互动中，中学生逐渐建立认同感、归属感和力量感，并且学会规范自己的行为，学会人际交往，积极寻求社会支持，促使心理健康发展。对人格健全的学生来说，心理健康教育主题活动有助于他们深化对自己的认识，改善人际关系，增强自信，提高适应能力，使自己的潜能得到最大程度的发挥，预防心理问题的产生；对人格欠缺的学生而言，心理健康教育主题活动可以帮助他们认识自己的问题，通过与班级同学的互动，减轻症状，培养适应能力，增进心理健康。
一、确定班级主题活动的目标
班级主题活动的总目标是让中学生形成健康的心理品质，充分开发其潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进人格健康发展。在每次班级主题活动中，有其具体的活动目标。在目标的设计上，班主任应考虑如下问题：（1）目标设立应强调发展性与教育性，轻矫正性。班级主题活动的对象是全体学生，是发展性心理健康教育，因此，主题活动的目标应更多地着眼于中学生的发展性目标，从积极的一面来提高中学生的心理品质。如“情绪调节的技术”、“如何学会交往”等。（2）目标应明确、具体、便于操作。主题活动目标切忌笼统抽象。如“情感教育”，这一目标的表述太大，太模糊，不如改为“爱情与友情”、“如何调节焦虑情绪”等具体目标。目标越具体，就越容易实践。（3）目标应得到学生的认同。班主任在设计班级主题活动目标时，首先要熟悉班级学生，了解学生的年龄特点、心理特点，以及学生的需要、近期的困惑和热点问题。他们希望从主题活动中学到什么？想解决什么问题？在此基础上，与学生一起磋商可能形成和达到的目标。
二、确定班级主题活动的主题
主题活动的主题反应在根据社会的需要及中学生的年龄特点、成长的需求，要富有趣味性、时代性和启迪性。班主任在设计主题时应考虑三个方面：（1）根据社会以及学生提出的心理发展任务确定主题。人生的各个阶段都有其相应的发展任务，中学生的成长过程中要解决一系列发展中的问题或人生课题。如获得自主性、勤奋感，建立自我同一性。（2）根据中学生心理发展和成长中遇到的共性问题确定主题，如青春期的性心理问题。（3）根据当前本班学生最需要解决的普遍问题确定主题。如班级学生发生矛盾冲突，出现帮派小发群体，急需解决人际交往问题。主题可以是“友谊地久天长―同伴交往”。在主题的表述上要注意尽可能地清晰、简洁、精练、贴切，用学生的口气和语气，让学生一看到主题就感兴趣。如“我是谁”、“认识你真好”。或者采用副标题的方式，如“做自己的朋友―悦纳自己”。主题确立后班主任要对主题进行分析，选择相应的活动内容。
三、确定班级主题活动的内容
班级主题活动的内容可以包括入学适应、学习辅导、情绪调节、人际交往、生活和职业指导等方面。主题班会的内容一定要符合中学生不同阶段心理发展规律、心理发展特点与心理发展水平，班主任可以根据各年级学生的年龄特点，安排不同要求的主题活动，同一内容设计对不同年级的学生要有不同的目标层次。
如初中生情绪调节主题班会活动：
初一年级：多彩的世界――情绪的认识；真情的流露――情绪的表达；快乐的天使――情绪的调适。
初二年级：感恩的心――亲情沟通；少男少女――爱情与友情。
初三年级：放飞心情――学会减压；音乐放松――克服考试焦虑。
四、掌握班级主题活动的常用方法
利用班级主题活动引导学生形成健康心理品质的方法很多，有讨论法、自陈法、游戏法及角色扮演法等。
（1）讨论法。讨论是指班级学生围绕一个共同的话题，发表各自的意见，并听取他人的意见，互相合作进行深入的探讨。通过讨论，班级学生明了自己和他人观点的异同，从多个角度思考问题并做出选择。在主题活动中，学生围绕一个共同的话题展开讨论，不仅能加深同学之间的了解，增进感情，活跃班级气氛，还有利于构建良好的班级心理环境。常用的讨论法有以下几种：①小组讨论。通常的做法是针对某一问题情境，把全班学生分为6―7人的若干小组，每个学生轮流发言，然后形成小组意见并推出小组代表报告小组意见，其他学生给予补充，最后由班主任总结。②配对讨论。这里指相信的两个学生就某个指定的问题进行讨论，得出结论，然后再同相信的另一对同学进行商讨，形成四个人的意见。依此类推，可以形成更多人的共同意见。这种讨论方法的好处是每个学生都有发言机会，有助于形成个人见解。③辩论式讨论：班级学生分成两组，就一个讨论话题分成正反方，意见对立，然后根据自己所在方的立场，与对方辩论。
（2）自陈法。自陈法是一种很好的自我教育方法，他有两层含义，一是学生自我陈述，即叙述事情经过和感受，如参加主题班会的体会。自我陈述可以促进同学之间的了解。二是学生自我陈述，即展示自己的特长与成绩，如“自我有点轰炸。”自我陈述活动可以自我陈述活动也可以为学生提供一个展示自我的舞台，提高自信心，形成积极的自我概念。
（3）班级团体游戏法。班级团体游戏法是指以游戏为中介，将学生的内心世界投射出来，进而对其进行心理健康教育的助人活动。游戏具有虚构性，学生对游戏中的嬉笑怒骂都不会太在意，参与者可以摘掉面具放松自己。游戏具有平等性，学生无论平时课堂上学习好坏，只要参与进来，遵守游戏规则，都能够得到同伴的尊重，取得信任，共同进行经验分享。游戏具有社会性，游戏的组成是团体形态，因此，也要求班级成员之间协同、合作、配合。在游戏过程中，班级团体会形成大家认可的各种规则、契约，这种不成文的规则、契约，给和规范着班级学生的活动。共同的目标、规则、契约及互动中产生的感情成为凝聚班级团体的力量。
（4）角色扮演法。角色扮演法是指用角色表演的方式启发班级成员认识人际关系以及自我状况的一种方法。学生通过扮演日常生活情境中的角色，一方面能使他们将平时压抑的情绪通过表演得以释放、宣泄，另一方面在人际关系中换位思考，从他人的角度来考虑问题，领悟人际交往的技巧，改善和提高人际交往能力。角色扮演能够充分地为学生提供情境与体验的机会。角色扮演有许多的方法，主题班会活动中常用的是心理剧和空椅子表演。①心理剧。心理剧是通过特殊的戏剧化形式，让参加者扮演某种角色，借助于某种心理冲突情境下的自发表演，主角的价格结构、人际关系、心理冲突和情绪问题逐渐呈现于舞台，在班主任的间接干预和同台参演者的协助下，使心理问题得到解决的一种教育形式。心理剧中，学生将过去或预见的事件带到现实中来，表演出自身的矛盾冲突，班主任可以鼓励学生在表演中夸大所有的表情、行为和语言沟通。心理剧强调个人的互动和会心，强调此时此地的内容，具有自发性和创造性，能充分表达情感。②空椅子表演。让学生轮换扮演两个角色，其中一个角色由学生本人扮演，另一个与之打资产的角色用空椅子代替，让学生练习想象中的坐在空椅子上的人说话。这种方法适合于社交方面有困难的学生。例如，某个学生在异性同学面前很害羞，难以正常交往，我们就可以用空椅子表演的方法帮助他。具体做法是将两张面对面放着，让该生坐在一张椅子上，假设另一张椅子上坐的是异性同学。让该生先表演彼此间曾经有的或可能有的对话，然后坐到对面上去，以对方的立场说话。如此重复多次，可使学生了解对方，提高交往技巧。
五、注重班级主题活动的流程。
每一次的主题班会活动，可以简化为以下程序结构：暖身、互动、分享和结束。暖身相当于体育活动的预热活动，通常采用一些轻松的活动，以此调动学生参与活动的积极性。分享是班会的一个重要环节，通过分享，班级学生可以彼此了解参与班会的经验与体会、对其他同学的观察与看法以及自己参与班会后的改变与进步情况等。心理健康教育主题班会一定要有一个结束的过程，通常的班会活动，是由班主任发言来结束的，心理健康主题教育班会要由师生一起参与结束，常用的方法有：（1）回顾与反思。师生一起回忆班会活动过程，谈谈心得体会。（2）计划与展望。师生一起探讨今后的打算，对未来的展望。（3）祝福与道别。在一个学期的主题班会后，可以采取祝福与道别的结束活动，师生之间、同学之间可以自制一些小礼物互相赠送，彼此道别。
[来源：詹乐贫中学]
[撰文：余春燕]
[编辑：孙　浩]
[审核：黄桂洋]
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