我不知道为什么,我最近的心情老是起伏不定,因为最近很繁忙,老是忙工作上的事情! 我觉得我已经快支撑不住了! 给我些建议.
我不知道为什么,我最近的心情老是起伏不定,因为最近很繁忙,老是忙工作上的事情! 我觉得我已经快支撑不住了! 给我些建议. 5
心态不正确是因为你有烦恼,有为题,想开解自己,却无从得手.
很多人都会首先想自己那些快乐的回忆.
其实我们也可以想想过往更糟糕的事,对比起来你会发现最糟糕的时候都已经过去了,那个时候你已经撑过来了,现在有什么不可以呢?
在你心态不好的时候,出去走走,吹吹清风,找回一刻的宁静,也许你能发现是什么导致你想歪了的根源.再看开一点,对自己说:&我啊,我是谁啊,连这点小问题都解决不了,那是我吗?&你会知道你能行的,因为你是你啊.经常这样一来反问自己,你的心态会有所改善的. 

1.心情不好,可以找几个朋友说说话,一起小放纵一下也是可以的.心情不好可以多看看搞笑的电影,笑话,让你忘掉心情不好的原因.心情不好,不要总想着使你心情不好的原由,多参加些交际活动,或是看看书,逛逛街,美美吃一顿.把事情看得淡些,心情坦然些. 
回想一下能让你觉得满足和开心的事情. 
隔上一阵我想你就可以摆脱这种心情了!~ 
2.心情不好是由很多缘由的：恋情、工作、家庭、友情和自身的素质所引起的。 
我认为最好的方法是找个知心朋友一起来倾诉心情不好的来由。再对症下药。或者，把心情不好的缘由写进自己的私人日记。 
一个人要有随机应变的能力，在不同的场合，这个心情是要随时改变。而且要掌握，不要因为个人的心情而影响别人。在我认为什么事情都没有自己的事业重要。如果在一个地方做事不开心就不要停留，要努力去争取属于自己和适合自己的工作。要是真的不能放弃的话。只有慢慢的改变自己来适合这份工作。 
或者来用别的方法来让自己开心！！ 

自己对自己要充满信心。 


克服心理压力的秘诀之．．．
１　这世界并不完善，家人，友人一样有缺点，不求十全十美，便能知足常乐．　
　２　容忍体谅是美德，它不但使你与他人相处容易，也使你对自己不致苛求．
　３　勿做工作的奴隶，尽可能地在时间限制内完成工作．
　４　讨好所有的人是不可能的，不必去尝试．
　５　畅所欲言，坦诚和直率能消除许多沟通障碍．
　６　勿过分自责，过去了的事情只有让它过去．
　７　对自己要有信心，你和他人一样有可取之处．
　８　任何时候都不要自悲自怜．
　　记住；遭遇并不重要，对遭遇如何反应是最重要的 

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!! 




其他回答 (6)
有的时候应该让自己放松一下，应该忙里偷闲一下！
没有关系。压力越大就代表你责任越大，责任越大证明你能力大，能者多劳吗？加油！美女都喜欢这样的男人哦！


年轻的人们可能都有那么一些虚荣心，流行穿皮衣，可以和同学们专门从北京跑到河北辛集画好几千买件奔驰皮衣，早些时候，朋友们就向我推荐多读老子的道德经，但是那时候年轻看不进去，觉得离自己太遥远了前几年有捧起来看过，也许因为生活阅历的原因还是看不进去，今年春节我有一次翻出来读，突然觉得一下子就看明白了，觉得里面的东西太好了，或许是这几年的经历较多，心也沉了下来，平淡快乐的生活比什么都重要，如果抱着这样的态度去工作，去生活，你平时的烦恼才会远你而去，你的人生才会更成功，更快乐 

找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。
不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻痛苦的，伤心总是有原因的，说出来吧，总有朋友能帮得上忙的．
　孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败． 
　　我希望你不要总是活在自己的世界里，不能躲在那里不出来，要面对现实，去感受每一个人对你的爱，即使这爱是微不足道的，是极其渺小的。比如逢年过节收到的短信，这里就有真诚的祝福与关心。 
还有，不要不相信任何人，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢？如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出，这是自私的。 
相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。我相信你回做到的，我也确信你很快心情会平静下来，不再生活在自己那个小小的世界里。 
人生短暂，善待自己，明天很更好 ! ! ! 

人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。这就是每一个人都要寻找自己的快乐。 
如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。自己去努力了，他去实现的过程心情就会快乐。 
首先，要树立正确的人生观、世界观。 
人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。 
其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦..(花羏Ω木馬)建议你的！

再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。 
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。 
向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。 
对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。 
乐观是心胸豁达的表现 ，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。 
当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己心仪的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！ 
人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标！ 


静下心来想下原因，保持良好的心态去面对一切。
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心理咨询领域专家心情起伏不定怎么办？
标题：心情起伏不定怎么办？
作者：admin
来自：哈尔滨工业大学（威海） - 心理咨询
时间： 15:48:18
您好！欢迎您！
我来大学快一年了，发现自己的心情总是一阵好一阵坏的。而且是周期性的。一段时间心情会很好，可以说看什么都是美好的。这时也愿意，并且有动力去做一些事，比如学习，运动，和同学交流等等。
可是过了一定的时间，就肯定又会变得很郁闷。什么都没有心情去做。也懒得跟人说话，不愿意参见班里的活动。看什么都似乎很悲观，也很敏感。这种时候我一般都显得特别安静，就像生活的一个旁观者。过一段时间，心情又会平复过来。
就这样周而复始，不断循环下去。我自己也无法控制。但是，它却在影响着我的学习和生活。为此，我也尝试过自我调节，可是不行！
老师能给我一些建议吗?谢谢！ 回复：
谢谢这位同学，你现在总能够准确的体验到自己的情绪变化和相关的内心体验，可见是非常用心的来做这件事情的。并且你可以毫不犹豫地将想自己的体验描述的非常清晰，并且可以放在意识层面进行人格式的自我批评。
我想你是否可以这样思索：
既然你花这么多的时间来抗争和自我改变总是收效甚微，那么这其中必然会有某些环节背离了客观，而我们却身陷其中无法自我救赎，这不能说有些自我怜悯而外人却无法体味我们的那份痛苦。因为我们心理可以意识到食物的客观本身，我们不会为此沾染上附性的体验。
我们将这些情绪体验像对待敌人的一样来拼杀，都无法取得成效。那你需要坦然地接受自己的所有体验，因为他都是你的。并且你更需要自然的积极来做你每天需要做的事情，比如你的学生角色所折射出来的所有内涵。因为人只有忙着的累，没有忙着的痛苦。
所以，你可以参考森田式的自我思考和行为。
版权所有：哈尔滨工业大学（威海）及文章作者保留所有权利
打印时间： 19:08:45我的情绪为什么总是起伏不定
我的情绪为什么总是起伏不定
湖北襄樊晓杰：我是一个新婚不久的女性，有很好的工作、家庭和外在条件，但令我特别困惑的是，我的情绪特别容易跌宕起伏，感情丰富，纤细，敏感，不稳定，有时精力充沛，干什么都有劲头，有时情绪低落，干什么都不在状态。一双鞋子，一件衣服，一首歌，一本书，一段话，都会影响我的情绪。别人都说我是个特情绪化的人，没错，其实我的生活中充斥着很多悲伤、兴奋和忧虑，心平气和的时候很少，有时一天当中就有多次情绪波动，也说不清楚为什么。我非常羡慕那些感情上迟钝的人，我认为他们不会有那么多的烦恼，我为什么会这样？是心理问题吗？&&
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&过于敏感和情绪化都是心理问题惹的祸
宋家玉：晓杰所反映的问题很有代表性，不少人有这种情况，并为此感到苦恼，可以肯定地回答这都是心理问题惹的祸。为什么会产生这样的心理问题呢？原因很复杂，主要有遗传和成长环境等方面的影响。众所周知，父母的许多性格特质会通过基因遗传给下一代，这是无法抗拒的，但遗传因素所占的比例很小，性格的主要成因是后天因素决定的，即成长过程中家庭环境的影响、父母的教育方式等等，所谓父母是孩子的第一任老师说的就是这个意思。情绪是人们感知外界事物的表达方式，这种方式成型并成熟于一个人的少年发育期，也就是心理成长成熟期。这个时期的少年儿童如果遇到家庭关系紧张，父母非打即骂争吵不断，家庭气氛冷清固执不善沟通等等不和谐的情况，就会对少年儿童的心理成长造成严重的危害，因为这时的少年儿童没有辨别是非对错的能力，只会被动地学习借鉴和模仿。由于家庭成员之间关系生涩缺乏沟通，孩子无法临摹学习正确的情感沟通情绪表达方式，渐渐地他们养成了猜测的习惯，而且对事物敏感疑心重，这实在不是孩子们的错，他们只能靠猜测揣摩对方，靠敏感疑虑来领会未知的事物，并借以提醒自己。这种习惯逐渐被固化为性格特质并被植入潜意识，一旦他们的缺陷认知与客观现实和正常事物相碰撞相违背的时候，他们无法用积极正确的态度寻求解决和帮助，而依然是动用了儿时家庭环境造就的习惯性应对措施——即冷酷、沉默、消极、对抗，随之极端的情绪化特征也就自然地表达了出来。这一系列的反映都是在不自觉的状态下发生的，甚至早已经泛化对一般问题的应对方式，有时一件很不起眼的小事都会引发当事人不小的情绪波动。
晓杰的不稳定情绪应该也是这类原因造成的，解决的办法是在提高认知的基础上，学会积极的情绪表达方式，比如尽可能少去猜测臆断问题，多用真诚表达自己，多用虔诚和微笑倾听别人，不要带固有的框框和有色眼镜看待人和事物
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怎么样才能找到自我存在的价值，，我是个很沉默寡言的人，好坏都不想说，心情起伏不定
提问者采纳
那是因为你不善于发现自已，不善于了解自已，不能和自已沟通！ 第一，你要去发现自已的优点 第二，你要努力去证明自已的优点，不管是大事还是小事，只要肯去做，只要不违法不去伤害他人。 第三，你要了解自已的缺点。并不断的攻肠掇段墀灯峨犬法华去完善和改善自已。
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