我心情总感觉特别烦躁请问怎么办
健康咨询描述：
精神没有确定的时间？就是有时候莫名其妙的就发脾气？还爱骂家里人？总感觉自己做什么事都不顺心:但是骂过后我在回想也有点后悔？但是自己脾气上来了还是控制不住？请问老师我这是属于什么情况呢？
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：请老师给我指示下该怎么做（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人指导意见：一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。 　　伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。
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找一些有意思的事情去做，转移自己烦躁的注意力。每次发脾气之前数十个数，很好使的奥
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病情分析：你好，你这样的情况是因为早躁狂症引起的情绪失控。指导意见：建议你可以学会自制一下，每次发脾气之前倒数三十秒。如果情况加重，建议你去寻求一下心理医生的帮助。
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病情分析：您好，您的情况应是您最近遇到一些烦心的或不顺的事造成的。而且自己产生了消极应对的态度指导意见：或许烦心或许不顺，这只是暂时的，不要过多的往心里去，这些事可以和家里人谈谈，让他们了解，让他们分忧。只要心态好了，烦心的不顺的就会很快过去。医生询问：祝您早日摆脱烦恼
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病情分析：经过分析您可能是压力太大引起的脾气较暴躁指导意见：建议您可以试着服用点安神类的药，比如安神口服口服液这些。您也可以经常性的多到户外走走，看看广阔的地方。
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病情分析：心烦、焦虑、爱发脾气。一般与个人性格有关系，急性子，性格倔强的的都有如此烦恼。若没有其他症状，我想也不是什么大问题，应当多加强性格的修养，多与人交流、沟通，就会好些。发脾气原因总是有的，单发之前要先冷静一下，一点点控制，就会好的。指导意见：有个故事说得好，发次脾气，向墙上钉个钉子，控制一次，拔一个，如此，就会好的。希望你早日康复。医生询问：有无其他症状？
没有什么其他的症状？就是有时好好的就发火：还经常骂家里人：感觉什么事都不顺心：感觉没有人可以理解：想有合适自己的事业：但是身边的人没有人帮助
21:26医生回答：
其实，任何人改变别人都挺难的，不过自己的妻子、父母。我想最易改变和控制的是自己，不是么？自己都难以改变，何况他人。所以遇到不顺心，可先找下自身原因，自己先冷静认识，分析一下。找到其根源，在寻求合适帮助，即使是家人，也要有方式、方法，不可一味靠蛮力。不然路会越走越窄的！
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问:心情总烦躁，易怒，爱发脾气怎么办？
权威医生回答
来自山东济南历下区第三人民医院
考虑跟肝气郁结有关，中医认为怒伤肝，肝主情志，因此调理情志是很重要的。在医生的指导下使用逍遥丸进行治疗，平时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安。凡事想开些，培养自己的兴趣爱好，不要让自己的生活枯燥无味。
这种情况首先要考虑甲状腺功能亢进的可能，应该到内分泌科检查一下，必要时做甲状腺功...
可能是内分泌失调或肾精亏虚引起的烦躁、易怒等症状。
可以到医院查一下激素六项，或到...
您好，平时注意调整好自己的心态，乐观的面对生活，和身边的朋友多沟通交流，多到户外...
病情分析：
56岁，最近总是爱发脾气，看什么都不顺眼，可能是自己看问题角度有问题。...
问题分析：
你好，从描述的情况来看一方面可能是心理因素不良导致相应方面的不适引起的...
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我该怎么办？最近总是心情烦躁的厉害，不知道为什么总是想发脾气，不开心，不知道是不是因为学习的问题，四月份好多的考试，我发现自己肯定通不过去，感觉好烦，甚至动不动就想哭，做什么事情都烦躁不想做的样子 10
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如果时间允许的话，多运动，跑步就不错。
看来你这是考前焦虑症啊，你想想啊，你这样焦急只会产生副作用，倒不如不要去想那么多。加油，相信你的哦
考试为了让人过的。不让人过的考试没意义。这次没过。有其他的形式：如补考等这时：既然要损失。学会把损失降到最低。把那应该有拿下的多复习。
外面走走，想想比你更吃苦的人~~别人都能坚持下来，你为什么不能就算考试通过不了，咱们也不能气馁，能做多少是多少
人生不如意事长八九，所以心理总会有烦恼，而且大多数是自己给自己找的，那就要调整自己的心态了。因为开门七件事：柴米油盐酱醋茶，每一件都可以使我们产生烦恼，更何况在世风日下的今天，又有多少人为了向上爬而不择手段，甚至伤害自己的亲朋、师长、家人...，如何调整自己的心态呢？相信你读过鲁迅先生的著作吧，先生笔下有一个人物叫阿Q的，他的处世心态我们可以借来一用，这样心理的问题自然就离我们远去了，生活的就悠哉优在了.
不要给自己太大的压力！现在开始努力学习！！不管过不过……！证明我努力过………！事后不后悔……！你说呢！
饮食上清淡一些，多注意鲜蔬水果水的摄入，平平心胃。适当注意休息保持精神状态，多做些高兴有益的事情，对自己减减压，使自己顺利度过情绪低潮期。。
自己给自己施压太大，只要自己尽心了就行，还有就是不自信，听一听清新的曲子，放松放松心情会好一点，要相信自己，千万不要烦，祝你有份好心情，加油！
听听黄帅的《青青菩提树》吧
等待您来回答
心理咨询领域专家最近心情烦躁，，老想发脾气怎么办
最近心情烦躁，，老想发脾气怎么办 5
人总有失落和心情不好的时候！
没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！
2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！
3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。
4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。
5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。
6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！
7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。
其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！
朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！
(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！
的感言：谢谢
其他回答 (13)
你好， 烦躁是由压力引起的，我们在日常生活中如何缓解和消除精神压力呢？ 1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。 3、出门旅游也是一种好方法。 4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。 5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。 相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！ 希望以上内容对你有所帮助！
是不是上火啦，喝点凉茶吧，多找朋友聊聊，听听音乐吧
可以吗？我也试试哈
以前我也有过这样的一段时间，心里很烦躁，后来有一次机会，老师让我帮她把好大一叠废纸给撕了，然后我就把火全发在这叠纸上，拼命的撕，万事心里就很爽....然后也就没有那么烦了，注明一下，我是一个大学生
你好！心情烦躁的时候，人人都有，尤其在这个纷杂的社会，更是显现许多的已愈合烦闷。
首先，不知道你的烦从何而来，若果是事出有因的话，那就用一课宽怀的心去解决，毕竟人生短暂，我们的时间不会还在这些事情上，我们人生观的目的是
！！莫名的烦恼
，最好不要独自一人，找自己的好朋友或者亲属，谈谈话聊聊天，或者自己唱歌ktv
或者购物等等 good
把你的心事跟朋友说说，听听音乐，或者去一个地方发泄一下，千万不能一直忍着，不然你的脾气会越来越大...
发泄最重要
这个是由于你长期处于压抑的生活状态心中积蓄了很多的不良情绪无法得到合理的排解而最近才不得不借此机会发泄而已!并不是最近突然出现的问题!
一切源于心~
心态决定一切!
只需调整好自己的心态便可以改变一切
建议你可以抽出一定的时间去做一些使自己放松的事情来调节自己紧张的生活可以在早上或者下午,傍晚不要太晚了那样也不安全....对自己,去附近的田野之间或者山林当中,幽静的公园等等地方带着MP3在身上下一些平时自己比较喜欢的音乐,最好是一些轻音乐,这样一边听着音乐一边欣赏着周围的花花草草,树林河流等等大自然的美丽景色我想你很快变会投入都此种情境当中去很快的忘掉所有的烦恼的.....还可以去找一些知心,朋友,知己,知音,身边自己最亲近的人泡上一壶热差和他们一边谈谈心中的烦闷琐事一边慢慢品饮醇香的茶味....自然也会起到以上的效果...那么我认为从此以后你将会永远的远离烦恼,悲伤,等等不积极的态度,永远都是对生活充满希望,激情,热爱,快乐,开心将随时陪伴着你左右.好了我就罗嗦这么多吧?呵呵~~还希望能够帮得上朋友您.等自己完全调整过来,静下来之后再好好的计划一下当前和以后自己最应该而且必须做的一些事情,去完成它们,为自己以后节约更多的可利用的时间去做其它自己以后明白懂得的事情
简单点就是心态的调整
合理的排解与转换
做自己喜欢的,关注自己喜欢的,人,事,物即可!
想要真正的忘记一些东西首先要真正接受它看淡它这样时间长了它所占内心的空间自然就会被新生事物所重新占据忘记它的
如若不能解决请再次提问
不知道为什么，这半年来脾气很暴躁，不顺心就总是发火，心情总是很低落
人生不如意事长八九，所以心理总会有烦恼，而且大多数是自己给自己找的，那就要调整自己的心态了。因为开门七件事：柴米油盐酱醋茶，每一件都可以使我们产生烦恼，更何况在世风日下的今天，又有多少人为了向上爬而不择手段，甚至伤害自己的亲朋、师长、家人...，如何调整自己的心态呢？相信你读过鲁迅先生的著作吧，先生笔下有一个人物叫阿Q的，他的处世心态我们可以借来一用，这样心理的问题自然就离我们远去了，生活的就悠哉优在了。
多半时候需要自己去控制，
在不影响他人的情况下就应该好好释放，
方式无非就是砸东西啊，
猛吃一顿，
向别人诉说也是对的，
最好的就是做自己最喜欢的事情，
暂时忘记令你烦躁的事物，
心情便随之释放。
嗯，不错，发泄出来总比憋在心理好了，哎，比我好多了，
我总喜欢藏在心理。但是你也可以去跑步，这个效果特别好，
我试过了。哈
人都是有喜.怒.哀.乐....的!要想的开哦!你开心也是面对每一分钟!不开心 也要面对那一分钟!让心情好起来的方式很多，可你有没意识到你心情低落的原因首先自己想一下是什么引起自己心情低落的 然后尝试着去面对它，不要逃避如果自己能做到以上的，心情自然的会舒展这就是自己的心结还是要自己解开心中的石头放下了，做什么都会开心的 不管你是男生还是女生都建议你去发泄一下,找个没人的地方大声喊出来,或者疯狂的奔跑,用力打沙袋.多做写你比较感兴趣的事情,最好找朋友陪伴.这样你会慢慢淡忘让你伤心的事. 还可以听听欢快的音乐祝你天天快乐.忘记过去!
人的脾气的好与赖，与人生活和工作的环境有很大关系。温顺、平和、忍耐等好脾气，往往同和睦温暖的家庭环境以及良好的教养有密切的联系；而暴躁、倔犟、怪癖、任性等坏脾气，则常常与娇生惯养、过分溺爱或得不到家庭温暖、父母的要求过于严厉有关。个人生活道路的平坦或坎坷，对人的脾气和性格也会产生重大的影响。“江山易改，禀性难移”，是说人的脾气、性格有稳定性的一面，但并不是说脾气、性格是固定不变的。大家知道有些人年轻时脾气暴躁，犟得像一条不听使唤的牛；但经过生活的磨炼，特别是吃了坏脾气的亏，后来他的脾气就慢慢变得比较平和了，对事情也不那么固执己见。所以坏脾气是可以改变的。当然，也有不改变的，那是由于他自己没有改变坏脾气的要求，或者有要求而没有认真地去改。
那么，怎样才能改掉坏脾气呢？首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是一切人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱 。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。
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