采用食补的办法提高身体免疫力，..
采用食补的办法提高身体免疫力，..
采用食补的办法提高身体免疫力，多吃些什么才能达到效果快?
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：建议在日常的饮食中可以多选择食用一些高蛋白、高营养含量的食物等，例如乳制品、豆制品、肉类、蛋类食物等，可以补充机体所需要的营养素、增强机体的免疫力和抗病能力等。自身也要积极的加强活动和锻炼，可以增强自身的体质等。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：你好，根据你的描述给你一下回答：食补增强免疫力，首先建议增加优质蛋白质的摄入，其主要来源于奶类、豆类、蛋类、瘦肉类等食物。另外还建议可以多吃些菌类食物，比如：蘑菇、木耳等，这些食物可以增强人体免疫力。希望我的回答能够对你有所帮助，祝你生活愉快。
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：10145
问题分析：根据你的描述是想通过食疗提高免疫力，一般食物是有助于增强机体免疫力但是还要靠自身消化吸收及加强自身锻炼来提高意见建议：建议最好找中医内科专家看看根据情况开些健脾胃补益气血等中药调理，脾胃好了饮食物容易吸收加上自身锻炼可以提高免疫力，平时可以多吃山药大枣枸杞等
职称：医师
专长：中医科
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问题分析：你的问题主要是身体免疫力差，这种情况中医认为主要和体内气血亏虚有关，由于中医认为脾胃是后天之本，如果脾胃虚弱，饮食减少会导致体内气血化生减少，另外工作压力过大，体内气血消耗过多，同样会引起这种问题。意见建议：食补的话，可以多吃牛羊肉，少吃寒凉的食物，最好能找当地的中医看看，根据舌脉用中药调理，见效较快。
职称：主治医师
专长：中医科
&&已帮助用户：240
问题分析：食补提高身体免疫力的办法很多，平时可多吃些山药、莲子、薏米、芡实、核桃、栗子等食物。意见建议：山药、莲子、薏米、芡实、核桃、栗子、枸杞、大枣、羊肉、牛肉、菌类等许多食材都具有提高身体免疫力的作用
问怎样提高免疫力。有什么办法吗。
职称：医学会员
专长：糖尿病 高血压
&&已帮助用户：65983
问题分析：平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食，多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，祝您孩子身体健康！意见建议：平时要多吃瓜果蔬菜，酵母，动物内脏等富含维生素c和维生素b6的食物，可以改善体质。
问提高免疫力的方法有哪些？
职称：主治医师
专长：子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫外孕、宫颈癌、功能失调性子宫出血、不孕症、正常分娩、异常分娩、等。
&&已帮助用户：100196
病情分析：你好，生命在于运动，提高免疫力的最好方法是加强体育锻炼。
问乙肝大三阳肝功能正常.想知道通过海参食补达到提高免疫...
职称：医生会员
专长：羊水过少,不完全流产,妊娠高血压
&&已帮助用户：54125
指导意见：目前好象还没有这种“通过海参食补达到提高免疫力清除病毒的目的的理论可能性没有作用。
问提高宝宝免疫力的食物是什么
职称：三级营养师
专长：康复治疗,儿童眩晕,维生素A过多病,恶性营养不良病
&&已帮助用户：8436
健康指导：您好：根据您的描述，宝宝的情况可能是因为近期有过惊吓刺激会导致宝宝睡眠质量不好，也有可能是因为免疫力低下，建议您平时多注意避免宝宝受到刺激，可以适当的补充些胡萝卜汁，牛初乳等食物
问怎样提高免疫力？最好是食补
职称：主治医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染
&&已帮助用户：148619
问题分析：您好！根据您所说的情况，老年人免疫力低容易生病要怎么办?，建议要增强体质，建议可以从饮食与运动两方面来进行意见建议：建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要适当运动，来改善以上情况！
问怎样通过食补提高身体的免疫力
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：93400
问题分析：食物中可以提高免疫力的物质主要包括多种维生素和微量元素，其中以维生素A、C、D、微量元素锌作用更明显。意见建议：这些食物有动物性食物（主要是肝脏、奶粉、螃蟹和蛋类）和植物性食物（主要是胡萝卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等），动物性食物直接含维生素A，而植物性食物中含有胡萝卜素，到人体内再变成维生素A，维生素C含量丰富的食物有柠檬、橙子、西红柿、青椒等。阳光照射皮肤产生维生素D是体内维生素D的主要来源。在食物中维生素D含量相对高一些食物有肝和蛋黄等。微量元素锌含量丰富的食物有鱼、蛋、肉、肝、豆、谷等。
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提高身体免疫力可以吃哪些食物
本文导读：我们要提高免疫力才能防止疾病的侵害，生活中如何提高免疫力呢？提高免疫力能吃什么？
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
　　1.蓝莓
　　研究表明，蓝莓是一种含抗氧化物质最高的水果。蓝莓的颜色源于花青素的色素，而其抗氧化物质可以中和可引起慢性的自由基，有效地抵御、心脏病等疾病的发生。
　　另外，它还可起到防止尿管感染的作用。每天食用对于免疫系统的稳固非常有效。
　　2.牡蛎
　　因为牡蛎中含有丰富的矿物质锌。而锌有抗病毒的作用，目前已经发现，锌与免疫系统的若干功能有关，其中还包括伤口愈合。所以，吃些牡蛎来提高免疫力吧!
　　3.接骨木
　　最近科学研究证明，接骨木浆果的萃取物可以抗。接骨木浆果含丰富的抗氧化剂，也具有一定的抗感染作用。对于免疫能力的提升非常有帮助。
　　4.白蘑菇
　　蘑菇中含丰富的矿物质硒和抗氧化剂，而若是体内硒水平过低会使患上重感冒的风险增加。另外，在蘑菇中还含有B族维生素、核黄素和烟酸，可以有助于维持免疫系统的发挥。
　　白蘑菇还具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的。
　　5.香蕉
　　香蕉含有生物碱，有助于振奋精神和提高信心。另外，香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，可促使大脑制造血清素，从而减少忧郁。保持轻松的心情可以有效地提高免疫力。
　　6.红薯
　　红薯这种甘甜的，当中含有丰富的抗氧化剂、植物化学物质(包括&-胡萝卜素、维他命C和E)、叶酸、钙、铜、铁和钾。对于免疫力的增强作用不言而喻，当然，也可以对抗衰老，保持的光泽，含有钙质就可以增强骨骼，而含铁就能够起到补血的作用。
　　另外，红薯里的纤维有助于促进消化道的健康。而其中的抗氧化剂在心脏病和癌症方面发挥一定的作用。
　　7.深水鱼
　　深水鱼等脂质鱼含有大量的OMEGA-3脂肪酸，可以对抗疾病，协助减低血内脂肪量，同时也可以预防与心脏病有关的血凝。
　　这些鱼包括大马哈鱼、金枪鱼等，可以在家中烤熟或煮熟来品尝，鲜美又营养。
　　8.西兰花
　　西兰花是提升免疫力的基本要素。在一项研究表明，西兰花中的化学物质能够刺激免疫系统，提高免疫系统的活力。同时，西兰花含有丰富的营养，有助于保护机体免受疾病入侵。
　　而西兰花中所含有的维生素A、维生素C和谷胱甘肽，对于视力的保护，免疫能力的提高以及对抗衰老都非常有用!
　　9.低脂酸奶
　　当然，不仅仅是低脂酸奶，其他各种奶制品都是营养宝藏!奶制品可以提供钙元素，而且它含有大量的蛋白质、维他命和矿物质。这些元素是对抗骨质疏松症的关键。营养专家建议大家每天摄入3份量的低脂奶制品，同时配合承重活动训练，这样可以强健骨骼，提高免疫能力。
　　低脂酸奶不含碳水化合物，可以协助减肥。每天一杯酸奶有助于降低患感冒的机率。酸奶中的益生菌可以刺激免疫系统，抵抗感冒。另外，还含有维生素D，在最近的研究发现，维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。
　　所以，奶制品是提高免疫能力的好帮手哦!
　　大家可以将思慕雪和低脂酸奶或牛奶一起食用，口感极佳，另外，你也可加入一些橘子汁，适量的的草莓到牛奶中一起食用，这样就可以做成美味又健康的零食了!
　　葡萄柚含有丰富的维生素C以及大量的类黄酮，可以增加免疫系统的活力，并可感冒与流感等疾病。
　　另外，葡萄柚还可以净化思绪，提神醒脑。
（责任编辑：庄小玩）
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[摘要]冬天是个进补的好季节，不少妈妈都会趁着这个时机买来各种食材给宝宝的身体进补。但是专家特别提醒，儿童的冬季进补需要谨慎，不然会得不偿失。宝宝冬天如何科学进补呢?只有提高了的抵抗力才能在寒冷的冬天少得病哦，所以，在越来越冷的冬天，宝宝进补是迫在眉睫的事情哦。宝宝冬天如何科学进补首选食补中医认为，宝宝是“稚阴稚阳”之体，接受任何药物都是一种负担。除非认为宝宝的身体需要某种药物的补充，否则尽量选择食补。免疫力低下、体质虚弱、反复出现病症的宝宝，调补要在医师的指导下对“症”施药，才能达到事半功倍的效果。妈妈千万不要自选补品，这样容易出现进补偏差，反而事与愿违。不宜过多中医认为“要想小儿安，三分饥与寒”。这里的“饥”讲的就是不能让宝宝过饱。另外“饮食自倍，肠胃乃伤”说的是如果宝宝的肠胃负担太重，反而会损伤了脾。因此，即使是食补，在食物的量与品种上也一定要与宝宝的消化能力相适合。别忘补充维生素宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要定期给宝宝补充维生素D，每周2～3次，每次400单位。牛奶是钙质的最好来源，妈妈在结束喂养之前，要培养宝宝饮牛奶的习惯。每天保证饮用一定数量的鲜奶对宝宝的健康非常有益。寒冷的气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2的代谢也明显加快，需要从饮食中及时补充。维生素A能增强耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。维生素的补充，尽量从蔬菜水果中获取。除此之外，冬天宝宝进补不能少的就是日常饮食哦。冬天宝宝进补饮食多甘多暖甘味食物能滋补脾胃。但中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。比如，大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高幼儿的免疫力。最方便的“暖胃”食品：大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用。除了家庭常用的健胃材料如猪肚、羊肉、鲜姜、陈皮、胡椒等，还有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我们忽视。暖胃饭治疗幼儿胃寒、心腹冷痛最简单的办法是在每天煮饭的时候加入一块生姜，不知不觉中平常的白米饭就具有暖胃的作用，轻轻松松让幼儿吃得胃暖身也暖。健康鱼鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的宝宝最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良的幼儿尤为适宜。冬天宝宝进补，首先要做到的就是保证充足的营养哦。四款提高宝宝免疫力炖排骨制作方法：新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用,或直接吃肉,或加菜食用。营养提示：肉、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质,同时也是补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中,其实是不正确的认识。虾仁蛋饺制作方法：新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等佐料,放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中,待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,稍加煮沸即可食用。营养提示：虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁同时含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。鱼泥豆腐羹制作方法：将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。鱼肉含水分高、肌纤维短,容易消化吸收。营养提示：鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增强儿童的抵抗力,促进儿童的生长发育。猪血豆腐青菜汤制作方法：猪血豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。营养提示：猪血是补铁的优秀食品,它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是儿童的食品。
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Copyright & 1998 - 2016 Tencent. All Rights Reserved> 提高自身的免疫力的4个方
提高自身的免疫力的4个方法 增强机体健康
　　每个人出生时.身体郁带来一位世界上最好的&医生&&免疫系统.免疫系统是人体的八大系统之一包括骨她、胸腺、淋巴结、脾脏、扁桃体、阑尾以及淋巴细胞等.主要功能是抵御外来的病苗、病毒等各种病原体和毒素对人体的任袭。下面来看提高自身免疫力的方法。
　　免疫系统如同一个训练有索、英勇顽强的&精锐部队&.在每一次疾病人浸时，都以其精密无比的方式联合作战，保护我们的身体.增强免疫力.就是增强这支&精锐部队.的作战能力，更好地保护我们的身体免受疾病困扰.在正常悄况下，人体免痰系统会白动将人体免疫功能调整到一个合适水平.
　　然而.当机休免疫系统受损，例如免座细胞反应能力下降、免疫细胞生成减少等将会导致机体的抗病能力大大降低，经常感到成劳，常常容易患上呼吸道或消化道感染。疾病不是一天形成的.健康也不是一日就能换来的。身体需要每天的照顾.所以。建立一个正确的理念非常要萦.那就要用以下&四招&不断地来加强我们自身免疫系统的功能，以维护和增强机体的健康。
　　要睡眠充足
　　睡眠长度以甸天，小时为最佳，除t可以消除疲劳.使人产生新的活力外，还与提高自身免疫力、增强抵杭疾病的能力有密切关系.而睡眠不足代价惊人，可以诱发多种疾病.睡眠时人体血液中的白细胞的吞噬功能会有所增强，T细胞和B细胞均有明显上升，T细胞是人体内免疫力的指挥官，B细胞是人体免疫力的主力部队。如果经常熬夜，得不到充足的睡眠，丁细胞的数目就会减少，患病概率就会随之姗加。研究发现，熬夜可使第二天体内免疫细胞的活性平均卜降2K%.研究表明，良好的睡眠可促使白细胞增多、巨味细胞活跃.从而可以及时将人任的病原体消灭掉.为此.必须重新估计睡眠的价值，既然睡眠是抵抗疾病的第一道防线.人们应该比任何事情更优先考虑睡眠，千万不耍为了盲日迫求&夜生活&而使睡眠&透支&，也不要开灯睡觉.人们一定要每天获得充足、良好的睡眠.好好地睡一觉.
　　要经常运动
　　无论是哪个年龄段的人群.都应该多参加体育锻炼，以埔强体质.研究发现.撼夭运动30-45分钟.掩周5天.持续12周后，免疫细胞的数月就会增加.抵杭力也会相应提高，能有效地增强人体自身免疫力。寒冬时，许多儿童被关在房问里.很少到户外去游玩和进行体育锻炼，体质就会下降，抵抗力就会减弱，一些传染病便会乘虑而入。
　　经常运动能使人吸收比平常多几倍至十几倍的板.使人血液循环加快，可大大减少体内多余的脂肪，可使人体某些激求大大减少分泌;能改许人的情绪，消除优郁和烦摘.减轻心理爪力。所以，能有效地杭击痛细胞，起到防癌的作川。干扰素是人体细胞在受到病毒侵袭时。自然产生出来的一种速效多能的极微最的蛋白质，能在数小时之内发生良好的治疗作用.实验证明.机体处在运动状态时.每小时从血液中分泌出来的干扰素较之平
　　时要姗加1倍以上，而千扰水的抗病毒与抗A能力，早已在观察中得到证实。要提倡男女老少经常参加体育锻炼，纠正目前吸炼身体的队伍中退休老人多、&阴盛阳衰.不正常的现状.必须注惫适度锻炼身体，以暇炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。还要经常擦擦胸、服服背、捏捏脊，这样可以激活胸背部的免疫细胞.还要告诉大家一个保妓方:将两手&大鱼际&互相摩擦.先以一只手固定不动.另一只按摩，然后调换做.每次1-2分钟.可以提高人体免疫力.增强御风抗寒的能力。增强机体免疫力【心食谱】
增强机体免疫力