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什么时候吃水果最好|
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什么时间吃水果比较好？
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才能缓慢从胃中排出,橘子,也是不科学的。这是因为苹果,吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右。鱼虾和水果最好分开食用,尤其是儿童,天长日久,梨等水果中含有大量的有机酸（如苹果酸,将导致消化功能紊乱。 如果正餐吃的是一些富含钙质的水果,还会影响正餐的质量,葡萄,饭后即吃水果,性平）和个人体质选择水果。,对胃部健康非常不利,腹痛,就会引起腹胀,桃子,性温,石榴,长时间形成习惯,应吃应季水果,饭后如果立即吃进很多水果,性热,便秘等不适感觉。 饭前空腹吃水果,这样做其实很不科学。人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程,洒石酸等）,鱼虾中的钙质就会与水果中的鞣酸结合生成一种坚硬的物质-鞣酸钙。这不仅降低鱼虾的营养价值,而且还影响胃肠的消化能力,柠檬酸,并且根据水果属性（性凉,至少应在吃鱼虾两小时后吃水果。 此外,在胃内如果停留时间过长,腹泻,饭前空腹吃水果,对儿童的生长发育极为不利。 因此,即会被食物阻滞在胃内,葡萄,尤其是含鞣酸较多的柿子,就会由于缺乏营养素而引起营养不良,人们一般习惯在饭后食用一些水果,会刺激胃壁的黏膜,恶心,山楂,甚至会发生腹胀,黑枣等水果,腹泻或便秘等症状,
提问者评价
真心谢谢你的回答，是我澄清了如何吃水果的问题。
饭后别立即吃水果比较好. 如把吃水果的时间改在饭前一小时，就可以使人体免疫功能保持正常。若要坚持饭后食用水果也必须待一小时后再吃为好。很多水果也不能空腹吃：空腹大量食用香蕉后，也会与胃盐酸盐结合成一种不利于消化的物质；柿子甜软可口，营养丰富，但柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出。空腹大量进食后，轻者会...
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早上吃水果是金,
苹果是饭前一小时，早上吃最好，但有些水里不能空腹吃的。
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什么时间吃水果最好
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　　受访专家/中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任&&陈超刚
　　文/羊城晚报记者&&张华&&通讯员&&王海芳
　　榴莲是一种奇特的水果，爱它的人会爱死它，恨它的人也同样会恨死它。最近一则新闻称，一个小伙子吃了很多榴莲后又大量喝酒，结果引发猝死。一时间，微博上“吃榴莲喝酒恐致死”的信息引起了网友们的热议：什么样的水果吃法是禁忌，我们又该如何科学吃水果呢？中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚称，如果能够把握以下六点原则，便能健康吃水果，且感受到水果的好处。
　　1 每天要坚持1-2份(每份200克左右)水果
　　“每天一苹果，医生远离我”，这是一句众所周知的健康忠告。事实上，除了苹果以外，每天吃任何一种水果都是对人体健康也大有裨益。陈超刚说，水果含有人体三宝，又称三“素”，即维生素、微量元素(矿物质)、纤维素，这些营养成分不仅促进健康，还能可预防某些癌症和很多疾病，水果中还含有很多其他活性成分，有益于健康和预防疾病。澳大利亚的研究发现：常吃橘子、柑、橙等柑橘类水果可使口腔、咽喉、肠胃等部位的癌症发病率降低50%，使中风的发病率降低19%，同时对心血管疾病、肥胖及糖尿病也具有一定的预防作用。
　　所以，为了健康着想，每天最好保持1-2份(每份200g左右)水果的摄入量。
　　2 在两餐之间吃
　　什么时候吃水果好呢？到底是餐前还是餐后呢？其实水果是一种零食，最好在两餐之间吃。而如果要减肥的数，可以在进餐前20-40分钟吃一些水果，这样可以防止进餐过多导致的肥胖。水果普遍热量较低。饭前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，满足机体对能量的紧迫“渴求”，水果内的粗纤维还可让胃部有饱腹感，这样可以减少正餐摄食量。
　　3 尽可能多吃季节性水果
　　目前很多人认为，多吃应季水果，而反季节水果则要少吃，其实，虽然有些反季节性的水果是用一些化学物质催熟、保鲜，对人体尤其是婴幼儿会有一定的负面影响，但许多反季节性水果，并不一定是大棚的产品，其中也有来自南方的产品，甚至是来自国外的产品。比如在海南，一年四季都可以生产蔬菜水果，其实没什么应季问题，其营养价值也未必低于北方的应季产品。因此，只要合理选择，能经常吃水果，比不吃水果对健康益处大。
　　在广东，长年水果和季节性水果。长年水果有：香蕉、柑、桔、西瓜、葡萄、木瓜、风梨(菠萝)、石榴、菠萝蜜、车厘子、山竹等。季节性水果有：荔枝、龙眼、枣、芒果、榴莲、黄皮、红毛丹等。
　　4 不能用水果替代蔬菜或主食
　　有人认为，吃蔬菜水果不会发胖，因而大吃特吃，甚至用水果代替蔬菜或主食。水果中含有的矿物质和维生素的含量普遍少于蔬菜，而且两种纤维素种类不同。如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。
　　此外，多数水果含水分85%以上，蛋白质含量却很低，在1%左右，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体对蛋白质和脂肪的需求。所以，水果只可做补充营养物质，不能作为主食。
　　5 糖分含量高的水果，一次不宜吃太多
　　(1)含糖低的水果中西红柿含糖为2%；
　　(2)西瓜、香瓜含糖4%-5%；
　　(3)葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖大约在8%-12%。
　　(4)香蕉、桂圆、荔枝、柿子、椰子含糖在14%-20%。
　　大吃或狂吃含糖分高的水果，一样会使人长胖！因此，陈超刚认为，最好能够选用每100克水果中含糖量小于10克的水果：比如西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、菠萝、草莓、西红柿等，此类水果每100克可提供20-40千卡的能量，如荔枝、龙眼、榴莲等，这些水果不会增加人体过多热量，可适当多吃。而其他含糖量高的水果，就要小心谨慎不要多吃了。
　　6 根据病情选择合适的水果
　　不同的病人吃水果也有讲究。糖尿病人应少吃含糖量较高的香蕉、荔枝、龙眼、大枣等水果，但可选苹果、柑橘、橙子、柚子、西红柿等含糖量中等或较低的水果。
　　心肌梗死的病人不宜食用苹果、柿子、莲子等含有鞣酸较多的水果，以免产生较强的收敛作用，加重便秘，导致该病的反复发作。
　　肝炎患者多吃些橘子和鲜枣等含维生素C较多的水果，有利于肝炎的治疗和恢复。
　　经常大便干燥者，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因这些水果纤维素含量较高，柿子因含大量柿胶，吃多了可加重便秘。
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什么时候吃水果最好
提问者采纳
普通人饭前一小时,和饭后一小时 人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。 糖尿病人在两次正餐之间或睡前吃 1.前提:在糖尿病控制理想的前提下,即要求空腹血糖&8.0mmol/L,餐后2小时血糖&10.0mmol/L,血糖没有较大波动,可以尝试进食水果;当血糖控制不理想时建议暂时不吃水果,而可以把西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃。 2.吃水果的最佳时间:一般将水果作为加餐用,也就是说在两次正餐之间或睡前吃。吃水果的时间最好选择在下午3～4点之间,且进食后应适量活动。值得注意的是加餐是不需要额外注射胰岛素或口服降糖药物的。 3.水果的热量应计算在每日摄入总热量之中,以下列举的每1份水果相当于半两粮食提供的热量:西瓜1斤、草莓6两、梨、桃、苹果、桔子、橙子、猕猴桃4两。每天所进食的水果不要超过1份,且应减少半两主食。 4.种类:不同种类的水果含糖量不尽相同,西瓜、苹果、梨、桔子、猕猴桃含糖量较低;香蕉、红枣、荔枝、红果含糖量较高;圣女果(有人叫它小西红柿)虽然形似西红柿,但含糖量较高,病友应尽量选择含糖量较低的水果,而少吃含糖量较高的水果。 5.注意血糖监测:由于人体的差异,每个人都可能有自己适宜或不适宜的水果,衡量的指标就是血糖。如果能在吃水果前和吃后2小时测一下血糖,对了解自己是否适于吃某种水果、进食是否过量有一定的帮助
提问者评价
饭后别立即吃水果比较好. 如把吃水果的时间改在饭前一小时，就可以使人体免疫功能保持正常。若要坚持饭后食用水果也必须待一小时后再吃为好。很多水果也不能空腹吃：空腹大量食用香蕉后，也会与胃盐酸盐结合成一种不利于消化的物质；柿子甜软可口，营养丰富，但柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出。空腹大量进食后，轻者会...
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想吃的时候吃最好，人体缺什么就会在大脑中显示，然后提示你啦
都说早上吃的水果是金，中午吃的是银，晚上吃的是铜
吃水果的最佳时间:一般将水果作为加餐用,也就是说在两次正餐之间或睡前吃。吃水果的时间最好选择在下午3～4点之间,且进食后应适量活动。
在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。
早上~ 都说早上吃的水果是金，中午吃的是银，晚上吃的是铜。。
早上和饭前一个小时最佳！温馨提示：关爱生命，关注健康，洗立洁洁磁化水身器让您远离疾病，健康生活每一天！
早上。水果可以当早餐。早上多喝水，早餐多吃水果，真的很好。日本成功学大师，早餐只吃水果，已经吃几年了。
参考资料：
《成功的9个步骤》
科学调查，饭后1小时吃水果最佳，有利于水果养分的吸收而且不会造成营养浪费
两餐之间吃最好。。也就是饭后一个半小时到两个小时吃水果比较好。
吃饭前吃最好。现在提倡饭前果。
吃水果的相关知识
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水果到底什么时候吃最好|水​果​ ​ ​时​候​吃​最​好
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