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时间:2011-08-28 05:56
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皮肤变干燥暗沉松弛 4种食物不能少
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随着年龄的增长,再加上生活喜欢的影响,皮肤变得皮肤变干燥暗沉松弛,如何才能改善衰老的肤质呢?其实想要恢复肌肤年轻态,除了日常保养外,饮食调养也是很重要的,下面4种食物可以帮助大家改善肤质,延缓肌肤衰老。
维生素A的功效:
维生素A具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效,可以清除死皮、去皱纹,改善老化迹象。同时还能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性,柔润肌肤。缺乏维生素A,会使上皮细胞的功能减退,导致皮肤弹性下降,干燥粗糙、失去光泽。想要肌肤越活越年轻,这四类富含维生素A的食物赶紧吃起来!
1. 动物类食物
推荐:动物肝脏
理由:动物肝脏堪称食品中的&维生素A之王&。人们常吃的动物肝脏,其维生素A含量从高到低依次为:羊肝、牛肝、鸡肝、猪肝。从肝脏中直接吸收得到的维生素A足以补充人体日常所需。
2. 水果类食物
推荐:芒果
理由:芒果的胡萝卜素、维生素A含量特别高,是所有水果中少见的。有益于视力的改善,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。芒果中含有一种叫做芒果甙的物质,这种物质有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。
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