晚上，超过1点钟睡觉好不好，为什么晚上睡觉出汗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-23 17:11 标签： 晚上睡觉出汗为什么
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晚上睡觉烦燥怎么回事呢
可能我们最近很多人经常会出现晚上睡觉烦躁的情况，还一些人出现了的情况，这可能是由于我们之间出现了神经衰弱的问题导致的，最主要的原因就是由于我们自身的心里压力太大，我们日常要学会放松自己，多听一听多多跑一都是很好的解决方式，普及一下晚上睡觉烦燥怎么回事吧。
是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。
一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能本人也是被失眠困扰多年，一到晚上精神就特别好，到半夜都睡不着，最后变成一天只能睡三四个小时，早上很早就醒了。现在我已经睡的香香的，是由于注重养生、保健。关键是自我暗示很重要，睡不着就睡不着，就想一些轻松愉快的事，白天就算是困也在中午1点钟睡半个小时，白天睡多了觉，晚上可能更难入眠，另外晚上5、6点时运动1个小时，如果不累就延长运动时间，但是不要超过晚上9点，累了你也能睡觉。
了解了晚上睡觉烦燥怎么回事的原因才能够帮助我们达到一个针对性的解决方法，日常一定要为自己营造一个良好的居住环境，日常注意通风，同时每天晚上睡觉前泡一可以有效地加速血液循环，提高我们自身的睡眠质量。
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晚上超过12点钟睡觉是不是影响一个月的长
健康咨询描述：
晚上超过12点钟睡觉是不是影响一个月的长高？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，会影响但是不是一个月。&&&&&&指导意见：&&&&&&晚睡会影响生长激素的分泌，影响的时间不定。
擅长: 糖尿病、心脑血管病,常见多发病,小儿护理,心电图,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况要注意频繁熬夜的确会影响身体发育的，所以要注意不要熬夜也是很关键的，&&&&&&指导意见：&&&&&&保证睡眠质量也是很重要的，适当的补充钙质，多有氧运动。
擅长: 中西医治疗内科常见病症。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，晚上是人体生长激素分泌的高峰。&&&&&&指导意见：&&&&&&长期超过12点睡觉的话，一定会影响到身体的成长的，这是个很不好的习惯，建议改变。
&&&&&&以上是对“晚上超过12点钟睡觉是不是影响一个月的长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长普通外科、男科疾病
帮助网友：40155称赞：503
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，假如晚上没有休息好的话，是会影响长高的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，你现在才十三岁，还是可以长高的。成年人到25岁骨头才会闭合真正的停止生长。现在你要保证每天有充足的睡眠，7-8个小时。平时多摄入含蛋白质丰富的食物，例如肉类，鱼类，豆类，每天保证一瓶奶，同时还要多吃点含钙丰富的食物，如虾类，骨头，等等，可以满足组织的生长和骨头的生长。要适当的做做运动，保持愉快的身心，有良好积极的心态。长高不是一两天的事情，只要你坚持，你肯定会长高的！
擅长: 皮肤疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，长时间晚睡不仅仅影响一个月的身高，而是影响整个青春期的长高。&&&&&&指导意见：&&&&&&所以不要熬夜，早睡早起，多做运动，这样才能长得高大。
帮助网友：3100称赞：41
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，会有影响的。一般来说，生长激素是影响身高的原因之一，处于生长发育期的青少年，其生长激素的分泌量在睡眠时较多一点儿，所以，处于生长发育期的青少年，应保证充足的睡眠，不要过多地熬夜&&&&&&指导意见：&&&&&&像您这个年龄正是长身体的时候，所以要饮食均衡，养成良好的睡眠习惯。不要熬夜，多补充营养，进行身体锻炼。尽量晚上在十点之前入睡，早上六点-七点钟起床。
擅长: 痛经、先兆流产、子宫肌瘤、孕期保健等妇产科相关，小
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，一般晚上十一点到次日三点这四个小时是人体细胞新陈代谢的时间，需要充足的睡眠才可以保证。如果总是超过十一点睡觉就会影响新陈代谢和内分泌的。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，尽量不要熬夜尤其是小孩子，否则会影响人体的新陈代谢和内分泌进而影响身高的增长和体重等。必须要保证充足的睡眠。
&&&&&&以上是对“晚上超过12点钟睡觉是不是影响一个月的长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：1737称赞：21
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，身高的增长主要是在晚上睡觉时增长的，如果晚上休息不好肯定会影响身体的&&&&&&指导意见：&&&&&&一定要多吃营养丰富的食物，尤其要每日一包牛奶，还要多吃肉鱼等高蛋白食物才能辅助身高的增长
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生活要有一定的规律，平时生活营养方面要，全面。心态好吧，这些都是基本的。
可能是他能尽快的进入深度睡眠的状态吧，还有多喝水，多吃蔬菜，做适量的运动
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