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轻度抑郁症的表现是什么?
更新时间： 20:46:18　|　文章来源：本站原创
　　轻度抑郁症是一种严重的障碍性疾病，一般轻度抑郁症的表现在出现的时候就已经非常明显了，轻度抑郁症发作会出现心理症状，同时还会伴随一些躯体症状。由于轻度抑郁症对患者的严重干扰，这个时候患者会出现严重头痛等这一类症状，轻度抑郁症患者一般都会觉得很痛苦，了解“轻度抑郁症的表现是什么”之后，一定要积极治疗。　　轻度抑郁症的表现是什么?轻度抑郁症的表现非常明显，及时发现就可以及时治愈，下面为大家详细介绍：　　一、出现睡眠障碍：轻度抑郁症的表现会出现顽固持久、久治难愈的以失眠为中心睡眠障碍，不经抗郁剂治疗，不了解其抑郁症本质，则无法解除睡眠障碍。　　二、存在“内苦外乐”的症状：轻度抑郁症的表现包括病人在举止仪表、言谈接触，外表看来无异常表现，如不深入地做精神检查和心理测定，忽视精神抑郁的实质，甚至可以给人一种愉快乐观的假象。如果深入地做精神检查和心理测定，可发现患者内心有痛苦悲观、多思多虑、自卑消极、无法自行排除的精力、体力、脑力的下降和严重顽固的失眠，多种躯体不适等征象。　　三、情绪容易出现低落：轻度抑郁症的表现以心境低落，兴趣和愉快感丧失，容易疲劳，如果无缘无故地持久两周以上，甚至数月不见好转，通常被视为轻度抑郁症最典型的症状。　　四、社会功能下降：大中小学生可以出现以学习困难为主症各种学习障碍症状。学习成绩突然下降，听不进考不出，被家长和老师误认为思想问题。厂长、经理、白领人员会突然陷入无能为力的消极被动状态，无法胜任原本非常熟练的工作，思维能力下降，这也是轻度抑郁症的表现。　　以上内容就是对“轻度抑郁症的表现是什么”这个问题的回答，相信通过以上介绍之后，大家现在对轻度抑郁症的表现已经了然于心了。轻度抑郁症的危害非常大，甚至有些轻度抑郁症患者最后选择自杀，这时候的轻度抑郁症患者已经不仅仅是心理上的紧张了，这种紧张已经扩张到身体上来了，一定要及时治疗轻度抑郁症，否则后果将不堪设想，如有需要可以在线免费咨询专家。
　　抑郁症是心理障碍的主要病症，也是一种常见...
&&　　十多年来，李先生...
　　目前这个社会上不管是哪座城市生活的节奏都...
　　抑郁症的患者总是会表现出来坐立不安或者是...
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抑郁症究竟是什么？我情绪总是很低落，是否也算抑郁症？
日下午，美国喜剧大师罗宾o威廉姆斯在家中被发现停止了呼吸，警方认为是自杀。很多人直到听到这个噩耗的时候才发现，这位被美国媒体誉为“为美国带来快乐的第一人”和“触动了人类灵魂的每一个元素”的天才演员，却自述曾和抑郁苦苦搏斗了十几年，还饱受毒品和酗酒困扰。最终他选择自杀，心理问题毫无疑问是一个重要因素——但是，到底是谁偷走了他的快乐？这是一个奇怪的现象。今天的我们比历史上任何时候都拥有更多的物质财富，更多的政治和经济自由，更多的健康保障，可是焦虑、压力、痛苦和抑郁却前所未有的普遍，甚至直接导致很多人（尤其是年轻人）的自杀 。所以，为什么？我们的快乐究竟到哪里去了？如果这是一篇心灵鸡汤，就会在这里列出一个能让人点头称是的原因；很遗憾，现实要复杂太多。抑郁症的发生，小到基因分子变化，大到家庭社会环境，都有其影响；就连每位具体抑郁症患者的发病原因和症状发展也各不相同。即便如此，我们依然必须努力去理解抑郁症，因为只有知道了它的机理，才能找到应对方案，才能不让类似这样的悲剧再次发生；而对于你我普通读者而言，了解这些不光是为了自己面临抑郁风险时知道如何寻求医疗援助，也为的是在身边人出现问题时，能够以正确的方式去帮助他们。什么是抑郁症？抑郁症不是单纯的“心情不好”，它是一种疾病；患病并不是丢人的事情，但是病需要治疗。很多人常常把抑郁和抑郁症相混淆——这导致当人们想到抑郁症时，脑中浮现的都只是日常生活的难过悲伤情绪，却不理解抑郁症实际上是一种非常严重的精神类综合症，是众多情绪感受失常的并发状态；它包含的不仅仅是绝望沮丧悲伤，还有丧失兴趣、疲倦、焦虑、厌食或暴食、失眠或嗜睡等等因素。中国精神障碍分类与诊断标准（CCMD-3，2006年）有关抑郁障碍的诊断标准主要有以下9条：（1）兴趣丧失、无愉快感；（2）精力减退或疲乏感；（3）精神运动性迟滞或激越；（4）自我评价过低、自责，或有内疚感；（5）联想困难或自觉思考能力下降；（6）反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；（7）睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；（8）食欲降低或体重明显减轻；（9）性欲减退。只要同时满足心境低落和以上任意4种症状，并且抑郁症发作持续两周以上，即可能被诊断为抑郁症。事实上，我们通常所说的“抑郁症”在临床上也并不是指一种单一疾病。日常语境里的抑郁症往往对应的是过去的“心境障碍”，但美国精神疾病诊断与统计手册第五版（DSM-V）已经将其中“双相障碍”和“抑郁障碍”分开，临床上的抑郁症只指后者。（一些证据表明罗宾o威廉姆斯可能是前者。）抑郁症有时还伴随着很多其他类的精神疾病，例如焦虑症（Anxiety）、精神分裂症状（Schizophrenia）、边缘性人格障碍（Borderline Personality Disorder）等；抑郁症轻重各不相同，同一位病人也并不是随时都会抑郁发作，每次发作程度也有不同，这些众多原因导致了抑郁症病人的症状极其复杂多变，具有强烈的个体差异性，为疾病的治疗带来了很大的困难，难以根据经验来做出最佳治疗方案——很可能每个病人都是一个新病例。在这篇文章里为了描述方便，在没有特殊说明的情况下所说的抑郁症都是指重症抑郁症（Major Depression Disorder）。什么导致了抑郁症？抑郁症往往不是单一因素所致，不要靠想当然自己给自己“诊断”、“对症”下药，请寻求专业的帮助。医学界关于抑郁症的成因的普遍看法是，“抑郁症有很多可能的起因，包括大脑对于心境的错误调节、基因易损性、生活中的压力事件、药物以及药物滥用问题。通常我们认为是这些因素中的部分或全部共同作用导致了抑郁症。”首先，抑郁症的发生与遗传有密切的关系。亲属同病率远高于一般人群，并且血缘关系越近发病一致率越高：在抑郁症患者的调查中发现大约有超过40％的患者有遗传倾向，如果一个人的一级亲属（父母、子女以及兄弟姐妹）中有重症抑郁症患者，他会比没有患抑郁症亲属的人群提高1.5-3%的患病率。另外拥有5羟色胺转运体基因，神经生长因子基因等这些与抑郁相关基因突变体的人也更容易患抑郁症。其次，体内生化系统（例如激素、神经递质等）的不平衡——即生化分子的过量或过少分泌也会引发抑郁症。导致这种不平衡的原因有可能是因为编码这些分子或者分子受体的基因异常引起的，也可能是外界原因（例如药物，极度紊乱的作息，强烈长久的压力反应等）所引发。人体内的化学分子含量变化都有一定的阈值，并且很多相互影响相互制约，构成了一个平衡网络，叫做内稳态（homeostasis）。抑郁症的很多症状更多是因为这种内稳态被破坏所引发，而内稳态一旦被破坏，很难恢复到原来的平衡状态。通过服用抗抑郁药物能够有效的提高或者降低相应化学分子的水平，但若是内稳态无法得到恢复，停药之后会很快陷入混乱状态。内稳态被破坏常常还伴有内分泌系统的失衡。与抑郁症发病相关的脑区。第三，抑郁症的发生也和大脑的器质性和功能性变化有关。例如和记忆相关的海马体的神经元和胶质细胞减少，负责控制高级认知的前额叶区域神经元体积减小，脑区之间的功能性链接减弱等，都有关联。静息态fMRI显示抑郁症病人脑中膝下沟回（左图左），丘脑（左图中）和前叶楔（左图右）的功能性连接显著增加。第四，抑郁症作为一种精神类疾病，同样和社会环境、人格心理等因素密切相关。重大的生活事件，如亲人死亡或失恋等情况，可以作为导致抑郁障碍的直接因素。人的性格也部分决定了对于压力的不同适应策略——是否有良好的生活习惯，以及对于环境压力的耐受程度等等，因而对体内内分泌平衡和内稳态也有较大的影响。儿童期的不良经历，往往会构成成年期发生抑郁障碍的重要危险因素。成长关键期的经历也对成年后的抑郁障碍或者抑郁症发作有着重要影响。第五，其他的躯体疾病也有可能导致抑郁症的发生，尤其是慢性中枢神经系统疾病或其他慢性病，例如恶性肿瘤，代谢性疾病和内分泌疾病（例如糖尿病），心血管疾病（例如冠状动脉粥样硬化性心脏病和风湿性心脏病等），神经系统疾病（例如帕金森病、癫痫等）。第六，精神活性物质的滥用和依赖都可成为抑郁障碍的危险因素，这些物质包括鸦片类物质（海洛因、吗啡）、中枢兴奋剂（咖啡因、可卡因）、致幻剂（仙人掌毒素）、酒精、镇静催眠药物等。尤其是酗酒：调查发现，长期饮酒者有50％或以上的个体有抑郁障碍。罗宾o威廉姆斯的抑郁症很有可能就是因为酗酒和吸毒引起的。第七，药物也会引发抑郁障碍：某些抗精神病药物（如氯丙嗪）、抗癫痫药物（如丙戊酸钠、苯妥英钠等）、抗结核药物（如异烟肼）、某些降压药（如可乐定、利血平等）、抗帕金森病药物（如左旋多巴）、糖皮质激素（如泼尼松）等。这些药物在使用常规治疗量时就可造成部分患者出现抑郁障碍，或使原有的抑郁加重。”由此不难看出，抑郁症有着相当多的危险因素，而值得注意的是这些危险因素在许多情况下是共同发挥作用的。尤其是每增加一个危险因素，患病概率就会有显著增高。不过，这些原因并不会直接就变成抑郁症状。抑郁症患者最主要的自我感受是异常的消极想法，而这种状态，是一种“认知偏见”——也是治疗抑郁症最大的难点。心境低落和认知偏见长期心境低落是大脑功能异常所致。这是一种异常，是可以并且应该去纠正的；低落并非你“应得”的“惩罚”。大脑的不同区域之间并不是孤立的，虽然它们行使着不同功能，它们之间却由神经元通路彼此相连，构成一个复杂的大脑联系网络。一旦这个网络中的某些节点之间的联系被破坏，大脑的功能就会异常，会产生异常的认知和情绪偏见。在抑郁症患者的大脑中，这种异常就表现在偏向于负性情绪和消极想法的网络活跃，而偏向于快乐情绪和积极想法的网络功能降低。这种大脑功能异常而导致的认知偏见正是抑郁症长期心境低落的主要原因。贝克（Beck）的抑郁症认知模型。生物（基因），心理（性格）和环境因素激活了认知偏见加工机制，内源或外源的情绪刺激加重了这种偏见的产生，偏见的情绪、注意力和记忆系统导致了抑郁症状的出现，而这些症状更进一步加剧了这种认知偏见。注意力偏见和情绪加工偏见。箭头代表各脑区的功能性连接（以及方向），粗线代表连接增强，虚线代表连接减弱。两种偏见的结果导致抑郁症患者的注意力更偏向负性刺激，而对于负性刺激的注意力增强又导致脑中过度对于负性情绪的加工，降低了高级认知脑区对于负性情绪加工的抑制，导致严重的认知偏见。这种认知偏见同样引起了记忆力偏见，致使只有负性刺激进入记忆系统进行编码和提取，这就是抑郁症患者无法进行积极思考，只能消极面对生活的最根本原因。可以说，正是这种异常的大脑功能和认知模式，夺走了抑郁症患者的快乐。我算是抑郁症吗？抑郁症的诊断主要依靠量表，但即便是使用自评量表也请尽可能寻求专业人士指导。不要信任来源不明的各种抑郁自测。现阶段的抑郁症诊断主要还是通过大量的临床量表来完成，通过填写一系列问卷来确定填写者的精神和心境状态，通过量化这些问卷的结果来判断填写者的抑郁症程度，接下来才能进行进一步的咨询和治疗。精神类疾病和其他疾病最大的不同就在于，目前还没有一个或一些系统的生理指标来达到确诊的目的，虽然抑郁症有神经生物学机制在内，但这些基因或分子变化都只是现象，并不是抑郁症的决定因素，因此目前也只能通过心理学手段来诊断。有一些抑郁评定量表是可以自己阅读并完成填写的，比如抑郁自评量表（SDS）；另一些则需要经过培训的评定者和患者观察交谈过后来填写，比如汉密尔顿抑郁量表（HAMD）。虽然这些量表很容易搜到，不过如上所述，具体的评定请在专业人士指导下完成，以免耽误病情。抑郁症要怎么治？药物治疗是很有效的方式，不要害怕吃药，疾病不是耻辱，治疗更不是。治疗抑郁症最方便快速的手段依然是药物治疗。抗抑郁药物的种类很多，大多是针对体内化学系统的。传统的抗抑郁药物基本都是针对大脑内单胺类递质，比如5-羟色胺或者去甲肾上腺素；最著名的药物“百忧解”（氟西汀）的作用机理就是阻止神经细胞从突触中摄取5-羟色胺，使得突触里可用的5-羟色胺数量增加。注意，这些药物都是处方药，请务必严格遵循医嘱、在确诊的前提下服用，不要自己觉得“心情不好”就去吃！其次，心理治疗也是独立于药物治疗以外或者和药物治疗配合使用的方法，其原理就是直接向患者的认知偏见出击。对于抑郁障碍患者可采用的心理治疗种类较多，常用的主要有：支持性心理治疗、动力学心理治疗、认知治疗、行为治疗、人际心理治疗、婚姻和家庭治疗等。在临床实践中，虽然并不推荐对大部分病人使用药物和心理治疗联合的方案，但是对有些病人来说联合的手段更有效果。第三，对于很多严重抑郁症患者，药物无法改善症状，心理治疗也无法消除消极思维，这时就只能采取一种较为激烈但却非常有效果的治疗方法——电痉挛疗法（electric convulsive therapy，ECT）。电痉挛疗法又称电休克治疗，是以一定量的电流通过大脑，引起意识丧失和痉挛发作，从而达到治疗目的的一种方法。大量的临床研究和观察证实电痉挛治疗是一种非常有效的对症治疗方法，它能使病情迅速得到缓解，有效率可高达70％～90％。然而电痉挛疗法的禁忌也比较多，例如不能对老人和小孩使用，患者不能有脑器质性疾病，心血管疾病或呼吸性疾病等，并且伴随有头痛、恶心、呕吐、焦虑、可逆性的记忆减退、全身肌肉酸痛等并发症。自20世纪50年代起，改良电痉挛治疗（modified electric convulsive therapy，MECT）得到了发展并且已广泛应用于临床，这种治疗方式大大降低了患者的肌肉痉挛，因而适用范围更加广泛。近些年来，随着技术的发展，一类非侵入性治疗仪器已经被证实对于抑郁症症状的缓解有一定疗效，有望在临床上得到大量应用。经颅磁刺激（Transcranial Magnetic Stimulation，简称TMS）就是其中的一种，它通过在头皮部位施加磁脉冲刺激脑部相应功能脑区的神经来治疗抑郁症，对于部分难治性抑郁症患者有不错的疗效。不过目前这种仪器用于抗抑郁疗效仍在研究和反复确认中，尚未正式进入临床治疗使用。我们应该如何对待抑郁症？电影《守望者》里提到了这样一段故事：“一个人去看医生。他说他感到很抑郁，说生命太严苛太残酷，说他觉得自己在危机四伏的世界里感觉孤身一人。医生说，‘处方很简单。今天晚上最伟大的小丑帕格里亚齐在城里有演出，去看看吧，应该会让你心情好起来’。这个人突然痛哭失声。他说，‘可是医生……我就是帕格里亚齐。’”画家Toby Allen笔下的抑郁症拟人。“抑郁怪兽永无止境地飘来荡去，总是遮住自己的眼睛躲开外部世界，但结果是它会不停地撞在别人身上，每一次都给自己带来更大的痛苦。”抑郁症在旁人看来常常是无法理解的。一个看起来事事遂心生活美满的人，为什么突然就抑郁了？请记住，抑郁是一种病。美国作家伊丽莎白o伍策尔说：“关于抑郁我最需要说清楚的一点就是，它和生活没有半点关系。生活的轨迹上有伤心、痛苦和悲哀，这些总会在适当的时节出现，它们是正常的——不让人愉快，但的确是正常的。然而抑郁却处在完全不同的领域里，它意味着缺失——没有效果，没有感受，没有回应，没有兴趣。”这就是我们将它定为异常、定为疾病的原因。抑郁症并不仅仅是某一天心情不好，不会因为睡了一觉就简简单单地过去。“振作起来就好了”，“事情总会变好的”，或者“夫天降将大任于斯人也，必先苦其心志”？旁人简单的安慰，并不总会成真。更残酷的是，抑郁症患者并不同于其他病人，得到家人朋友的关怀之后会心存感激之情来回报——被偷走了感受欢乐情绪的能力之后，他们无法感受这种关怀或者表达感激。这种消极的态度对于其他人来说是非常难以接受的，也很容易打击他们的积极性。有的时候，单纯只有理解是不够的，更需要无私的奉献和包容心。也许今天抑郁症的广泛流传，的确是社会出了什么问题。然而抑郁症归根结底是一种个人化的疾病，患者最需要的是针对他自己的专业治疗，这一点上任何文章和书籍、任何自测和自疗都不能代替。这篇文章更大的意义，可能是给健康的人们：如果我们发现自己出现了早期的苗头，知道如何寻求帮助；如果我们身边的人出现了抑郁症状，知道如何帮助他们。困难的路本不该独自前行，抑郁，尤其如此。（编辑：Ent）扩展阅读：抑郁之于创造，是诅咒还是馈赠？请戳“阅读原文”。
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分享这篇文章什么是抑郁症？——对抑郁症形成原因的思考（一）
关于抑郁症
当今社会是一个抑郁症流行的时代。抑郁症的患病方式多种多样。恶劣的家庭关系，失败的人际交往，青少年时期的心理创伤等等。如果同时还有一些身体上的残疾，那么在社会残酷的竞争中，这些人中的大多数都会有一些自卑。这些早期的自卑心理在长时间的外界压力下会不断的进行演变，最终会在某一天成为引发抑郁症的导火索。
抑郁症患者的认知能力，抽象思维能力，记忆力，空间思维等各种大脑功能都会下降。并且有研究表名：反复的抑郁发作会导致大脑萎缩。
所以抑郁症患者的精神力不但在远比普通人脆弱的多，而且在支持大脑神经活动的&神经的健康程度也远不如正常人。&正是由于这些原因，在社会生活中所必须的学习能力，社交能力和其他所必须的能力，由于受到了抑郁症极大的损害极大地损害，他们会很难处理生活中的一切事物。他们现在和未来的生活中的一切——包括工作、收入、家庭等都会受到很大的影响，并且这种影响有很大的可能是终身的。
患上抑郁症后，一个人原本的生活会被破坏，自信心会被击垮。每天的生活如同形势走肉。看不到未来。
抑郁症的治疗极其困难，即使得以治愈，但是在脱离抑郁症的十年内仍旧会有75%至80%的人复发。在长期患抑郁症的人群中，15%的人会选择用自杀的方式结束自己的生命。
自杀对于抑郁症患者来说并不是懦弱与轻生的表现。更多的是在经历长期黑暗痛苦的这折磨后的无奈选择。抑郁症患者是弱势群体。在社会的竞争中，他们始终处于劣势。工作中他们不比普通人优秀，生活中他们没有普通人经验丰富，而社交更是他们的劣势。
中国的社会和老百姓并不同情弱者。“弱肉强食”的生存法则已经把他们排除在社会之外。
抑郁症是一种可以致人残疾和死亡的心理疾病，只是这种致残和致死不是瞬间的、突然的，而是长时间的、慢性的，它将生活变成对人的折磨，在漫长的、无尽的折磨中将人杀伤或是致死。
近几十年来年来患病患者的低龄化是一个显著的趋势，抑郁症群体中不乏青少年和在校的大学生。&
中国的抑郁症患者人数不少，但是很少有人明白自己的病症，更少有人主动的去需求治疗。长期的抑郁症的患者中只有很少的人尝试使用药物来治疗自己。极其少数的人拥有足够的治疗量。也就是说大部分的抑郁症患者都没有得到足够的治疗，甚至根本没有得到过治疗。并且因为中国的心理医生及相关的医疗资源极其稀缺，普通患者难以寻找到这些资源，即使找到了可能也根本支付不起昂贵的费用。
抑郁症患者有着独特的思维及行为习惯。这些思维和行为是形成抑郁症的原因同时也是形成抑郁症之后的现象。
抑郁症在医学上的表现
抑郁发作的主要表现
1、心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，甚至可出现幻觉。
2、思维迟缓
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。可以发现其主动的言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法进行。
3、意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的抑制。表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或尝试性的自杀、消极悲观思想深重且长久、自责自罪，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并将这种自杀念头发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。
4、认知功能损害
抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍。
5、躯体症状
主要有、乏力、食欲减退、体重下降、、身体任何部位的疼痛、性欲减退、、等。身体不适可以牵动各器官，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；
普通人生存会有一个无意识的信念即：“我一定要活下去”，但是抑郁症患者却没有这样的信念和意识，因为他们认为活着是痛苦的，活着是没有价值的。&他们被自己极端的想法和现实的阴暗无时无刻的纠缠和折磨着。
抑郁症患者会有一种持久的疲惫感和疼痛感。他们总会感受到自己的精神和身体是沉重没有活力的，并且，他们会认为所有的困难都是不可逾越的，无论做多少都不会有所改变，对所有的事物都提不起兴趣，没有做事情的动力。
对医学症状的解释
抑郁症是由显著而且持久的心境低落引发的。&
“心境”不同于“心情”。心情是在极短的时间内发生的，而心境则是一段长的时间。&这段时间一般是三至五个月。
当一个人在极其恶劣的心境下生存三至五个月后，由此会引发的大脑神经活动的抑制和神经功能的衰退。最后影响到大脑的正常功能（包括知觉能力，学习能力，思维能力，空间能力等等），慢慢蚕食一个人的社会生存能力，伴随着生活能力的不断损失，他们渐渐的变成一个真正的&无用、无价值的人。&
抑郁症患者的思维状态
抑郁症患者思维速度慢，反应迟钝，思路闭塞，陷入停滞的状态。抑郁症患者喜欢绝对的安静和绝对的心理平静，所以他们经受不起打击和挫折。
他们认为生活中充满着未知的危险，任何的困难都足以让自己恐慌，让自己敏感的神经每时每刻都承受着巨大的痛苦，为了避免遇到这些困难，为了不再经历恐慌和恐怖的感觉，他们做一切使自己能够保持绝对安静的事情，即使这些事情大多数是有损于自己长远的利益与身体的健康。
正是因为喜欢绝对的安静和宁静，抑郁症患者把自己的生活打造的近乎于与世隔绝，患者做出减少甚至断绝与他人的联系。又因为自身社交能力的受损，使抑郁者本身也没有足够的能力与他人进行交往，所以更加成就了患者与世隔绝的“堡垒”似的生活。或许这是为了保护自己免于受到他人恶意的诽谤和伤害做出的保护措施，但是无论如何，这种行为做得过头了，已经引发了可怕的后果。
抑郁症会引发的疲惫感和精力的丧失，使患者没有足够的力量来完成行动。
在与他人交往过程中，抑郁症患者因为情感能力的丧失而不能与他人完成感情上的感知和表达，也就不能和他人进行正常的沟通。与他人交流时，思维僵化、思路闭塞、生活常识缺乏，使抑郁者与他人难有共同的话题。
任何人受到伤害时都会做出保护自己的行为。即使是抑郁患者也不例外。在世界上，动物会保护自己，人也同样会。一个群体中，任意的一个人受到了伤害，都会做出保护自己的行为，但是，在每一个人的身上，保护行为的程度会有深有浅。但是，在所有的受伤害的人当中，有的人重新回到了社会。有的人把自己与社会隔绝开来。而这些隔绝社会的人性格大多敏感、多疑、懦弱、极端。&
一个人把自己与社会隔绝开来，不可否认会很好的保护自己免受伤害，但是同时，也隔绝了来自当代社会生活中的常识、知识、技能等一切用来生存的东西和信息。&从此，这些隔绝社会的人，无论从智力、心理还是生理上的发育就处处落后于同代的人。并且这些人应对风险和困难的能力极其差。在内外交困、孤立无援的生活中，慢性的死亡就已经开始了。
关于抑郁症患者的身体状况极其变化
抑郁症患者的肾上腺素水平通常是比较高的。
人体分泌出的一种激素。当人经历某些刺激（例如兴奋，恐惧，紧张等）分泌出这种化学物质，能让人呼吸加快，提供大量氧气，心跳与血液流动加速，瞳孔放大，为身体活动提供更多能量，使反应更加快速。
肾上腺素原本的作用是身体准备战斗或者用于求生逃跑的。是身体为了应对危险和压力而产生的一种激素。它可以瞬间给人强大的身体机能的提升和恐怖的爆发力，但如果分泌量过高，超过机体可承受限度，会使毛细孔和血管紧缩，阻塞输送血液至心脏等效果，出现心悸、头痛、激动不安，呕意现象或体能障碍。
肾上腺素会激发身体强大能力的效果，但是同时会消耗身体巨量的能量。在激发身体潜能和消耗身体能量方面，肾上腺素都会使人体逼近所能承受的极限。所以如果肾上腺素分泌量过高，就会对身体产生极大的伤害。
抑郁症患者比其他人敏感、警觉，更容易的感受到危险和压力，抑郁症患者的大脑神经已经产生变化，会不断的为身体发出危险信号，为了应对危险，身体会不断地产生应对危险的激素。&我们已经知道，这些激素会消耗巨量的能量。长期处于这种由激素引发的紧张状态会导致我们处于筋疲力尽、精力衰竭，并且身体的消化系统、免疫系统、生殖系统、血液循环系统、身体的感官都会由于缺少能量而受到损害。结果就是，长期的抑郁会使身体的各个器官和相关机能受损。
引用《走出抑郁》一书的数据：“一向对几乎2万人的调查显示······在那些含有抑郁症的人当中，40%的人报告称患有慢性疾病。”
这也就证明了为什么重度的抑郁症患者不但有精神上的疾病，而且疾病缠身。抑郁症经常和各种慢性的身体疾病伴随产生。而产生的慢性疾病会和抑郁症产生的作用交织在一起，进一步损害抑郁症患者的精神及肉体。&慢性疾病产生的各种问题会在抑郁症的基础上进一步影响患者的生活，并且与抑郁症交织在一起的慢性病会强化抑郁症患者一直坚持的观点——“自己是无用的，自己的存在是没有价值的”。
不良的行为及信念引发的抑郁症影响身体，引发病变，进而不断地损害着一个人的身体健康，使他们患上了许多额外的、真实的慢性疾病，背上更加沉重的负担。而这些令人沮丧又痛苦的慢性病增加了抑郁症患者生存的困难，让抑郁症患者一直感受到不仅是心理上还有自己身体上上糟糕的状态。当抑郁症患者认识到自己身体上疾病缠身时，会引发患者沮丧和失落的情绪，这种不良的情绪会引发抑郁症患者自身原本就存在的恶劣心境。这就是身体疾病和心理疾病的相互影响方式。这种相互强化引发恶性循环式的方式造成的破坏程度远远大于单一疾病对人造成的破坏，因为它损害一个人的生命和生活是全方位的。
抑郁症对大脑神经和激素的影响
多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑部的内分泌物质主要负责大脑的情欲、感觉、兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。
通过试验发现，如果人缺少多巴胺的受体，就会抑制兴奋。的多少和人的遗传基因、生活方式、外界刺激都有一定关系。当一个人患上抑郁症时。大脑中多巴胺的受体会减少。
爱情就是因为相关的人或事物促使脑里产生大量多巴胺，产生愉悦，最后导致的结果。吸烟和吸毒都可以增加多巴胺的分泌，使上瘾者感到开心及兴奋。根据研究所得，多巴胺能够治疗抑郁症；多巴胺不足则会令人失去控制肌肉的能力，严重会令病人的手脚不自主地震动或导致帕金森氏症。有科学家研究出多巴胺可以有助进一步医治帕金森症。治疗方法在于恢复脑内多巴胺的水准及控制病情。德国研究人员称，多巴胺有助于提高记忆力，这一发现或有助于阿尔茨海默氏症的治疗。
所以，可以知道“多巴胺”是大脑中掌管兴奋、愉悦、快乐的激素，主要负责大脑中情欲、开心的信息传递。吸毒、吸烟和恋爱都会促进多巴胺的产生。
但是患抑郁症则会抑制“多巴胺”的产生。使我们感受到愉悦的缺乏。当我们有了悲观、抑郁的想法时，由于“多巴胺”的产生被抑制，我们的大脑中存在的都是令人痛苦和沮丧的想法和感受。并且这种感觉没有办法缓解。
我们在这种情况下，长时间的受到极端不良情绪一遍一遍的侵蚀，直至感觉毫无希望的时候，我们的大脑中就只剩下悲观与绝望，而且这种感觉会重新塑造我们的大脑，改变我们的身体，使我们精力、脑力、身体健康状况一天一天变差。使我们从身体上与心理状况逐步的接近抑郁症，最终掉入无边的深渊。
关于抑郁症患者协调能力和空间想象能力的丧失
抑郁者在对事物内在联系的感觉中，一切都是支离破碎和毫无关系的。如果一位患抑郁症的工人站在高处梯子上，那么他很有可能摔下来，因为他的身体协调能力会因为抑郁症而变得极差。人在高处，当身体出现倾斜，普通人的大脑的平衡能力和身体肌肉的协调能力会在瞬间共同做出反应，维持身体的相对静止，使自己尽力免于危险。
但是抑郁症患者在高处时，平衡的感觉和肌肉的调节会很迟钝。有可能身体已经无法维持平衡，可是大脑却还没反应过来身体的失衡现状。或者是大脑已经明白了身体上的异常，但是肌肉却无法做出相应的动作来维持身体的平衡。
抑郁症患者在高处作业，会对他有生命的威胁。因为他很可能会在作业时受抑郁症的影响，逝去身体协调能力，危及自身的生命安全。
关于病情的躯体化
什么是躯体化？自我感觉有很严重的症状：头痛、乏力、失眠、身体不舒服等。但是相应的医学检查却没有发现明显的病情。或者，临床检查中发现的症状不足以解释有自身解释的病情的严重。但是被人普遍接受的含义是：有些人的病是他自己想象出来的。
但是许多研究结果表明躯体化与心理创伤有密切关系。特别是儿童期的创伤，对躯体化的形成具有重要意义。创伤导致心理与身体分离，从而产生躯体化症状。在癔病的研究中也有相似观点。受严重虐待的儿童及青少年人群比其他人群更易发生躯体形式障碍。并且患有某些慢性疾病、免疫系统受损等和压力有关的疾病的人，似乎都会受早年的心理创伤的影响。
以下的几个案例或许可以从一些角度说明躯体化的产生原因。
女性、35岁，公司职员，因为胸闷、腹胀、上腹部痉挛性疼痛伴紧张不安一年，在综合性医院做过多次检查，排除了器质性问题，印象极为友好、谦虚。乡下的母亲一年前中风瘫痪，她接母亲到自家照看，不久就出现上述症状，因为自己患病不能照顾母亲，不得不请小保姆帮助照料，但因有时保姆回家，只能靠她照料。一进母亲的房间就出现上腹部痉挛性疼痛，为此困惑不解。病人告诉：她父亲在她上小学四年级时出世，母亲一直多病，她是老大，下面一个妹妹，一家的负担都落到了她身上。接下来的多次治疗病人很少谈到母亲，只关心她的身体症状，希望医生帮她治愈后好照顾母亲，治疗处于停滞不前。大概在治疗三十多次时，病人一谈到母亲就出现胃痛、焦虑。接下来的几次出现了转机，病人对母亲有很多愤怒的情绪，甚至一度谈话不能自持，病人自懂事起就一直要照顾经常生病的母亲，可母亲因为生病变得脾气暴躁，常常责骂她，她只能忍气吞声，周围邻居都夸她孝顺。曾有一次母亲愤怒的把剩菜泼在她身上，她当时闪过一念想杀了母亲，随后感到恐惧不安，为自己的想法感到羞愧，暗暗发誓再决不让母亲生气。在病人大量暴露愤怒和表达情绪后，她的身体症状开始明显好转。
这个案例显示：病人在友好、谦虚的背后蕴藏着强烈的愤怒甚至杀母之心。因为母亲生病使她不得不压抑愤怒，并且为自己的愤怒感到自责，她的躯体症状是她回避愤怒所付出的代价，也就是用躯体症状来置换不能表达的愤怒之情。
一个妈妈带着10岁的孩子来看心理医生。妈妈说，最近半年，孩子经常喊头晕、头痛，家长带着他看了许多医生，做了很多检查，没有发现任何问题。无奈之下，只好求助于心理医生。医生在仔细询问了孩子及其家庭的情况后明白了原因：原来，半年前，孩子的父母离异，孩子被判给了母亲。孩子和父亲关系一直很好，在父母离异后，孩子要隔很长一段时间才能见上父亲一面。但自从孩子头痛发作后，父亲每次都会很关心地跑过来，和妈妈一起陪他上医院检查，然后再陪他玩。
心理医生经过分析认为：孩子偶尔的头痛使他无意中获得了好处，得到父亲的关爱，而父亲的行为又在无意中强化了孩子的症状，孩子便有意无意地借着躯体症状，来唤起父亲的注意，经过心理医生的悉心指导，孩子的症状很快就消失了。
这个案例背后的原因很简单：孩子希望借由自己生病的事情，见到自己的父母。孩子想借由自己
在第一个案例中这名女性产生躯体化的原因是：个人对外界压力产生的情感的压抑，由于自责，这种压抑转变成对自身的痛恨，进而产生了，为了表达这种痛恨，她使自己的身体承受了痛苦，产生了病变。由此可以知道了，心理可以利用身体来表达某种信息，并且我们的身体确实出因此现了某种变化。
有意无意的借着病症获得好处，是人类在社会生存方式之一，通过疾病达到不上学、不上班，获许病退，得到劳保，避免指责和批评，免除某种责任和义务，寻求别人注意和同情等等，是非常普遍的现象。这些并非病人完全的有意伪装，但是人们却在有意无意中玩着这种游戏。
但是象玩物丧志一样，我们沉迷于这种游戏的后果以致不能自拔，甚至自我哀怜、怨天尤人，执着在玩生病的游戏上，那么看医生及检查和治疗就会成为他重要的工作。
躯体化并不是只有精神病患者才特有的，至少不是抑郁症患者所特有的现象。它普遍的存在于社会的普通大众当中。
据南京的一项调查，在综合性医院每天接待的病人中，大约有30%—50%的人声称自己头晕、头痛、心慌、胸闷、胃部不适，且多次检查都得不到明确的结果，这类患者中以中老年女性患者居多，儿童和青年较少。如果患者过多地接受检查和诊治，反而增强了医源性暗示与自我暗示，从而会加固病者的躯体化症状，造成躯体化症状的明显化。
抑郁症患者的躯体化症状的严重程度较普通人或精神病人要深。因为抑郁症患者会由于处于长时间的抑郁状态，身体器官的功能和免疫能力会大大下降，容易患病。心脏病和慢性疾病的患病几率要远远大于普通人。由于由心理疾病会导致身体患病的原因，身体疾病的产生原因是身体本身的脆弱患病还是心理中躯体化在起作用已经无法分辨。抑郁症已经模糊了这其中的区别。有40%的抑郁症患者通常会同时患有慢性疾病，所以抑郁症的躯体化非单纯想象出来的疾病。
抑郁症的一般预防措施和恢复方法
一般认为运动的效果和抗抑郁药的效果一样的好。研究表明：每周至少进行三次轻快运动的效果和服用左洛复的效果是一样的。如果成年人坚持锻炼的话很大程度上能够避免抑郁症的发作。
在治疗重度抑郁症方面，家中锻炼、团体锻炼以及服用左洛复逗比服用安慰剂的效果好。锻炼和体运动是一个人重要的组成部分。锻炼的越多，感觉也就越好。并且锻炼似乎可以刺激大脑神经元的增长。抑郁症抑制了大脑新生细胞的增长，而锻炼和心理治疗都可以改变这种现状。这对于那些长期患有抑郁症的人是一扇走出抑郁的门。也证实了抑郁症并非无法治愈，一个人因抑郁症受到的损害也并非无法挽回。
如果心理治疗的资源缺乏，且所需花费十分昂贵的话。身体锻炼则不会受此困扰，与此相反，锻炼随时随处可以进行，而且所需的成本十分小。
当我们在通过找到的方法不断的改善自己的时候，我们的身体会越来越强壮，我们的大脑会产生出新的神经元，供我们学习新的知识、经验和技能。我们的恢复之路就会因此开始。
但是真正的难在于如何使长期不锻炼的抑郁症患者加入到锻炼之中。抑郁症患者会认为：锻炼对我这个活的十分痛苦的人有什么意义呢？锻炼又不能使我脱离抑郁·····等等一系列的问题，最后抑郁症患者会认为：既然锻炼没办法解决我所处的问题，所以锻炼对我没什么意义，锻炼是没用的。最终抑郁症患者就会放弃锻炼。
美国有的一个精神类互助团体，团体中有十八个人报名参加了健身俱乐部。但是这全部的十八个人却去从来没去过健身房。这就可以说明，坚持锻炼虽然很廉价，但是想要坚持却并不是那么容易的。
锻炼不是立刻见效的医用药物，不能在短时间内就从根本上改变抑郁症患者的一切。但是如果我们认为一次就必须见到明显的效果和改善，才能称之为有效的话。那么这样的想法是否太过于急功近利？是否是唯结果论？以及是否不切实际？
改变抑郁，走出抑郁，确实是一件非常困哪的事。我们或许会在这条路上失败，但是，改善是一点一点进行的，不是在一瞬间完成的，即使我们注定会在改变的路上失败，那么也请让我们倒在真正困难的事情脚下，而不要让自己倒在自己的偏执面前。
我们在自身锻炼这件事情上远不如普通人的原因是：思考的太多而行动太少。而且就算是思考，我们也常常陷入到偏执于恐惧当中。最终的选择的常常是放弃。
其实坚持锻炼的最好的方式就是做自己可以做的，无需过多的思考。我们可以只锻炼五分钟，也可以坚持锻炼半个小时。我们可以在心情平静的时候锻炼，提高效果。也可以在抑郁悲伤的时候锻炼，排解不良情绪。我们可以在任何地方，使用任何器械进行锻炼。
也许抑郁症患者根本不知道。那就是，当一个人开始锻炼的几分钟后，你的感觉会变得很不错：身体会变的活跃，血液流动会变得流畅，思维会变得平静，情绪会变得稳定。消极的想法也会渐渐的消失。抑郁症患病者会明显的感受到一切都向好的方向转变。
锻炼的效果在于每次的运动都会产生一些改善，每次都会改变一个人的身体和心理，千万遍的锻炼，使每次一的改善效果进行累积，最终产生质变。或许长久以后我们仍未完全脱离抑郁，但是却已经见到了生活的阳光。
关于药物治疗的好处和缺陷
虽然本人并不喜欢药物的治疗，但是不得不承认重度的抑郁症患者最好还是尝试服用一定量的药物来缓解自身的痛苦。一个被抑郁症折磨的要自杀的重度抑郁患者是可以通过适量的药物缓解自身的痛苦，最终摆脱自杀的困扰的。
药物总会对身体造成一些伤害。但是相比于抑郁症造成的持续不断的伤害，药物作用下的损害还是要更小一些。抑郁症会损伤一个人的大脑，持续的时间越长，破坏越大。更可怕的是，抑郁症会摧毁一个人的自尊心和自信心，让这个人失去生存下去的意志。抑郁症会破坏一个人的社会关系，让一个人失去社会生存的支持系统。我们使用药物是为了保留最后的一点生存能力。
但是药物的缺陷也不容小觑。如果一个人只是依赖药物，而不去采取实际的行动来解决问题，那么一旦有事情发生，患者第一时间想到的一定是用药物来暂时缓解自己的症状，而不是在根源上去解决，这种药物的依赖会造成严重的后果：一、形成躯体化的症状，长时间后形成对药物的过度依赖。二、助长自身的不良性格，不利于抑郁症的治愈。
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