想知道快速有效的夏季减肥妙招招，希望有高人帮...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-22 18:52 标签： 夏季减肥妙招
什么减肥方法又快又健康又有效列？大神们帮帮忙_百度知道
什么减肥方法又快又健康又有效列？大神们帮帮忙
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哈哈基本上是没有的！而且只要不是太胖就不用药物来减肥。
其实我也想找呀
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！最能减肥了。 所以就自己跑楼梯。 不过开始的时候！加油！跑楼梯最好了，很累的。。
不过要努力啊跑楼梯，万一再让熟人看见，效果好显著啊。多糗。! 我就是这样减肥的！ 因为我觉得出去在马路上跑太丢人了
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效； 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量； 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切！ 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)
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你的腿部是否因为缺乏运动而囤积大量的脂肪？想改善这种状况，最好的方法就是运动。平时也不需要很多的时间，只要闲时在床上或者沙发上等任何地方都可以练习。
Point1：大腿部份
大腿上的顽固脂肪总是很难甩掉，就算你使用极端的节食做法仍然于事无补，告诉你，去除大腿脂肪，
身为一个重度宅女跟专业网民的我，每天写文章，画漫画，回信回留言，加上魔兽世界，一天坐在电脑前超过十二个小时，是再正常不过的事情了。(朋友：“这哪里正常？”)
想不想要这样的小腿？正面看起来没有肌肉，后面看起来也没有萝卜？那这篇超简单，不需工具，不需乳液，随时随地都能做的运动你非看不可。
这个简单按摩瘦腿要追溯到7年前，我还是大学生的时候，有一个体育系的朋友教我一个瘦腿小妙招，她说体育系的女生都有萝卜腿，因为运动造成的，但其实，
一晃眼就过了三年，我只能说，女生过了25岁代谢真的变差了，而且是—差很多。办公室坐久了，屁股大腿真的是爆炸性的喷发出来，每次只要穿到三年前的裤子，真的只是想要掉眼泪。
不是这阵子，而是好一阵子了，我开始重新寻找常识减肥方式，与其说减肥,不如说塑身好了,
台湾名模林可彤曾经被封为下盘最粗壮的冠军Model，而现在却拥有令人羡慕的好身材后，林可彤把自己的瘦身秘诀写成《我不是天生瘦》瘦身书，其中分享了好身材并非都是天生的，其实想拥有凹凸有致的曲线是可以靠后天养成的。
不管春天、夏天、秋天、冬天、昨天、明天或是今天，我们女生的小腿好看或者不好看，一直都是我们女生非常非常在意的一个问题。 如果你想知道脂肪型小腿怎么减最快最有效，那就认真看看以下的内容吧。
重要内容：减小腿脂肪的关键就在于如何消耗小腿上多余的脂肪和水分，让小腿看起来修长纤细，这样穿裙子和裤子就能展示出好身材，每天的练习很重要，坐姿也同样重要。
现在很多的办公室美眉由于工作的原因，每天上班到下班都是坐在办公椅前，久而久之发现自己的双腿慢慢变粗了，这长久下去也不是办法，咱们不能让双腿继续这样臃肿下去，同时也不能影响到自己的工作。
姐妹们你们是否知道腿粗、水肿、粗糙、皮肤暗沉，这些问题都可以依靠刮痧和按摩来改善的吗？是不是觉得很神奇哩，经常我自己的实战，感觉刮痧的功效非常大，其实刮痧的主要功效是可以促进新陈代谢、促进血液循环，排出体内废物等等的，这些对于咱们女生来说，瘦身和美容都特有用途。
日本瘦身专家指出，女性提升膝盖和骨盆的柔软度是瘦腿的关键。由于我们的膝盖是连接着大腿与小腿的骨头，也同时决定着腿部的线条，所以想塑造修长美腿，需要先瘦膝盖后瘦腿，再塑形。
虽然我不胖，腿也不算太粗，可是小腿有肌肉，一直让我觉得很困扰，一直好想瘦小腿肌肉，所以这次决定体验一次微创射频电波神经阻断瘦小腿术，希望能拯救我的萝卜腿。
因为之前查询了很多资料，以及经过咨询后，我要做的疗程是微创射频电波瘦小腿，跟肉毒杆菌瘦小腿比起来，射频电波瘦小腿免除了要重复施打的困扰，可以说一步到位。
满街短裤+紧身上衣露肩露背露胸的女孩们，刺激起我自己满满的...
按摩、泡澡、睡觉是懒女人的瘦身方法，但是它非常健康和超有效的...
我第二次打小腿肉毒杆菌，上一次是一年半前的事情了。因为...
只要是方法对的话，减掉腿上的肉肉并不是问题，我平时的瘦腿方法
虽然我不胖，腿也不算太粗，可是小腿有肌肉，一直让我觉得很困扰...
答：只有通过锻炼才可以完美地快速减掉大象腿，记住一定要坚持，千万不要三两天....
答：有萝卜腿的人并不一定都是很胖的人，有些人她们全身都很苗条，但就是有着特别...
答：刚刚开始跑步运动时，肌肉部份会充血会变粗一点点，那时肌肉变粗后就会把脂肪...
答：推荐一种睡前躺在床上时做的瘦腿运动，可以轻松持续地瘦腿，效果也会非常明显...
答：只要能掌握好显瘦的服装搭配，不仅仅可以把赘肉遮起来，还可以拉长腿部的线条...[联系妈妈帮] QQ:
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<a href='/bang/558' spam='click.3000// 喝茶减肥的哇晒
喝茶减肥的哇晒&
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减肥效果最好的方法？　　怎么才能减肥?在我还没减肥成功前我也经常问朋友，现在我以成功减去16斤多，效果非常好，没 有出现什么副作用。说说我是怎么减的吧，希望对你有所帮助。首先在饮食上我是非常注意的，并不是 刻意地去节食，而是要调整结构，高热的东西最好不要吃，比如：巧克力、碳酸饮料、啤酒等。经多吃 蔬菜水果等含植物纤维多的。适当运动是必不可少的，除此之外，我还使用啦赵飞燕人人瘦，它是一款减肥茶产品，没有什么不好 ，口感、色泽我都比较喜欢的，最重要的是用起来比较方便，呵呵。好了，就这些，希望对你有用。详情信息咨询400-或者登陆赵飞燕人人瘦官方了解更多【减肥效果最好的方法】的信息。
喝茶减肥的装扮
0位时尚达人喜欢这张搭配照片
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晒战果，晒经验...汇聚淘宝网和知名网上商城的千万网购达人对不起，该类目不存在

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