便秘给我的生活真幸福带来不少害处。我该怎么做...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-28 10:51 标签： 我的生活真幸福
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　来源：生活时报　
本报讯（记者 赵曼）记者从近日在京举办的便秘专题国际医学研讨会上获悉：便秘可能成为今后社会中影响人们生活质量、困扰人类健康的严重问题。北京协和医学消化科主任医师柯美云教授认为，便秘虽然不是致命疾病，但它却危害人体健康，并可能严重影响患者的生活质量。据估计，每10个中国人中就会有1人受便秘的影响；在所有就诊的病历中，大约75％属于慢性便秘患者。由柯教授提供的一组统计数据显示，城市人口的慢性便秘患病率更高。1995年国家统计部门的统计数据显示，城市人口慢性便秘症患者占4．43％，在北京60岁以上老人（包括城近郊区）中占18～23％。便秘过去往往被认为是一种在老年人和长期卧床病人中高发的疾病。但近年的研究表明，便秘的致病原因包括脱水、神经功能失调、缺乏食物纤维、饮食习惯改变、缺乏体育运动、药物所致等。而随着人们生活方式的改变，上述便秘的诱因如缺乏食物纤维、缺乏体育运动、工作压力导致的精神抑郁等广泛存在于人们的生活之中，因此医学家们认为对未来社会的年轻人而言，患上便秘的危险与老年人是同等的。
　　文艺工作者不要一味地只是停留在总觉得“别人家的好”的层面，而是要立足本土，充分开发那些具有潜力的文化IP,讲好我们自己的故事。　　希望随着全民阅读的推进，能够看到更多人在书房、茶馆、公园等各种场合，安静地、幸福地阅读，空气中弥漫着纸质书微香的味道。
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馆藏&70148四类食物让我们远离便秘危害
本文导读：由于便秘是一种较为普遍的症状，症状轻重不一，大部分人常常不去特殊理会，但是只要是基本我们就需要预防。那么你知道预防便秘吃什么好吗？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　是人们日常生活中经常会遇到的事，便秘虽然不是多么严重的问题，却很容易对我们的身心造成一些影响。小病不，大病就会随之而来，所以小病也是不可以忽视的，下面小编为大家介绍四种有效便秘的，请大家认真阅读。
　　四类能预防便秘的食物
　　芝麻、杏仁等富含镁的食物
　　日本国立健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。
　　、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物
　　乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。
　　芦笋、洋葱等富含寡糖的食物
　　寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。
　　青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物
　　在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。
　　便秘的危害
　　1、便秘在有些如结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆的发生中起重要作用，这方面有很多研究报告。
　　2、便秘在急性心肌梗死、脑血管意外病人可导致生命意外，有很多惨痛事例让我们警觉。
　　3、部分便秘和肛肠疾病，如痔、肛裂等有密切的关系。
（责任编辑：彭志兴）
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