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什么食物补血效果最好最快？
健康咨询描述：
我脸色较黄&看上去就是缺血&前几年检查结果是缺铁性贫血。
曾经的治疗情况和效果：
吃过一段药&但效果不好
想得到怎样的帮助：本人胃不好&不想吃药&请医生帮我&介绍一下什么食物补血最好？？
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医生回复区
擅长: 对妇科,产科等科室的常见病，多发病。擅长阴道炎，盆
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&&&&&&病情分析：&&&&&&一般可以多吃补血食物，像小米、大枣、胡萝卜等等&&&&&&指导意见：&&&&&&可以配合阿胶口服液,严重的话是要输血治疗的
擅长: 擅长各种妇科疾病、高血压、糖尿病及其并发症、血栓闭
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&&&&&&病情分析：&&&&&&血细胞制造最主要需要两种原料，一个优质蛋白质，另一个铁离子。补血效果就主要取决于你能否充足的提供这两种原料。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般来说猪瘦肉、猪排骨、鸡肉等动物食品都含有丰富的优质蛋白，可以多吃点，还可多吃点猪血、猪肝这些可以补铁。中医推荐的红枣、当归、桂园都不错。推荐个食谱，桂园、当归、红枣钝鸡肉或猪排骨
何涛宏医生会员
擅长: 湿疹、银屑病、神经性皮炎、痔、肛瘘、肛裂、肛门湿疹
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&&&&&&病情分析：&&&&&&中医来说的话，就是以形补形啊。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你红枣、生花生、猪肝、猪心都可以啊。希望对你有所帮助。
&&&&&&以上是对“什么食物补血效果最好最快？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述考虑贫血，一般是黄鳝补血是比较的好的&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，如果是胃不好，平时一定要注意自己的饮食，不要吃辛辣刺激、寒凉的食物，饮食要清淡，再就是吃饭前可以喝碗小米粥，可以经常的煲些大枣粥，祝健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！您的情况可以补充一些含铁口服液，还可以多吃一些猪肝鸡肝。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，平时每天还可以吃一些红枣桂圆等，不要喝浓茶，或者咖啡等。
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参考价格：￥55最补血的食物搭配
核心提示：搭配饮食，可达到事半功倍的补血效果，7种你不知道的补血搭配，赶快来学习吧。
　　(1)补血搭配1：+
　　铁可以预防和改善女性状态，如果和C一起摄入，则更易被人体吸收。西红柿中含有大量的维生素C，因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能达到补血的目的。熟透了的红色西红柿巾所含的维生素C极其丰富，酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起是铁元素的良好来源。酸奶的种类繁多，为了避免糖分摄取过量，最好选择无糖的酸奶。　　(2)补血搭配2：+　　很多人都不喜欢西芹的特殊味道，其实，从营养学的角度来看，西芹是非常好的食物，它富含胡萝卜素、维生素C及铁等矿物质。大部分女性的贫血都是缺铁造成的，西芹中含有丰富的铁，而且还有维生素c，帮助铁发挥作用。红细胞的生成，必须要有蛋白质的加入，牛奶恰恰能发挥补充蛋白质的作用。把西芹捣碎后，加入适量牛奶，最后再加些蜂蜜，即为一款美容又时尚的补血饮品。　　(3)补血搭配3：干+白酒　　西梅含有丰富的铁。新鲜的西梅很难买到，但西梅干在大型的超市都有，把西梅制成酒，可以全年享用。西梅酒做起来也很简单，把西梅干半斤和900毫升（差不多3～4杯）白酒以及适量冰糖放入瓶子中，放在阴凉处泡2个月就能饮用了。　　(4)补血搭配4：归圆+鸡肉　　取鸡肉150克，当归30克，桂圆肉100克。将归、圆、鸡肉洗干净，鸡肉切片，放入锅巾，用文火炖3小时，调味即可。　　(5)补血搭配5：莲子+桂圆　　莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子浸泡后去皮、心，与桂圆肉、红枣一同放入锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味，睡前食用。　　(6)补血搭配6:当归+羊肉
　　羊肉400克，黄芪、党参、当归各25克。羊肉切块，黄芪、党参、当归用纱布袋装好，同放入锅内，加水1000毫升，用文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜和食盐即可。　　(7)补血搭配7：枸杞+红枣+鸡蛋　　枸杞20克，红枣10枚，鸡蛋2个。枸杞、红枣、鸡蛋同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。
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本文导读：处于生长发育阶段的少女和其他年龄的女性，因自身生理现象也应时常补血养血，有利于身体健康。那么，补血应该吃什么好呢？
　　一、补血的日常保健
　　1、保持乐观情绪
　　心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得红润，面有光泽。
　　2、注意加强饮食调理
　　日常应多吃些富含&造血原料&的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
　　3、经常参加体育
　　特别是生育过的，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
　　二、盘点补血食物
　　1、黑豆
　　中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在，建议用黑豆煮乌骨鸡。
　　2、胡萝卜
　　胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
　　3、菠菜
　　这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
　　4、黑芝麻
　　有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。
　　5、海带
　　缺少气血的女性可以多吃海带。海带包含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，营养非常丰富。最重要的是海带含有丰富的铁。当血液缺铁就会出现热量少，体温低的情况。因此秋冬时候可以多吃海带汤，可以有效帮助御寒保暖。
　　6、红枣
　　红枣是女性必吃的食物。红枣可以改善女性的气色，帮助女性益气补血。多吃红枣可以让脸色红润，血气充足。
　　7、莲藕
　　莲藕也是补血的食物哦。莲藕含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素C、钙、铁等营养物质。非常符合人体的营养需要。同时还有补血益气，增强身体免疫力的功效。
（责任编辑：翁晓青）
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