困了不能睡觉有什么方法可以让自己清醒？
　　看到这个问题一下子就想到高中上课的时候。　　那会有时候大家可能晚上复习的晚一些，要不就是晚上十点多和下午两三点那种经常发困的时候，特别容易瞌睡。因为我们高三那会早上是7点10分到教室，然后整理整理大家就开始背书了。　　我的话一般是去最边上的楼梯口坐着背，背着背着就感觉字变模糊了，眼睛也干干涩涩的，于是便想闭上眼睛了。一但出现这种情况，我就立马从楼梯上跳起来，开始站着背书，来回走动，就能缓解一些。　　所以第一个方法就是当你很困的时候，可以站起来清醒清醒。最常见的例子就是每次上课的时候底下有学生打瞌睡，老师就会说那谁谁谁，看看你都瞌睡成啥样子了，小鸡啄米式瞌睡，来来来，起来，旁边站着去，清醒了再坐下。　　于是打瞌睡的人便很自觉的走到最边上的过道站着了。久而久之，大家也就养成了这种习惯，感觉自己即将要睡得不省人事的时候，就站起来醒醒脑。　　第二种方法见效快就快一点。相信大家也都这么做过，就是困得时候去卫生间冲擦脸。因为有时候老师在讲很重要的东西，如果睡觉了，可能自己再课下去补效果会大打折扣。于是冲把脸也成了一个大家比较喜欢的方式。　　除了上课冷不丁会站起来一个人走到过道站着听，还有默默从后门出去洗把脸再回来的。到了洗手间，洗一洗，再使劲儿拍拍脸，闻闻味道，嗯，清醒了，回去上课！?　　除了上面的两种方法，我们还有一种最暴力的方法就是用疼痛来赶走瞌睡虫，掐自己，有掐胳膊的，有掐大腿的，还有专门把胳膊给别人，请外援来掐的。或者自己给手腕上戴上一个那种黄色的橡皮筋，每次困得时候就“嘣”自己一下，那酸爽，瞬间清醒。如果没醒，再“嘣”再“掐”一下，大约也就差不多了。　　我怕疼，就专门给我同桌布置了这么个工作，如果我一但瞌睡了，就让他掐我，一直到不困了为止。甚至还有见过把自己手腕掐青了吧，这一块儿那一块儿的。对自己是真心狠啊。　　这是说了不能睡觉的，如果有条件，趴在桌子上眯一小会，就抓紧下课的那几分钟，睡一睡，上课了再狂奔到洗手间洗把脸，会更加清醒的，而且效果比上面的都要好。　　以上就是我的分享啦
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如果有其他不得已的原因，那么我可以给你出几个小主意:一，用万能的风油精。把风油精涂抹在太阳穴上，风油精强烈的刺激功能会让你有种火辣辣的感觉，但同时又感觉很清凉，对人清醒有极大的帮助。这个是从外部帮助你清醒。还可以打开风油精，用鼻子嗅一下，淡淡的清香气味会让你从迷糊中清醒一点点。二，喝咖啡。有的人觉得喝咖啡有用，有的觉得没用。我想说，说没用的那些是因为你太困了吧……喝咖啡的用处还是有一点的，可以对抗困意。觉得自己真的很困的话，可以把咖啡冲浓一点，但平时没事不要多喝，对身体不好。三，不要总在一个地方坐着不动，可以出来走走，透透气。有的人困意极大是因为在同一个地方不动弹，让身体有了该睡觉的意识。走走吹吹风也是可以帮助清醒的。总在一个地方闷着不好，如果是在教室办公室里，空气不流动，二氧化碳就会增多，人体吸入过多，就会觉得脑袋昏昏沉沉，思维不清晰。这个时候你就需要补充新鲜空气，来排走身体里的二氧化碳。有时候也可以洗洗脸帮助清醒，皮肤接触到清凉的水会让你一下从昏沉状态中回过神来。不过通常也就那一会，这个时候你再借助新鲜空气，估计很快也就清醒了吧！最后说一句，这些都是治标不治本，睡得好才是最重要的！
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有的时候我们明明很困，但是因为工作学习或者其他原因不能睡觉，这种感觉是太痛苦和难熬的了。给大家分享一下，遇到这种情况，我是怎么让自己保持清醒的，希望对您有帮助。第一，百试不爽的方法，就是去洗手间，洗一把冷水脸，多冲洗几次，非常的清神醒脑。困的特别厉害，也可以接一大盆清水，把脸部轻泡在冷水中，憋气呆上一分钟左右。想当年自己上学熬通宵之后，就是用这种方法对待第二天的学习的。第二，清凉油也是个醒脑利器！在太阳穴的部分和鼻子下面涂抹，它的特殊气味会瞬间刺激你的大脑清醒起来。当然这种方法仅限于一个人的时候，如果在工作中尽量不要了，因为清凉油的味道非常大，有些人是闻不了的。第三，面对熬夜奋战的时候，想要自己清醒，那么去冲泡两杯咖啡吧。一口气咕嘟咕嘟的喝下去，五分钟之内，你瞬间精神饱满，战斗力十足的又投入到工作中去了。第四，如果是白天非常犯困的话，那么建议你可以走出让你感到困倦的环境，去看看外面的天空。注意力特别集中的盯住远方的一个点，让疲劳的眼睛得到放松，也可以很好的消除困意，保持清醒。第五，有时候我们感觉到困，只是眼睛疲倦了而已。那时候你就需要一瓶舒解眼部疲劳的眼药水了。点上眼药水之后闭目养神一分钟，你的睡意瞬间就会赶跑。当然，如果你害怕这个期间自己彻底睡着了的话，那么就再放上一首动感十足的音乐，刺激你的大脑神经，也就不困了。
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困了想保持清醒，那可以试试以下几种办法。第一种方法可以想想自己空空的口袋，再想想或银行卡上可怜的几位数字。或者想想自己的负债，并想想说你有多少贷款，或是信用卡需要还多少钱。每次想到这些，我就鸭梨山大，一下子清醒得睡不着，所以不妨想想这些，你就清醒的几分。你也可以喝点咖啡，咖啡有提神的功效，所以如果身边刚好有咖啡和开水，就泡一杯咖啡让自己清醒一下。如果一杯咖啡不够，可以再来两三杯，驱除睡意。如果你不喜欢喝咖啡，也可能喝茶，茶叶中的所含的茶碱也能让人清醒。如果你的身边有柠檬或橘子或柚子，也可以用它们来解困。可以闻闻这些水果的味道，我觉得它们的味道提神效果不错。也可以喝点柠檬茶或者吃橘子、柚子，它们的味道有些酸，也能让人清醒很多。还可以用手机在网上找几个笑话或段子看看。最好是能让你开怀大笑的笑话，看的时候你就会哈哈笑出来，多笑几次，这样人一下子就清醒了。当然，也可以看一些搞笑的图片，这个跟看笑话有类似的作用。这个方法我也用过好多次，屡试不爽。花露水也有提神醒脑的作用。夏天时，为了驱赶蚊虫，喷些花露水，结果把自己弄得好清醒，老是睡不着。古有“头悬梁，锥刺骨”，这也是让人清醒的法子。不过，“锥刺骨”这样对自己有些狠，想想就肉疼，那我们就对自己温柔点，掐自己一下，这也会让人清醒。
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每个人都会产生困意，产生困意就会去睡觉，但是如果你的困意产生的不是时候，你还有重要的事情要做，你不能去睡觉，这是你应当怎样做才能抵挡住困意，让自己清醒？最简单粗暴的方法是，用力掐自己一下或者打一下 ，刺激一下自己的痛觉神经，让自己的大脑产生应激反应，分泌出兴奋激素，这样你会变得兴奋起来，这样你的困意就会消失，你就会清醒，去做自己的事，虽然这种方法有点疼，但是很管用，我在上学时，每次困了，都是掐自己大腿，让自己保持清醒来听课。可以用风油精，闻一闻风油精可以提神醒脑，它是通过味道来刺激大脑，让大脑运作，消除困意，让自己保持清醒，你还可以用那种膏状的风油精，用手指粘一些，涂在太阳穴上，味道可以刺激眼睛，让眼睛不会产生酸涩感，自然就不会犯困，我感觉这种方法很有效，虽然味道有点大，可能会影响身边的人。你在困的时候，可以去卫生间用凉水洗一把脸，凉水会刺激自己的感觉神经，使自己的面部肌肉紧张起来，消除疲惫的状态，你得困意自然就被赶走，保持清醒状态了。困的时候揉一揉自己的中指，因为中指上的指尖是中医经络学上的中冲穴，此穴对疼痛感觉较为敏感，刺激此穴可以达到提神醒脑的作用，这种方法是有科学依据的，也是比较方便简单的。总而言之，困了不能睡觉是一件很痛苦的事情，所以为了不再做事的时候犯困，你晚上就不要熬夜了。
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& & & 高中时代往往是我们最累的时候，那个时候，我们都在忙着准备着高考，每天都害怕时间不够，恨不得把时间一分为二。每天几乎是三点一线的生活方式，看书看到半夜。早上睡觉起来嘴里还念着某一句古诗词，可见我们背负的压力比我们想象中的都要重。& && & & &而夏天是最容易犯困的季节，老师在讲台上面卖力的跟我们讲课，但是底下的学生却在昏昏欲睡。这时我们就经常跑到洗手间去洗把脸，这样就清醒了不少。这个方法无论在上课还是上班都很实用。还有些同学会带些风油精，把它擦到太阳穴上。顿时一股辣辣的灼热感传来，风吹过，又感觉清凉清凉的，风油精的气味也熏得你睡不着。每当困意来了，我又不能睡的时候，都会用这个方法来让自己头脑保持清醒。& & &咖啡是每个熬夜人士必备的提神醒脑的帮手，它能刺激人的神经，使大脑保持在兴奋的状态，让人精神振奋，更有精力工作。所以当你困了，又不能睡的时候，偶尔喝喝咖啡也是可以提神的，但是注意，不能多喝，对身体有伤害。还有我们中华民族本来就有的产品，茶叶，大家应该都知道，喝茶也是可以提神，但相对于咖啡来说，茶叶对人体的损伤要小的多。如果不想泡咖啡或者茶叶，觉得麻烦的话。你也可以尝试吃橘子，橘子也是可以提神的，它是靠酸来刺激你的味觉神经，达到让你清醒的目的。
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& & &我在高中时期曾经一度寻找上课困了使自己清醒的办法，没有办法中国的孩子高三就得秉承着“如果学不死就往死里学”的精神。分享一下我的痛苦经历。& &大家最熟悉的就是疼痛刺激法，说白了就是在你要睡着了的时候突然掐你或者用针狠狠刺一下，这种方法最方便但是有一点小痛苦。但是对于我这种对痛觉不太敏感的人来说不太好用，所以我自创了很多方法。& &喝水，每天上课或者上班之前带一瓶矿泉水，困了就打开全部喝掉，记住不是喝一口，至少要喝250ml左右。你会觉得瞬间清醒，但是随之你会遇见新的麻烦，那就是要上厕所，哈哈，我以前上高三的时候经常把自己弄醒了，却着急上厕所，一节课还是没有听，所以我这个方法用过几次就不用了。& & 往眼皮上抹清凉油，这真是一个杀手锏啊，这个方法大家慎用啊，虽然真的很好用，但是对眼睛有相当一部分的刺激，眼睛敏感的人不能用。眼睛敏感的人可以困了去洗一下脸，吃点东西都是有效果的。& & 其实我觉得大多数人困还是因为缺乏睡眠，人不是机器不可能一直工作，良好的休息才能提高学习的效率，少一点玩游戏，刷剧的时间留给睡觉，大家工作学习的时候就不会困了，但是也有病态的情况，血脂高的人有些嗜睡，想要解决问题就得从根本上，降血脂才能使身体健康告别困倦。& &&
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夜幕降临，夜生活也就开始了。作为新世纪的年轻人熬夜已经是很平常的事情，想我们一两点睡觉都是很平常的事情，如果第二天又事的话我们每天就只能睡三四个小时，但是这三四个小时的睡眠远远达不到让我们的精力回复，第二天必然是非常困倦，为此我没也有这很多提神抗疲劳的的方法，让我们在第二天里能够挺过去。1、最简单的方法，你可以在你困得时候去洗一把脸，最好是用凉水，以凉水的刺激能让人精神好久当然有时候不能去，那时我们就会对着自己的腿上使劲的掐一下，如头悬梁锥刺股一样，掐出来疼痛的感觉也可以提神，赶走疲倦。2、当你特别困了，却在不是睡觉的场景里你也可以冲杯咖啡喝，有的咖啡真的可以提神让人兴奋，记得有一次晚上我作死的冲了一包咖啡滑喝，喝完之后想要去睡觉，在床上翻来覆去的过了半夜，直到4点多才缓缓睡下，第二天还是精神百倍，没有丝毫想要睡的欲望。当然喝咖啡可以，喝红牛也是可以的。3、其实风油精是一个好东西，不仅能擦在皮肤上驱虫防叮咬更能口服治疗咽喉疼痛，还能提神醒脑，解除疲劳等作用。将风油精涂在太阳穴处或者闻一闻风油精便可让人精神。让困倦的自己清醒的方法有很多但最好的方法就是睡觉，按时睡觉的人便不会存在困倦的时候，而熬夜是最伤身体的行为，所以好好睡觉，不要熬夜才能健康。
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看到这个话题就想到学生时期，经常上课的时候犯困?就用清凉油擦太阳穴和眼下部位，然后眼泪吧嗒吧嗒掉擦干就精神了。现在，被家里两个小魔头折腾的每天早晨起来都是迷迷糊糊的，用冷水洗脸也很有效。
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1.起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。
很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2.养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
3.讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包，一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的 omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
4.十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
5.午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！
6.张驰结合
工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
7.站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
8.交乐观的朋友
乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观。喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。
9.午睡20分钟
20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏。肾脏；其次是瘦肉。蛋黄。鸡。鱼。虾和豆类。
11.开车多吃纤维食物
男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。
12.芳香疗法
放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。
13.多看喜剧
笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病。糖尿病的风险更低。
14.提前1小时上床
多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。
15.和阳光玩游戏
美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。
16.控制酒量
酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。
17.调整健身时间
一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加XXXXX素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。
假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。
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晚上做作业如何使自己不发困
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楼上的方法我不认同,以前我为了不睡着就经常喝浓茶然后做作业,但经常弄得我失眠.其实犯困,跟电灯的光是有些关系的.你如果用台灯的话,建议灯泡不要用白炽灯,那样光线比较黄,容易困,理想的光线光谱应该是接近太阳光
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18种小方法让你整天不再发困
时间： 14:12:00 来源：网友
1.起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。
很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2.养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
3.讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包，一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的 omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
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5.午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！
6.张驰结合
工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
7.站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
8.交乐观的朋友
乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观。喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。
9.午睡20分钟
20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏。肾脏；其次是瘦肉。蛋黄。鸡。鱼。虾和豆类。
11.开车多吃纤维食物
男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。
12.芳香疗法
放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。
13.多看喜剧
笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病。糖尿病的风险更低。
14.提前1小时上床
多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。
15.和阳光玩游戏
美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。
16.控制酒量
酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。
17.调整健身时间
一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加XXXXX素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。
假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。
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每天早上起来第一反应都是在想今天上班会不会发困，结果上班真的好困，下午也是一样。是因为我不热爱这份工作吗？还是身体问题
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因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复
精神心理科-心理咨询科
精神分裂症,神经官能症,神经衰弱,酒精中毒,抑郁症,焦虑症,恐惧症,强迫症,厌食症,躁狂症,癫痫,失眠,痴呆
病情分析：你好
每天早上起来第一反应都是在想今天上班会不会发困，结果上班真的好困，下午也是一样。是因为我不热爱这份工作吗？还是身体问题
林景运医生
林景运医生
这种情况可能跟你心理暗示有一定关系
林景运医生
这种情况有多久了啊
林景运医生
平时生活压力大吗？工作紧张吗
最近这段时间都是，每天都好累，上班总是犯困，中午休息了，下午来上班也会
林景运医生
睡眠质量怎么样啊？
工作有压力，每天早上来上班，总是担心老板找
林景运医生
有没有入睡困难？早醒的表现？
林景运医生
越是紧张，越是容易犯困对吧
林景运医生
有没有觉得思想压力太大？注意力不集中？记忆力变差啊？
一般都是倒床睡的那种，夜里做梦
之前每天早上起来总是心慌的，怕老板找
林景运医生
精神非常紧张是吧
没有入睡困难，也不会说早醒
精神可能相对紧张点
林景运医生
那你这犯困有多长时间了啊
快半个月了
林景运医生
平时有没有觉得注意力不集中？记忆力变差啊
现在的话晚上也在想明天会不会发困，早上起来第一反应也是这样
林景运医生
脑海里都是这件事情对吧？
注意力是有点不集中，感觉记忆力没有变差
林景运医生
每天能高兴起来吗？
对啊，第一反应就是上班会不会困
就是发困的时候什么都不想做，整个人好累呀
林景运医生
每天都是上班？有休息的时间吗
中午有一个多钟休息的
每个星期一天半休息
林景运医生
哦噢！工作还是挺紧张的
林景运医生
你这问题也不是不喜欢工作，可能跟你心理压力有关系，
林景运医生
出现了轻度的焦虑症状，类似轻微的神经衰弱的表现
林景运医生
严重了可能会记忆力减退，注意力不集中，变得反应迟钝，
林景运医生
目前来看还是没有太大的问题，
刚来这边三个多月，开始好怕做错事，被老板说
那我要怎样
林景运医生
自己学会放松心情
林景运医生
身体方面注意体育锻炼，饮食睡眠规律，劳逸结合，心理上放松心情，学会转移注意力学，倾诉苦恼，释放压力，培养兴趣爱好，做到身心轻松
有时会好想出去旅游
林景运医生
嗯嗯。出去旅游也可以转移注意力，放松心情
还有就是我放假了之后，好像星期一都不太愿意上班，心里会觉得不太舒服那种
林景运医生
说明你的工作对你压力还是挺大的
林景运医生
面对压力，要泰然处之；找些事情做，转移注意力，如散步、郊游、下棋、骑脚踏车、阅读、看电影等；找朋友倾诉，进行发泄；压力大容易导致人情绪不稳定，即使情绪低落，也要尊重他人，不要迁怒他人；参加活动，减少自己胡思乱想的时间；当严重了有烦躁不安出现时，尽量告诉他人；与伴侣或者朋友相知相惜，相互关怀，情感上的寄托有助于脱离生活压力。
不愿意上班也不是不热爱工作的表现吗？或者是不适合这份工作
总是害怕工作做不好，是不是不自信
林景运医生
这说明你的意志力减退了，总是担心害怕
林景运医生
肯定激情也降低了吧
感觉现在对待工作没有刚来的那股热劲了
林景运医生
目前来说只是轻度的意志力下降
意志力不太明白
林景运医生
可能跟工作疲劳，或者不太适应有关系吧
林景运医生
意志力是反应一个人的信念，毅力
所以出现这情况我就想是不是自己不合适这份工作
林景运医生
如果意志力减退了，整个人就像没有精神支柱了
那这样我就是对待这个岗位没有那么热爱
林景运医生
嗯嗯。精力下降导致的
林景运医生
不在了吗？
林景运医生
林景运医生
你做什么工作？
林景运医生
是不是想换工作了啊
林景运医生
我觉得目前可以不考虑换工作，调整精神状态最重要
我正想跟你说这个问题，做的是会计工作，这份工作刚做不到四个月，不想换来换去
现在我最主要的问题就是精神状态问题，对吧
林景运医生
林景运医生
难怪你压力大
要怎么调整了
为什么难怪呀
林景运医生
会计整天账目数据打交道，肯定有压力了
对，而且刚来这边时老板就隔三差五找我，跟我说这是钱，不是数据，所以你要怎样怎样。又总是说上一任工作好，怎样怎样的
而且我学会计几年，让我放弃其实心里又不愿意，但是出现这情况，我就怀疑自己是不是适合做财务
林景运医生
会计这个工作其实不光是能力问题，工作关系也很难相处
林景运医生
领导时刻看着你的，你的工作很重要
对啊，所以有压力
而且来了这里之后才觉得，自己经验不足
林景运医生
人际关系也很重要
人际关系？
林景运医生
慢慢来吧！工作总有一个适应的过程
林景运医生
谁不是跌爬滚打成长起来的
林景运医生
你的人际交往还和谐吧
林景运医生
一般的会计不光和领导有直接关系，和员工也是有关系的啊！有些账目不是要牵扯到员工的利益啊
出来几年了，之前也找过财务的工作，没过是试用期就辞职了，心里总是跨不过那个过渡期
关系还和谐
林景运医生
嗯嗯。你这个工作怎么样啊
林景运医生
说明你经验不足，压力很大啊
林景运医生
慢慢的度过试用期就好了
林景运医生
不要害怕犯错误，知错能改善莫大焉
这个工作好像不用怎么跟员工接触，主要老板
林景运医生
精神状态就是要放轻松来吗？
林景运医生
每个会计都跟领导接触紧密，有些会计的水平还要求高，所以压力大是正常的
林景运医生
是的放松心情
林景运医生
本来不是什么大问题
林景运医生
就是紧张导致的
好的，跟你聊了之后，我现在精神多了，不然之前好困
林景运医生
嗯嗯。聊天可以放松心情
确实是，说出来好多了
一直以为身体出现问题了
林景运医生
不要过于紧张，倾诉烦恼释放压力，也是一种调节的方式，身体不会有大毛病
还有就是我特害怕犯错，因为犯错了人家会说，好怕人家说我
不过可能也就找你们心理医生说感觉能解决问题
林景运医生
嗯嗯。可能跟你性格有点关系
林景运医生
比较谨慎仔细吧
这个跟性格有关系的呀
也是不自信
林景运医生
谢谢你医生
林景运医生
林景运医生
还有其他问题吗？
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心悸去医院必看
挂什么科：
心血管内科
需做检查：
心电图、动态心电图
常见药物：
复方丹参片、复方丹参滴丸、心宝、维生素C、辅酶Q10、磷酸肌酸
治疗费用：
根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（500—— 800元）
哪些症状：
头晕、失眠、心慌、胸闷
引发疾病：
治疗方法：
好发人群：
20-40岁青年女性
是否传染：
紧张 相关药品
功能主治：1.主要用于焦虑、镇静催眠，还可用于...
参考价格：￥16.5
功能主治：适用于焦虑障碍的治疗或用于缓解焦虑症...
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