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产后如何让子宫快速恢复？
感觉自己身体已的差不多，在允许条件下应尽早的开始锻炼，每天至少一次。不过，如果每天进行多次锻炼，每次维持较短的时间，如5分钟左右，会起到更好的效果。产后子宫多久才能恢复？子宫从妊娠期到产后的变化最大，子宫底的高度在、胎盘娩出后，大约位于平脐部，将以每天1&2cm的速度在10天内下降至骨盆，在子宫恢复的过程中一定要多注意。主要有以下几个方面：1、需在子宫恢复过程中充分休息可适当下床运动，这样不但可以促进子宫的恢复，还可以让恶露顺利排出。但是一些负重的体力活就不宜早做，以免发生子宫脱垂，导致子宫恢复不良。2、产后要注意卫生每天清洗阴部，以防感染，禁止同房，否则会让细菌进入到还未愈合的子宫中。3、出血子宫胎盘在孕妇产后大量血管断端暴露，为子宫腔出血。随着子宫收创面的逐渐缩小后血管闭合，出血减少。若子宫出血量没有减少，应警惕是否是因为胎膜残留、胎盘或子宫收缩不好而引起的出血。4、疼痛在下降过程中，子宫的肌肉会逐渐缩短，肌细胞的体积会明显缩小，子宫肌层间的血管在这个过程中会被压缩变细，导致缺血，而使人体有疼痛感；同时，肌层中的神经也会受到压迫而感觉疼痛。这种下腹部阵发性疼痛会在产后2&3天内出现，通常可酌情使用镇痛药，不需要特殊用药。产后子宫恢复的过程中，大家可以做一些什么动作来缓解疼痛呢？
先将双手放在腹部，平躺在床上，收缩臀部、双膝屈起，将后背压向床面，然后反复进行多次。同时也可进行盆腔练习，平卧后将一条腿弯曲，另一条伸直并屈曲足部，胯部牵拉，即足跟用力向前，使这条腿扭长后再回缩，使腿缩短。注意背部不能弓起，膝盖不要弯曲。踏步，平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是有助于在产后防止足部、踝关节肿胀的运动。仰卧，平卧，双膝弯曲，两臂平伸放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖。当孩子3个月时，可以试一试盆底肌肉。双腿离地向上跳，同时用力咳嗽，如果有小便失禁，就应经常做盆底肌肉练习。6个月时如仍无好转，就应去看医生。猫步练习，双手双膝着地，背部平直，双手正好垂直于肩。向前蜷起一条腿，使膝盖触到前额，现将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成一条直线，维持几秒钟，放下。交替做另一侧。起步，坐直，双臂在胸前抱拢，吸气，骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起采，维持一段时间。此时尽量保持正常呼吸。坐下、放松。总结：每位孕妇产后恢复的时间都是不同的，但可以自己感觉，如果觉得身体恢复的还可以就可以尝试着做一些幅度较低的锻炼。也有的女性会出现产后阵痛，或出血不止等情况，就需立即就医治疗，如果无大碍可以尝试在家做一些针对性的运动来缓解疼痛。
我知道了，下次不用再提醒
在月子期间，是身体各个机能逐渐恢复的大好时机，其中子宫的恢复尤其重要，由于产妇在怀孕过程中婴儿在子宫中逐渐长大，子宫会因...
产后子宫的恢复期差不多是2个月
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在完后，原本被撑大的是需要很长的一段时间，那么如何才能快速健康的恢复呢？下面就为大家介绍六个快速恢复子宫的方法，新妈妈赶紧来看看吧！
1、不要憋尿
新妈妈在生产后，会因为膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等问题，加上不习惯于卧床姿势排尿，更容易发生尿潴留，使膀胱撑大，妨碍子宫收缩，所以在产后第一件事情其实就是要及时的排尿。
2、给子宫部位做个按摩
在生产完后，当新妈妈的体力得到一定的恢复后，一般在第二天就要进行子宫按摩，把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。
3、按摩乳房、刺激乳头
分娩后，产妇要第一时间让宝宝吸吮母乳，这样不仅有利于母乳的分娩，同时还能刺激子宫收缩，子宫收缩的生理原理是当乳头受到刺激后，也会让人体产生子宫收缩素，所以不管使用怎样的物理方式来刺激乳房都是可以让子宫收缩的。
4、避免腹部劳累用力
产后的产妇一定要注意休息不要太过于操劳，注意腹部的保暖，可以进行一些产后运动，例如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，能使子宫和下腹有效收缩和复原。
5、服用生化汤进行调理
生化汤比较适合在产褥期服用，对帮助子宫恢复有显著的效果，能够帮助产妇化瘀血、补血，当这些恶露排除后，自然子宫就会收缩。
6、早做提肛运动
提肛运动主要就是收缩肛门，每次提肛以后要憋住20-30秒，然后放松，每组3-5次，这样强有力的“肌肉收缩”动作，能让原本撑大的子宫慢慢恢复到原来的大小。
本文来源：华夏时报
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& 产后吃什么可以让子宫恢复快
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　　产后吃这些子宫恢复快，大家都知道产后加强营养才能让自己恢复的更快更好，也知道以前老思想里面的大补是不正确，只有科学的营养补充才是对身体最好的。下面，我们就来看看给大家讲解的产后吃什么子宫恢复快。
　　产后维生素的补给能及时补充生产时大量因汗液、体液和血液流失的维生素；蛋白质的补充可以给予虚弱的身体慢慢恢复体力，并能转化为乳汁提供给宝宝便于吸收的蛋白；微量元素中的钙、铁、锌的补给都能对神经的恢复有好处。
　　要想子宫恢复快，除了上面营养元素的及时补充，也可以通过一些特殊的食物来帮助子宫恢复。比如，红糖水，又比如鲤鱼的温补性。益母草在促进子宫恢复上也是有一定的作用。有些产后妈咪快满月了下身都淋漓不净很是苦恼，不妨到药店买益母草膏服用。
　　一般专业的妇产医院，医生会建议买三瓶益母草，每次喝半瓶或者1/3瓶，一天两至三次，也就是一天一瓶，连续服用三天。由于益母草的活血作用可以帮助妨碍子宫收缩的淤血顺利排出。子宫腔内淤血排出后才能有利于子宫内膜新的修复，这就是破而后立的作用。
　　除上述所讲的外，产后女性除了要注意饮食上的事项外，休息的相辅相成才能更大程度的恢复子宫。
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注意休息,注意营养!可以吃点滋补品帮助恢复!
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& && &&&坐月子产妇不适宜喝茶水。产妇在之后体力消耗很大，身体气血双虚，应该注意补血及保持良好的睡眠，以尽快恢复体力。茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。另外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容易入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体恢复。同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。
& && & 为了母子健康，妈妈们不妨先忍忍。不过有些妈妈就说了，只喝白开水很淡啊，难道就不能喝其他饮料了吗？
& && & 当然可以。新鲜果汁及清汤对产妇是一种很好的饮料，其中既富含维生素，又富含矿物质，可以促进。
& && & 去 99孕子网
详细看看吧 本帖最后由 ggyunzi 于
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产后如何让子宫更快恢复？三大办法可以试试& 怀孕分娩，女人的子宫变化非常大。想象一下，在孕前一个重约50克、像鸡蛋大小的子宫，在怀孕后子宫体积膨胀到可容纳一个重约6斤的胎儿，在产后6周又神奇般恢复到原来的大小。产后康复科专家称，在怀孕、分娩这个过程中，子宫将经历膨胀、缩小，孕产妇应注重子宫的保养，避免惹上妇科病。
&&& 广东省妇幼保健院产后康复科主任罗艳霞说，很多女性在生完孩子后，都恨不得肚子马上缩回去，实际上这是不可能的。罗艳霞说，子宫不是气球，放了气就会瘪掉，产后子宫的复旧还是需要一段时间的。一般情况下，到产后6周左右，子宫才可以基本恢复。
&&& 子宫恢复得好坏，有个重要的参照物，那就是恶露。恶露是孕产妇正常分娩后阴道内排出的液体，其中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及粘液等。正常情况下，在生完孩子的3-4天内，恶露的量比较多，颜色呈鲜红色。到了产后的5-10天，恶露的颜色慢慢变淡，所含的血液总量逐渐减少，宫颈黏液、阴道渗出液增多。到了产后的10-14天，恶露的颜色慢慢变成白色或淡黄色，血量逐渐减少。
&&& 如果产后2周后恶露仍然为血性、量多且伴有恶臭，甚至可见胎膜样的东西，则说明子宫的复旧较差，需要警惕是否有胎盘或胎膜残留，应及时到医院诊治，以免出现产后大出血等不良后果。隐私原因暂不显示
我的第一个月子自己那时没有经验，总之那个月子糟糕透了，第二胎果断找了专业月嫂，月嫂人很好，很负责，把我和宝宝都照顾的很好
1.每天应用温开水清洗外阴部，需要使用开水晾温哦，产后伤口未愈合，使用阴阳水有微生物感染的可能。
2.产后感觉行动方便时就可以擦浴、洗头，可根据需要淋浴，但要迅速，防止感冒。
3产后即可正常刷牙，每天一两次，可以选用产妇软毛牙刷或儿童牙刷轻柔地刷牙。行动不便时使用漱口水。
4顺产后半小时内就应让宝宝吸吮乳头，剖腹产也应尽快让宝宝吸吮。宝宝吸是最快的下奶方式，可以尽早建立催乳和泌乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩恢复。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。
5.你要知道坐月子不是真的只有一个月，月嫂说按照正式的说法应该是42-56天。在这期间内，应以休息为主，尤其是产后15天内应卧床为主，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。所以即使月嫂工作了26天后，我出了月子也很注意的
6.分娩后，子宫蜕膜等组织随血液经阴道排出称为恶露。恶露的颜色由鲜红—浆性—白色，约4-6个星期干净，可以使用卫生棉或产妇卫生巾。如果恶露不尽或异味不止需要就医产后修复很重要，我生大宝时我不懂，婆婆也不懂，所以没用任何束缚产品，虽然后来瘦了但是肚腩却一直没下去，这次月嫂就告诉我必须要用束缚，生完宝宝肚子一下空了，可以防止内脏下垂，她之前照顾的产妇用的束缚衣不错，她去跟人要了地址，束缚套装衣内裤，晚上直接穿着睡觉，喂奶也很方便，看起来很勒可是穿上舒服极了！我闺蜜也说不错，让我记着卖家，等她生了，她也买。这套内衣我每天都穿着睡，后来又入了两套来回换洗。一个月左右腰条就出来了，而且肚子完全平了！我不夸张也不做广告，不过有要的宝妈我可以介绍你，好东西大家分享。
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收腹套装，我一直在坚持穿，最好两套换着穿，不用再买其他内衣了！！
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小主穿的什么牌子啊？
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