做啥运动能增高中药有用吗？ 对女生有用的哦！！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-29 07:49 标签： 增高中药有用吗
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女孩做什么运动可以长高
& &身材比较高，比较匀称的女孩子走到哪里都会引起很高的回头率，总会受到人们的欢迎。而且这样的女孩子的形象气质都是出众的，所以很多女孩子也很想自己的身高变得很理想。而很小的时候就可以开始运动，运动有助于增高。那么，女孩做什么运动可以长高？女孩子平时可以多做下面的一些运动。
& &第一、大力走
& &大幅度摆臂，有力地向前走50米；然后小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘旋转；快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息。
& &第二、做抻拉运动
& &双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息；单杠练习：悬垂(20秒/次，做3次)，同时身体向左右转动，双脚并拢；身体向前后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡；跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做，引体向上(单杠高度和，双手握距因人而异)。每次重复6~8次。
& &第三、准备热身运动
& &活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
& &第四、向上跳跃运动
& &向上跳，逐渐长高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30～60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
& &女孩做什么运动可以长高？以上的这些运动都是比较适合女孩子们平时做的，大家可以多多的练习一下。除此之外，大家也可以选择自己比较感兴趣的一些体育运动，这样的话大家的身体可以长高，而且身材也会保持的很好，散发出迷人的女性魅力。
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什么运动有助于女性增高？
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运动增高是我一直奉行的增高,即使实现增高,至少可以强身健体,况且这也是我们生活中需要进行的。增高是目前非常流行的，尤其是很多个子比较矮的人，对增高更是比较渴望，其实日常生活中多运动对增高有很大帮助，还可以增强自身抵抗力，所以对于增高我们要注意，那么对于女性朋友来说哪些运动对增高有帮助呢?我们来进行一下。
1、。可起到疏通、促进血液循环、促进下肢骨骼生长的作用。每天坚持一到两个小时的运动，对子长高是很有帮助的。踢毽子，一项传统的游戏体育运动。
运动于女性增高？
2、踢毽子。踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等均可得到充分活动，能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量、内脏机能，还能?a href='/yinshi/tudou/' target='_blank'&亟诘娜崛托院土榛钚裕?构趋馈⑸砬?嫉玫胶芎玫亩土丁?/p&
除此之外，还有、跳舞、打篮球、体操、羽毛球等都在一定程度上促进增高。运动一定要坚持适度适量的原则，做负重压迫类的运动，否则会不利于增高。仅仅依靠多做运动还是远远不够的，还要配合科学的饮食、充足的营养以及充足的睡眠，才会获得双倍甚至是更好的增高的。&
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