我心总是静不下来很困，但是我躺下来就睡不著了，郁...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-24 04:45 标签： 最后只好躺下来 mv
→ 我经常很困好想睡觉，又觉的很郁闷
我经常很困好想睡觉，又觉的很郁闷
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健康咨询描述：
就是睡眠不好，我半夜会醒来 ，有会再睡好久了
曾经的治疗情况和效果：
，我是否得了抑郁症，我已经有好久这样子了，好烦啊，希望能帮我
想得到怎样的帮助：能够至好是最好的
hukling123
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&&&&&&病情分析：&&&&&&抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态.综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。 没有这些症状就不能确定是抑郁症。&&&&&&睡眠质量差与身体钙元素有些关联，睡前喝杯纯牛奶。&&&&&&指导意见：&&&&&&晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。&&&&&&下面介绍数则食疗以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 （5）神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (6)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
hukling123
我的头脑总是会做一些奇怪的梦，有 时会被梦吓醒，心理好害怕啊，这该怎么办是好？
19:23医生回答：
你现在对梦过分关注，导致梦感增强。我怀疑你现在是由于经常做梦造成神经衰弱，如果使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。神经衰弱又会导致经常做梦，这样就会恶性循环。其实梦是人在睡眠过程中的一种正常生理现象，你应该从心理上正视它。你首先要改变对梦的看法，适量的梦也会对人有好处，有助于脑功能的恢复和加强，有助于人们开发创造性思维的，做美梦还可以带来愉快的回忆。做梦并不可怕，可怕的是你过度关注，这样反而由于你的注意力集中在那方面而导致失眠。其次，即使半夜醒来你也不要开灯，开灯了就会给大脑一个信号：天亮了。这样你就清醒的了。最后，建议睡觉时手不要放在胸口上，要不然容易做恶梦。还有一个据说很有用的方子，你可以试试：每日取3只胡桃仁、50克黑芝麻，捣碎后用水冲服，对神经衰弱、健忘、失眠、多梦有疗效。祝你早日摆脱做恶梦！
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&&&&&&抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。&&&&&&如果仅仅是睡眠上出现的问题应该不会是抑郁症，一般人多多少少都会有失眠的情况，由于环境，日常压力等等问题。&&&&&&所以给你几条建议：&&&&&&
1.忌喝酒助睡。&&&&&&酒精虽然可以帮助人们快一些入睡，但入睡后的睡眠质量不高。睡前饮酒过多的人在睡眠过程中会频繁醒来，且深度睡眠的时间大大减少，第二天早上会醒得很早。&&&&&&2.忌开电风扇 空调。&&&&&&许多人喜欢整夜不停的开电风扇 空调睡觉，其实这样对身体不利。入睡后，人体血液循环减慢，抵抗力减弱，开着电风扇吹风极易受凉，容易感冒。&&&&&&3.忌裸露胸腹。&&&&&&即使是热得难以入睡的晚上，也常有不少人因受凉发生腹痛腹泻。天气再热也应把被单盖在胸腹部，以免受凉而生病。&&&&&&4.忌靠沙发、椅子而睡。&&&&&&靠沙发、椅子而睡会造成吸入氧气不足，头部血流量减少而出现“脑贫血”。伏案睡，以手代枕还会造成压迫眼球、手脚麻木、某些肌肉群仍处于紧张状态而得不到充分休息。&&&&&&5.忌刻意补睡。&&&&&&不少上班族在5天工作日内睡眠严重不足，单靠“双休日”恶补。然而，睡多了之后，人处于浅睡眠状态，睡眠效率低。而且，补觉只限于短时间睡眠缺乏，对身体造成的伤害是补不回来的。
疾病百科| 抑郁症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：早发现，及早治疗。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生...
好发人群：女性人群
常见症状：情绪低落、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、心理治疗
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　　顶　　
　　难道是强迫症？　　
　　肾有问题？好害怕啊啊啊啊　　
　　我也经常，睡之前必须要去一次厕所，不管有没有尿　　
　　楼主，我贡献秘方来给你治疗了　　我之前也是你这种症状，比你还严重呢，我每天睡觉前要跑好几次厕所，半夜起码还要起来一次。。。不过，我最近居然好了埃，半夜不起床尿尿了，睡前也不会老想起来尿尿了，睡眠也好些了。。。　　就是用生姜熬的水泡脚。。。我连续泡了一个多星期就好了。。我估计是这个原因吧。。我本来用姜水泡脚是因为听人说可以改善睡眠，没想到居然把我爱尿尿的毛病给治好了
　　楼主这不是心理暗示吗？我之前也是想去上厕所，不过尿不出来。现在已经没有这个习惯了。楼主可以在睡觉的时候看看书，或者是视频 听音乐之类的分散注意力。　　
　　心理作用啊
　　唔。。。一直迷迷糊糊的睡，太纠结了，多谢上面同志的建议，回家赶紧试试　　
　　我以前也这样，后来，对自己说放宽心，没事的，然后不去多想就好了，有时候越在意就越睡不着，不在意反而睡着了。　　
　　不会是怀孕了吧…跟孕早期的症状好像啊　　
　　是身体受凉了，建议楼主晚上泡脚，用热水袋捂一下肚子，就好了。
　　楼主平时是否吃的太咸了？　　
　　我小时候有天晚上这样过一次，印象挺深的，当时还哭着说不能睡了，不过后来竟然是类似叫魂还是什么的烧了点纸才好的orz。
　　尿路感染了　　有没有其他症状？　　例如　　
　　睡前少喝水，临睡觉之前再上个厕所，被窝里不要太冷
　　@小季念 15楼
14:50:47　　尿路感染了　　有没有其他症状？　　例如　　-----------------------------　　应该要吃药吧，以前有过这样，后来买药吃好了，这两天又这样
　　查个尿吧，如果没问题，可能是心理因素
　　@妖娆的小屁股 5楼
23:23:29　　楼主，我贡献秘方来给你治疗了　　我之前也是你这种症状，比你还严重呢，我每天睡觉前要跑好几次厕所，半夜起码还要起来一次。。。不过，我最近居然好了埃，半夜不起床尿尿了，睡前也不会老想起来尿尿了，睡眠也好些了。。。　　就是用生姜熬的水泡脚。。。我连续泡了一个多星期就好了。。我估计是这个原因吧。。我本来用姜水泡脚是因为听人说可以改善睡眠，没想到居然把我爱尿尿的毛病给治好了　　-----------------------------　　mark
　　是不是着凉了啊，用热水泡脚试试呢，别太晚泡否则容易兴奋睡不着，8,9点就可以
　　我白天可以说一个下午都不去，一到晚上起来好几回
　　是不是尿路感染，或者小肠上火，多喝点竹叶水就好了，，就是那种明明刚尿完却还想尿却有尿不出来的感觉，
　　我有这样的情况，烦恼啊　　(⊙o⊙)　　2014新群
欢迎爱聊天的朋友 　　聊生活聊八卦～　　
　　我最近也是，天一冷就尿频，又不想起床，憋着又睡不好，纠结！
　　看看你是否有以下睡眠问题？　　1.入睡困难。入睡时间超过30分钟，甚至更长，久久不能入睡，在床上辗转反侧不能入睡，脑子里面胡思乱想，越想睡着越睡不着，一些患者睡眠潜伏期甚至达到了1小时之久　　2.睡眠质量差。日间残留效应，由于失眠症的存在，90%的患者“没睡好”成了口头禅，晚上睡眠不佳，影响到白天的工作状态，恶性循环，生活质量也下降　　3.似睡非睡。89%的人在似睡非睡的状态，总感觉在睡眠，确实明显知道自己的行为状态，处在睡眠中；如在噩梦中，无法醒来，非常痛苦；一些患者似睡非睡整夜，严重影响睡眠质量。　　4.多梦噩梦。多梦噩梦，多数患者是多梦，一晚上都在做梦，好梦噩梦，都有。在梦里义愤填膺，翻江倒海，温文尔雅，眼球一直处于转动中。早上起来疲劳，达不到睡眠的效果。　　5.容易醒来。失眠患者没有深睡眠，一点响动就被惊醒，如家人脚步声、上厕所的声音，风声等醒后再次难以入睡。　　wei:BBice3　　如何解决睡眠问题就要根据病因来对症下药了。　　1.如果你是疾病或者药物引起的，建议立即去医院就医　　2.如果是生活习惯引起的，建议改善生活习惯，睡前不宜剧烈运动、不宜喝茶咖啡，尽量在12点前睡觉等等。　　3.如果是心理因素引起的，那么需要自我进行放松调节，实在睡不着可以找朋友唠嗑家常，慢慢地瞌睡就会袭来。睡前也可以喝点蜂蜜醋水，效果很好。　　wei:BBice3　　警惕：一次失眠=流失生命30分钟！长期失眠容易得抑郁症！　　我也是以前经常失眠的人，各种类型的失眠，自从用了菲水深睡香水后，并且调理好生活习惯，搭配一些促进睡眠的事物，效果很不错，推荐大家一下，有兴趣的加wei：BBice3
　　楼主，症状好了吗.我是昨天开始一直有，整宿失眠，今天也没好　　
　　怀孕了　　
　　我怀孕了是这样的…　　
　　昨晚就没睡好啊 就这样子 今儿一天困啊
<span class="count" title="万
<span class="count" title="万
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