最近为什么夜里半醒半睡？ 早起感觉好疲惫！疲惫是什么意思原…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-26 22:49 标签： 疲惫是什么意思
为什么早晨醒来身体感觉很疲劳
健康咨询描述：
早晨醒来感觉很累已2个月
曾经的治疗情况和效果：
未去医院检查
想得到怎样的帮助：自我保健化验、检查结果（请在下方创建病历:无（感谢医生为我——该。）
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时间： 15:26:22
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考虑是有劳累、缺钙导致的，建议适当按摩，避免劳累，补钙治疗.祝你健康。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。最近总有很多梦，睡得很不安稳。睡眠质量特别差，早上醒来感觉很疲惫_百度知道
最近总有很多梦，睡得很不安稳。睡眠质量特别差，早上醒来感觉很疲惫
提问者采纳
等自累候再睡
睡前别想太
睡前喝些热牛奶啊类助于睡眠东西
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其他2条回答
建议服用些养血安神片
睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。 一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对&睡个好觉&只能是有害无益。 二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。 三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。 四、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者，往往是&头一挨着枕头就能入睡&，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射。 五、创造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单，被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适则影响到睡眠。 六、采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说。睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定。心脏病人睡眠要取半坐半卧位，这样可以增加肺活量，减少回心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠，这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛，同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响。
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出门在外也不愁??е??????
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???棬????????????晚上晚睡早上早起怎样可以让自己第二天不打瞌睡，感觉好疲惫
晚上晚睡早上早起怎样可以让自己第二天不打瞌睡，感觉好疲惫
为什么晚上十二点睡早上六点到七点起床，白天上课会那么疲惫！怎么样可以让自己更精神而且中午不午休
晚上在10点左右睡觉，次日6点钟起床，最好锻炼半小时，比如跑步等，这样你就会神清气爽，一天能在精神上保持良好的状态。
那么早根本就睡不着！
要回到正常的作息时间来改掉不良的生活习惯是要靠自己的毅力的。
你在透支青春。
感觉是！但读书的又有几人做得到
其他回答 (2)
可能是生活太无聊了吧!缺乏活力,自己每天开心点,呵呵…
读书本就是枯燥无味的
莫哭，每天早点休息得，乖
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健康常识领域专家>> >>晚上睡觉一直做梦，早上醒来后全身疲惫，好像自己做过一样，怎么回事？
晚上睡觉一直做梦，早上醒来后全身疲惫，好像自己做过一样，怎么回事？
病情描述：
晚上睡觉一直做梦，早上醒来后全身疲惫，好像自己做过一样，怎么回事？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答6849条
医生建议：您好，做梦是人的正常的生理现象，所谓日有所思夜有所梦，但是频繁做梦与您的生理现状有关，比如旺盛，等。建议使用壮腰健肾，祛风活络。
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