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性感集中训练疗法
全网发布： 23:12
我的门诊上经常会遇到来咨询有关性生活质量方面问题的患者，主要的问题是感到勃起状态无法尽如人意和射精过快。这些问题绝大多是是与心理状态和情绪有关的，并不存在身体上的器质性，治疗应该以心理治疗为主，也可能适当辅助药物治疗。所谓的心理治疗，专业上叫行为治疗，常用的治疗方法是性感集中训练疗法。这是一种需要夫妻配合的治疗男性勃起功能和射精控制的方法，要想通过这种方法来治疗首先要有和谐的夫妻感情，并能做到相互理解和配合。以下就是这种治疗措施的具体内容，我在这里发表，希望能给更多的希望改善性生活质量的夫妻提供帮助。
性感集中训练疗法
第一篇　何谓性感集中治疗？
使用规定的性感集中训练方法来治疗男女两性的是美国性学大师马斯特斯和约翰逊的杰出创作，这是70年代初现代性治疗领域的一项重大革新和突破，它动摇了心理分析疗法在性治疗领域长达半个多世纪的统治地位。其实，自古代起人们就已采用性爱体验的方法来缓解病人的性问题。&&& 数千年前，一个被“神”剥夺了性能力的希腊人，到阿莫罗蒂寺庙去寻求帮助，在那里有一个受过性爱艺术训练的妓女——尼姑（最早的性治疗中性伴侣的替身），与这位希腊人同享某种宗教仪式般的性爱体验，并以此治疗希腊人的勃起功能障碍。
在治疗过程中使用行为处方并非性治疗的唯一方法，家庭治疗和小组治疗专家们也用“家庭作业”的形式或其他特殊安排的能产生相互影响的形式进行试验。这些发展反映出性治疗水平的进步，它倾向于重复和利用体验因素来改善人类的行为。这种治疗方针与传统的领悟或认知的心理调节方法是相背离的，性体验的行为疗法已构成性治疗的主要的和基本的治疗技术。这一指定的性体验行为疗法的原则在过去的20年中已在全世界广为流传与应用。
马斯特斯和约翰逊开拓的性体验行为疗法是安排配偶双方集中接受为期两周的性治疗计划，其治疗目的之一是将配偶性活动的目标由完成性反应转移到彼此给予和接受性快感和愉悦上来。他们的注意力不再放在勃起和性高潮上，而是集中在性感感受的体验上，以努力改善具有破坏性的分离倾向或旁观观望态度，这就是著名的性感集中疗法。它要求双方遵守以下原则：认清性功能障碍是双方的事，不是像他们所想象的仅是某一方的事。双方在行动中要深信彼此有真诚的意愿来解决这一问题。治疗期间不得发生婚外性关系。要安排好工作和生活，最好摆脱工作和家务的烦恼住院或住饭店治疗，以便有时间、情绪和合适的场所完成训练作业。这样，他们将没有任何时间和工作压力，抛弃过去的一切不愉快，齐心协力向前看。由于性功能障碍患者很容易产生焦虑和思想压力，或因性交失败产生对性的畏惧心理，所以在进行行为疗法过程中应禁忌性交，使病人在十分轻松愉快的气氛下接受治疗。这样会使大脑皮层有一个适当调整、养精蓄锐的机会。何时恢复性交应由医生根据训练进展来决定，在药物和饮酒方面也应遵从医生的安排。
训练应在双方都适宜的时间和良好环境条件下进行，如不会受到他人干扰，房间温暖和舒适，光线柔和且暗淡（以能看清对方的反应为准），可以伴有轻松愉快的音乐。最好裸体，但如全裸会使患者感到不安、局促，则在开始时少裸或半裸，待适应后再全裸。体位以双方能注视到对方的全身，并考虑到进行抚摸的主动一方行动起来方便、自然为宜。一般采用被动一方仰卧或俯卧，主动抚摸一方坐着或侧卧其身旁，双方取面对面位置。当男方抚摸女方时也可采用无需求体位，即男方背靠床头或被褥而坐，两腿分开，女方背靠男方坐在其两腿中间，这时男女双方可以很方便地进行操作，女方背靠在男方胸部能感受到安全与可靠感。训练时间可长可短，一般每天一小时为宜，双方轮流充当主动或被动角色。总共安排15——30次，视治疗进展而定。由于抚摸时需要加强性感感受并减少干燥的抚摸带来的不适感，可选用按摩乳或润滑剂，使用这些无化学活性的粘滑的惰性润滑剂还可消除患者对生殖器分泌液的厌恶和不快感，因为两者在物理性质上是相似的，习惯接触性质相似的润滑剂后就不会再对分泌物感到厌恶了。&&& 第二篇　性感集中训练疗法&&& 一、性功能障碍　　1号方　　治疗方法　　家庭性感集中训练疗法：此疗法，是指在患者家庭中进行的以行为疗法为主题的指导性治疗。这一疗法是在医生指导下自我地在性行为时把感觉集中在快感欣赏上，从而消除焦虑和担心，使性自然本态再现的心理与性行为结合的治疗精神性的性功能障碍的方法。该疗法简便易行，但在性治疗中，处理一些夫妻遇到的性的实际问题，还需要有熟练的技术。性感集中训练疗法是对性功能障碍治疗的技术，不仅适应男子、和不射精症，同时也适应女子的性冷漠、性交困难、阴道痉挛及性高潮缺乏等症的治疗。　　性感集中训练基本原理：玛斯特斯和约德逊认为，大多数性功能障碍者是由于焦虑所造成的，特别是在发生性行为时的操作焦虑所致。因为害怕性交失败，在交媾时精神紧张，这种焦虑和恐惧的紧张情绪破坏了作为自然本能的性行为，久之，形成性功能障碍的错误行为模式。性感集中训练疗法是指在短期内消除焦虑的再教育过程，其结果是作为自然本能的正常性行为重新出现。患者夫妻应从头重新学习正确的性行为模式，从互相接触、抚摸、拥抱开始，循序渐进，按规定时间作业，每走完一步都感觉集中地去体会双方互相给予的快感，从而信心与乐趣一同增加，使焦虑消除。在学习正确性行为模式的过程中，原有的性功能障碍自然得到克服。　　性感集中训练的基本方案：非生殖器性感集中训练；生殖器性感集中训练；阴道容纳；阴道容纳并活动。　　性感集中训练的目的：提供一种使夫妻能逐渐重建性关系的方法，它是由一系列能被夫妻用分次解决问题的小步骤方式所组成的。医生助患者夫妻识别维持性机能障碍的特殊因素，并计划帮助患者夫妻解决性机能障碍。为患者夫妻提供特殊技巧来处理特殊问题。　　性感集中训练的原则和指导　　1．医生要保证指导明确。包括夫妻对所采用的方法的理解，有时还需重复指导，必要时让患者达到重复理解的程度。　　2．取得详细的治疗反应。在每个治疗阶段，应得到夫妻对治疗的反应，询问他们是如何进行的，有何感觉和有何问题，不了解这些，医生很难能对患者夫妻继续治疗下去。　　3．检查失败的原因。如能查明失败的原因，常是治疗取得我功的关键。同时对他们夫妻来说，亦可起到增强对治疗方案的兴趣和理解。　　4．不断修订治疗方案。针对洽疗情况，不断修订治疗方案，这是一个重要的原则。因为行为治疗中，如果一个阶段的治疗没有成功，就不能进入下一阶段的治疗，而要延长或修订前一阶段的治疗方案。　　5．建立治疗“回顾性阶段”。从治疗一开始就要指定某个时间为“回顾性阶段”。如告诉患者夫妻，三次治疗后就应回顾他们的进展和出现的问题。这可以帮助夫妻激发对治疗的情绪和信心。医生亦可借此暂停时间分析，修改治疗方案。　　6．遵循医德，为患者保守秘密。治疗期讨论的诸问题，大多系涉及患者私生活问题，医生应该遵循医德，为息者保密。　　7．治疗安排要征求夫妻双方的意见。如治疗进行多长时间和多少次，什么时间安排复诊等等。　　8．患者的配偶参与讨论治疗计划。患者的配偶一定要参与讨论制定新的治疗计划是成功的关键，应把以前的失败置之脑后，并能把治疗性机能障碍当作生活中的一件大事，以保证配偶双方都有充裕的时间。　　9．正视治疗中的困难。夫妻在治疗过程中，应预料治疗中所遇到的困难，不把失败和困难看作是严重的复发，而应看作是治疗医生帮助与理解他们困难的一个良好机会。　　治疗前的有关问题配偶间关系不和谐与怨恨，往往可能妨碍夫妻间身体互相接触带来的愉快感觉。在这种情况下，夫妻所需要的是一般婚姻治疗而不是性治疗。不过，某些夫妻间的关系问题不大时，是能在性治疗计划开始前简单地予以解决的。　　配偶一方性冷淡，对身体接触产生严重恐惧反应，这是不能进行非生殖器性感集中训练的一种原因，对于这种有恐惧心理的夫妻，可以指导他们每周有规律地进行一次或两次解除恐惧的松弛训练。配偶双方的接触，可从手搀手开始，并明确禁止任何更亲密或广泛的身体接触。当双方最后能进行性感集中训练时，仍应穿少量内衣。　　有时夫妻的性问题好象很局限，他们的性关系在其他方面是满意的，如果偶然出现早泄，那么，完整的性治疗计划并无必要，只需采取简单的商讨便可解决问题。临床经验表明，在为解决他们的特殊问题需要采用特殊技术之前，应劝告大多数夫妻在性治疗计划的早期阶段，至少用1——2周时间进行非生殖器和生殖器性感集中训练。性感集中训练的方法，主要是使配偶双方通过视、触、闻、静养等几方而相互表达情爱而不是性交。他们彼此提供和接受对方肉体上的愉快感受。应该明确性感集中训练要达到的目的是双方在爱抚中相互提供和接受愉快的感受。对由性感集中训练引起的性欲，可采取放松休息的办法来消除。　　治疗阶段　　第一阶段：非生殖器性感集中训练　　具体方法与指导　　1．首先征得配偶双方的同意，在实施此项治疗计划期间，不能性交，也不能相互抚摸生殖器和女方的乳房，直至完成性感相互影响的几个阶段为止。　　2．爱抚阶段的治疗应当在夫妻双方希望的地点与时间进行，并保证不受其他方面的干扰，不能谈一切与治疗无关的事，以专心进行爱抚和体验。　　3．抚爱时的体位可以灵活一些，基本要求双方能注视到对方的全身。　　4．非生殖器性感集中训练开始进行时，应由配偶一方试探性地抚摸对方的全身，但不抚摸双方的生殖器和女性的乳房。　　5．抚摸治疗主要目的是使配偶双方开始树立信心和亲密感，但是，不能超越爱抚阶段所允许的行为范围。　　6．根据夫妻双方的具体反应决定进行多少次爱抚，治疗进展在很大程度上是根据已进行的抚摸次数而定，每周３次治疗是合理的。　　7．抚摸时皮肤上可使用少量的润滑剂，如使用抚摸舒适的婴儿润滑剂、爽身粉等外用辅助物。　　8．家庭治疗的各阶段是人为划分和安排的，因此治疗时间的长短可因进展情况而异，一般首次治疗总时间为１周左右。　　9．配偶双方在性感集中训练和日常生活中应尽量使用人称代词“我”，如“我想知道，我这样做你感觉怎样”，而不是说“你好象不喜欢这样”，避免含糊的交流。　　10．在治疗几次后，配偶一方感受到而且喜欢性感集中训练时，则应征求另一方的明确意见，如“我喜欢试验这些爱抚训练，你需要吗？”，而不是提出含糊不清，模棱两可的意见。如配偶一方对抚爱的态度是积极的或一般性的，则配偶另一方应接受邀请。如一方对抚爱是消极的，则另一方应鼓励对方尽量解释其原因。　　对非生殖器性感集中训练给予首次治疗并了解配偶双方完成训练的具体情况后，治疗医生可为夫妻准备下阶段的治疗。指出夫妻需要详细回顾他们在首次治疗中有什么进步。这样使治疗医生在下次治疗中，能较容易地提出问题，否则医生会因为害怕询问引起患者窘迫而造成难以提出问题的局面。如前所述，治疗医生根据最初评价性咨询中获得的资料，以及夫妻对最初指导的反应，可对将来会发生什么事作出个人的预言。　　非生殖器性感集中训练进行3——4次后，夫妻应互相直率地交受，医生这时也应开始咨询。咨询时最好先询问配偶双方从前次治疗起有什么进步。然后，治疗医生应向每个配偶详细了解所发生的情况以及他们对治疗的反应，包括积极的和消极的两种体验。还应注意避免直率地述说：“那是很好的”或“那不行”。治疗医生必须知道治疗时的情况，这不仅是为了获得丰富的资料，而且通过详细讨论家庭治疗，可鼓励配偶双方性关系的交流。　　对治疗的反应：夫妻对非生殖器性感集中训练的反应可能是积极的或消极的，更多的是两者兼而有之。对某些夫妻来说，这种训练提供了一种印象深刻的良好体验，由此可能导致配偶双方行为的变化。在治疗中，这种变化是常见而明显的，如夫妻显得更亲密和更有感情。然而，最初的反应也可能是消极的，或者夫妻的行为并不能保持在允许的范国内。此时，应询问夫妻以下方面：　　1．抚摸治疗是否缺乏自发性动作，即似乎是人为的和不自然的？　　2．有无充分的时间进行治疗成进行一次以上治疗？　　3．是否违反规定进行性交？　　4．抚摸治疗是否引起了消极感受？如配偶一方或双方紧张、易恐、厌烦（神志恍惚）或发现配偶愚笨等。　　5．配偶一方能否让另一方提出自己的要求？　　重要的是治疗医生应帮助夫妻认识他们的反应，并把他们的性困难与评价性咨询中能识别的致病因素联系起来，若能提出进一步治疗的建议，则夫妻双方可求助于这些建议而获得彻底的治疗。若夫妻未能从非生殖器性感集中训练中获得良好的体验与效果，则会使以后的治疗更为困难。此时，治疗医生应劝告夫妻不宜进行下阶段的治疗计划，而应在医生的解释指导后，继续重复上述治疗，直至有良好的反应为止。　　第二阶段：生殖器性感集中训练　　具体治疗方法及指导　　在本阶段的治疗计划中，配偶双方应该继续互相交换意见和要求。最初在每次治疗时也应继续采取配偶一方主动和另一方被动的方式进行抚摸，并且轮换担任这种角色。在本阶段不能进行性交。　　在抚摸时，男方的注意力应该从女方身体的一个部位转移到另一部位，女方也应该让配偶知道自己的感受。夫妻应该采用他们希望采用的姿势，建议采用“非需求性姿势”即女坐男怀中。阳痿病人在这种姿势下常可开始感受到勃起。　　早泄病人在采用动—停技术或挤捏技术之前，学习这种训练方法也是必要的。在非生殖器件感集中训练时已使用过润滑剂的夫妻，在抚摸过程中可继续使用。　　生殖器性感集中训练成功地在家庭治疗中进行时，夫妻双方担任主动和被动的角色应保持轮流的方式进行。　　对治疗的反应某些夫妻在消除疑虑时，能立即欣赏生殖器性感集中的体验，并迅速唤起性欲。在某些病人中可能会发生性交，这是不对的。　　消极也是常见的，即使夫妻可能有过几次成功的非生殖器性感集中感受，但在此阶段尤其可能引起性焦虑，这一般是因为性唤起而不能性交引起。轻微焦虑可在几次抚摸后消失，严重时可导致回避，甚至停止家庭治疗，或导致配偶一方或双方在治疗中变得越来越厌烦。消极反应主要表现在两个方面：　　1．性交开禁，这可能是对性欲望的健康反应，但这也可能是由于不能控制性兴奋和性行为焦虑、厌烦而引起停止生殖器触摸，直接进行性交的消极反应。　　2．消极的体验，如焦虑、易怒、注意力不集中甚至抚摸时等，这将可导致回避此阶段的治疗。　　对消极反应的处理　　1．建议夫妻重复家庭治疗。消极反应较轻时，这个建议是可取的。　　2．如果这些反应不是立即表现的，为了减少消极态度和顾虑，可采用回避的方法。有些因素可能引起消极反应，包括一般的抑制、内疚，对生殖器外形或性行为的气味、分泌物产生焦虑以及害怕配偶一方不能控制等。　　3．为了防止心烦意乱，提高性唤起，可建议采用性幻想。　　4．如果性焦虑是由治疗方案中某一部分引起的，而这部分治疗对解决夫妻的性机能障碍似乎不起主要作用时，则可放弃这部分治疗。　　第三阶段：阴道容纳　　生殖器性感集中体验一且建立，治疗计划的下一个步骤，就是通过阴道容纳的中间阶段，逐渐地进行性交。此阶段治疗目的之一是如何减少某些夫妻间因性交而引起的焦虑。　　具体治疗方法及指导当夫妻双方在生殖器性感集中训练中获得体验后，即可开始进行阴道容纳的治疗。阴道容纳时的体位应进行试验性选择，一般建议采用女上位的姿势，或侧位姿势，由女方进行指导性活动。总之，无论选用什么姿势，治疗医生均应该详细介绍。阴道容纳可进行4——7天，着重体会性快感和提高控制性高潮的能力。　　对阴道容纳的反应：此阶段中，阳痿患者复发并不少见，因为一旦阴茎插入阴道，病人感到需要维持勃起而引起焦虑。如果男方在生殖器性感集中训练时能维持满意的勃起，而且也能进行阴茎勃起胀大和消退的训练，则上述问题通常是暂时性的。早泄病人常对阴茎纳入阴道引起焦虑并感到困难，因为阴茎纳入阴道后常不能控制射精，导致性活动过早结束。其实过早射精是大部分男子遇到的问题，对此应反复训练，直至能自我控制为止。阴茎纳入阴道当然也是治疗患阴道痉挛女子的一个重要阶段。　第四阶段：阴道容纳与活动　在此阶段，夫妻可在阴道容纳时进行阴茎活动，这是外行为治疗计划的最后阶段。　　　　　　　2号方　　非需求性性感集中训练７日疗法：此疗法是家庭外感集中训练疗法的补充。因为家庭性感集中训练所需时间较长，它不同于家庭性感集中训练的基本点是达到性欣快感而不允许超越范围。此疗法适应对阳痿、不射精和女子性冷漠的治疗。　　第一天，开始进行非生殖器性感集中训练，夫妻双方用“非需求性姿势”，先由丈夫抚摸妻子，10——20分钟后交换位置，由妻子抚摸丈夫，再经过10——20分钟，双方可放松地入睡。　　第二天，夫妻用30分钟的时间谈论以往和目前在性生活方面的体会。　　第三天，先由妻子抚摸，10——20分钟后改由丈夫抚摸，每次10——20分钟。　　第四天，首先由丈夫抚摸，此时应注意欣赏身体其他部位。　　第五天，先由妻子抚爱丈夫，10——20分钟后夫妻更换位置，由丈夫抚摸妻子。　　第六天，双方不触摸，进行第二次交流。　　第七天，可以用任何一种方式相互抚摸，但不允许性交。如果通过一周的训练治疗，双方确实都有欣快感，说明性感集中训练的目的已达到。若无进展，则需要重复训练一周。　　3号方　　治疗方法　　分析疏导疗法：它本身就是心理分析法。医生了解病人的心理，帮助病人领悟自己的潜在动机、心理症结、行为根基，进而寻找正确和有效的方法，把过去的心理活动疏导到正常的心理活动中来。分析疏导疗法，适应男子性功能障碍之阳痿、早泄、不射精外，也适应女子性冷淡、阴道痉挛等。　　心理分析治疗法的创建者是奥地利精神病学家弗洛伊德，约成于19世纪末20世纪初，他代表了心理治疗的一个派别。　　原理：心理分析的基础理论是：潜意说，压抑、性欲。其分析法是以精神动力理论为基础，主张通过内省方式，以自由联想、精神疏泄、移情等法，把压抑在“潜意识”中的精神创伤和体验挖掘或暴露出来，从中发现病之根源，启发病人的自我意识，帮助病人彻底领语而重新认识自己，从而改变原有的病理行为模式，重建自己的人格而达到治疗目的。弗洛伊德认为潜意识是遗忘的经验以及基本的冲动和内驱力形成的“巨流”，并且它左右人的行为，而人的意识觉察不到它。我们能经验到的意识思考和觉知，仅是人的精神生活中的一小部分。弗洛伊德把人类的心理活动比作如漂浮在大海中的一座冰山，露在海面上的冰山小小山顶是意识部分，而潜藏在海面底下的却是冰山的大部分，那就是潜意识。人的有些情感、欲望和意念，如果现实不允许或违背良知受到内心谴责，就能压抑在潜意识中，容易使人产生焦虑、恐惧和罪恶感等。实际上在临床中意识部分发生不久的而未被遗忘的记忆也使人产生焦虑和恐惧。　　分析蔬导方法　& 1．建立融洽的医患关系。患有阳瘫的患者，因为是“私生活”，又是“神秘的”还想得到治疗，不知以怎样的方式跟医生叙说。所以，初次找医生叙说时总是出现吱吱唔唔，吞吞吐吐，只言片语，欲言又止的情形。为医者首先要能理解患者的心境，创造一个能使其无构无束，畅所欲官的环境和气氛。首先由医生打破这种难堪的，不自然的僵局。医者暂不要询问他究竟是怎样的阳痿，应主动地向他寒喧几句，如多大岁数啦，哪个单位的，做什么性质的工作等等，从这些很易让人接受的谈话中，慢慢转移到他起初所说的阳痿正题上，并声称替他保守秘密，不经病人同意不能转告别人其目的主要是使病人能信任治疗者，较放心地吐露真情，以有助于诊断和分析疏导。同时在方法上应循循善诱，让病人知道治疗者会同情，了解病人的处境与心理，但不会嘲笑，看不起，所以不用害羞。即使是什么古怪的，不可告人的困窘，医者都不会惊讶，会帮助病人看看到底是怎么—回事。如此，可以鼓励病人敢于谈论和分析什么是他的病根。　　当然，医生要知道病人的忍耐性与敏感度。调节病人的接受性，步步增加，让病人渐次适应。否则反而失去平衡产生崩溃，使治疗失败。　　2．建立初步诊断，决定治疗适应性。基于初步资料，有一个大概的轮廓以后，筛选出哪些属机能性症状，哪些属器质性症状，是否还需要作哪些方面的检查。就一般而言，发病教短，又有明显的心理因素，年龄在中青年者，属机能性的多见。
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男科好评科室必读秘籍：手淫巧治早泄
　　的治疗方法和对策很多，如训练、改换、暂时分居、使用双层、阴茎头涂抹麻醉剂、口服药及手术法等等，但不管是何原因导致的早泄，在治疗过程中如果配合性为训练，能大大的提高了治愈率。其基本机制是提高刺激阈值（刺激阈值是指保持一定的刺激时间不变，能引起组织发生兴奋的最小刺激强度，反映了性神经组织兴奋性的高低），延长潜伏期。
　　（1）间歇式法治疗早泄
　　间歇式手淫法，也叫“动——停”训练法。该疗法是詹姆斯。色曼斯1956年提出一种治疗方法：由妻子用手抚摸阴茎龟头及干，直到射精迫近的程度，然停止刺激，待兴奋高涨的射精感消失后再重新刺激阴茎。如此反复进行，患者逐渐能够耐受大量刺激而又不射精，随着时间的进展，为了延缓射精发生而间歇的次数可以逐渐减少，最后达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续刺激而不过早射精。要注意掌握好刺激的强时间，掌握好火候才能恰好不引起射精。这种练习也可以由病人自已手淫来训练，自己体验刺激的和方式，但效果显然不如女方进行有作用。也可以在性交时进行类似训练，如降低阴茎抽动的幅度、速度，或暂停抽动，使性兴奋降低，等阴茎将要疲软时再抽动，于是阴茎再次变硬，如此反复进行，即可延长性交时间，待女方达到性高潮后或女方性高潮时再射精。为了加强间歇法的效果，可以配合使用牵拉阴囊、法。人们观察到在性兴奋高度发展及高潮期间阴囊收缩、睾升高。在高度兴奋及即将射精前向下牵拉阴囊和睾丸，也可以降低兴奋性，并有推迟射精的效果，这也符合正常生理反应规律。
　　（2）挤捏法治疗早泄
　　挤捏法也叫挤捏技巧和耐受性训练，马斯特斯和约翰逊在1970年介绍了“挤捏技巧”，又叫耐受性训练，即女方对阴茎不断施加刺激，待男方感到射精迫近时，女方迅速以右手拇指放在阴茎的系带部位，食指与中指放在阴茎另一面，恰好分别位于冠状缘的上下方。挤捏压迫4秒钟，然后突然放松。施加压力的方向是前后向的而非左右向的，女方要用指头的指腹，而避免用指甲捏挟或搔刮阴茎。这时女方应坐在男方两腿之间，面向男方头部，这样用右手*作十分便当。这种挤捏技术可以提高男子射精的刺激阈，从而缓解射精的紧迫感，若坚持锻炼15—30次，能明显加强抑制射精的能力，延长射精时间。当女方刺激时，男方的注意力要集中在阴茎受刺激后产生的感觉上，而不要过分注意什么时候会射精，一旦发生射精，也不要有任何不安、内疚，而应把注意力集中在高潮感受上。由女方承担抚摸刺激最有效，而如果由男方自己来做，效果显然差得多。挤捏力量应与勃起程度成正比，勃起越硬，所用压力越大。一般2周左右见效，继续3—6个月以巩固疗效。
　　（3）先手淫后性交
　　即通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，精力充沛；先睡一觉然后性交，避免；一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长；先手淫射精，不应期过后再性交，都能达到延长时间的作用。
　　在一次射精后（越过不应期之后不久）再度射精所需的刺激时间延长，已经被事实证实。这样作的目的是树立男方的自信心，克服不必要的心理障碍。具体做法建议如下：最好回避女方，计算自身的不应期时间，利用洗澡或去卫生间的机会悄悄手淫射精，然后再与女方性交；如果与女方已经有比较充分的交流，也可以在女方的协助下手淫射精，只当是一种特殊的爱抚行为，当然也很好。
　　以上方法又叫“性感集中训练”法，但如果施不得当，会有人导致不射精或逆行射精，所以应该在性行为训练师的指导下进行。并且，心因性早泄患者只是一部分，还有一大批患者是因为各种各样的疾病因素所致，所以治疗病因是前提。在此，我希望所有的家庭都能“性”福！
（实习编辑：王羽）
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代的男性本身就面临着来自各方的压力，面对早泄，又应当如何应对呢?