失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。...
失眠吃什么
如何治疗失眠
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 　　沈阳失眠【辽宁省精神卫生防治基地★公立甲等精神卫生中心】(免费电话：400-4-;在线QQ：，微信问诊：QQ)准妈妈失眠了怎么办?
　　1、多参加户外运动
　　孕妇失眠多梦怎么办?孕妈妈每天都可以适量参加些运动锻炼。比如外出散步，或是瑜伽、孕妇体操等等。这样都可以帮助孕妈妈养成一个良好的睡眠，身体稍微疲惫，能起到好的助眠效果。
　　2、孕妈可看书听音乐舒缓情绪
　　孕妇失眠多梦怎么办?看书听音乐不失为好方法。当孕妈妈发现自己睡不着的时候，可以听音乐舒缓自己的心情，看看书分散自己的注意力。无形中也是在做胎教，稳定自己的情绪，提高胎宝宝的智慧。一举多得，孕妈妈可以试试哦!
　　3、和丈夫多多进行交流
　　孕妇失眠多梦怎么办?可以多和丈夫进行交流。孕妈妈可以告诉丈夫自己的怀孕心得，将自己所见所闻告诉自己的丈夫。如果自己的情绪过于高涨，可以请丈夫协助开导自己。这样能增加夫妻感情，还能让孕妈妈避开坏情绪影响好睡眠。
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失眠失眠失眠，怎么办啊?!
我是那种间断性失眠（我这词儿不知道对不对）就是不管几点睡，不管八点十一点还是一点，两三点左右必定醒来！我的天啊``已经连续十好几天了``疯了`!~醒来后,我想继续睡,可睡不着啊.总要到大概五点多(有一次竟然六点了,还醒着)才睡着.而我每天六点半就得起床.我的天啊!~!!!!怎么办啊``T_T
提问者采纳
我也失眠～握手！可以尝试的办法是，不要想太多，做点事让自己有疲惫感，喝灯芯草泡的水（药房有卖），颂佛号。实在不能睡，就起来找事做，困了又睡，不困就好好利用这段时间。
提问者评价
谢谢你.还有其他回答的人:)
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其他6条回答
心理压力，越长时间压力越大，用安眠药看看，别长期用
失眠跟心理有很大关系，调整好心态。一定能睡个好觉。
我以前也有过那种感觉
调节好心里 吃好饭开心点 过了这段时间就没事了
失眠一般是和心理活动有关，或许是你心里有什么事或人让你放不下，俗话说心病还需心药治，如果能解开心中的结，那失眠自然就会消失。
如果是病理上的失眠，那你得到医院去检查下了。
醒来的话,就插上耳机,听些抒情的歌曲,安分自己的心 .很有效的
治疗失眠首先应强调睡眠卫生，特别是一次性和短暂性失眠者，可以通过以下措施维持规律睡眠：1.在晚上放松。2.保持在规律的时间就寝和起床，不要改变作息习惯或在周末睡懒觉。3.在规律时间起床，即使前一晚的睡眠很差。4.不要在白天打盹，以免干扰下一晚的睡眠。5.做做放松练习。6.远离咖啡因与酒。7.如果不能在20分钟内入睡，可起床并在困倦时重新尝试。8.白天的体育锻炼能帮助规律睡眠，而夜间锻炼则可能导致失眠。
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责任编辑：(鸿富通)(免责声明：昆山鸿富通登载此文出于传递更多信息之目的。文章所述内容仅代表文章原作者的个人观点。所写文章的原创性以及文中陈述信息未经证实，对该本文所写全部或者部分内容、文字的真实性、有效性不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行仔细核实相关内容。深度热点专栏文章投诉电话：6)
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