年龄58岁，天生的腰先天性骶骨裂引裂有什么好的...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-26 11:04 标签： 先天性骶骨裂
第三方登录：坐了这么久&你的腰累吗？
现代人患颈椎、腰椎病的人特别多，尤其是伏案工作多，比如长时间低头看书或操作电脑的人。不久之前就有人就因腰椎间盘突出发作，“夭(腰)折”在工作岗位上，至今卧床休养中……身后空余无数叹息。
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TITLE="坐了这么久&你的腰累吗？" />
倾城也是一名资深颈椎病患者——才30岁出头，颈椎就长了骨刺。头晕、头痛变成了家常便饭，尤其是一到深秋季节，天气转凉，颈椎病就开始加重，连带着肩胛骨的部位都疼得厉害，手肘发麻，一直到无名指和小指尖。
最危险的一次发作，是骑着自行车行在马路上，后座上还带着小女儿，突然间头晕目眩，连上下前后左右都分不清楚了，唯恐被身边急速掠过的汽车撞到，想赶紧下车，腿都搞不清该往哪个方向抬，最后只好撞到前面的自行车才停下来，好危险!吓出一身冷汗!
后来，开始利用午休坚持每天同单位里的同事一起打乒乓球，经常性的活动不仅明显减轻了颈椎病的发作，还捎带拿下了研究所的女乒冠军。但是，乒乓球运动对颈
椎病似乎不太“专属”，而且，我是个右撇子，总是解决不了发作在左肩胛骨的疼痛问题。每年一到深秋来临的季节，还是照例要先去中医的骨伤医院按摩一个疗
程，颈椎复一下位，不然，脖子和活动不开的左肩膀还是会整整僵硬一个冬天。
几年前，正赶上过春节连续放大假，在家闲得没事，突发奇想，把玩儿新浪博客时发的几十条博文和评论，全都整理了一遍，存到文件夹里。
倾城当年玩儿博客用“火爆”来形容绝对不过分，吸引粉丝众多，整理起来也是相当费工夫。倾城在自我陶醉的状态下全神贯注、埋头苦干了好几天，好不容易整理完了，已经是大年初三夜里了。
大年初四早上5点钟左右，被脖子的剧痛给生生疼醒了，好不容易熬到天亮，咬牙穿上衣服去东直门医院按摩科看病，倒霉的时候居然还有狗屎运，正遇见大学时中
医系的师兄、大名鼎鼎的刘长信主任值班。拍片诊断的结果是颈椎间盘突出。按摩、理疗、吃汤药，整整两个月才缓过来，这段时间受的罪简直就别提了，坐不得、
站不得、躺着也难受，手臂不能抬，头颈不能转动，每天夜里都要疼醒好几次。
听刘长信师兄说，现在一方面是大家普遍锻炼少，另一方面是工作和学习压力很大，低头读书写字和用电脑过度，造成颈椎病发病的年龄大大提前，我看见前来诊治
的病人中不乏20岁出头的年轻人，颈部肌肉僵硬得半天才能揉开，面部表情非常痛苦。据师兄讲，他所遇见的最小的颈椎病患者只有13岁。
从这以后，被难以名状的痛苦吓到了的倾城乖乖听从师兄的建议，开始了一项被公认为枯燥乏味的运动——燕飞。
所谓燕飞，就是人平趴在床上，以腹部为支撑点，头、上肢、腰、下肢一起向上挺，主要是锻炼腰部和颈部的肌肉，起到缓解颈椎和腰椎病变的作用。在椎间盘突出
的急性期先不要急于做大运动量的锻炼，待缓解后再逐渐增加强度。倾城正好腰椎也有问题，这要怪老妈没生好，天生多给我生了一节腰骨，大夫说叫做“骶骨腰
化”，很容易出毛病，所以经常腰疼。正好，燕飞是整个脊椎从颈部到腰骶部整体运动，顺带一起都给收拾了。
下面，倾城就给各位亲传授一下我的锻炼秘籍：
每天晨起，先喝上一杯温开水，稀释一下血液(怎么样?很讲科学吧!)，稍事活动，就开始趴在床上做燕飞。不光是头和脚都向上挺，连手臂也尽量往后抬起。如
果这两天正好是处在用电脑工作过度，颈椎或腰部疼痛、发紧，或者连带着肩胛骨疼痛的状态下，做到二三十个，颈椎最紧张的部位就会发出嘎嘣嘎嘣的声响，然后
僵持的关节、肌肉会明显放松，甚至做完之后这一天都不再疼痛了。于是，倾城忍不住每次都咬牙多做几个，一般能做六七十个，每个星期要坚持做三四次。自从坚
持做燕飞，再也没有因为颈椎和腰椎病去医院了。
倾城还有一个小小的“发明”：这个奇想起源于我老妈的经历——90多岁的老妈个子已经缩得很厉害了，去医院体检，老妈跟医生说自己的椎间盘有骨刺，大夫却
说：哪还有什么椎间盘?都压缩挤在一起了。受到这件事的启示，于是我在做燕飞的时候，前半程是两头往上翘，后半程同时再增加点难度——从头到脚，一边翘一
边两头尽量往外拉伸，很累，但也很舒服。
倾城属于小巧玲珑的体型(曾经，曾经……现在短小依旧在，玲珑可以不提了……)，上大学的时候量身高是1.56米，最近几年已经缩到1.55米了，可是自
从坚持做燕飞之后，这两年体检，前年1.56米，我没太在意，误差嘛，今年居然测出来1.57米，哟嗬!居然还长个儿了!各位亲，你们说喜出望外的倾城我
是该相信呢还是相信呢还是相信呢?
据医生讲，其实每次也不需要做这么多下，最好是每天做三四次，每次做20个就行。当然，对于颈椎、腰椎病的患者来讲，众所周知最适合的运动包括游泳。倾城
有个同事，几年来几乎每天都利用午休时间坚持游泳，60岁出头了，完全没有颈椎病，拍出来的X光片子，连医生看了都感叹不已-——难得这一根好脊骨!看
来，不管是何种锻炼，都有一个重要的原则——贵在坚持。
颈椎病属于退行性病变，随着年纪越来越大，已经患了病、长了骨刺的患者，病情累积、加重，再恢复到正常、健康的状态是不可能了，最好的自我保健疗法就是坚持锻炼。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。已由百度转码以便在移动设备上查看&#160;&&#160;&#160;&&#160;&#160;&&#160;腰骶骨疼痛是什么病&#160;|&#160;14-10-30&#160;全部答案 （共1 个回答）您好!据您描述的情况初步分析考虑睾丸炎附睾炎的可能比较大,具体的需要结合临床实验室检查才能确诊,建议您抓紧时间到专科&#160;明确病因,针对性的进行治疗,以免导致更严重的后果,祝您早日恢复健康.&&&&&&&&&&&&#160;&#160;|&#160;14-10-30&#160;类似病状 1问: &#160;&#160;答: 我虽然是职业的骨科医生，但是通过你的表述我仍无法确切地知道你的体格检查会是什么样子的~ 我的职业直觉是，你患有1、肌筋膜纤维织炎；2、脊椎关节突间关节滑膜炎... &#160;2&#160;&#160;回答1&#160;&#160;3&#160;&#160;回答1&#160;&#160;4&#160;&#160;回答1&#160;&#160;5&#160;&#160;回答2&#160;&#160;骨科相关知识症状 &#160;预防 &#160;治疗 &#160;1问: 答: 病情分析： 根据你的描述你上述情况属于外伤之后存在的问题，存在上述损伤的话，如果你担心可以选择就诊拍片检查清楚，排除尾椎骨折的可能 指导意见： 上述情形的话，可...2&#160;&#160;回答1&#160;&#160;3&#160;&#160;回答1&#160;&#160;4&#160;&#160;回答1&#160;&#160;5&#160;&#160;回答1&#160;&#160;网友还在找：&#160;&#160;&#160;大家还关注&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;|||

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