未成年晚上熬夜的坏处给身体带来哪些坏处？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-25 23:20 标签： 晚上熬夜的坏处
警惕熬夜对身体带来的危害
现在由于人们的工作和生活等原因容易熬夜。那么在日常生活中熬夜对人体的危害具体表现在哪里呢?下面给大家介绍警惕熬夜对身体带来的危害，供大家参考。大家都知道熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。
现在由于人们的工作和生活等原因容易熬夜。那么在日常生活中熬夜对人体的危害具体表现在哪里呢?下面给大家介绍警惕熬夜对身体带来的危害，供大家参考。大家都知道熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后才产生，既能促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。 尽管知道熬夜的危害，但是不少年轻人还是没能养成早睡的良好习惯。专家提醒，熬夜不仅让人变成，还会增加患慢性疾病的几率。容易导致内脏功能异常肝功能异常，患心脏病的比例较一般人高。精神不振熬夜后最常见的就是疲劳、精神不振;免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。头痛
熬夜后隔天经常会出现头痛脑胀、注意力无法集中的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。变丑熬夜会引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。罹患慢性病的几率增加熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。来源：99健康网
分享到易信朋友圈
分享到微信朋友圈
分享到新浪微博
关键词阅读：
跟贴热词：
文明上网，登录发贴
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网易立场。
初学者怎样正确开启“似虐实爽”的进阶体式？练习瑜伽遇到瓶颈期应该怎么破？瑜伽大师默翰来为您解答。
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
微信二维码未成年人早过性生活有什么好处和坏处啊?, 未成年人早过性生活有什么好处
未成年人早过性生活有什么好处和坏处啊?
熬夜爱陆AAiz2 未成年人早过性生活有什么好处和坏处啊?
那要看你怎么去理解咯 有好处和坏处啊记得采纳啊
那要看你怎么去理解咯 有好处和坏处啊（共1个回答）
喝咖啡健康守则，好处坏处看清楚
那份恰如其分的苦，带着浓郁、香醇，使人闻之心动神迷，这就是咖啡的魅力。尤其当天气转凉，来上一杯热热的香浓咖啡，自然有一股
人的精力和时间是有限的.人眼中的目标最好只有一两个.
网吧和电子游戏厅的诱惑太多太大,会影响你的精力耽误你的时间,让你分辩不清你真正需要的目标.
硅酮胶基本上是羟基硅油，碳酸钙，交联剂，偶联剂，催化剂等成份。中性硅酮胶一般是释放出来的是甲醇和丁酮肟这两种物质，在使用过程中尽量使空气流通，产生固化后的硅酮胶
最好还是注意点，，买个空气净化器好点
　根据测试，abs塑料是没有毒的，但是如果为了制成某种塑料制品而需要某些特殊要求时候，就会在ABS塑料中添加相应的添加剂。平时会有人遇到这样的情况，当
打磨不会有伤害，只要不在面前打磨，不吸入粉尘就行，喷漆肯定不行，有害物质太多。
用的墙面漆说明不含有甲醛，那问题不大。
一般挑选乳胶漆要做到“一看、二闻、三擦、四摸，简单说就是看涂料有无沉淀、结块现象。放一段时间后，正品乳胶漆的表面会形成厚厚的、有弹性的氧化膜，不易裂;而次品只会
一：标识：苯乙烯：苯乙烯：phenylethylene：C8H8：104.14：100-42-5：二：主要组成与性状：含量: 一级≥99.5％;二级≥99.0％
如果为了宝宝的健康，最好就不要用了。
一般护发产品都添加了 硅 成分 ，虽然是很少很少的量。
洗的时候不要接触到头皮，用在发尾就好 了
大家还关注
(C) 列表网&琼ICP备号-12&琼公网安备08可以使用以下方式登录
经常熬夜怎样把伤害降到最低？
来源：久久健康网
栏目关注：
相信大家都知道熬夜对身体的危害有很大，经常熬夜的人皮肤会变差，黑眼圈加重，还会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。体内的毒素越积累越多，严重的还会导致各种疾病。但是由于工作等原因我们不得不熬夜，应该怎样把危害降到最低呢？
　　经常熬夜对身体有4大伤：
　　伤害一：耳鸣。
　　睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。
　　伤害二：肥胖。
　　熬夜的人经常吃&夜宵&，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
　　伤害三：皮肤受损。
　　皮肤在晚10&11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
　　伤害四：记忆力下降。
　　熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现、失眠等问题。
　　怎样才能减少对身体的伤害呢？
　　7点整：闹铃一响就起床。
　　美国斯坦福大学睡眠研究中心临床专家查德&罗奥弗博士表示，失眠者最大的错误就是早上赖床，以保证8小时睡眠。其实，早上睡懒觉容易推迟生物钟，使晚上更难入睡，造成恶性循环。建议即使晚上睡得很晚，早上也要按时起床，然后通过午睡来补充睡眠。
　　7点半：闻闻咖啡香。
　　美国斯坦福大学睡眠医学研究中心精神病学与行为科学教授艾莉森&西伯恩博士表示，咖啡因有助于提神醒脑。韩国研究发现，不爱喝咖啡的人，闻咖啡香气也可提高警觉度。
　　7点45分：喝杯水，吃。
　　早晨醒来后喝一杯水，可提高警觉度，消除疲劳感。醒后1小时左右吃早餐（最好是燕麦片加点葡萄干）可提高能量，让脑子更好使。
　　10点整：喝杯咖啡。
　　需要提醒的是，爱喝咖啡者每天可摄入400毫克咖啡因，切勿超过500毫克，否则容易导致紧张和易怒。从下午开始，就最好不要再喝咖啡了，否则容易影响夜间睡眠。
　　12点整：午睡半小时。
　　美国斯坦福大学睡眠医学研究中心医学主管克莱特&库什达博士表示，中午30分钟的小睡可以弥补夜间缺失的1小时睡眠，改善警觉度、行动能力和情绪。
　　15点：散步10分钟。
　　格兰德纳博士表示，很多人感觉此时是一天中体能的低谷。美国加州大学学家罗伯特&萨耶博士完成的一项研究发现，此时散步10分钟可提高身体能量，至少能保持两小时浑身有劲，其效果比吃一块糖更好。
　　16点：做做深呼吸。
　　感觉疲劳时，深呼吸有助于缓解压力，还能促进肺部排出浊气，增加肺活量和血液携氧量，加快血液循环。
　　17点半：下班尽量别开车。
　　美国斯坦福大学睡眠医学研究中心睡眠专家拉斐尔&佩拉尤博士表示，对疲劳、睡眠不足的人而言，这个时间开车危险最大。由于缺少睡眠，开车走的又是熟路，大脑很容易处于&关闭&模式，导致危险大大增加。
减肥两性偏方

我要回帖

更多关于 晚上熬夜的坏处 的文章

 

随机推荐