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。当然，还要充足睡眠。有些人晚长。
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人体常识相关知识
答: 病情分析：
你好，你说的孩子这种手抽筋考虑孩子还是缺钙的原因引起的，在孩子时期也是比较多见的疾病，
指导意见：
建议你最好是先带孩子到医院儿科给孩子检查一下微量...
大家还关注20岁怎么增高有哪些科学的好方法
10:04 兴义之窗 作者：zyy 查看：
兴义之窗讯
　　成人增高是现在很多青年朋友面临的一个重要问题。因为他们面临着社会认可、就业、包括
　　成人增高是现在很多青年朋友面临的一个重要问题。因为他们面临着社会认可、就业、包括婚姻等各方面的问题。身材矮小使他们自卑、懊恼，20岁的青年朋友们就会想尽一切办法让自己长高。现在市面增高的方法也是非常多，但究竟什么方法使增高达到最好的效果。下面，我们来为您提供一些科学的建议。
　　首先就是钙质要足够。钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。推荐食品含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。
　　其次是饮食平衡。人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让孩子长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。推荐食品：蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。
　　最后要搭配科学锻炼。坚持体育锻炼，每天至少1小时。在骨骺线闭合之前可多进行腿部运动，如：跳绳、跑步、游泳、打球、伸展体操、踢毽子、摸高练习等;骨骺线接近闭合时应多进行上身的运动，如单杠悬垂等，并注意纠正站立、行走的姿势。
　　温馨提示：
　　1、如果急于求成，想找一些增高产品来增高的话，那就要看看增高产品的市场销量如何，口碑如何。
　　2、不管你在使用什么增高产品或者增高方法，有一点必须注意，那就是日常的生活规律必须是科学合理健康的，比如饮食一定要均衡、睡眠一定要充足，否则任何方法都会大打折扣。
　　3、睡眠对生长发育有很大的作用，青年朋友们应每天保持8&9小时的睡眠时间。另外，甜食容易使血糖脂上升，影响生长激素的分泌，在晚上睡觉前，最好不要养成吃夜宵的习惯。
　　所以，希望以上的几点建议能够为您带来一些启发和作用，帮助您尽早地解决身高问题，为您减少在身高方面所带来生活和工作上的不便。18岁了，今天10月满19岁，现在身高才165，想长到170，手淫快一年了，而且感觉没怎么长，还有什么办法能长高5厘米吗？！
18岁了，今天10月满19岁，现在身高才165，想长到170，手淫快一年了，而且感觉没怎么长，还有什么办法能长高5厘米吗？！
如果一年来不怎么长了，也就不能长高了。为了证明自己还有没有生长可能，可以去医院拍个片子，膝关节相。
但是我一年还在长的嘛，只是长的慢。
那就抓住最后的这几年的机会，多做跳绳，篮球运动，同时注意营养均衡。
的感言：不知道说什么，送你一朵小红花吧：）
其他回答 (8)
戒撸吧& 骚年，百度一下手淫的危害。比如以后阳痿，性生活不美满，老婆出轨，家庭破裂！看看多恐怖！
至于长高，还是营养问题，但如果错过了发育年龄就不好长了，不过锻炼是很有效的。&
长高的可能性很小，你不妨去医院查一下骨骼线闭合了没有。
多吃饭

从中医角度，肾精对于人体生长发育有很大作用。所以打机那是在损耗肾精。要想长高：1，少打。。2，锻炼。。3，如果消化能力好，那就适量喝点牛奶。4，黑色食物有补肾精，比如黑芝麻，黑木耳。。
已经无法长高了。只要开始收银就不会长高了。
可以达到目的的 需要检查对症干预治疗的
去医院注射生长激素一定可以的！
明知道SY会残害人为什么还要做？！ 大家好，以前写过一个帖子《生活饮食起居根本注意点》，主要是把人生最根本的问题写了下，大家可对照着看的。 这帖子则主要是写最基本的生活问题的，可以说无论是否生病都需要这样去做的，louwaishui自己就是这样不断要求自己去实际落实的。 正确的生活总是那么的简单，平淡，自然！如下几点是最基本的： 1，彻底戒除sy，不看黄的。 如果已成年结婚或有女（男）友，则必须节制房事，不可邪淫。 这是最基本的做人准则，如果违背这根本，天也必然在生活某方面或各方面折磨你。所以一定反思，生活的不顺利往往由于自己的恶习气渐积累成的。知之则痛下决心，彻底改正，异常重要。 附录：对身体健康的人而言，房事也要控制在一个月３次内，异常重要的！如果年轻时候就能这样节欲养生，那一般房事的质量会更好，身体会更健康，感情往往更长久合适的。如果能一个月两次内更好。另外，冬天最好不要房事！好好涵养身体。 如果身体已出大问题，那当然要彻底禁止房事的，已结婚或有朋友的人，则要和她（他）们沟通好的。实在避免不了，那一月一次或两次吧。 2，早睡觉。保持充足的睡眠时间。 早睡觉是指能多早就多早。8点前更好。 我自己白天能处理完事情的时候，就9点前睡觉或10点前睡觉，没处理完，也尽量11点前睡觉，一般我的经验是10点前睡觉，第2天精神会很充足，如果能9点前睡觉，那更是充沛异常。所以一定从早睡觉开始。 充足睡眠时间是指至少8小时。如果发育期间的孩子感到8小时不够，那就睡9小时，10小时，都可以的！前提是早睡觉，而不是熬夜！如果熬夜了，那往往是要早衰老了，而且很难用药挽回过来的。 附录：大家看到街上脱发的人或未老而早衰的人为啥越来越多？很多就和这最基本的两条没作好有关系的。 部分朋友和我说他有夜班，那你就在没夜班的那些天时8点前就睡觉吧，把睡觉补回来。 ３，１）吃匀三餐，新鲜蔬菜搭配新鲜肉类。不吃辛辣过头的，少吃或不吃冰冻寒凉的，少吃或不吃烧烤的油炸的，少吃或不吃肥厚腻味的东西。 ２）吃饭尽量吃８分饱左右，最多就９分饱。不可吃的异常撑，那不合适的。 ３）一定要吃早饭，饭后不要剧烈运动，可适当散步。 ４）水果只可适当吃，绝对不可多吃！如果身体怕冷脾胃偏虚的朋友，甚至彻底少吃或不吃。 4，适当运动而不过头。 如果运动始终过头，那反而伤害身体的，好比退役的运动员那样，往往因为精气神过度的耗损而遗留各病情的。 但也不可一点不运动，那怕你散步或快走或慢跑。都是很好的运动！其他如羽毛球 乒乓球 排球 篮球 足球 跳绳等运动都可以的。 5，开朗心情，并且要行善改过。永远力行不已~ 很多人整天摆着一副悲伤的脸，或者总是到处叙说自己的不如意，到处充当弱者或是被同情的对象，非常不好！你越是这样，那越加重你这样神经的趋势，而且到处散播的都是恶之气，让人看了都要躲闪而害怕！ 我反复说的，你有事就具体在吧里写出来，以解决问题的态度来正向面对生活才是最根本的，也只有这样才能彻底走出这样的恶性循环的。而不是到处埋怨恐惧过头，或者疯狂的乱弄乱搞，鸡飞狗跳，那必然谈不上任何恢复的，吃仙丹也没用。因为这样的患者不断在遇到，特这里再做强调。 困难的时候越要开朗和自信的面对！否则你很可能动不动就自暴自弃而进入恶循环，非常不好！ 那如何使自己生活在开朗的前提下更好呢？除了不断按实际情况解决实际问题外，更需要不断改正自己的过失，忏悔当年自己的邪恶，并且能力范围内不断去力行善事，改正过失，恒久不已去力行，细水长流去做，把这当成是应该！当成是终身要做的根本！那人生的福泽自动就在积累中，转祸为福也是必然的了！所以行动第一，一定按吧里的精品区帖子区力行。 至于行善的地方则sy后遗症治疗吧，戒色吧以及你生活里能做事的地方都可以的，具体如何折中取舍，如何应对万事，我在前面几个申明里都反复说过的，建议大家参看申明十到申明十五。 特别强调：恒久的行善去恶是根本中的根本，始终这样力行，那一切的福泽都在其中了，一定实体于身，恒久不已，效果自动来，而且越来越大的！切记了。 6，提升自己的人生修养和境界。 这个主要靠力行善事，改正过失，恒久不已去做，才能不断开大智慧的！总之，按这样去工作，学习，生活，读书，多阅人，多接触事情，多接触不同的文化和社会习俗，那变化自动来的。如果能这基础上进行静存，静存动察，交修其功，那当然更好！ 同时也多读刘止唐先生的书《下学梯航》《大学古本质言》，《俗言》等，并这样去落实，那境界更是永无止境的。 7，孝 敬 爱！ 追逐于名利权势，整天可笑的说自己很忙，是否忘记了曾经养育自己的父母？忘记了曾经帮助教导过自己的人？忘记了用爱去反馈和帮助更多的人？! 请从彻底悔悟自己的言行开始，彻底挽回自己的过失，爱是可以弥补的，可以传递的！何时开始都不晚！那就从此刻开始，力行不已。 特把《关圣帝君觉世真经》的原话引用到这里：敬天地，礼神明，奉祖先，孝双亲，守王法，重师尊，爱兄弟，信朋友，和宗族，睦乡邻，别夫妇，教子孙。 8，无论工作学习，做人处世第一重要的就是紧守天理良心，那一切的安康顺利幸福也都在了。 冥冥中自有天意，紧守天良，敬畏神天，不敢一毫违反天良的人，必然得天眷顾的！切记了，不可因为麻木而失去天良，不可因为世俗而失去童心，不可因为其他人垃圾下三滥而自己也去下三滥，切记不可的。其他人自有其他人的报，你看着就是。而你自己的报则是由你所行的一切决定的，切记做好了。切记，善恶之报，如影随行，不是不报，只是时间未到。善则吉，恶则凶，万古不移。 以这样的8条开导和帮助好家人亲戚朋友等。总之使周围的人都能接受良好人生的熏陶，那你自己的气场自动也在改变中了。 具体如何落实，则以自然合适为度，不可做的让人起鸡皮疙瘩！我们是现代人，就按现在的生活习惯做就是，但必须处处紧守天理良心，不可有一点违背的。 坏的生活习惯： 大家一定反归到自己身上，逐条检查自己是否犯错了： 1，一点小事就多想，妄想，甚至弄的鸡飞狗跳，家人朋友都跟着倒霉。 这个世界的事想再多都没用的，必须去落实。你把上面8条要点落实好，一般的情况是自动可恢复的，根本不需要这样极端的。严重或急性的病才需要彻底对证治疗的。 2，纵欲： 房事过多，或sy过多，或整天看黄的，或者yy严重。甚至去嫖了吗？那你等着倒霉吧。一定彻底改正忏悔过失，永不再犯，用行善去恶来洗涤自己的罪恶，那是完全可以转祸为福的。 3，喝冰冻啤酒，吃烧烤肉类，用冰冻的东西把热毒都关在体内，异常不好，这是生病的大因素之一。 其他类似的乱吃乱喝的事也举一反三了，切记不可犯了，这都是自己弄出来了，比如赌酒，酒吧里常去混，一晚不回家等。 4，熬夜。 晚上是人体储存阳气的地方，结果该睡时不睡，则整个身体的气机都被逆乱。 这伤害异常大，以我经验，一旦事情处理完11点多睡觉了，那第2天就精神变差，相反10点前睡觉，那精神第2天异常饱满！ 没有人希望自己头发可怕的掉吧？那就从早睡觉不纵欲开始了~！ 5，片善不立，不信善道，甚至诽谤神天，结果自作孽不可活，有困难常倒霉。 这是最重要的纲领之一，生在这个世界上，如果你不能每天行善去恶，那到时倒霉出问题，求天保佑，天不应的，那人生常难挽回的。一定从随时能力范围内行善去恶开始了，别以为你做的事没人知道，天知道啊，人在做，天在看，天是你最大的老板啊，天只保佑善人，关圣已说了：吾本无私，唯佑善人！一定力行了！ 附录关圣原话：。故君子三畏四知，以慎其独，勿谓暗室可欺，屋漏可愧，一动一静，神明鉴察，十目十手，理所必至。况报应昭彰，不爽毫发。 翻译：不要以为一个人偷偷摸摸做的人没人知道，举头三尺有神明，并且报应一点不会差的，善则吉，恶则凶，万古不移。 6，无正当奋斗的理想和生活的信念，得过且过，做一天和尚撞一天钟。 大家反思自己了，自己是否就是这样的人呢？20多岁了，30多岁了，是否都感觉白活了呢/ 7，从不关爱亲人，相反总认为自己出身不好，总找父母的缺点，总看人不顺眼，却不照照镜子看看自己是多么垃圾和大便。 你是否就是这样呢？怪父母的人最没出息，最应该痛揍。不懂报答养育之恩的人不是人！ 8，悲观，消极。或者又自傲过头，做事不踏实，或者随意，眼高手低。 是否看的比天高，却毫无实际功力呢？登高必自卑，一点点正向积累前行，那效果自动在其中了。 9，不吃早饭，暴饮暴食，或者三餐不匀，饿一餐，甚至饿两餐，非常不好。 水果吃过头，垃圾食品吃过头，辛辣的东西吃过头，整天吃肉，肥厚油腻烧烤油炸的东西吃过头，都非常不好！ 长久下来，健康被你彻底透支了~切记不可。 10，迷恋打游戏，可以不回家住在网吧。或者在自己家熬夜玩游戏看电影玩电脑。 自我反省，自我改正。 11，要么不运动，要么一运动就过头，比如疯狂玩几个小时，异常疲劳等，这都不合适。 前面已说，适当合适的运动最好！ 12，总是抱怨，埋怨，充当祥林嫂的角色，最后大家都不愿意和这样的人在一起，总是敬而远之了。 抱怨的结果就是把事情弄得更差，更点火出事。冷静慎重，沉着解决问题吧，落实到实际根本中更重要。 13，总是同一件类似的事却不断犯同样的错误。 14，总是喜欢迁怒人，却不承认自己的错误。 注意：13 14条，不二过，不迁怒人，是圣贤教人的根本，大家也这样力行了。 出事了我们常迁怒身边的人，或为自己找原因开脱，或者乱发脾气，或者郁闷，从来不反思自己的过错。综合的权衡分析和把握问题，那必然下次照样再犯，而且还会有不同形式的下下次，下下下次。。。 一定把这两条归于自己身上而力行了。 15，做事从来没恒心，并且遇到苦难或枯燥就不干了，经不得任何的磨砺。 前人早说过的，你挖一口井，如果半途而废，那不仅浪费人力和时间，而且还破坏生态，非常不好。我们反思自己，是否自己始终在这样挖半口井呢？ 一定寻找自己喜欢做的事，适合做的事，在天理良心的基础上，恒久去做，做的专业精细，那你就是这方面专业的人才了！艺不压身的，大家都会尊敬并喜欢你的。 最后，每天反省自己了吗？自己人生的意义何在？价值何在？为社会或人类或宇宙做点事了吗？那怕为亲朋好友出点正当的力了吗？自己修身改过了吗？还是整天混沌中在生活呢？得过且过吗？ 每个人都有自己的优势和长处的，一定扩展自己的长处，提升自己的技术，做精做细，并用天理良心为根本引导，那你的人生会不断有新突破的。 所以不要自卑，多发现自己的长处，发展自己的长处，并紧守天良来处世，那人生的进步顺利自动都在其中了。 本文讲的内容，大家要举一反三，实体于身，并这样实际去落实，那效果才能自动不断越来越大的。玄奘法师当年说服印度僧人时说：如人饮水，冷暖自知。 你力行了，也自动知道我写的文字的实际效果的，请力行。 大道至简，贵在恒久力行。
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