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刺激穴位方法及按摩工具（二）
刺激穴位方法及按摩工具（二）
按摩穴位有时也要用到一些按摩工具，并不是所有的按摩工具都需要购买，我们可以利用日常生活中的一些日用品进行替代，甚至是食品、药品进行替代。下面我们就为大家一一列举：
（17）热水袋：用热水袋（蒸毛巾或温湿布等）放在有关的穴位或反射区上进行热敷，每次5一10分钟，每天1一3次或者将温湿布敷贴在脚底反射区上，每次1一2小时，可以帮助消除各种疼痛症状。
（18）电热饼：将电热饼充电5分钟后用布袋包扎，然后放在腹部，腰部，上肢部及脚底进行热敷，每次5一10分钟，每天1一2次（冬季时可放在棉被里，双脚脚底放在电热饼上面进行热敷）。
（19）橡皮筋：可以将橡皮筋在手指的第1，2关节或脚趾上绕扎3圈，3一5分钟后除去，能够促使经络畅通，气血调和。但注意不可扎得太紧，太久，以免手指或脚趾变成紫色。
（20）晒衣木夹：可能利用晒衣木夹，夹住双手十指的指尖，3秒种后将木夹拿开，然后反复进行5一10次，可以促进末梢神经的血液循环，加强内脏的功能。
（21）橡皮膏：这是将长条的橡皮膏，根据症状分别贴在手足有关的反射区上，每天更换1次，同样可以达到治病健身的目的。
（2）磁片：一般选用两面平滑或稍凸出的圆形磁片（直径约1厘米，磁场强度约8。一15。高斯）或小磁珠，敷贴在穴位或患处，并用胶布固定，可昼夜连续敷贴，每3一7天复查1次。
（23）王不留行：在进行耳穴疗法时，可以先用酒精将耳廓洗净，或用热水及肥皂擦洗耳廓，再在长方形胶布（0.7厘米x0.7厘米）上贴1粒中药王不留行（或仁丹，六神丸，喉症丸），然后贴在耳穴上，随时加以按压，7天为1个疗程，休息4一5天后再贴。
（24）米粒：在1厘米见方的胶布中央放置1粒米（或绿豆），然后将胶布贴在面部或手足的穴位上，经常用拇指加以按压，每天更换1次。
（25）辣椒子：将辣椒切成两段，稍微摇动一下，辣椒的种子就会抖落下来，然后挑出较大的1粒。放在方形的胶布（1.5厘米x1.5厘米）上，再将胶布贴在手足的穴位上，每次30分钟，每天更换1次。
（26）纽扣：用大型纽扣放在脚底有关的反射区上，再用胶布加以固定（凹凸面对准脚底），白天穿上鞋子走路，晚上除去。
（27）人丹：可以将1粒人丹放在胶布上，然后贴在胸部中央的擅中穴或是前额两侧的太阳穴上，每天更换1次，可以改善心悸，高血压及头痛等症状。
（28）风油精：将风油精（或万金油，红花油）涂在头面部或四肢的穴位上，然后用拇指指腹反复揉搓，可以刺激穴位，促使气血调和。
（29）小石子：将大小不等的鹅卵石放在木箱中，然后采取坐式，双脚放在石子上面，向前，向后踩动，可以刺激脚底的穴位与反射区。
（30）穿拖鞋：平时在家，可以穿上按摩拖鞋（一般超市有售），因为鞋底有用塑料制成的圆形小球粒，穿上它在家里走来走去，等于整天走健身的石子路，十分合算。
（31）月球车：可以利用市售的月球车，在胸腹部，腰背部，手臂或脚底进行滚动按摩，不但可以自己操作，比较安全，而且效果也不错。市上还有一种木制的滑轮式按摩器，双手或双脚都可以在它上面进行滚动按摩。
（32）高尔夫球：①坐在椅上，将高尔夫球放在双脚下面进行旋转按摩；②或者双手掌心夹住高尔夫球，慢慢而有力地旋转按摩；③或者平卧于床上，不用枕头，将高尔夫球放在背部腰间进行按压，可以治疗腰病及腰椎间盘突出症等。
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刺激穴位还是要让专业的医生来做。
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名医有话说
名医有话说NO45：刺激哪些穴位容易减肥
现在人们越来越多的关注自己的健康和美丽，减肥这个话题也是越炒越热。可是大家在享受减肥之后瘦身和轻盈喜悦的同时，也听到了越来越多的副作用和副消息，为了解怎样减肥更有效最科学，本期名医有话说，北京中医药大学附属东直门医院针灸科主任汤立新教授谈中医减肥。
　　导语：现在人们越来越多的关注自己的健康和美丽，减肥这个话题也是越炒越热。可是大家在享受减肥之后瘦身和轻盈喜悦的同时，也听到了越来越多的副作用和副消息，为了解怎样减肥更有效最科学，本期名医有话说，北京中医药大学附属东直门医院针灸科主任汤立新教授谈中医减肥。
　　新浪健康：中医减肥和中药减肥有区别吗？
　　汤立新：我们提到中医，在减肥方面包括的内容是很多的，中药是中医里面的一种，用到得减肥方法在中医里面包括中药，包括针灸，针灸里面可能又包括很多东西，包括耳针，包括其他方法比如说挂砂、拔罐，中药等都是中医里的一部分，有一部分是用中药调理体质减肥的方法，利用中药方法减肥，中药包含在中医里面。
　　新浪健康：是不是每个想减肥的人，都可以通过中医减肥达到减肥的效果呢？
　　汤立新：在医院里也设肥胖门诊。肥胖的话，主要的病症是肥胖，就是一个单纯的肥胖。如果这个人肥胖，兼有很重的心脏病、糖尿病这些，我们认为你的第一要务不是减肥，减肥是在你治疗心脏病，治疗糖尿病基础上的。如果附带有其它的疾病，还更应该注意。
　　肥胖作为一个病它能带来很多其他问题，要治疗。大部分人适合中医的方法做减肥治疗，但有一些兼其它的一些病，或者血液上面的问题，不适合针刺的，针刺容易出血，出血止不住，也不适合做中医减肥治疗。
　　新浪健康：怎么界定这个人是不是属于肥胖呢？
　　汤立新：肥胖以前都用标准体重去衡量它。现在咱们用的更多的是体重的指数，就用你的体重除以你身高的平方，身高是按米算。国际上女性认为是不是大于25就算肥胖了，但国内专家针对亚种人体型，他们认为体重指数大于28应该是比较肥胖。你如果是大于30，是胖的很厉害，35是超级肥胖了。
　　再有看你的腰围，女性腰围在80公分，男性腰围控制在85公分，如果两项都超标就是肥胖应该注意了。有些人已经超过，但看着不算太胖，虽然看着不胖，内脏脂肪堆积已经很多了，对身体最有危害的不是皮下脂肪有多厚，应该是内脏上的脂肪，像脂肪肝，或血管里油脂过厚，血管壁不光滑，那时会出现血压、血糖，心脑血管疾病。要注意观察自己这些指数，作为基本的测量还是比较好算的。如果你的体重公斤数，除以你身高米的平方，超过28就需要提高警惕。
　　新浪健康：在减肥中有一种叫束发减肥法，这个方法怎么样？
　　汤立新：束发能减肥是因为疼痛的刺激吗？中医认为头上有很多穴位，你把它刺激起来这些穴位就能减肥，个人感觉束发减肥法没有什么特别深厚的理论基础在里边。有些人可能觉得减肥是有心理作用。因为毕竟从医学角度来说，这种心理的暗示也是有很大作用的，很多时候心理暗示起的作用能达到40%-50%。
　　新浪健康：身上有没有一些穴位容易减肥呢？
　　汤立新：脚底有足底反射图，足底部位和脏器是有关系的，足底疗法现在被很多人运用，有一定道理有一定效果。敲足底敲对了是有一定作用的，如果你肥胖的原因是是脾、胃，或是肾的问题，你在敲的时候是对五脏进行刺激，调整了机体五脏的功能，对机体肥胖，这个还是有一定道理的。
　　新浪健康：有些人原来挺瘦的，忽然一戒烟胖了，为什么会这样？
　　汤立新：突然戒烟身体有不适有可能，我推测一下，这个人经常抽烟，让他不抽烟时，他一定有替代的东西，他会吃，不抽烟的人会吃瓜子吃小吃。干果的热量是非常大的，产生热量油脂非常多。有可能是这个原因，戒烟直接的原因现在好像没有直接的科学的证据在里头。
　　新浪健康：能不能用自测把自己的肥胖分为某种型？
　　汤立新：可以。从中医角度谈，肥胖从西医他会告诉你是继发性肥胖还是原发性肥胖。中医分实胖还有虚胖，一般实胖属于胃火抗盛的，特结实的吃的 特别多，特别容易饿，吃的特别多，非常壮实有劲，一伸舌头舌头是红的，舌苔是逆的，大便干的，胃火抗盛这种肥胖病人，临床上治疗相对比较容易，就是实症 的。我们把胃火控制住，用一些中药中医方法，控制住吃不了那么多，就能减下来了。再有是痰湿特别重的，这种人也是胖，不像胃火抗盛的人特结实，相对有偏虚的类型，痰湿大便不正常，有时干有时粘，舌苔厚腻，口里面可能是没味的，有一些时候感觉到身上困重，身体特别重，头特别沉，这种痰湿的体质，选一些化痰去湿的中药比较好，这两种比较多。
　　年龄大一点的肥胖，3、40岁，4、50岁，6、70岁的病人偏于虚症的更多，脾肺气虚，这类人，脾虚这种人肥胖，也是属于没劲，看着很胖，一 上楼一走就累，让他锻炼走不了多长时间特别累了。也是觉得身体很困，抬腿迈不动，容易动不动出汗，气虚，容易感冒，大便糖泄。我们讲用四君子汤给他治疗， 加上中医健脾易肺给他治疗，再有病人阳虚，这种人胖胖的，脸色白白的，一般胖的人很结实脸色是红的，还有特别怕冷，尤其脚丫子下肢特别凉，像岁数大的女的 小便特别多控制不住尿，憋不住尿，看着很胖不结实，吃点东西就拉稀，脾肾阳虚的病人，用一些针灸的方法，艾灸主要是助阳的。还有心脾两虚的病人，这种病人临床上也挺多的，胖的病人经常有心慌气短，睡眠还不好，加上大便也不调。
　　还有一种类型就是年轻的女孩子这种的，属于月经不调的，肝淤气滞，经常发点小脾气，经常月经不好，要不就是迟来，来的不久，有的人出现闭经，有月经不调的这类的这种，和肝气梳泄有关的，调整月经再进行减肥的治疗。在中医里面分型还是分的比较多的，每一个人来了典型的是这么分，有时候一个病人夹杂着很多型都会有，仔细辨别选穴位是特别需要注意的。
　　新浪健康：针灸到底会不会疼呢？
　　汤立新：毕竟是针扎到体内，因为针灸针比较细，扎针疼痛真的不是很疼，只有个别可能有一些某一个部位，扎到你的毛孔上了，或者毛细血管特别多的地方，痛觉特别敏感的地方稍微有点疼，大部分穴位不是特别疼。扎针不是疼，是恐惧，扎针针感不能接受，针扎酸麻胀的感觉，如果你明白了可能也没有太大的关系。如果你觉得对针感太强，你让大夫给你轻一点的刺激手法。关于出血的问题，针下去很有可能碰到一些毛细血管，碰到一些小血管可能出一些血，那种出血是没事，按住很快会吸收，扎针时专业医生他知道哪些地方有血管大的神经。留疤的话，一般一个小针不会留疤的。
　　新浪健康：拔罐或者按摩减肥的小技巧有哪些呢？
　　汤立新：拔罐拔在肚子上，因为减肥时更多是在肚子上进行操作。拔罐把罐子揪在肚子上，可以适当的在罐子上做手法，可以把罐子拽下来晃一晃揉一揉，有一些振动提拉的作用。
　　如果是按摩的方法，揉腹能够促进肠道的蠕动能够有利排便，排便顺时针方向揉，千万别揉反了，揉反了该便秘了，如果便秘想让它顺畅，那就顺时针往下推，掌根用一点劲，走到腹股沟根这，稍微往下用一点劲。如果你老腹泻，因为脾肾阳虚的病人，反时针的方向揉，千万别弄错了。
　　新浪健康：中医减肥要饮食控制吗？
　　汤立新：要。减完之后如果你还接着吃把运动都抛弃了，可能还会回来，减肥一定是长期的，养成习惯可能一两年之内，可能习惯了。肥胖是一种体质，你爱胖，你要不注意的话，可能这段时间好可能过段时间又回来了，一定要注意的。
　　精选问答：
　　Q：什么年龄段适合针灸减肥？对以后怀孕会不会有影响呢？
　　汤立新：年龄段一般来说，太小的孩子我们也不主张针灸减肥，一般在18岁成年以后，18岁、20岁，差不多70岁这个阶段，岁数太大也不适合，这个阶段比较好，孕前减肥的话，只要体重不是减的太多，治疗过程中不影响你月经，反而对你怀孕会有帮助。
　　Q：请问针灸减肥必须每天都去吗？
　　汤立新：一般来说针灸减肥，做这个一定是有一个疗程的，给你制定一个计划，减肥是一个长期艰苦而必须有计划的一件事情，一定要坚持， 不坚持不行。一般减肥前三天，可能要求你连续去一下，以后可能我们让你隔一天去一次，或者一个礼拜去两到三次，连续治疗十次左右，我们观察一下，重新评估 一下看看你的情况，以后你可以休息一段时间，休息一个星期左右，我们再持续下一个疗程。减肥的过程中，看有效没效，要治疗十次二十次以后，没有效果这种方法可能对你不适合。因为减肥方法很多很多，可能对某一个人来说某一个方法比较好，如果你这样做没有效果，你就调整方法。或者你换一个其他的大夫，因为大夫治疗思路不太一样，如果有效的话你一定要坚持，一般这种坚持，我们说坚持治疗，起码差不多三个月左右。
　　Q：针灸要不要和贴耳豆一起，效果会不会更好？一般来说一个肥胖的疗程，大概能减多少斤呢？
　　汤立新：它是和你超过标准体重的量有关系，越胖的人开始减的时候越容易，越接近标准体重，标准体重超过不多的人确实减的慢一点。不能说所有人拿来就是说，我打一个告示，保证你一个月减15斤，这是不科学的。应该是因人而异的，看他的状况，有时我们在减肥时，分病人的体质，体质不一样，减的速度也是快慢不一样的。所有都一样，不符合中医的特点，中医的特点因人而异辩证施治，一般有一个观点，一个星期减一斤左右。
　　Q：什么样体质和肥胖的人群可以适用于中医减肥？一般中医会采用哪些方法呢？
　　汤立新：肥胖是有一个叫单纯性的肥胖，还有继发性的一些肥胖，我们对治疗单纯性的肥胖可能效果更好一些。单纯性的肥胖有体质因素，家族比较胖的，有营养过剩的，还有一些更年期的妇女水纳储流的，这些病人中医治疗效果比较好一点的。继发性的肥胖，有其他病还建议你去治原发病。有的女孩子到我这减肥，她是妇科有问题，多囊卵巢综合症病人她就胖，上来治疗肥胖是减不下去的，因为她是内分泌的问题，你要治疗内分泌的问题然后再去减肥才可以。
　　中医减肥的种类，一般在中医医院有减肥门诊，这个减肥门诊包括，可以扎针，可以推拿，还可以拔罐，还可以有一些需要腿疗，泡腿的，综合疗法看你需要哪些。我们中医综合科，耳针，有需要可以拔罐，有的病人需要内服中药，我们用中药调理，汤剂颗 粒剂，综合的运用，这些方法综合在一起。
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按压能够有效消除寒凉症状。如果按压以下穴位有强烈的痛感，那就证明有血液循环不良所引发的寒凉症状。用手指用力按压这些“压痛点”再迅速将手指移开。只需这一个动作，皮肤以及骨骼肌的血管就可以扩张，血液循环就能得到改善。此外穴位按压还有抑制交感神经紧张、促进内脏血液循环及代谢的作用，能迅速、准确地有效作用于热量输送能力不足的部位。能消除寒凉症状的“穴位按压”的规则1. 掌握能有效作用于不同寒凉部位的各个穴位。2. 用力按压穴位再迅速将手指移开。3 . 养成穴位按压的习惯，随时随地进行体质改善。能够消除脚尖及下半身寒凉症状的穴位八风：促进脚尖的血液循环该穴位在脚背，脚趾根部关节靠上的地方。用4根手指（双手共8根）垂直接触按压这些凹陷处（双脚共8处）, 或者也可以用双手拇指先后按揉左右脚的穴位。从脚尖到整条腿再到整个身体一下子都变暖了。涌泉：促进全身的血液循环该穴位在脚掌，第二、三趾间趾缝与脚跟的连线自上而下1/ 3 处。弯曲脚趾呈“握拳”状时出现的凹陷的正中央附近。用保健球接触穴位，把整个体重加在保健球上同时活动脚部，对穴位施以刺激,可改善双脚—全身的血液循环。筑宾：使静脉的血液循环恢复正常该穴位在腿肚子内侧，从脚踝到膝盖的连线自下而上2/5的位置。从腿肚子后面把住大腿寻找压痛点，然后直接按压, 可有效改善腿部—全身的血液循环。胞肓：改善臀部—下半身的血液循环腰部略向下是腰椎骨，腰椎骨的中心线左右各4 指处就是胞肓穴。屈膝仰卧，用保健球接触穴位，把整个体重加在保健球上。左右两侧做同样动作,可缓解坐骨神经紧张，促进下半身血液循环。能够消除身体重心寒凉症状的穴位上髎：使下腹部自内而外彻底变暖腰椎骨左右各2 指处。在腰椎骨最上面的一个凹陷处寻找压痛点。屈膝仰卧，用保健球接触穴位，把整个体重加在保健球上。左右两侧做同样动作, 这个穴位可有效作用于调节、直肠等器官血液循环的神经。次髎：使骨盆内部变暖穴位就在上髎穴之下，腰椎骨自上而下第二个凹陷处。跟上髎穴一样，也利用保健球对穴位施以刺激。左右两侧做同样动作。按压这两个穴位可使骨盆内的血液流动增加，下腹部一下子就能变暖，寒凉引发的不适感就会消失。让体内血流通畅的静脉按摩当身体由内而外变得寒冷，那么寒气就会使血管收缩，将血液推回心脏的力量就会变弱，血流缓慢不畅，从而会导致身体更加寒冷，进入不良的恶性循环。因此改善身体寒冷的关键，也在于让身体的血流变得更加流畅。日本皮肤科医生津田摄子发明的静脉按摩，对改善血流不畅和体寒，有很好的改善效果。腿部静脉的流动路线腿部静脉中较粗的主要有流入膝盖后面的膝窝静脉的小伏在静脉，和通过大腿流入大腿静脉的大伏在静脉。腿部静脉按摩就是要有意识地对这些部位进行推按。目标点1:（膝盖后面中央）膝盖后下方有一条小伏在静脉，这条静脉流入膝盖后面的中心点。
目标点2:（大腿根部距大腿内侧约1∕3处）这是流过整个腿部内侧的大伏在静脉与流过大腿部的大腿静脉相交汇的重要一点。目标点3:（膝盖骨的内侧中央）膝盖骨的内侧中央是流过整个腿部内侧的大伏在静脉通过的重要一点。
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刺激五大穴位 让你性欲喷张
朋友们都希望自己拥有强大的性能力，但是很多的男性朋友出现了性能力减退的情况，给男性的身心健康带来极大的威胁。那么怎么提升性能力呢?按摩就能起到提升性能力的功效，下面为大家介绍有助于提升性能力的穴位按摩法!
提升性能力 穴位1、刺激筑宾穴 筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲。 穴位2、刺激涌泉穴 涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。 穴位3、刺激商阳穴 商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。 穴位4、刺激关元穴 关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓&任脉&，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。 穴位5、刺激三阴交穴 三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。 怎么提升性能力呢?穴位按摩是一个很好的养生方法，也能起到提升性能力的功效，以上为大家介绍有助于提升性能力的五大穴位，男性朋友们可以试试哦 !
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核心提示：身体不舒服，观察双手就能看出病灶，按摩手部可进行治疗或养护。
　　不好经常按摩左手心
　　身体不舒服，观察双手就能看出，按摩手部可进治疗或养护。西安人季秦安创立的季氏手诊手疗，简单易学，大家不妨一试。
　　结合中医传统反射学、理论，季秦安对人的两只手进行了长期研究。他认为，人体的生理、病理信息，都能在手上反应出来。将双手手指弯曲后贴在手心，二三指和四五指的手指头末端，对应的就是左右部，的反射区对应在手心稍向上靠近手腕的地方，髋关节对应区在手背食指和无名指指根部位。
　　季秦安讲，经常按摩手部对应的人体反射区，是一个简便又有效的自我保健方式。如果胃不好，饭前半小时在左手心，顺时针方向轻轻按摩36次，可促进胃液、消化酶的分泌;饭后半小时，可稍加力再顺时针按36次，促进胃排空食物，使胃不受累。的保养在左手，可触摸手心面紧靠大拇指指根的部位，力度为摩擦“似挨非挨”，顺时针摩擦64次。肝的对应反射区与脾相同，不同的是反射区在右手，逆时针“似挨非挨”摩擦47下，睛不好的摩擦这个部位可以获得改善。另外，经常擦手背，可使脊柱伸弯自如，颈椎活动更灵活。
　　捏小腿 “捏”出胃健康
　　每天捏一捏小腿肚 部位：小腿肚内侧1/3处的肌肉部分(内侧缘)。
　　方法：用手捏住上述部分肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15—30次为宜。根据疼痛情况，酌情加减。每日可进行1—3次。
　　注意在按捏过程中，应有揉的动作——酸痛感强，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。
　　此法对急性发作的效果较好。慢性发作时，运用此法也同样有效。
　　为什么按捏腿肚可解胃痛呢?
　　从中医角度看来，小腿肚内侧系足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经循行之处，故按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用;对膝以下的远端穴位除此有局部治疗作用外，尚可治疗经络所系之脏器的病痛。足太阴脾经与脾胃相联，故而捏按此处可能治疗胃之疾患。
　　刺激穴位治
　　梁丘穴在膝盖骨附近。脚用力伸直，膝盖骨的外侧(小脚趾方向)会出现细长肌肉的凹陷。朝着大腿用力压这个凹陷的上方看看，应会有震动感，这就是梁丘穴。
　　以指压刺激此穴，朝大腿方向加压时，震动较强，可用大拇指用力地压。微弱的刺激无法止住突然发生的心窝疼痛。这种状况的要诀是：用会痛的力量用力加压。
　　每次压20秒，休息5秒再继续。如此重复几次，疼痛便会渐渐消退，这效果确实是不可思议。
　　但是，诚如前面所述，刺激梁丘穴仅是一种紧急救护，并不因为止痛了，所有的问题就解决了。心窝会出现激痛，乃是有某种原因所致，所以到查明真正病因是非常必要的。
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（实习编辑：黄绮娟）
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