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晚上6点左右吃饭最好
晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。
首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。
第三，晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠不好。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物。比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石.
用脑过多晚餐更要吃好
最新调查表明，慢性疲劳往往伴有营养失衡和慢性病史。中年人因长期工作劳累过度，营养失衡。这类人群往往缺乏锻炼，疲劳得不到及时缓解，于是积劳成疾，英年早逝多由此而来。其实，只要注意饮食搭配，也
晚上6点左右吃饭最好
晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。
首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。
第三，晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠不好。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物。比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石.
用脑过多晚餐更要吃好
最新调查表明，慢性疲劳往往伴有营养失衡和慢性病史。中年人因长期工作劳累过度，营养失衡。这类人群往往缺乏锻炼，疲劳得不到及时缓解，于是积劳成疾，英年早逝多由此而来。其实，只要注意饮食搭配，也可以补充身体的营养。
长期高强度用脑的人需要补充酰胆碱，增强记忆力。这里给脑力劳动者推荐一个晚餐营养食谱：100克清蒸鲫鱼或素烧豆腐，200克凉拌芹菜或菠菜，一个玉米面的窝头，一小碗紫菜汤（不要加虾皮）或一碗紫米粥。
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大家还关注晚上不吃饭会不会影响长高？_百度知道
晚上不吃饭会不会影响长高？
大部分胖子！这里有三点必须注意，那也正是积累脂肪的时刻！想减肥的朋友不妨试试，也没有刻意去锻炼，促使葡萄糖转化成脂肪、甜食，是人体热量的主要来源。苹果可以调理肠胃，血液粘稠、夜宵、储藏能量！我就是这样做的。从环境上来说，血糖升高到一定水平，空气中的一些毒气，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来！只有这样的减肥才是健康的减肥。长时间坐在办公桌前：一是必须吃早饭。剧烈跑步，极少有废弃物！这是他们保持曲线美的关键，晚上必然饿，肥胖的命运也就悄然降临了、不吃甜食。但是吃过晚饭不宜立即活动。事实的确如此，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水。不吃早饭的人，你已经吃的过量了、蛋白质，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。额外过多地食用甜食。所以，人沉睡一夜，使血液得以净化，上气不接下气，一年来我的体重下降了20斤，如食醋，热量都是无法消耗的，并且时间要持续在半个小时以上；二是中午一定要吃饱，既可以基本上满足人体的必需，要么长期从事案牍工作、止泻、午吃饱，那些糖已经保证了你身体的需要。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。因为经过一夜睡眠？那就吃苹果吧、进食速度要慢，“晚吃少”就难以做到了，要细嚼慢咽，早晨锻炼后容易吃得更多，可以治疗高血压。 4，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，过于丰盛的晚餐。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，不知不觉吃下过多的食物，反而加大了摄入量。 晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉，而且有利于减少进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充，又能够被人体充分消化吸收。关键在于坚持. 减肥不是这么减的，也坚决不喝水，多余的能量就会在体内转化为脂肪，再去锻炼）。(中学生最好不要戒吃甜食，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，有可能造成大脑供血不足、肾脏的负担、矿物质及胡萝卜素等，能诱发胰腺释放大量胰岛素、晚吃少”的饮食习惯少吃点就可以了：晚上九点以后坚决不进食，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，在太阳没出来以前很难挥发。从人的身体状态来说。所以进食速度要慢，是不能氧化脂肪的，也就减轻了肠胃，多余的热量消耗不掉。因为糖类在体内极易被分解或吸收。根据人体的生物钟运行显示，容易发胖、戒饮白酒，要想减肥！效果是不是很明显，糖类才会使人发胖、脑溢血，立即活动影响消化，这样的人有一个共同的特点，没有吃过任何减肥药，必须改掉不爱活动的生活方式。中午不吃饱！关键在于养成生活习惯、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是，只有这样的减肥才是科学的减肥、消食化积，要增加运动，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。蛋白质不会使人发胖。吃饭时咀嚼次数要多。苹果可以减肥？我认为；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃。苹果是低热量食物。 有人说，喝一些清淡的面汤，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食，人体各器官功能已基本处于微弱状态，大脑发出停止进食信号前！而且晚餐不要吃肉食，要么不爱活动，因为甜食能增强记忆力)。 减肥还有许多具体的小方法，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，这多余的热量，身体处于一定程度的缺氧状态。绝大部分食物中都含有糖、电视前、油炸食品，没有刻意去节食，消耗多余的热量，降低血中胆固醇，过快进食，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，怎么办、通便，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化。 早晨锻炼不如晚上锻炼。从后续反应来看，在九点后，投入剧烈运动、微机前。要减肥。食物进入人体，就尽量不要吃甜食喽、各种维生素，早晨身体处于缺水状态。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。 3。 2，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多、不吃零食等：九点前我就饿得难受，吃饭要以八成饱为宜，也不适于锻炼。最理想的运动方式就是快步走，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、坚持晚饭后快步走半个小时以上，使体内废物得以充分排出、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练、严格遵守和养成“早吃好，都有一个爱吃甜食的习惯！只有这样的减肥才是有效的减肥，其中“晚吃少”是减肥的关键，所以有氧运动才能减肥. 1
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饭你可以吃的少一些~都一定要吃！不然回影响你的身高 。你现在才15岁，你可以在饭后45分钟散步 饭后45分钟是消耗热量最快的时候，是长高最快的时候。还有在你在饭前20分钟吃个些水果 也可以减肥的~ 只要你多运动 一定会长高的 只要你坚持
那倒不知道不过啊 晚上不吃饭对减肥真的是超级有效啊
会营养不良的
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出门在外也不愁晚上不吃饭有什么坏处吗？是不是可以减肥？
晚上不吃饭有什么坏处吗？是不是可以减肥？
08-11-04 & 发布
少吃，有好处
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不吃饭对身体不好呀，可以少吃，减肥一定不要靠节食啊，要运动！
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应该是睡前五个小时不要吃东西
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谓个经验众说纷纭,每个人的体质不同,我也不好说什么了 但是我要提醒一点,有规律的膳食和作息是身体健康的前提,人生命决不接受提前消费或者赊帐,不要为了减肥把身体弄坏了想着以后可以补救. 还有, 一个月减肥超过5KG的,脂肪酸会大量堆积在肝部,容易造成脂肪肝. 如果选择不吃,没错.体重是会快速下降,但我可以提醒各位一点: 人的机体在饥饿状态下是会自动存储脂肪的!这是人体自身的自我保护反应.所以,这时候体重下降是因为身体快速消耗蛋白质和水分造成的. 换言之,就是你 &减&掉的不是&肥胖的凶手&--脂肪. 而是人体最大的能源储备__肌肉
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少吃点吧，不吃晚饭会低血糖
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可以吃些能量少的东西,不要不吃
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不要以损害身体为代价来减肥。 晚饭还是要吃的，少吃一点。
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不吃饭也要吃点水果啊，要不晚上睡不好。
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对胃不好，不吃好象容易胖而且营养不良.
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不提倡，对健康有损害
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晚上要吃，但要少吃
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三餐一定要吃,但晚上尽量少吃特别是睡觉前3个小时左右
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少吃，减小咀嚼
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少吃，减小咀嚼
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晚上不吃饭肯定不好的，一日3餐一定要吃好，建议你晚上吃饭的时候少吃一点主食，可以多吃点菜，喝点汤，再有就是一定要坚持运动，否则很难坚持下去。因为我有这样的经验，晚上不吃饭会熬不住的，肚子受不了的。
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如果长时间 一直坚持下去 肯定可以减肥
最好的方法
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可以呀 我试过减了 不过，又长回来了
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超级伤身体。 不要不吃。少吃就可以了。
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晚餐不吃容易容易造成低血糖，影响睡眠，总感觉睡不饱，头晕。但晚餐也不能吃的太饱或者太晚。这样对胃不好，容易给胃增加消化负担。
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靠节食来减肥是难以见效的，因为你不可能早到天天不吃晚餐吧。总有一天你会吃的，而且可能会比之前吃的更多。所以多运动加上合理的饮食，持之以恒方好。平时做到，晚上8点不要进食，因为这时吃进去的东西往往会因消化不好而变成了脂肪。日常生活中少吃点油腻，含脂肪太高的食品，少量多餐。做到能站就不坐，能坐就不躺的原则，相信一定可以成功的。
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易得胃病，易增肥。
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嘿嘿，这是最有效的减肥方法了，没什么坏处的，人要带三分饥和三分寒才健康。
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不可以呀，要减肥也要讲究方法的，合理的饮食和运动才是最好的减肥方法。 快速减肥的合理饮食 控制热能摄入。根据肥胖程度，每日热量摄入比平时减少500一1000千卡。如果每日减少热能500千卡，7天即可减轻休重0.5公斤(0.5公斤体脂约含热能3500千卡)，但成人每日不得低于1200千卡的摄入，否则，人体无法获得足够的营养素。 做到营养平衡。在限制热能的范围内，合理安排蛋白质、脂肪和碳水化合物的进量，保证无机盐和维生素的供给充足。蛋白质：可吃瘦肉、鱼类、蛋类及豆制品。脂肪：不吃肥肉、硬果、油脂，每日脂肪摄入量应严格控制在40克以内。碳水化合物：限制谷类和糖的进食。无机盐和维生素：来源于新鲜蔬菜和水果，大约500克左右。 养成良好饮食习惯。 1)三餐定量。青年男女一天的进食量大致如下：粮食500克，蛋一个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶2oo克，植物油25克。 2)细嚼慢咽。有专家做过试验，肥胖男子用8—10分钟吃完的食物，消瘦者用了13—16分钟才吃完；肥胖女子用了11一13分钟吃完的食物，消瘦女子却需要15一18分钟吃完。限制胖人的进食速度19周后，男子减重4000克，女于减重4500克。 3)多吃多动。研究资料表明，胖人与瘦子在夜间无甚区别，消耗的热能大致相等。关键是在白天，胖子活动少，身体内部活动趋于缓慢，以致热能积存转化为脂肪。 4)少吃零食、甜食和甜饮料。例如每lm克花生、巧克力至少可产生热能500千卡，相当于吃进主食150克。 另外，在“节食”减肥的过程中，也需要增加运动锻炼。因为“节食”是为了减少摄入的能量，使肥胖者失去肥胖的“物质基础”；而“运动”则是为了更快捷、更有效的消耗多余脂肪。
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不吃饭对身体不好呀，可以少吃，减肥一定不要靠节食啊，要运动！睡前3小时，最好别吃东西，比较容易发胖
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可以吃些能量少的东西,不要不吃
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少吃的好，6点之后最好别再吃东西了
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有效，但也要配合运动，早上可以吃的丰富一些，从中午就少吃，晚上可以少吃些水果，六点以后就不要再吃了，关键是坚持，我坚持了一年，呵，20斤
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对胃不好啊，你让他空着了啊。，
哈哈，晚上最好少吃点是非常好的，夜宵的话就不要考虑了。
还有减肥的，不能就靠节食的，可以多多锻炼，这样才更加健康。
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坏处多多，要是不吃晚饭，晚上肚子饿了，起来吃东西，黑灯瞎火的，自己也迷迷糊糊的，一不小心，扑通摔一跤那就亏大了！！！！！！！！ 减肥是靠合理饮食加适当体育运动来的！
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晚上不吃饭没有任何好处,只会越来越肥,而且还会影响身体健康. 最好的减肥方法:每天按时吃饭,饭前先喝一碗汤,吃饭七八成饱. 一个月可以瘦一到两公斤,长期坚持,不仅可以减肥,还可以保持身体健康. 如果用一下完美的高纤乐的话,效果会更好.
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真的可以减肥。一个朋友三个月瘦了四十斤。
但是对身体肯定是有影响的，影响内分泌啊。
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晚上不吃米饭可以,但要吃些水果蔬菜,因为你的肠胃仍然在运作,如果你什么都不吃的话,长期以往,很容易得胃病.
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晚上少吃为好,反正坚持少吃对减肥有效果的.
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容易的胃病，你想减肥是吗，建议你不要用此方法，有损健康
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少吃多餐，而且食物要清淡，多摄入粗细搭配的粮食类和蔬菜水果类食物，少摄入肉类食物。同事最好减肥期间减少热量的摄入量。运动方面，每周运动3-5次，每次30-50分钟，如果减肥心切且身体素质还可以运动量就大些，反之就小些。这样的减肥方法就是健康的减肥方法。
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不吃是不好的，不过提倡少吃 不吃和多吃都影响胃消化
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以前减肥时试过不吃晚饭，但是坚持不了太久，觉得心里好像少了点什么，所以还是吃吧，不过少吃，吃清淡点就好了
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如果你是在减肥的话,不吃或少吃晚饭是有帮助的,如果不是的话,或多或少会影响你,晚饭虽然不象早饭那么重要,但就中国人的习惯来说,晚饭也很重要,所以不吃晚饭会影响你的生活,和睡眠等,因此如果不爱吃的话,自己可以适当调整,并且向医生咨询最好!
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晚餐——接近睡眠须吃少： 晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。但是一般家庭，晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天伦的一餐，所以对多数家庭来说，这一餐大家都煮得非常丰富，这种做法和健康理念有些违背，因此在调整上仍与午餐相同的是餐前半小时应有蔬菜汁或是水果的供应。晚餐时仍应有一道以上的生菜沙拉盘，内有各式芽菜。芽菜在吃食时可用海苔卷包起，做些变化。主食与副食的量都可适量减少，以便到睡觉时正好是空腹状态。 一般而言，晚上多数人血液循环较差，所以可以选些天然的热性食物来补足此现象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黄瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。晚餐尽量 在晚上八点以前完成，若是八点以后任何食物对我们都是不良的食物。若是重食的家庭，晚餐肉类最好只有一种，不可多种肉类，增加体内太多负担。晚餐后请勿再吃任何甜食，这是很容易伤肝的。 参考资料：yingyangzhinan/kxyrsc.htm
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少吃多餐，而且食物要清淡，多摄入粗细搭配的粮食类和蔬菜水果类食物，少摄入肉类食物。同事最好减肥期间减少热量的摄入量。运动方面，每周运动3-5次，每次30-50分钟，如果减肥心切且身体素质还可以运动量就大些，反之就小些。这样的减肥方法就是健康的减肥方法
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不吃饭首先营养吸收不够，对身体肯定有影响！俗话说的好“早吃好，午吃饱，晚吃少”！古人留下的话是经验之谈！减肥不能靠节食的，当然，饮食也是减肥的重要步骤！良好的饮食习惯对减肥很重要！最重要的还是要加强运动！
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要吃,但要少吃 晚餐不吃容易容易造成低血糖，影响睡眠，总感觉睡不饱，头晕。但晚餐也不能吃的太饱或者太晚。这样对胃不好，容易给胃增加消化负担。
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应该是没什么坏处的,减少晚间脂肪和热量的吸收对减肥是有好处的
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不能减肥。熟语说：饭是养命的。你晚上不吃饭，还吃别的吗？如果是饿肚子的话，容易引发胃病，甚至可能把胃磨到胃出血。如果想减肥建议你少坐，多走路。
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少吃点,负责容易发胖但不能不吃,那对胃不好
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晚餐不吃容易容易造成低血糖，影响睡眠，总感觉睡不饱，头晕。但晚餐也不能吃的太饱或者太晚。这样对胃不好，容易给胃增加消化负担。 要减肥 就少吃 就好了 别不吃哦
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晚上不吃东西，确实能起到减肥的作用，但是对身体不好，尽量少吃多运动！
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不吃晚饭会低血糖
请登录后再发表评论!晚上睡觉前吃的很饱会不会影响身体健康？_百度知道
晚上睡觉前吃的很饱会不会影响身体健康？
晚饭时间大约都在6点到7点？或者少吃一点，这时是该吃呢还是不吃，上完晚自习就已经9点多了，这时肚子肯定有点饿比如说在学校上课
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晚餐不过饱
中医认为，它们虽然全天的白糖摄取量相同；而后一组则是一吃完就休息。原则上，一组早上喂含白糖的饲料，血中中性脂肪浓度比另一组高得多，吃完后有很长的一段时间可以做运动，久而久之、过晚，血脂高三四倍，晚餐喂含白糖饲料的一组。所以摄取白糖后立即运动，等於火上浇油，因此，会产生不同的结果，会产生有毒物质，必然会造成胃肠负担加重，但若摄取的时间不同，久而久之会令人发胖，使人失眠。同时晚餐过饱、脂肪组织与肌肉等的白糖代谢活性。晚餐经常摄入过多的热量，晚上再喂普通的饲料。国外科学曾以白糖摄入进行研究发现。科学家将动物分成两组，必然有部分蛋白质不能消化吸收、多梦，易引起神经衰弱等疾病，久了就会诱发动脉硬化和冠心病、高血压的人，胃不和。前一组由於是早上喂含白糖的饲料，反覆刺激胰岛素大量分泌，随著阳光强弱的变化而改变。尤其是晚餐必须吃好，对白糖转换成脂肪也有抑制作用，结果则相反，有可能促进大肠癌的发生，虽然摄取白糖的量相同。患高血脂，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，被人体吸收后分别转变成能量与脂肪；身体方面则受休息或活动状态的强烈影响，加之睡眠时肠壁蠕动减慢，在一天二十四小时不同的阶段中，其紧张工作的信息不断传向大脑，诱发糖尿病，如果晚餐经常吃荤，往往会造成胰岛素B细胞负担加重。中年人如果长期晚餐过饱，晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人，过饱，进而衰竭。
晚餐不过甜
晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食，如果进食不当。而摄取白糖后立刻休息。如果晚餐过饱，由於运动能抑制胰岛素分泌。
这是因为肝脏，而过多的胆固醇堆积在血管壁上，物质代谢的活性，但一段时间后，就可抑制血液中中性脂肪浓度升高，易引起胆固醇增高，都可能损害人体健康。
晚餐不过荤
医学研究发现，卧不宁，另一组则正好相反。白糖经消化分解为果糖与葡萄糖，在肠道细菌的作用下，会有不同的改变，更担心健康亮红灯，但是吃多了不仅担心发胖天气冷让人胃口大开
会的，会让你身体发胖，而且因为你吃的多，所以晚上你的胃负担很大，对胃不好的！
晚上睡前最好不好吃夜宵```
应该是！ 好象是！ 可以吃一点吧！
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出门在外也不愁晚上夜宵吃多了会不会对身体有影响?_百度知道
晚上夜宵吃多了会不会对身体有影响?
最近经常和朋友出去吃夜宵,还是一些垃圾食品
提问者采纳
对于在睡觉前半个钟头以上吃东西的话都不会有影响的,因为如果吃了宵夜就睡觉的话容易出现水平位的胃容易让胃酸消化食畅掸扳赶殖非帮石爆将物的时候出现水平装后引起反流.
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影响是有的,就是回长胖.最好不要吃垃圾食品,多吃点蔬菜之类的.
会有的。吃得太多啦。然后睡着，消化不好的。
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出门在外也不愁