如何有效的保护眼睛的方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-24 01:49 标签： 保护眼睛的方法
冬季如何有效保护眼睛
本文导读：冬季是一个近视率增高的季节，因为冬季的干燥寒冷会使眼睛“受伤”，那么我们该如何去保护眼睛呢？
&　　是人体器官中比较脆弱的，冬季干燥、寒冷，坐在办公室面对电脑的白领经常会感到眼睛不舒服，那么我们可以试试下面的方法保护自己的眼睛。
　　饮用热饮料温暖双眼
　　冬季气候干燥，不仅容易干燥脱皮，眼睛也容易变得干涩。这时不妨喝喝热饮来温暖我们的双眼。在喝热饮的时候，杯子上付出水蒸汽，这时把杯子放在下巴下方，然后对着杯口吹气，让蒸汽散发在眼睛周围，可以在一定程度上让眼睛补充水分。如果用枸杞子或者决明子类明目药材泡的茶效果就会更好。
　　给眼睛补充营养
　　眼睛是身体与外界接触一个重要的方式，冬季天气干燥，加之用眼不当，干眼症困扰着越来越多的人。防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳，除了需要适宜的光线和充足的休息外，给眼睛补充营养也是必不可少的。要使眼睛得到充分的补给，我们需要注意营养平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、新鲜蔬果、豆类等含维生素、蛋白质和膳食纤维丰富的。其次，应该吃些对眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡萝卜等。再次适当补充富含维生素A的食物，如牛奶、、橘子、红枣等。
　　给眼睛进行护理
　　干燥冬日，在为脸部做保湿的同时别忘了照顾到眼睛，所以除了饮食护眼，我们也可以对眼睛做一些外部护理。如使用保湿滋润型眼霜，用湿毛巾热敷双眼，外出时戴防护镜，不用脏手揉眼，注意眼部卫生等等。
　　给眼睛进行按摩
　　给眼睛按摩，可以使眼睛放松，防治干眼症。具体做法：起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热用手掌熨帖双眼(闭着眼睛)，反复三次以后，用食指、中指、无名指的指端轻轻地旋转揉眼球20秒钟。
　　冬季上班，用电脑，看书要注意习惯
　　冬季，注意用眼习惯，定时休息，尽量在空隙的时间远眺让眼睛放松。
　　小编提醒：平时加强日常，增强身体素质，多到室外活动，因为日晒有助于体内合成维生素D，维生素D有助于钙质的吸收，这也是近视保护眼睛不可忽视的一个重要环节。（责任编辑：黄志伟）
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多吃些菠菜对眼睛视力有很明显的帮助还要平时不要过度用眼，要适当的让眼睛休息看书时间长了带外面去看一些绿色的植物什么的
很简单就是多休息就好，药物等都是治标不治本。
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出门在外也不愁上班族如何保护眼睛才有效
&&&眼部是人的最重要的感官，对眼部的呵护是极其重要的。整天坐在办公室的我们又能挤出多长时间让眼睛休息呢?该如何对眼部进行保养呢?下面我们就来眼部保养的10个妙招。　　1、补充眼部的水。除了每天要饮用够8杯水之外，还要在办公室备一瓶眼药水，随时让眼睛水灵灵。　　2、冰镇调羹轻拍眼部肌肤。你可以在冰箱的冷藏柜中常备两个不锈钢的勺子，每天早晨用完眼霜后，用冰镇金属勺轻轻拍打眼睛周围，起到醒目和消肿的作用。长期坚持，对于去黑眼圈也有较大的作用。　　3、选择含有维生素E的眼霜产品。含有维生素E的去黑眼圈产品一般对于去除黑眼圈有更好的疗效，当然，去除黑眼圈是项长期的工作，一定要耐心坚持下来才能起到良好的疗效。　　4、要对眼周进行卸妆。彩妆品对眼周的肌肤伤害很大，因此卸妆要特别小心，选用专门的眼唇卸妆液。而特别是在对化妆棉的选择上要尤其的重要，要选用密合型的化妆棉，这样才不会把棉絮粘在眼睛和睫毛上。　　5、眼部周围肌肤按摩。每天在使用眼霜的时候要对眼周进行细致的按摩，按照顺时针方向拍打，让它慢慢的吸收，眼部肌肤变得紧致起来，眼部查完产品后，最好能用无名指对眼周进行轻轻的拍打，大概拍上100下就足够了。　　6、每天喝一杯养颜明目茶。取枸杞子15g，加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。枸杞子含有丰富的p胡萝l、素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益。肾，明目的作用，因为自身就具有调味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，视力加深都有很好辅助治疗作用。　　少熬夜，保证充实的睡眠，不吸烟、喝酒，多运动。每天开心一点，肌肤自然活。其实紫外线对眼睛的伤害非常的大，也是造成眼周细纹的主要原因。因此每天出门钱一定要擦上有防晒倍数的眼霜，以免脆弱的眼部肌肤被伤害。眼部的肌肤是最脆弱的，所以一旦黑色素在眼周沉淀是很难消除的。所以我们现在开始一定要选择有美白功效的眼霜，预防往往比治疗效果好。　　国际眼部理疗美容机构&丹凤眼西安直营分店推出的一个叫&5日3变眼&体验活动，主要是针对眼部问题的对症治疗，包括眼纹、眼袋、黑眼圈，不开刀，不手术，不介入，无疼痛，而且效果保证3&5年，5&8年不反弹。　　推荐：&
&&最后修改于
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