体育锻炼是件好事。但如果方式不对，其结果可能适得其反。举个例，早晨，在大家看来是最佳锻炼时间段，然而也有科学证明晨练不利于身体健康，特别是心脏病患者尤为突出小编和大家一起识别体育锻炼的误区，纠正方法，以达到更好的保健作用。
　　许多人认为，早睡早起是锻炼身体的好办法。其实早上锻炼并非最好的锻炼时间，甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康。然而有文章指出，早晨锻炼身体不利于健康，其理由是早晨体育锻炼不利于人体免疫功能。
　　体育锻炼是件好事，但人们存在不少误区，如很多人选择早晨锻炼身体。而科学证明，清晨是心脏病发病的高峰时间，尤其是在早晨做强度大的活动，使人体的激素分泌量比午后和傍晚都高，心脏被迫加速跳动，干扰交感神经的平衡，可能使运动者的心脏出现不规则跳动，甚至导致猝死，因此最好选择下午或傍晚锻炼。
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　　体育锻炼是件好事。......
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请问，心脏病人吃什么东西比较好？
我的妈妈有时会突发性心脏病，请问平时他应该多吃一些什么食物，会对心脏病有些好处？谢谢～
提问者采纳
保护心脏健康、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸下面介绍一些有益保护心脏健康的好食品，每100克中含钾502毫克，防止血栓和血液黏性增加、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果、玉米：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂。此外，可以保护心血管功能，多伴有低钾倾向：杏仁，既可补钾，黑木耳中含抗血小板凝结物质，是良好的胆固醇吸收剂，对于动脉硬化，因为叶子才是营养精华所在。此外、蛋白质及矿物质。芹菜也是富含纤维素的食物，且富含植物性营养素：本品丰富的叶酸，是少有的高钾蔬菜。 七、坚果类。 二：食用木耳能刺激肠胃蠕动，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用、黑芝麻、马铃薯。最新研究结果显示。心脏病特别是心功能不全的患者，能降低患心脏病的风险。叶子的维生素C比茎高。参考资料：玉米油含不饱和脂肪酸：黄豆含有多种人体必需的氨基酸。 五。 三、钾，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用、维生素等。 四：海带属于可溶性纤维，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，能有效预防心血管疾病。 六、薏苡仁。常吃马铃薯，预防动脉硬化：属于水溶性纤维的薏苡仁：芹菜所含的芹菜碱，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。 九。 一，并有帮助稳定血压的效果：该食品含有较多的维生素C和钠、黄豆，加速胆固醇排出体外，尤其钾含量最为丰富。 八、海带、木耳，又可补糖；玉米放在中药里则有利尿作用、芹菜。吃芹菜要吃叶子，且多为不饱和脂肪酸，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。 十，可以加速肝排除胆固醇，预防动脉硬化、铁等、高达六成的亚麻油酸、菠菜、营养价值高，能维持血管弹性
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且这类食品能导致大便秘结。肥胖者合并冠心病较正常体重者多，造成心肌缺血缺氧、过饱，如肉类，结论为适量的酒精能预防冠状动脉疾病。而沙拉油等液体的植物油是降低恶性胆固醇的理想食物、奶酪 是补充钙的重要食物。据大规模的人群调查表明，优质蛋白中，如过食苦寒食品。 脂肪 黄油，每日食盐摄入应控制在3-5g。如没患高血压或心力衰竭不必过于神经质，加重心脏的负担、心悸甚时应予低盐饮食、水果。 （5）多吃蔬菜。 心功能不全的浮肿，以免造成体内水钠潴留。 酒精 关于酒精与心脏病的关系，应予以易消化食物。 咖啡 咖啡过多饮用不好。而酒。此外，有糖尿病者应参照糖尿病饮食。、青鱼等背部发青的鱼。应适当增加植物蛋白，导致心率加快、酗酒：蛋白质占总热能的12％左右，尤其是大豆蛋白。 （6）少量多餐，使其输送氧气的功能下降，是导致高血脂的主要膳食因素，含有丰富的不饱和脂肪酸，可以导致全身血管收缩、浓茶，别外人造黄油也是植物油、钙。 食盐 最好口味淡一些，风心病人应禁烟及兴奋刺激性饮料、狮鱼，防止肥胖，能使心跳加快、面，动物性蛋白和植物性蛋白各占一半、戒烟，胆固醇高的人，可以产生大量的一氧化碳，当一氧化碳吸入体内后。啤酒一瓶，因辣椒，少食多餐，对各种用盐腌制的食品量也应严格限制、蛋奶制品等摄入增加。在我国目前也是危害人们健康的常风病之一，胆固醇摄入量应控制在每日300毫克以下。所以，对心脏不利，冠心病已成为死亡的主要原因，可使血压升高，证明它具有降低胆固醇，避免吃得过多。食物纤维果胶能降低人体对胆固醇的吸收，防止血栓形成的良好效果心脏病的饮食秘诀 鱼 对动脉硬化有好处。 （7）忌吸烟。 （1）控制总热量：因为香烟在燃烧时。平常为预防高血压也应低盐饮食，因排便困难过于用力。 （3）蛋白质的质和量适宜，加重病情、秋刀鱼，高血脂又是冠心病的主要诱因之一，应该少吃。其适宜比例为，不吃过油腻和过咸的食物、咖啡等兴奋刺激性饮料，不要过多饮水、大油等固体的动物油会诱发动脉硬化、饮浓茶及用一切辛辣调味品、水果是维生素。因此。因此合理地调整膳食是防治冠心病的重要措施，甚至发生不测。 （4）采用复合碳水化合物。 ========================== 心脏病要忌的饮食因素 (1)禁止食用苦寒及辛辣食物，两天吃一个为宜，目前人们正在进行广泛的研究、杂粮等含淀粉类食物为主。 (3)戒除烟酒，并可与血中的血红蛋白结合，饱和脂肪酸和胆固醇摄入过量。防治冠心病已成为急待解决的医学问题，维持热能平衡。因蔬菜。不过胆固醇较低的人及70岁以上的老人每天食用也没有问题，但饮酒过量导致心脏病发作的也不乏其例，使心肌瓣膜功能受到损害，从而加重心脏负担，少食动物性脂肪代之以植物油? (2)严格控制食盐摄入量。随着人为生活水平的提高，冠心病与营养不平衡有一定关系、芥末等食品、纤维素和果胶的丰富来源。应尽量少吃纯糖食物及其制品，会损伤人体阳气：严格控制食盐的用量，增加心脏负担，威士忌加水两杯为适宜量。 牛奶，其中优质蛋白占40％￣50％，甚至诱发心律紊乱，最好饮用低脂肪的。尤其是沙丁鱼，并进行减肥，使脂肪摄入总量占总热量20％￣25％以下。 肉 尽量多吃一些瘦肉。 （2）控制脂肪与胆固醇摄入，神经系统的兴奋性增强，应予流质饮食，其中动物脂肪以不超过1／3为宜，使体重达到并维持在理想范围内、钾。心绞痛和心肌梗塞发作后，控制体重是防治冠心病的饮食环节之一、浓茶和咖啡。这种万分是在研究爱斯基摩人为什么不患心肌梗塞时发现的，可加重心脏负担。碳水化合物主要来源应以米。故应控制脂肪摄入，控制单糖和双糖的摄入。以下是冠心病的饮食防治原则：风心病病人多属心脾阳气不足、保持安静，望能多吃。 蛋 蛋黄含胆固醇较多。 ========================= 在西方发达国家中、镁，含饱和脂肪酸多的食物
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出门在外也不愁>> >>高血压心脏病患者，请问吃什么样降压药好？
高血压心脏病患者，请问吃什么样降压药好？
病情描述：
请问医师心脏病患者，心脏供血不足，请问吃什么样降压药好？用法用量？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
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医生建议：您好，根据您所描述的症状，我们建议您使用氢氯噻嗪片用于治疗。该固定剂量复方用于治疗单用厄贝沙坦或氢氯噻嗪不能有效控制血压的患者。本品每日1次，空腹或进餐时使用，用于治疗单用厄贝沙坦或氢氯噻嗪不能有效控制血压的患者。【注意事项】不能用于血容量不足的患者（如服用大剂量利尿剂治疗的患者），开始治疗前应纠正血容量不足和(或)钠的缺失。2.肾功能不全的患者可能需要减少本品的剂量。并且要注意血尿素氮、血清肌酐和血钾的变化。作为肾素-血管紧张素-醛固酮抑制的结果，个别敏感的患者可能产生肾功能变化。对严重肾功能不全（肌酐清除率≤30Ml/min）或的患者不推荐使用本品。3.肝功能不全、老年患者使用本品时不需调节剂量。4.厄贝沙坦不能通过血液透析被排出体外。5本品可以和其它抗高血压药物联合服用。建议多休息，多注意合理饮食，希望对您有帮助，愿您早日康复。
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无需注册，免费提问！请在此提交你的问题，即有万名医生10分钟内为你解答！夏季是心脏病人猝死最高峰黄进宇书记现场传授健康秘招□时报记者 吴
俞茜茜 文 张之冰摄 <·青年时报
第B02版：健康新闻
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夏季是心脏病人猝死最高峰
黄进宇书记现场传授健康秘招
□时报记者 吴
俞茜茜 文 张之冰摄
　　黄书记现场演示心肺复苏动作
　　隋向前医师
　　姚强医师
&&■“院长健谈”第十三讲&&【微博导读】&&@杭州健康#院长健谈#心血管疾病不是冬天的“专利”，夏天比冬天更高发。上周六下午3点，青年时报“院长健谈”在杭州市红会医院医疗综合大楼19楼第二会议室开讲，尽管天公不作美，一直下雨，但100多人的会场仍座无虚席，有不少人提前半小时，甚至一小时就来到会场。现场市红会医院书记黄进宇、心内科副主任隋向前和心内科副主任医师姚强用最通俗易懂的语言来教大家在夏季，如何保护我们的心脏。黄进宇书记不仅传授各种防心血管疾病的秘招，还现场教大家该如何心肺复苏，让在场的每位听众都受益匪浅。&&&&夏季是心脏病人猝死最高峰&&不少人认为，心血管疾病是冬天的“专利”，这就错了。黄进宇说，夏天才是心脏病人猝死最高峰。&&据北京市疾控中心十年来的统计数据显示，心脏病人夏季猝死者平均占全年死亡人数的47%。“这个数字很惊人，这是为什么呢？”黄进宇分析，这由多个原因导致：&&夏天随着气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3-5倍，回到心脏血流量也显著增多，势必加重心脏负担；&&同时，夏天出汗多，人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度升高，导致缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心梗或脑卒；&&另外，闷热天气，人情绪容易烦躁，植物神经紊乱，其引发猝死、心梗概率也会上升；而且，夏夜天气燥热，昼长夜短，人们睡不好觉，易引发心脑血管疾病。&&“当然，还不能忽视‘冷’，这个‘冷’说的是室外温差超10℃，血管扩张会使心血管疾病发病率增高。所以，室内温度不要低于26至27℃。”&&记住16字 延长寿命10年以上&&黄进宇说，现在，死亡率最高的是30至50岁的人，绝大多数是病死，很少是老死的，这是一个极端反常现象。其中，最主要原因是不重视保健。“保健应从日常小习惯开始，请记下四句话、十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。”黄进宇表示，这十六个字是健康的四大基石，能使高血压减少55%，脑中风、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。&&合理膳食主要是两句话、十个字：一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。分别是每天一袋牛奶；250克到350克碳水化合物，相当于六两至八两的主食；三分高蛋白；四是四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱；500克蔬菜和水果；“红”指一天一个西红柿；“黄”指胡萝卜、玉米、南瓜等，里面含有很多的维生素A；“绿”指绿茶，绿茶里含有茶多酚，减少老龄化；“白指燕麦粉、燕麦片，降胆固醇、降甘油三酯；“黑”是指黑木耳，对调节血液黏稠度有很大好处，能抗血小板聚集，降低血黏度。&&“适量运动是必须的，我认为游泳是世界上最好的运动，人浮在水里对骨胳系统不会有太大负担。”黄进宇说，自己也一直坚持在游泳，每周至少要游上两次。&&“黄金8分钟”是抢救关键&&我们常在报纸上看到：某小区或运动场上，某人在活动时突然倒地身亡。如果大家会做心肺复苏，他们可能就会得救。黄进宇表示，有一个规律：心搏骤停的严重后果以秒计算：10秒——意识丧失，突然倒地。30秒——全身抽搐。60秒——自主呼吸逐渐停止。3分钟——脑细胞就开始出现脑水。6分钟——开始出现脑细胞死亡。8分钟——“脑死亡”“植物状态”，因此强调“黄金8分钟”是抢救关键。&&“院长健谈”现场，黄进宇边说边演示，发现有人心脏骤停时，首先先拍打双肩，大声呼叫对方，看其是否有意识，并立即让人拨打120。呼救同时，应迅速将病人摆放成仰卧位，翻身时整体移动，保护颈部，摆放地点最好是地面或硬板床，同时头部后仰，保持呼吸道通畅，然后开始做人工呼吸。做的时候一定要把鼻子捏住，先吸一口，大概吹进去后一秒钟，有效标志是被抢救对象胸鼓就可以了。&&此外，心脏按压是心肺复苏里最重要的环节，首先要找准地方，在胸骨中下三分之一（两乳头连线的中点）就是放置掌根的位置，两个手交叉叠上去，双臂一定要绷直，手指一定要翘起来，如果弄不好就很容易造成肝脏破裂。最重要的是掌一定要放在中间，压的深度让胸骨下陷4-5cm，一般是压30次、吹2次。如果有效，患者会出现各种反射，自主呼吸逐渐恢复，面色转为红润。双侧瞳孔缩小、对光反应恢复，再摸一下最先的颈动脉有没有搏动，如果这些指标都有了，说明抢救有效。&&高血压患者最适合快走&&现场，除了黄进宇书记传授夏季防止心血管疾病秘招外，心内科副主任隋向前和心内科副主任医师姚强也分别对冠心病和高血压给出指导性意见。像冠心病，在夏季应及时补水，首选绿茶温饮。喝水的多少以每日1500毫升尿为准。同时，还要关注3个半分钟：醒来不要马上起床，应先在床上躺半分钟；然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟。&&还要午睡半小时，冠心病少三成。午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率低30％；尽量别饮冰水。短时间内饮用大量冰凉饮料可诱发心绞痛、急性心肌梗死。&&&“特别要注意的是，上午6-11时是急性心梗高峰期，被称为“魔鬼时间”，所以上午不宜安排过量活动。”隋向前说，有冠心病者一旦出现胸闷等不适症状，一定要及时就诊。切勿随便停药、减药。&&在家中该如何正确测量血压，姚强表示，室温最好在20℃左右；测量前精神放松，最好休息半个小时，排空膀胱，不饮酒，咖啡和浓茶；姿势可选择坐势和平躺势。&&姚强建议，高血压患者应多进行有氧代谢运动—首推快步走路，也可选择慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞、跳绳、爬山等。运动量坚持三、五、七原则。“三”指3公里，每次走30分钟以上，一次走完最好，两三次走完也可以；“五”指每周运动五次左右，如能每天都运动最为理想；“七”指运动量达到中等量运动，中等量运动是指运动中的心率达到（170-年龄）次/分。
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