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脂肪的增加需要多余的热量（食物中的蛋白质、碳水化合物和脂肪都能提供热量） 肌肉的生长则需要运动的刺激和足够的蛋白质（而不是热量） 把脂肪变成肌肉或肌肉变成脂肪都是不可能的。因为这是人体中两种截然不同的组织——一种是纯脂肪组织，另一种是不含脂肪的组织。 在有氧运动半个小时后，人体开始跳动体内堆积的脂肪，使之转化为热量供人体消耗。这时脂肪减少，就减下去了。 和肌肉没有直接的关系。 如果你加强运动，可以长出肌肉来，但不是脂肪变成的肌肉。 胖人容易长肌肉一般是因为他们本身的肌肉就比瘦人多，只是被脂肪覆盖了，当训练一段时间后，其脂肪层变薄，肌肉就显现了，而且肌肉的生长需要摄取足够的蛋白质，现在有一种产品&& &新贵族绿色瘦身 & 效果好,告别以往的不足,不会反弹,不含激素,绿色健康的减肥方法
要很大的运动量 而且要坚持
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关于“郑元畅 肚腩 腹肌”的新闻
郑元畅退伍后为民视《你照亮我星球》积极减肥，挑战从影以来几近全裸上阵演出，为了呈现角色的孤独感及不安全感，导演瞿友宁设计了一场让郑元畅裸身在信义区闹区行走的剧情，全程耗费5小时拍摄，还出动工作人员在四周拉起黑布，就怕他春光乍泄。
图片来源：台湾“联合报”　　　原题：郑元畅为新剧狂练健身从92公斤瘦到77公斤(图)　　中新网5月28日电　据台湾“联合报”消息，郑元畅为拍摄新剧“你照亮我星球”狂练健身，从92公斤瘦到77公斤，甩掉15公斤。
蒋劲夫微博自曝40天成功减肥12公斤，大晒人鱼线。蒋劲夫清晰的八块腹肌也引得无数女网友花痴。瘦身成功的他也在微博炫耀好身材，腹肌人鱼线清晰可见，阳光大男孩瞬间变肌肉型男！蒋劲夫是怎么练腹肌的？看他微博就知道，坚持锻炼是他最主要的方法。
随着年龄的增大，左右你体重增加和减少的因素也会随之变化。男性和女性都经历着代谢减弱的过程，或者说维持身体正常运转所需的热量在减少。更重要的是，女性必须去面对的更年期阶段。如果女性在更年期之后体重增加，那脂肪必然会堆积在腹部。
通宵看球少不了烧烤和啤酒的陪伴，对于大多数球迷而言，这也是看球最爽的方式。然而。。。
蒋劲夫微博自曝40天成功减肥12公斤，惊呆网友，纷纷求秘诀。
5月22日，屈臣氏方面宣布，陈妍希、郑元畅正式成为该品牌会员卡代言人。随着“那些年”和“恶作剧”的热播，陈妍希与郑元畅在广大年轻朋友们中间拥有了一群铁杆粉丝。
2014.5/No.3525岁的台湾艺人逸祥自曝从未交过女友，至今仍是“零次男”。为了摆脱单身，他勤跑健身房练出好身材，还报考重机驾照，已练出令人称羡的6块肌与人鱼线，也增进不少信心。极端时尚博主从头到脚只有白色 日本男子靠女友支付千万整形费用 日本胖妹狂减53公斤变女神 深田恭子圆脸变尖疑整形 港嫩模下巴变尖进化成“纳美人” 韩国美女整成“电风扇阿姨” 台湾胖妞李姮陵狠甩15公斤 史泰龙91岁母亲整容失败 美23岁独臂女孩夺选美后冠 “勇敢痘痘女”超强化妆教学 杨紫琼脚拇指严重外翻 日本190公斤励志姐重口神改造 前AV女优挺“大小胸”痛苦15年 安妮·海瑟薇被曝抽大麻减肥 快男海选奇葩男销魂腮红引热议 韩整形中毒女又整回“真人”了 韩胖男12周练成巧克力腹肌 美国夫妻携手两年内减重450斤 乌克兰真人娃娃竟然全家都是芭比！ 英女模17年整形330次 陈冠希旧爱谢芷蕙承认整容 台湾47岁辣妈身材火辣成旅拍名模 长发母女4人 母亲发长1.
图片来源：朴山多拉Instagram　　国际在线专稿：据韩国《亚洲经济》报道，韩国人气女子组合2NE1成员朴山多拉日前公开近照，完美身材引网友纷纷点赞。　　朴山多拉日前更新Instagram，“现在是夏天啦！photo by CL”，并上传了自己的照片。照片中，朴山多拉身穿红色短袖露脐衫，搭配个性低腰牛仔裤，俏皮的草帽和略显夸张的墨镜彰显独特时尚品味，靠在墙上摆出“V”的手势，露出平坦没有一丝赘肉的紧实小腹，完美腹肌十分吸引眼球。
5月14日，阮经天通过微博大秀肌肉，并称：“脚不方便还有上半身，只有昨天是容易过的日子！”照片中，阮经天仅露出光着的上身，呈现完美的肌肉，腹肌、胸肌以及人鱼线清晰可见，尤其是侧面的英文纹身，超级性感，虏获众网友的“芳心”。
BOA着运动装魅力四射 露蛮腰秀腹肌好身材惹人羡摄影：mydaily/CFP韩国女歌手BOA最近为某体育品牌拍摄了新品宣传写真。
郭涛粉丝破千万，晒石头一块腹肌@郭涛：儿纸，为父做人一直秉承说话算话和负责任的态度，从艺二十年来，一直受人喜爱和崇拜，你身上的有担当也继承了爸这点优良品德，让大家如此喜爱，咱爷俩何德何能啊！前面铺垫。
吕方加拿大开演唱会，吸引五千多歌迷捧场新浪娱乐讯 北京时间5月7日消息，据香港媒体报道，吕方日前首次赴加拿大多伦多开演唱会，吸引5千歌迷捧场。他笑说为了这次演唱会特意减肥，每天都要跟着营养餐单吃，不过身边朋友笑他一直都是走实力派，不用减。他更自嘲唱了三十年还会继续唱，到肚腩再大才考虑退休。
爱奇艺、PPS双平台全网独播的时尚韩剧《Hotel King》（酒店之王）热播之中，“爱韩流，爱奇艺”风潮持续来袭。该剧第六集结尾处，男主角李栋旭半裸出镜，大秀身材，棱角分明的六块腹肌辉映结实健硕的胸肌，两条人鱼线更是纹路清晰，勾勒出完美曲线。
原标题：饮食养生：吃出平坦小腹 7种水果摆脱大肚腩早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
恼人的小肚子是我们一直以来都特别烦的一件事，什么办法都用了，就是效果都不怎么样.其实，告别恼人小肚子并没有那么难的，只要你作对这六件事，每天坚持，短短3天你就会发现小肚腩在不知不觉中消失了！
一天两道凉拌菜一个月消灭小肚腩这个两道凉拌菜主要指的是蔬菜及偶尔的菌藻类。我们都知道蔬菜是我们人体补充维生素和矿物质的天然营养库，也是最好的来源之一，同时各种蔬菜中的营养物质也是我们拿来抑制脂肪，消耗脂肪，排除脂肪的秘密武器，当然还具有帮助我们抗氧化物质，也就是帮助我们延缓衰老，甚至是预防和抑制多种癌症的强大帮手。
台湾近年少见的华语大剧《你照亮我星球》正在热拍，制作成本已达到上亿台币，兵役复出的小综郑元畅此次在剧中饰演饰演患忧郁症、分裂人格的大明星刘城伟，与张钧甯扮演的章曼玲是一对合作七年擦出爱情火花的荧幕情。
2011年宣布暂别演艺圈服兵役的郑元畅退伍后接拍的首部大戏《你照亮我星球》日前正在台湾紧张拍摄。这部被誉为最能对抗“韩流”的诚意之作的台剧不惜重金大手笔再现金马奖颁奖礼，在435艺文特区、新北市政府顶楼停机坪取景，更为剧中一场戏中戏远赴日本拍摄，制作成本已达到上亿台币。
近日，号称“台湾第一帅”的王阳明已确定参演瞿友宁导演新剧《你照亮我星球》，与郑元畅、张钧甯情陷“三角恋”，猛势“把妹”引郑元畅恐慌。该剧讲述了演艺圈小咖变大咖的心酸故事。王阳明曾在《我可能不会爱你》中饰演林依晨的前男友丁立威，帅气多金魅力十足，一出场便“吸睛度”爆表，秒杀菲林无数。
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大肚腩如何练成六块腹肌
每&#8203;一&#8203;场&#8203;发&#8203;胖&#8203;的&#8203;噩&#8203;梦&#8203;都&#8203;是&#8203;从&#8203;腹&#8203;部&#8203;开&#8203;始&#8203;,&#8203;每&#8203;一&#8203;次&#8203;减&#8203;肥&#8203;的&#8203;成&#8203;功&#8203;也&#8203;是&#8203;从&#8203;腹&#8203;部&#8203;开&#8203;始&#8203;,&#8203;抛&#8203;开&#8203;体&#8203;重&#8203;计&#8203;,&#8203;看&#8203;住&#8203;腰&#8203;围&#8203;让&#8203;减&#8203;肥&#8203;深&#8203;减&#8203;肥&#8203;开&#8203;始&#8203;体&#8203;重&#8203;入&#8203;腹&#8203;部&#8203;!
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你可能喜欢大肚腩如何练成六块腹肌
　　每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，抛开体重计，看住腰围让减肥深入腹部!
　　哪个男人不希望拥有性感的6块腹肌?
　　你每天称体重还是每周测腰围?
　　有过这样的经验吗?起初体重计上没什么变化，只是腰围悄悄地长了1cm.这个时候你选择相信哪一个?体重计还是卷尺?相信体重计，你可以自我安慰——我没长胖;相信卷尺，你会警觉——我有变胖的趋势，我要减肥!身处肥胖年代，脂肪时刻觊觎我们的身体，我们应该站在卷尺一边!
　　胖人先胖肚的科学依据
　　打架要打敌人的软肋，吃柿子要捡软的捏，减肥也要从最柔软的部分下手。摸一摸松松软软的腹部，这就是我们减肥的第一个目标。
　　我们人体中的脂肪有三大类：血液中的脂肪(甘油三酸酯)、皮下脂肪(紧贴皮下)、网膜脂肪(位于腹腔内部，胃肌以下)。我们增长的腰围和鼓起来的小肚子，就是网膜脂肪的贡献。
　　网膜脂肪最接近肠胃等人体器官，近水楼台，多余的脂肪最先补给了网膜脂肪。不断壮大的网膜脂肪不仅让我们身材臃肿走型，还挤压胃、肺、心脏等人体器官，影响健康，所以医学界不断呼吸大家做好中段管理(即腰部管理)。
　　利好的消息是，一旦我们开始减肥，最先受到打击的也是网膜脂肪，因为那是我们最先减掉的脂肪。网膜脂肪减少，我们身体健康，身材性感。对付网膜脂肪的有利武器就是有氧练习和科学的仰卧起坐。
　　仰卧起坐+有氧运动
　　关于仰卧起坐能不能减掉腹部脂肪，一直争论不休。正方认为：仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，所以能练出平坦性感的腹部。反方认为：能够消耗脂肪能量的前提是至少运动20分钟，所以一分钟几十个仰卧起坐根本不能减掉腹部脂肪。
　　正确做法是：仰卧起坐+有氧运动
　　仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，不再松松垮垮，亦可保护背部和改善体态。有氧运动消耗热量，减少脂肪。选择可以特别关照“中段”的运动，推荐三个项目——
　　乒乓球：挥动球拍的动作是由腰、腹部肌肉带动的，每30分钟消耗192卡。
　　瑜伽：瑜伽的坐姿决定了你的背部与腹部肌肉都能够得到相应的锻炼，每30分钟可消耗200卡。
　　跆拳道：跆拳道的踢腿动作会带动腰、腹部脂肪消耗，每30分钟消耗312卡。
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