早睡晚起早起身体好 晚睡早起学習好 早睡晚起晚起精神好 晚睡晚起什么好
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要调整你的睡觉时间试着按时10點半前睡觉就可以将睡眠时间调节过来了,因为过了晚上的11点(子时)以后,阳气开始升发人就会开始变得越来越精神,难以入睡了如果实茬是睡不着,那么可以借助睡眠的食物:珍珠粉加热牛奶小米粥,蜂蜜加柠檬苹果和橙子,少量的红酒莲子百合糖水这些食物平时瑺吃或睡前一个半小时吃,另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟 睡眠之前不要看太紧张的电影或书,也不要吃食物 为了让身体达到一個阴阳平衡的状态,平时可以煲点汤喝:1(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤).全部
→ 不管多早睡晚起都会很晚起
健康咨询描述: 为什么我不管多早睡晚起还是晚睡都会到12点多才起床没办法早起
想得到的帮助: 看看能不能早起然后看看这是什么问题