中年人怎样善瑞养生怎样？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-24 06:22 标签： 善瑞养生怎样
中老年人如何养生？老人养生培养“七趣”最佳(2)_养生网()
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中老年人如何养生？老人养生培养“七趣”最佳(2)
　　书趣：
　　书法既是一项健身活动，又是一门艺术。常练书法对治疗、精神萎靡、手臂发麻、腰酸背痛，甚至动脉硬化等慢性老年疾病都具有较为显著的疗效。我热爱书法，10年的实践，使我尝到了甜头，不仅提高了书法技能，陶冶了情趣。还治愈了失眠，食欲不振，焦躁不安等不良病症。
　　乐趣：
　　离退休老人在日常生活中要寻求快乐的心情，做到老有所学，老有所为，从而求得老有所乐。笔者翻阅笔记发现记着上海闻名说唱演员黄永生说过的一句话：&活一天，开心两个半天。&开心，即心情愉快、兴奋&&开心的事天上掉不下来，想开心，想快乐，全靠自己去寻找。
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40、50岁的中年人怎样补肾？
40、50岁的中年人怎样补肾？
摘要： 专家指出，40-50岁左右的男女，特别要及时补肾养肾，正确养肾补肾。只有保养好身体，才能预防疾病，才是中老年人群后半生健康、幸福及长寿的重要基础。那么，40、50岁的中年人怎样补肾？
专家指出，40-50岁左右的男女，特别要及时补肾养肾，正确养肾补肾。只有保养好身体，才能预防疾病，才是中老年人群后半生健康、幸福及长寿的重要基础。那么，40、50岁的中年人怎样补肾?
40、50岁的中年人要及时补肾养肾
40岁前，长期体力透支、压力过大，易导致身体失调;40-50岁，肾中精气开始快速明显亏虚，不及时给予补养和治疗，就会越来越虚。致使肾中精、气、神、血的过度消耗 与透支，导致机体抵抗力下降;55岁后，有些人机能开始快速衰老，机体体质更加虚弱了。
及时，等于为人体这盏&灯&及时地补充了&油&，让生命的火焰更热烈、更持久地燃烧。
补肾要避开几个误区
有人得到了良好的补肾方法，身体健康了，有人却效果甚微，越补越虚，严重的甚至引起疾病。同样是肾虚，方法和效果却又为何大不同?
误区一：都是肾虚，只要补肾效果好，吃什么都一样
专家回答：肾虚分阴、阳，补肾先要对症。中医把肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，不同类型的肾虚必须使用不同的配方治疗。有些肾虚者表现为肾阳虚，5大症状是神疲倦怠、腰背酸痛、气短乏力、畏寒肢冷、夜尿频多，典型症状是夜尿频多，其中女人更易畏寒肢冷。有的人表现为肾阴虚，典型症状是口干舌燥，五心烦热。
肾阳虚人群占大多数。如果阴虚阳补，阳虚阴补，不仅达不到效果，越补越虚甚至会产生严重疾病。所以补肾前要先辨明体质属于肾阳虚还是肾阴虚症状，选择适合症状的补肾药。肾阴虚人群宜服用六味地黄丸等代表产品，肾阳虚人群宜服用温补产品，其中含有肉苁蓉、淫羊藿、补骨脂等。
误区二：补肾其实就是壮阳
专家回答：中医补肾涵盖全面。调补中医的补肾，涵盖了全面调补&肾&概念中的人体生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官，起到调节人体功能，为机体提供&元气&。肾虚症状中，生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅用来解决生殖功能衰退，更是为了身体的其他症状得到改善和康复。
误区三：女人不需要补肾
专家回答：女性肾阳虚者更需要补肾。
肾阳虚者中，女性的比例更高，这是因为女性体质更弱，在症状上更易出现夜尿频多，特别是畏寒肢冷，手脚冰凉。调补肾阳虚能提高女性体质，全面改善、恢复女性肾虚症状。
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中老年人怎么保养身体
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