晚上几点是人黄金睡眠时段最佳时段

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-24 12:51 标签： 黄金睡眠时段
初中生一天睡多长时间最好 几点睡觉 几点起床 晚上作业很多啊_百度知道
初中生一天睡多长时间最好 几点睡觉 几点起床 晚上作业很多啊
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尽量早睡早起，十点以前睡觉，大约六点起床就可以了。
可是晚上作业很多啊 十点绝对写不完
作业过多的话，就尽快做完，做完后尽快睡觉，初中生一般要睡8小时，最少也要超过6小时，但是尽量睡多点时间。这样不仅可以保证完成作业，也可以养精神，上课不会打瞌睡。如果真的不能按我的方法做的，就自己制定一个作息表，制定好作息时间。
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1、我是浙江的，现在上初二，基本上每天睡9个小时左右，感觉不错，起码上课不会打瞌睡。我在9:30~10:00左右睡觉，早上6:00准时起（早起依据家里学校的远近），然后骑车去学校。2、如果作业多的话，可以向老师“抗议”呀，毕竟上课听讲的效率的有吧？求采纳~~~
我妹妹是夜猫子
五点多就起来了，她每天不写作业的，不知道什么情况呢，最好是十点不到就睡觉，早点睡觉好，早上么学校上课时间规定的，假期么你就八九点起来就好了啊 。这样的时间足够了。
得写作业的
最佳睡眠时间：晚上十点---早上六点，因为中学生正是长身体的关键时期，而22.：00至2：00是身体生长最有效时期，而且每个中学生必须保证8小时睡眠时间才能精力充沛地去学习。
6点半起 8点半睡 我初中基本都不做作业的有些作业觉得会了而且很熟了就不需要做 自己要有主见 当然要交的时候可以快速地抄下别人的 我初中那样过来的
得写作业的
作业也要做重点 别成了书呆子
初中的就那么点东西 说实话真的可以不做 有些东西背都能背过套路
6点起，9点睡，对身体好，也不会感觉没力气
作业比较多 晚上九点多睡是写不完的
每天至少要保证有八个小时的充足睡眠
十一点以前睡，不然会影响长高，六点半左右起
初中生睡七个半小时是不是少了，早上最早几点起比较好呢
最晚不超过十点半，不然睡眠没有质量，无效，六点左右起
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这个问题对每个人都不会完全相同。对于成年人来说，7小时左右即可。对于大多数地区，晚上20－23点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，起床后可以锻练1小时左右。若觉得没睡够，最好补个午觉，而不是增加晚睡。 人的与性格有什么关系？&& 生活在大千世界的人类，各自都有不同的性格特点。一般可归纳为内向型与外向型两大类，两类不同性格的人，他们的多少也不一致。&& 有研究资料表明，每个人每天需要睡眠多长时间，与其性格特点有着较为密切的关系。睡眠需要短的人，性格大多有点外向性，他们大都胸怀宽广，乐观而自信、积极努力、工作干劲大。这类人多是在学习上孜孜不倦、有雄心壮志，对生活和未来充满信心的人，看来就是这种类型的代表。而睡眠需要长的人的性格则多是内向型的，这类人对工作小心谨慎，兴趣广泛，善于思考，对一切事物都有独立的见解，他们富于艺术创造性，相对论的创始人便是这种类型的代表，他每天睡眠的时间比一般人长。怎样找出你合适的？&& 如果想找出合适的，您不妨进行这样的试验：&& 第一个星期，每天晚上你按平时上床的时间睡觉；第二个星期，每天迟一小时上床；每三个星期，每天早一个小时上床。如果你在上床后半小时内入眠，醒后又觉得精力充足，那一个星期的，就接近你自己睡眠充足的时间了。怎样掌握不同季节的？&& 根据祖国医学理论，春夏宜，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。&& 阳光充足，天气，短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长。怎样评判睡眠是否充足？&& 睡眠是人们正常的生理需要，但绝非越长越好。不同年龄的人对睡眠时间的需求是不完全相同的。年龄越小，大脑皮层兴奋性越低，对疲劳的耐受性也越差，因此需要睡眠的时间也越长。而到了老年，大脑皮层功能不如青年人那么活跃，体力活动也大为减少，所以需要睡眠时间也相应地减少。一般来说，新生儿每天睡眠时间不少于20小时；约15小时，学龄儿童约10小时；成年人约需8小时，老年人5至6小时就够了。这只是一个大致的平均数，每个人每天所需的睡眠时间差异很大，这与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度等许多因素有关，与每个人的睡眠习惯也有一定关系。&& 现实生活中，有许多人的远远少于上述时间，但他们同样工作、生活得很好。所以，睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。比如，有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过5～6小时，但仍然时时犯困，主要是老年人真正能达到深睡和中睡的时间并不多，而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过，所以质量不高。相反，有些人睡眠的总时间并不长，但能保证一定的深睡时间，也能取得很好的休息效果，不会感到“缺觉”。&& 所以，睡眠的好与坏，不应简单地以的长短来衡量，而应以是否消除了疲劳，精力是否充沛来评判。
1楼 17:25&|
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8点半以后睡就可以，睡眠对孩子很重要，晚上必须要保证10个小时，因为孩子是通过睡眠长身体的！
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你好，一岁以下的宝宝的睡眠是没有规律的，没有确切的时间，特别是晚上睡觉容易闹腾。&br&&br&这是正常的现象，这个年龄的宝宝生物钟还没有形成，慢慢让宝宝养成良好的睡眠习惯，随着宝宝的长大，睡眠就会有规律。
九点吧，不过我家的都好晚。这个固定不了。
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