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如何预防高原反应？
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&&&&&&进入高原注意事项首先，由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。第二，在进入高原途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、吐粉红色泡沫痰或反应迟钝、神志淡漠，甚至昏迷，除作上述处理外，还应尽快到附近医院进行抢救或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。第三，刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。如果能够有效地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。如果你是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚到高原的时候不要剧烈运动，而是立刻卧床休息。第四，人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原环境的时间。假若上述症状不很严重，最好不要吸氧，这样可以更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。第五，旅游活动不要过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原时，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。需要注意的是，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人应大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。此外，专家建议大家尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗生素和维生素类药物等。
王医生爱心医生
&&&&&&你好！首先祝你身体健康！我来给你谈谈“怎样预防高原反应”的问题。　　科学家们将海拔3000米以上称之为高原。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。短时间内进入3000米以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷。检查有口唇轻度发绀及面部浮肿等。称为急性高原反应。　　以下给你介绍几则到达高原后应注意的事项：　　1）刚进入高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，只是症状明不明显而已。但这并不说明您不能适应高原，如果能够正确地保护自己，体内的平衡系统自然会使你在3--7天内调整好去适应这个新的环境。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。　　2）刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。　　3）刚进入高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。　　4）刚进入高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。　　5）刚进入高原，进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究，不可盲目。要先到低海拨的地方，再到高海拨的地方，大都安排先去林芝(海拨约2900米)，再去其它地方，如日喀则、纳木错等，只有结束行程后，您才知道这样的安排让您受益无穷。　　6）刚进入高原，一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师，而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。　　7）刚进入高原，尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。　　8）刚进入高原，常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。　　9）刚进入高原，要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。　10）刚进入高原，建议：　　1.对于首次入藏，对自己的身体状况不了解人，还是建议坐飞机直接飞到拉萨，这里其实是一般人都能承受的高度--海拔3500米。　　2.到达拉萨后，先找到住的地方安顿下来，静心休息，并不马上开展旅游活动。最多就是去新华书店买些资料，并做好一些日程准备。切记不要剧烈运动，更加不要酗酒，因为真正的身体反应是在你进入高原后的第一个晚上才开始的。这晚，你要早点休息，而很多人会失眠、多梦。　　3.如果第二天早上起来，反应不厉害，你就可以正式开展你的旅程了。如果你还担心的话，那就再多休息一天，或先到大昭寺转转，布达拉宫要走很多的台阶，建议还是推后再去。　11）患下列疾病者不宜进入高原：　　如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。对急性高原病应以预防为主。　　1.需到高原地区工作的人员，应通过仔细的体检，排除不适宜在高原工作的疾病。　　2.从低海拨到高海拨地区可实行阶梯上升，逐步适应。　　3.必须快速到达3000米以上地区时应携带氧气及预防药物。如：利尿剂、镇静剂、肾上腺皮质激素、维生素等。　　4.到达高原地区后，体力活动要循序渐进，尽量减少寒冷刺激及上呼吸道感染。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。
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昆明日报&&
越壮实 越容易有高原反应？
专家：高原反应与身体好坏无关，是血红细胞“携氧能力”有差别
发布时间：
　　冬季前往高原，要做足准备。记者张捷摄
　　　　“一直以为高原反应只会找上体弱多病的人，但这次旅行回来好像不是那么回事？”刚刚过去的十一黄金周，市民王佳和朋友一起到西藏旅游，原本瘦弱对高原反应心存顾虑的她，反倒没体会到明显不适。反而发现平时身体强壮的男同学，比她的高原反应更强烈。同行的不少驴友也发现，上高原，身体好的人与身体一般的人相比，高原反应似乎更大。　　事实是否如此？高原反应的程度与个人身体素质、年龄、性别等因素有怎样的关系？专家表示，高原反应的程度并不代表一个人健康与否，只是自身“携氧能力”的表现而已，且随着离开高原症状便会逐渐消失，市民不必太过担心。　　瘦女比壮男更适应高原　　今年中秋连着国庆假期，29岁的王佳终于实现自己的梦想，和4名好朋友历时半个月相约了一场西藏转山之旅。旅途中，王佳发现了一个“怪异”的现象：刚下飞机到达拉萨，同行的一位身体壮实的男同伴出现了头痛、心慌等高原反应，而被朋友评价为“弱不禁风”的自己，除了有些嗜睡意外，高原反应却几乎没有。“在同行的驴友中，很多壮实的年轻男性，嚷着头痛心慌，而同行的很多女性，高原反应却没那么强烈。这是怎么回事呢？“回到昆明后，王佳将自己的疑问发到微博，引起了众多驴友的共鸣，大多人普遍反映，身体越好的越容易出现反应。　　这样的说法是否科学？对此，昆明医科大学第一附属医院运动医学科副教授王福科介绍，氧是人体生理代谢的基本元素，空气中的氧经过呼吸进入血液，与红细胞的血红蛋白结合，再经血液循环到全身组织。在海拔3000米以上的高原地区，由于空气中氧分含量低，呼吸进入人体的氧也相应减少，不能完全满足人体的需要。&“这时候，就需要考验每个人体内血红细胞的‘携氧能力’了，一旦体内血红细胞足够多，能迅速反应满足供血循环，一般高原反应就不明显。反之，如果血红细胞携带氧气的量不足，需要快速产生大量的红细胞的填补，这样高原反应变显现出来。”　　王福科表示，人体缺氧程度不同，所产生的反应也不同。当缺氧较重时，一些缺氧敏感的器官则可能出现损害。缺氧的典型症状为：头昏、头痛、恶心、呕吐、心慌、气促、烦躁、食欲减退、乏力、失眠或嗜睡等。这并不与身体健康与否有关，即便健康的壮汉，但血红细胞携氧能力不足，也有可能发生强烈的高原反应。比如运动员甚至比一般人更容易出现高原反应，因为运动员的新陈代谢比常人旺盛，更容易出现供氧不足。　　昆明人大多血色素偏高　　“一些长期在平原地区生活的人，第一次来到昆明，也可能有高原反应。”王福科介绍，昆明海拔1895米，已属高原地区，曾经该科接诊过一个从上海到昆明的患者，一下飞机便高原反应严重，一输上氧气症状便消失了，“高原反应的本质是身体供氧不足。”　　而作为一名从平原来到云南高原行医的医生，王福科本身也经历过身体适应高原反应的过程，而在多年行医中，他观察到一个有趣的现象：“我刚到昆明时，血常规中血色素含量约在110克左右，而多年下来，如今的血色素约在170至180克。”王福科表示，从平原到高原地区的人，血色素大多都会升高，以适应高原相对缺氧的环境。在诊疗中，针对外地患者医生也会客观地来看待这一指标。因此，在临床中，医生也发现，地处高原的昆明人大多血色素偏高，以增加血红细胞的携氧能力。　　血红细胞在什么临界值能避免高原反应呢？对此，王福科表示，因为每个人个体差异，该数据尚缺乏科学的统计。但总的来说，老人和孩子多发，胖人因耗氧率大，高原反应多于瘦者。此外，因女性每月经期导致血红细胞较低，高原反应会明显于男性。但在相同血红细胞数值的前提下，女性因雌激素的保护，又会少发于男性　　王福科说，进入高原的群众，最忌讳的就是感冒。高原反应本身并不会致死，但最危险的是由感冒等引发的高原性脑水肿、高原肺水肿等疾病。这两种病多见于快速进入4000米以上的情况，发病较急。此外，凡是患有心肺功能不全、高血压、严重贫血以及妊娠期妇女是不能上高原旅游的，那样很容易因本身的氧气运输功能不全引发危险。　　别迷信红景天等药物　　“近期昆明大降温，想去轿子雪山看雪，可以备一些红景天带去吗？”市民小刘对轿子雪山十分向往，但对4000多米的海拔有些恐惧。　　对此，王福科介绍，提到抗高原反应的药物，很多人马上就想到红景天。长期以来，大家都习惯推崇服用红景天，但效果不绝对。“以红景天为例，它被广泛用于抗衰老、抗缺氧和提高脑力及体力机能等方面。因为其在海拔米的高原上依然能生长，被认为具有良好的高原适应性，提炼而出的药物也可能具有提高机体适应恶劣环境的能力，但从实际效果来看，有些人服用后依然会发病。”他表示，目前，还没有大规模对照试验证实红景天对于高原疾病有效。　　王福科提醒市民，大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应。“但什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。”他建议，初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，一般人适应一段时间高原反应或会消失。但一旦发生较强的呼吸困难、心率加速等，立即吸上氧气是最立竿见影的急救方式。首席记者廖晶蓉报道　　小贴士&&&&冬季如何防高原反应　　冬季渐至，对于准备到轿子雪山、香格里拉、进藏的市民，专家建议：　　1、从决定去高原旅游的那天起，就应当在日常生活中增加无氧锻炼的时间。无氧锻炼指大运动量的剧烈运动，可使机体对缺氧状态产生一定的耐受力。　　2、保证良好的睡眠质量，对于缓解高原反应是很有帮助的。高原反应最大峰值会出现在上高原第五天时，随后人会慢慢适应高原状况，比如身体逐步增加红细胞和血红蛋白的生成，改善血液输送氧的能力。　　3、每到一个新的高度，要休息几天，使体力逐渐恢复并适应高原缺氧的环境。　　4、千万不能带着疾病去高原，哪怕是一个小小的感冒，都可能引起肺水肿等大问题。　　5、快速进入高海拔地区（＞2700米）的旅行者可以考虑携带预防药物，自驾人群备上氧气瓶。醉氧反应 高原反应从西藏到陕西 也就是从高原到平原后 参加运动的注意事项 高原运动和平原运动的区别在那里呢?、
出现醉氧反应的话会抽搐,尽量少运动,多喝水,适应几天就好了
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越强壮的人越容易发生高原反应，是真的吗？要如何预防高原反应呢？
要去西藏旅游了，对于高原反应有点害怕。听说，越强壮的人越容易发生高原反应，是真的吗？另外，要如何预防高原反应呢？
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临床医学学士，法律硕士
高原反应，即Acute mountain sickness，是指在高海拔地区因为气压降低和氧气浓度减少而出现的急性病理反应。常常发生在登山、远足、滑雪及在高海拔（通常为2400米或更高）地区旅游的人群中。病因：气压降低和氧气浓度减少。攀爬向高海拔的速度越快，就越可能出现高原反应。同时，高原反应症状也取决于你向高海拔爬升的速度及你是否追求自己体力极限。另外，如果你一直住在低海拔地区、刚刚生了一场病，那出现高原反应的机率也挺高。强壮的人更容易出现高原反应吗？从病因上来看，并没有这种说法。但有一种可能强壮的人可能比较容易出现高原反应，是因为跟体力不那么好的人相比，他们攀升速度更快、运动起来也更不顾惜体力。但实际上，高原反应本身跟强壮的人并没有必然联系。如何避免高原反应？1、登山时速度别那么快。2、2400米以上的高度，每升高600米，停下来休息1-2天。3、睡觉时，尽量选择地势低的地带。4、熟知高原反应的初期症状。（高原反应初期是很容易治疗的，因此，早期诊断非常重要。）5、在海拔3000米以上旅行，带足够的氧气。6、攀登过程中，补充足够的水分、避免酒精、规律进食、多吃碳水化合物。7、如果目标是挑战高海拔的高山，事先咨询医生，身体条件是否允许，另外，在医生指导下服用某些药物（如，乙酰唑胺，一种利尿剂）对你适应高海拔地区有帮助，缓解轻微的高原反应（中、重度高原反应请及时就医）。资料：美国国立卫生研究院-国家图书馆医学馆的资料　
电影媒体人、中二程序猿
越怕高原反应越容易出现高原反应
自酿啤酒爱好者
我虽然没有去过西藏，但是我也去过海拔5000多米的地方，在川西南，靠着西藏吧。有人说在相同的海拔下，西藏的含氧量要更低，不知道这个说法有没有根据，不过不管他了，总之我去没有很严重的高原反应。我觉得这是个误区，有人会觉得强壮的人消耗氧气量会多，但是一般强壮的人，心肺功能也不见得很差， 在高原条件下，主要考验的还是人的心肺功能。楼主可以在去之前一两月多锻炼下身体，主要以锻炼心肺功能为主。个人感觉，如果不是得了肺痨……没有必要那么恐慌的，真不至于提前吃红景天之类的，很多时候是自己吓唬自己，不过也不能完全不当事儿。我倒是建议，要带个好点儿的太阳镜跟帽子，至少得预防雪盲症吧。
确实心里没底的话，建议进藏前服用抗高反的药物，红景天啥的，心态要放松，表紧张，进藏之后，饭不能吃得太饱，避免强度运动，譬如奔跑，大声呼喊，如果以上都木用的话，买个氧气包吧。
话说原来看《万水千山走遍》的时候，三毛的高原反应神奇的用古柯叶子治好了，从此我就对这种神奇的药物神往不已...........那是要兴奋到什么地步才能忽略那种头疼啊？
我本长江一闲人
第一天头痛，吃一粒芬必得（能去收广告费么？）就好了；第二天开始，才是大麻烦，高原上饿的好快，我一天要吃5顿饭才够。。。。。。
管理学学士
要不要先锻炼一下再去西藏呢？在香格里拉某山上没啥赶脚……但还是被忽悠买了一瓶50块钱氧气
我是坚持游泳了两个月，1月去的，到过5000＋，没什么反应，我觉得这个身体素质差不多的话，看rp有一点，你越怕什么越来什么，无知无畏就好，?
去过西藏了，只不过只在拉萨附近，5200左右的地方会有一点，但不严重。。。真的高原反应没想象的那么难受。。
如果条件允许 在去之前坚持做有氧运动 这个量要根据你要去的海拔高度和运动强度适量加减 出发前一周就要恢复体力了 尽量不饮酒 避免感冒等小的疾病发生 可怕的不是高反 而是肺水肿脑水肿等一系列高原病 红景天这个东西我从未服用 据说只是心里作用 如果去户外 晚上尽量两人合住一顶帐篷 这样出现症状也会被人及时发现 对付高反最切实有效的发放就是下撤 想不高反最有效的办法就是到更高的地方去
物理爱好者
据说下来会醉氧
去西藏前，持续锻炼了11周，什么反应都没有的说。
藏族因为某个基因段缺失，天生具有抗高原反应的能力。
小农学生一枚
一点点小经验。我去年去之前就提前半个月吃红景天了，第一天还是小跑上布宫的。后来尼玛还是高反了，因为在纳木错淋了一场冷雨，没租大衣只穿了件普通棉外套，当天就吃啥都吐，灌葡萄糖水都吐。自己跑药店买了高原安布洛芬什么的，吞了两天的药，每顿10颗一天三顿，把前19年没吃的药都补齐了···吐了两天后就啥事儿都没了跟平地上似的。【我怎么能说自己还在扎寺吐过一滩呢···同行的一大叔36了，工作需要经常在野外活动，身体比较精壮。啥药都没吃还活蹦乱跳的，居然还在珠峰大本营住了一夜···人比人气死人啊
其实高原反应一般人就是运动量过大.去到云南我经常蹦蹦跳跳的,结果就差点死翘翘了...
我去过好多次西藏，很多地方也走过，楼主不用担心。通常去西藏，尤其是拉萨一带，不用担心高原反应，顶多头几天不适，休整一下就好了。每年都有成百万的游客去，能有几个出事的？只有心肺功能有大麻烦的人才需要担心这些。高原反应可能跟个人新陈代谢基础值有关（个人经验），如果身体很壮，新陈代谢很旺盛，可能会氧气比较不够，高原反应大一点，多适应两天。在高原上注意饮食起居，要当心，如果得了病可能会更不舒服，还有别抽烟少喝酒，都会有帮助。
爬梅里雪山时有过严重的腿发软，心慌，气短的症状，当时5000多米吧，走几步必须停下来休息，不然心脏跳太快hold不住，背着氧气瓶呼吸了感觉作用不大，但是休息下就好多了，一走就又发作，后来选择骑骡子了。。。至今不知道这算不算高原反应。。。以前爬其他山都没问题，那次掉队严重打击我的自信心。。。
美食控、手工控、生物控
我的经验就是尽量让自己平静，不要生病，然后多吃。上高原很多次，觉得高反就像感冒，你不知道为什么回来，什么时候回来。但是小心些还是能够预防的。
其实高原反应没有想象中那么厉害。我也一直锻炼身体，之前去西藏前每周都是游泳，后来在珠峰脚下为了拍照翻了好几个侧身翻一点压力都没有。不过最早一次有感觉也是在海拔5200的时候小跑了一段路回车上就有点头晕了。
给你个参考~~我174CM 80kg,身体蛮壮的~但是不是肌肉男~去西藏第一天头痛~2天后就无压力了~
到大本营的帐篷中睡了一夜，的确有反应，失眠了。。。大叔我100kg。。。
我会告诉你们我在大本营受不了了，半夜12点多钟让司机送我回日喀则么，太吓人了
土生土长的昆明人表示再爬3000+高度的山应该无压力。。。。。
如果高原反应跟需氧量有关
而已知体内的氧气输送又和血液流动有关
经常健身肌肉强壮滴“大块头”（更甚者是服用氮泵类运动补剂的健美人士）
肌肉对于血液的供氧要求是会增加滴
尤其是在健身中或者是刚刚健身完的时间
这种需求更大
血液会更多的流向目标肌肉
那么其他需要氧气的器官可能就照顾不周了~当然
有了大块头
也要有一个配得上大块头的良好的心肺功能
就像有了一辆SUV也要有一个配得上的大马力发动机哦~光顾着外观
练得一个大块头并不是最好的完全健身方式呢
俗话说中看不中用哈
除了无氧类大重量的肌肉强度训练以外
小重量多次数的肌肉耐力锻炼
能够提升心肺功能的有氧类训练
增加柔韧性瑜伽、普拉提等等的训练都是需要的呢~
伪.伪科学派
去了两次 都是前两三天有点头疼气闷 过几天就没事了 悠着点就没想象中那么恐怖了
化学苦逼男
小心点别感冒就好，我06年拉萨待了几个月没啥事儿，各种5000m+的位置露营，07年环青海湖就大意了，淋雨后感冒诱发肺水肿，半夜疼的死去活来的，同屋住的大叔帮我拦了一辆回西宁的货车，到了西宁就嘛事儿没有了，安全起见还是去医院打了几个消炎的点滴。
我有过敏鼻炎,以前有鼻息肉,睡觉的时候经常被憋醒,鼻子的通气功能有限,也就是说,我以前长期处于缺氧状态,然后我有一年去玉龙雪山的时候,果断各种没高反.我认为和我对缺氧的适应并且在去那里的时候身体状态不错有很大关系
勤吃，勤呼吸。
详解高原反应9月底，刚从西藏返回，发现论坛里面向往去西藏的tx很多，但是对于高原反应几乎没有人搞明白是怎么回事，所以在写游记之前，先做一些高原反应的科普，去过的没去过的都可以看看。造成高原反应的原因有两个，1、缺氧。2、压力差。很多人只知道第一个，即使经常进藏的老司机可能也不太清楚。这次我去西藏在西宁租了氧气瓶和3个氧气袋，可以保证随时随地吸氧，但依然无法控制高原反应就是最好的验证。缺氧会造成人体很多不适应，但是我认为绝大多数人可以承受，只要不一上来就跑、跳剧烈的活动，缺氧的问题可以很轻松的解决。对于压力差，可能就不太有人知道了。根据物理学大气压原理，每升高1000米大气压下降9.9千帕，几乎下降了十分之一个标准大气压，对于大多数人而言，常年生活在标准大气压下，初到高原，由于内外压不同，所以会影响人体多个器官，头部更是重灾区。这样说可能还不太容易明白，下面图示说明没上高原前袋装面包照片上了高原之后膨胀后的袋装面包想像一下你的脑袋在这样的变化下会给你发出什么样的信号，头疼是最起码的了吧。压力差带来的不仅是高反，还有爆胎，轮胎胎压在高原上也随着海拔变化，所以上高原之前最好先放气，小s胎压在2.1左右比较保险，当然你也可以不放气，这样就要承担爆胎的风险，想想在几千米的高原上前不着村后不着店的，万一同时爆了2个胎（有辆Q5同时爆了3个），手机恐怕都没有信号。。。。。。。。。压力差还会对油压有很大影响，比如经常就有车友抱怨在过那个山口的时候，油门踩到底车速也上不去30，除了高原缺氧之外，更多的是压力差搞的鬼，下车拍照的时候随手把油门盖拧开放放气，这个问题就解决了，至少过唐古拉山口我的小s时速60公里没问题。如何解决高原反应高原反应是不可避免的，即使能解决吸氧的问题，压力差也是无法改变的，所以去西藏的tx一定要有心理准备，它不是不可战胜的，这么多人都顺利的进藏就是最好证明。解决高反，首先是有战胜它的决心，不要怕！第二，尽量让海拔的上升的速度不要太快，像那种直接从平原坐飞机到拉萨的，一下子海拔从0到3800，高反会比自驾缓慢上升的严重一些。第三出现高反的时候不要慌张，先尝试一下镇痛药布洛芬，一般情况下可以解决头痛的问题，同时配合吸氧等过几天就可以适应高反。第四，高反在晚上会比白天厉害，所以白天没事的不要掉以轻心。第五，高反因人而异，从我一路上观察的经验看，女性发生高反的比例和严重程度要超过男性，小孩几乎都会高反，大概是因为脑部未发育完全，所以不建议带特别小的孩子去西藏。第六，高反一般在进入高原的第三天出现，所以一开始进入高原没觉得不舒服不代表以后没事。最后特别强调一下，红景天根本没用，就是骗钱的，面对缺氧只有两个选择要么适应，要么吸氧。压力差客观存在，不会因为你喝过几天红景天就会消失。
城市规划师
在高原上，遇到高原反应，通常来说有两种方法是切实可行且有效的：1、大量喝水，2、止痛药。前者能够不同程度地缓解之，后者则可以缓解随之而来的头痛症状。根据我在最高行至5416米的安娜普纳地区高原徒步的经验来看，有一种我不能够证实其因果性、但可能存在一定相关性的方法，在迫不得已的时候值得一试：洋葱或咖喱浓汤。尼泊尔喜马拉雅山区的当地人使用它作为缓解高原反应的土方，而我亲身尝试后，效果出乎意料地明显：在4900米的高原一晚上因为高反而难以入眠，次日凌晨头痛欲裂、全身乏力，从卧室走到餐厅几十米的路都无比吃力；早餐根本吃不进去，休息近一小时也不见好转；吃下两颗散利痛、喝下一碗洋葱浓汤（非常咸）后，仅仅20分钟后，心跳平复、精神和体力明显好转恢复，即刻启程，背负18公斤的背包，当天翻越5416米的thorung la pass，并且一路下降1800米，全程耗时8小时，期间除了早晨的两小片吐司外，粒米未进。头痛症状的消失肯定是散利痛的效果，但是心跳、精力和体力奇迹般的快速恢复，我觉得应该不能够全归功于止痛药。固然这种事情因人而异，但起码一碗洋葱汤不会有什么坏处。。。
去买瓶抗高反的药，优易就可以啦。笨
听骑行西藏的朋友说，肺活量越大的人，在高原容易缺氧，因为他需要更多的氧气。不知道这个说法科学不。楼主说的越强壮越容易高原反应应该是不太准确？
环境地理博士
以我多年的经验，所谓高原反应大多是由心理因素造成的。只要你保持一颗平常心，不过分激动或者过分担心，并且刚上高原时不做剧烈运动（包括快走），一般不会有太大的反应。如果是坐火车上的，就算多少有些反应，睡一觉也就能适应了。如果坐飞机，反应可能会严重一点，但也不会有太大的问题，只要正常休息就好。实在不行就去医院周围的小诊所输点液，但千万不要随便吸氧，否则一旦依赖上，就彻底没希望战胜高原反应了。至于身体素质与高原反应的关系，并没有确切说法。上高原前也没必要进行什么锻炼，人的适应能力是很强的。而且，短期的锻炼也不可能显著提高你的肺活量和血氧水平。
去西藏是川藏滇青的线自驾，4000七八的时候，在车上最多会有些耳鸣，但是下车活动的时候比较喘，而且会觉得头一跳一跳的疼。最多到了5100吧好像，只要是坐在车里就一点没事。而且奇怪的是，和队友用手台飙了一路歌，本来以为会缺氧，谁知道却出奇的状态好……最坑爹的是亚丁爬山，从3800徒步爬要到4800.爬到4300的珍珠海我脑袋快要爆掉了，就是一跳一跳的疼，我怕血压出问题（家族有高血压，虽然我目前没症状但是很谨慎），所以就没再往上去，上去的人们回来都跟死过一次似的。相对来说，拉萨还是比较安全的，才3600，也可能是我们一路过来适应了，住4000以下的地方只要没有什么体力活动，就不会任何症状。经验一，高反其实和晕车一样，有很大的随机性。我们20个人有壮的有弱的有胖的有瘦的，高反情况相当随机。经验二，往常肺活量小的身体不怎么样的，反而会平衡新陈代谢。但是，运动量过大消耗氧气过多的时候，果断高反。只是程度不同。我是头疼心跳加速，有的是吃的多（这姑娘平时很弱），有的是呼吸困难。还有的牲口仅仅是身上酸痛了点，说是跟打完架似的。经验三，红景天用处不大，但是退热止疼的药一定要有。我在那边一个月，基本心跳都在90以上，微烧。所以每天临睡都是复方丹参，倍力健（黄金搭档一类的维生素也可以），退热止痛药，吃一把。晚上睡的踏实，第二天就满血复活。经验四，姑娘们，一定要带姨妈巾！！！！不管是姨妈驾到还是一脚踩进水里或者在纳木错遇到冰雹冷的要死，姨妈巾是保暖吸水的利器啊！！！！！经验五，真的没醉氧…………
额，重要的是不要逞强，觉得累了就赶快休息，也不要剧烈活动。高原温差大，不要因为中午热就只穿少少的，然后晚上冷死，感冒了会比较麻烦。如果楼主实在担心的话，去之前提前几天喝点红景天泡的水，基本上就没问题了。
mark，留待以后用。
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