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仅以此日记记录一位准妈妈的成长过程。
暂列提纲如下：
第一章 学习计划
A 已学习
1. 计算预产期
2. 孕妇该吃什么，不该吃什么
3. 孕期每周可能出现状况
4. 孕期相应的检查
5. 建卡及准生证
6. 胎教时间，胎教故事，胎教音乐
7. 妊娠纹的产生时间，预防方法
B 待学习
1.待产包
2.月子
。。。
C. 参考书目、网站、日记等
1.
2. 《育儿百科》
3. 《怀孕百科》
4.
《实用程序育儿法》
5.
。
7。
。。。。。。
第二章 购买清单
A. 妈妈篇
1. 叶酸 （怀孕前三个月每日一粒）
2. 妈妈维生素+DHA
3. 孕妇内衣,内裤
4. 孕妇小脚裤
5. 平底鞋
。。。
B. 宝宝篇
1。奶瓶，奶嘴：贝亲
2。奶粉：Karicare
3. 尿片：好奇金装，白金帮。
4. 洗澡套装：小蜜蜂。
5. 安睡羊
6. 安抚奶嘴：NUK
。。。
第三章 心情日记
1.
2.
。。。。。。
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心情日记篇
4W7D
日是得知怀孕的第一天。大姨妈没有按时来，一大早zzy试纸告诉我中招，而我的心情是有一点意外，还有一丝无奈。老公很高兴，老爸老妈也挺高兴。
把库存的零食送给了同事，我得重新去买些健康的零食了，开始上网学习吧。。。
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加油MM，好奇的问下，预产期几号啊
　 减肥是我心里永远的痛　　
坚持到胜利
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我们差不多时间，mark
http://bbs./topic.php?topicId=3136518&forumId=11全新WMF 锅优惠转
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我是没有买书，只在孕婴乐买的防辐射服和内裤之类的
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睡了一觉，已经有MM回复我的帖子啦，老潜水员第一次发帖，大家一起讨论哈~~
先补上我昨天的学习日记
学习篇
1. 预产期的计算
根据《怀孕百科》里说的，最后一次月经的第一天，加上280天就是预产期。
以我为例，最后一次月经的第一天是日，加上1年是日，减掉3个月是日，再加上7天，则我的预产期是日。
或者去网上找个工具查一下了，我在播种网的百宝箱里查的日。
顺便打印了个孕周表格，贴在桌上，看起来方便，呵呵~~
坚持到胜利
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我一直没有什么反应。有几天有过浅咖色分泌物。也没有恶心，也没有嗜睡。有点担心。
乱逛的时候看到其他不好的帖子，看得心好慌。 一大把年纪好不容易有了一个。
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2. 孕妇该吃什么，不该吃什么
孕期饮食——不该吃的
容易流产食物：
　　1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；
　　2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强；
　　3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能；
4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
对胎儿有害的食物
　　5、罐头食品
　　6、菠菜：人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
　　7、巧克力和山楂
　　过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。
　　8、猪肝
　　芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。 孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。
　　9、久存的土豆
　　土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。
　　10、热性作料
　　孕妇吃热性作料?小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等　容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
11、味精
　　味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。
　　12、桂圆、荔枝：性温热易致胎热；
　　13、石榴：贫血者要少吃；
　　14、腌制酸菜：含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。　　
　　15、西瓜：每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。
　　16、饮浓茶。
　　17、饮咖啡和可乐型饮料。
　　18、饮酒。
　　
　　﹡任何甜味剂：包括白糖、黑砂糖、糖密、糖浆、阿斯巴甜
　　――糖份含量高，最易促胖，而且，大量糖份的摄入还会影响牙齿的健康。需要调味的话可使用少量天然砂糖。
　　﹡糖果及巧克力
　　――糖果中的香料和色素，巧克力中的咖啡因，以及它们含有的大量糖份，对健康无益。建议孕程结束后在少量食用。
　　﹡可乐或人工添加甜味果汁饮料
　　――它们里面含有的食用添加剂对胎儿健康有不利影响。可饮用百分百的天然果汁、纯净水、矿泉水或直接吃水果。
　　　　﹡人造奶油
　　――含有色素以及添加剂，营养成分不高，且容易产生饱腹感，影响其他营养物质的吸收，建议不吃。
　　﹡冰淇淋、冰冻果汁露
　　――热量高，含各种添加剂，少吃。
　　﹡含糖花生酱、腌济物、沙拉酱、美乃滋、意大利面酱
　　――热量高，含各种添加剂，少吃。
　　
　孕妈妈进补10大纠错
错误做法1：大量服用人参
　　人参属大补元气之品，孕妇不宜食用。因为人参中含有作用于中枢神经及心脏、血管的多种化学成分，能够使人体产生广泛的兴奋，其中对中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不宁等不适症状，反而影响孕妇的休息质量。此外，人参具有升压作用和抗利尿作用，容易导致孕妇的血压升高和加重浮肿。从胎儿来看，胎儿对人参的耐受性很低，孕妇服用过量人参有造成死胎的危险。
错误做法2：吃大量桂圆保胎
　　中医认为“产前宜凉，产后宜温”，因为大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易出现“火上加火”的情况，严重者可出现漏红、小腹坠胀等先兆流产或是早产症状。
错误做法3：用温热******之品
　　鹿茸、鹿角胶、胡桃肉、胎盘等属温补助阳之品，会滋生内热、耗伤阴津，孕妇也不要服用。
如果病情需要，也应在医生指导下服用。孕妇可本着“产前宜凉”的原则，酌情选用。
错误做法4：常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等补药
　　再好的补药，也要经过人体代谢过程，增加肝肾负担，还有一定副作用，所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响。如有的孕妇为了营养，便服了大量的蜂乳，结果导致严重腹泻，以至最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，会损伤孕妇和腹中胎儿。此外，蜂王浆内含有雌性激素，可能会引起胎儿的性早熟。
错误做法5：盲目吃药膳
中国传统的药膳绝不是食物与中药的简单相加，而是在中医辩证配膳理论指导下，由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物功效，又有食品美味，用以防病治病、强身益寿的特殊食品。
如不具备医药常识而盲目制作或食用药膳进补，难免会误入歧途。
比如，临产孕妇食用黄芪炖母鸡，易造成难产。这是由于黄芪有“壮筋骨、长肉补血”功用，加上母鸡本身是高蛋白食品，两者起滋补协同作用，使胎儿骨肉发育生长过猛，造成胎儿过大，导致难产。黄芪有利尿作用，通过利尿，羊水相对减少，以致延长产程。
错误做法7：过量补维生素A、维生素D，过量补钙
　　过多的鱼肝油、维生素D等都会引起食欲减退、毛发脱落、维生素C代谢障碍等。如果需要补充也一定要在医生的指导下进行。孕妇补钙过量，胎儿可能得高钙血症。一般说来，从日常鱼肉蛋食品中摄取就够了。
错误做法8：吃动物胎盘安胎
　　有的孕妇平时稍有点磕磕碰碰，就觉得身体不适，便要医生给她打安胎针，还有的信奉“吃什么补什么”的道理，四处寻找动物胎盘来进补。
其实，需不需要打安胎针是有严格的诊疗标准的。安胎针补充的是孕酮，动物胎盘、卵巢里也含有孕酮。这种激素在孕妇出现阴道少量流血等流产先兆时，能够起到稳定妊娠的效果。
但是，如果没有流产先兆却使用人工合成孕激素类的药品，一旦过量，就可能影响胎儿生殖******的发育。
错误做法9：过量食用鸡蛋
　　孕妇多吃蛋，摄入蛋白质过多，在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质，引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，高蛋白饮食可导致胆固醇增高，加重******的负担，不利孕期保健。
错误做法10：多吃山楂
　　大部分妇女怀孕后有妊娠反应，而且爱吃酸甜之类的东西。但要注意的是山楂果及其制品，孕妇以不吃为宜。现代医学临床证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。因此，孕妇多吃山楂是不适宜的。
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最初由第6楼 的 珠珠宝贝 发表:我一直没有什么反应。有几天有过浅咖色分泌物。也没有恶心，也没有嗜睡。有点担心。
乱逛的时候看到其他不好的帖子，看得心好慌。 一大把年纪好不容易有了一个。
我觉得没有反应说明你的身体很健康，你的宝宝很健康吧，别的妈妈都会很羡慕你呀
我的建议是不要自己吓自己，保持良好心情，相信你会有一个可爱的宝宝~~
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2. 孕期饮食——该吃的
怀孕前1-3月体重约增1-2公斤，4-6个月时约增4-5公斤，7-10个月时约增5-6公斤，整个孕期约增10-12公斤。除了孕前体重不足的妇女，一般体重正常的孕妇，吃了过多的热量食物，不但对自己和胎儿无益，更有可能导致子痫前症、难产的危险呢！
能量：3个月前，不需增加，到中晚期每日适当增加能量摄取。
　　蛋白质：每公斤体重摄入一克蛋白质的基础上，早期5克/天，中期15克/天，晚期20克/天，适当选用优质蛋白，如肉蛋奶禽。
　　脂肪：植物油及坚果类，可提供必须脂肪酸，尤其是不饱和脂肪酸；适量的海产品，可提供比较平衡的必须脂肪酸来源。
　　碳水化合物：多吃谷类、蔬菜和水果。
　　膳食纤维：多吃粗粮等有助消化的食物，以防止便秘。摄入量25~30g/d。
　　矿物质：孕期易缺乏钙、铁、锌、碘、钠。
　　1）钙：适当地摄入一些乳制品，如牛奶、虾皮、蔬菜、海产品等。最好每天能够摄入250-500毫升的牛奶。同时提醒，哺乳期不要停止补钙。
　　2）铁：应经常补充含铁丰富的食物，如猪肝、蛋黄等。如已处于缺铁性贫血的状态（血红蛋白低于100g/L），请咨询医生。
　　3）锌：含锌丰富的为血、肉类、肝脏、蛋类等。摄入量约20mg/d。
　　4）碘：干海带、海蜇、黄花鱼等海产品中富含碘。摄入量约175ug/d。
　　5）钠：减少钠的摄入，慎用富含钠元素的食品，如腌制食品、发酵粉（油条挂面）、汽水（含小苏打）和碳酸氢钠药物等。
　　维生素：
　　1）叶酸：孕前三个月和孕后三个月中，每天服用一片“****”（0.4毫克每片）。
　　2）VB12：主要存在于动物肝、肾和肌肉，摄入量约2.6ug/d。它有益于肝功能和造血功能，对胎儿脑细胞发育很重要。
　　3）VB1：富含VB1食物有蛋黄、肝脏、大豆、花生、白菜、紫菜等，摄入量约15mg/d。孕期VB1不足易发生早产、流产或死胎等。
　　4）VC：主要存在于蔬菜和水果中，以桔子、西红柿、青椒、白菜、菜花中最丰富，摄入量约适应增加130mg/d。VC缺乏导致牙出血、分娩时出血不止，胎儿发育不良。
　　5）VA：大量存在于蛋黄、肝、胡萝卜、西红柿、南瓜和菠菜中，摄入量为早期800ug/d，中晚期900 ug/d。
　　6）VD：富含于鱼肝油、蛋类中，摄入量约10ug/d。它能促进钙吸收、促进骨骼和牙齿的构成。多晒太阳自身也可合成VD。
细胞长年的要素之一就是维生素！这种物质人体无法自行制造，完全依赖食物供给，多存在于蔬菜水果之中，倘若母亲摄取不足或缺乏某一种维生素，即会立方影响到胎儿细胞的构造和生长发育。不同的维生素都有其不同的功能和特性：
脂溶性维生素A
促进细胞的长年和繁殖，维持皮肤和黏膜的健康，对于也有影响，也有利便的效用。深色蔬菜、奶油、蛋黄、鱼肝油中富含这类营养。维生素A不够，母亲本身会夜盲、干眼、解膜软化、皮肤角质化，而胎儿会有视力异常的可能。
维生素D
是钙和磷代谢所必需，要使胎儿骨骼和牙齿的根基好，孕妇的饮食中必须含有此种成分。它多半来自牛奶、肝、皮肤经阳光照射亦会产生维生素D。
维生素K
如果怀孕期间发生出血的并发症，的维生素K有助于保护母亲和胎儿。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中，甚至人体肠道细菌作用亦可形成，如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血。
维生素E
它和良好营养间的关系仍未确定。不过，麦芽、坚果、蛋、豆荚皆富含此种营养。
维生素C
又称抗坏血酸、柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜富含此种营养，它可以增强身体骨骼和结缔组织的形成。
维生素B群
它饮食了维生素B1、B2、B6、B12及烟酸，这些物质有助于神经的生长、视力、皮肤、糖类转化成能量等，因此是十分重要的。它的食物来源包括：豆类、壳类、肉、水果、牛奶、蛋、肝、鱼等食物中，缺乏时则可能造成胎儿先天性脚气病、脑神经管缺损、神经系统发育异常，母亲方面则有脚气病、神经炎、癞皮病、肝脏损害和黄疸等危险。
叶酸
虽然叶酸亦属于维生素B群，但因其在胎儿造血和神经系统发育上的重要地位，使我们必须提出 讨论。母亲本身叶酸过低可能造成胎盘早期剥离、孕期高血压，在胎儿方面则有先天性畸形的危机，深色蔬菜、胡萝卜、肝、蛋黄、南瓜、豆类富含此类营养，若孕妇自觉摄取不足应请教医生，在怀孕早期即需补充。
铁质：铁质对于孕期母亲红细胞的生成，胎儿的成长及新生婴儿的红细胞生成特别重要。孕期所需的铁质是平时的两倍，孕期缺铁将导致贫血。
　　吃红色肉类(如猪、牛、羊肉)是获得铁质的最好方法。绿色蔬菜、豆类、添加铁质的牛奶和谷物也能提供铁质。建议多吃富含维生素C的蔬菜和水果以帮助铁质的吸收。同时避免餐前和餐后一小时喝茶，因为茶会妨碍铁质的吸收。
　　锌质和维生素B12：锌质对于确保胎儿以及宝宝出生后的正常发育非常重要，锌质摄取量低可能会影响宝宝的出生体重。
　　维生素B12在孕期细胞的形成中扮演极重要的角色，每日饮食一般可提供足够量的维生素B12，而一旦含量不够将会影响胎儿神经系统的发育。
　　肉类、蛋、牛奶和乳酪是锌质和维生素B12的良好来源。如果您是素食者，奶粉也能使您在孕期获得足够的锌质和维生素B12。
　　脂肪酸：脂肪酸(如亚油酸、亚麻酸)是在您身体中不能合成的，必须从食物中摄取脂肪酸。它们在孕期非常重要，能够帮助宝宝的脑部、眼睛和神经细胞发育。
　　植物油(菜籽油、棉籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油和红花油)、果仁以及一些强化食物都是脂肪酸的良好来源。
钙质：钙质非常重要，它能帮助您和宝宝建造强壮的牙齿和骨骼。为了确保您孕期获得足够的钙质，您摄入的钙应比平时多50%，特别是在怀孕的早中期，如果您没能摄入足够的钙质，您的身体会从贮藏库(如骨骼)中获取钙质，这会导致您的骨量减少，增加您在日后患骨质疏松的机会。怀孕期间缺乏钙质会导致肌肉痉挛，如腿抽筋，此外摄取足够的钙质可预防孕期高血压的发生。奶和奶制品是食物中钙的最好来源，不仅含量丰富，而且吸收率高。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。
15种推荐食品
为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧！为什么？因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。
怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶（200克）就可以满足这种需求。
铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，你会感到极易疲劳。通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要。瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一，也是最易于被人体吸收的。
这种小零食有很多用途：早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应；上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间；办公室里当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意。它是一种货真价实的迷你食品，并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛。
尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
香蕉 （以吃，不易多吃，多吃易LC~）
香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。
把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包，你就可以保证每天20——35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深颜色的莴苣，一定会提高这道菜的营养价值，因为颜色越深的蔬菜往往意味着它的维生素含量越高。你也可以随时在你的汤里或是饺子馅里加入一些新鲜的蔬菜。
如果怀孕前你因为坚果脂肪含量高而对它敬而远之，那么现在你应该重新认识：脂肪对于胎儿脑部的发育是很重要的。而且坚果可以让你饿得不那么快。专家建议可以用一些不饱和脂肪（在坚果中发现的一类有益于心脏健康的脂肪）取代饱和脂肪（在肉类和黄油中发现的）。
但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应将摄入量控制在28克左右。还有一个特别需要注意的地方，如果你平时有过敏现象，最好避免食用某些容易引起过敏的食物，例如花生。
很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道，那就煮个鸡蛋吃吧！
吃这种蔬菜真是好处多多：它不仅营养丰富，而且健康美味；富含钙和叶酸，而且还有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂；内含的维生素C，还可以帮助你吸收其他绿色蔬菜中的铁。
对于那些坚持素食的准妈妈，豆制品是一种再好不过的健康食品了。它可以为你提供很多孕期所需的营养，例如蛋白质。
干果是一种方便的、美味的零食，可以随身携带，随时满足你想吃甜食的欲望。你可以选择像杏脯、干樱桃、酸角一类的干果，但是不要吃香蕉干，因为经过加工的香蕉干，脂肪含量很高。
不要把它打进黑名单。你完全没有必要因为怀孕而剥夺了自己吃冰淇淋的权利。一些甜食，包括冰淇淋、酸奶或者是牛奶作成的布丁，都可以成为你饭后的小插曲，它可以提供你每天所需钙质的1/3。但是切记：不要让它喧宾夺主。
酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。而且有助于你的胃肠保持健康的状态。
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好多要注意的啊~~~
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学习篇
孕期280天常规检查时间表(转)
【0—5周 初步验孕】
“老朋友”过期迟迟没来，就要怀疑自己是否怀孕了。建议你不妨先去药店购买市售的早孕试纸自行测试一下，或直接去妇产科，请专科医师为你检查。妊娠试验阳性，恭喜你；阴性也不要大意哦，如一周后仍未来潮，还要复查。
【5—6周 超声波检查】
•看胚胎数
此时通过超声波检查，大致能看到胚囊在子宫内的位置，若未看到，则要怀疑是否有宫外孕的可能。孕妈妈若无阴道出血的情况，仅需看看胚囊着床的位置。若有阴道出血时，通常是“先兆性流产”，这段时间若有一些组织从阴道中掉出来，就要考虑是否真的已经流产。另外，在孕期5—8周还可以看到胚胎数目，以确定准妈妈是否孕育了双胞胎！
【6—8周 开始害喜】
•超声波检查看到胎儿心跳、卵黄囊。
在这个时期开始出现恶心、呕吐、胃口不佳等情形，要少量多餐，防止饥饿性酮症。如果前面没有做过超声波，现在也可做超声波检查，可看到胚胎组织在胚囊内，若能看到胎儿的心跳，则代表胎儿目前处于正常状态下。此外，还能看到供给胎儿12周以前营养所需的卵黄囊。
【9—11周 做绒毛膜采样】
若孕妇家族本身有遗传性疾病，可在这个时间段做“绒毛膜采样”。此项检查具有侵入性，常会造成孕妇流产以及胎儿受伤，做之前要仔细听从医生的建议。如无家族遗传性疾病，一般孕妇不需做此项检查。
【12周 第1次正式产检】
•领取“孕妇健康手册”
大多数准妈妈在孕12周左右开始进行第1次产检。由于此时已经进入相对稳定的阶段，一般医院会给妈妈们办理“孕妇健康手册”。日后医师为每位准妈妈做各项产检时，也会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录。
做各项基本检查。检查项目主要包括：1.进行问诊 2.量体重和血压 3.身体各个部位检查 4.听宝宝心跳 5.检查子宫大小 6.抽血 7.验尿 8.“胎儿颈部透明带”的筛查。
【13—16周 第2次产检】
•唐氏症筛检
从第二次产检开始，准妈妈每次必须做基本的例行检查，包括：称体重、量血压、问诊、查子宫大小及看宝宝的胎心音等。如果准妈妈年龄在35周岁以上，建议在18周后可抽血做唐氏症筛检(16—18周最佳)。胎儿颈部透明带大于3.0mm，抽血结果几率大于1/270者，有唐氏症儿的可能性，应安排做羊膜腔穿刺检查。至于施行羊膜腔穿刺的时间，原则上是以16—20周开始进行，主要是看胎儿的染色体异常与否。
【17—20周 第3次产检】
•详细超音波检查
•可看出胎儿性别
孕20周时做超声波检查，主要看胎儿外观发育上是否有较大的问题。医师会仔细量胎儿的头围、腹围、看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。准妈妈在16周时，已可看出胎儿性别，但在20周时，准确率更高。至于最令准妈妈期待的首次胎动，约在18—20周出现。
【21—24周 第4次产检】
•妊娠糖尿病
大部分妊娠糖尿病和妊娠胆汁淤积症的筛检，是在孕期第24周做的。医生会抽取准妈妈的血液样本进行筛查试验。如检查出患有妊娠糖尿病，在治疗上，要采取饮食及注射胰岛素来控制，千万不可使用口服的降血糖药物来治疗，以免影响胎儿。如果胆汁酸升高，那就是妊娠胆汁淤积症，需监护用药直到产后，有的甚至要提 前终止妊娠。孕中期以后较容易出现贫血、缺钙，所以要多食用含铁的食物，补铁、补钙。
【25—28周 第5次产检】
•乙型肝炎抗原
•梅毒血清试验
此阶段最重要是为准妈妈抽血复查梅毒、艾滋病、乙型肝炎有关抗原、抗体。目的是要再次确认准妈妈早孕时所做的检查，检视准妈妈本身是否带有或已感染到乙型肝炎。此外，血糖、胆汁酸的复查也很必要。
【29—32周 第6次产检】
•下肢水肿
孕期28周以后，孕妇的产检是每2周检查1次。医师要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。由于大部分的子痫前症，会在孕期28周以后发生，所以，准妈妈在怀孕后期，针对血压、蛋白尿、尿糖所做的检查非常重要。如果测量结果发现准妈妈的血压偏高，又出现蛋白尿、全身水肿等情况时，准妈妈须多加留意，以免有子痫前症的危险。另外心电图、肝胆B超的检查也是必要的。还要根据孕妇情况复查血糖、胆汁酸。
孕妇及家人可做简单的自检，将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，且不会很快地恢复，即表示有水肿现象。准妈妈若要预防水肿的发生，平时可穿着弹性袜，睡觉时将双脚抬高，并以左侧位躺。
【33—35周 第7次产检】
•超声波检查
•评估胎儿体重
到了孕期34周时，建议准妈妈做一次详细的超声波检查，以评估胎儿当时的体重及发育状况，并预估胎儿至足月生产时的重量。一旦发现胎儿体重不足，准妈妈就应多补充一些营养物质。
注意：准妈妈在37周前，要特别预防早产的发生，如果阵痛超过30分钟以上且持续增加，又合并有阴道出血或出水现象时，一定要立即送医院检查。
【36周 第8次产检】
从36周开始，准妈妈愈来愈接近生产日期，此时所做的产检，以每周检查1次为原则，并持续监视胎儿的状态。此阶段的准妈妈，可开始准备一些入院用的东西，以免生产当天太过匆忙，变得手忙脚乱。
【37周 第9次检查】
注意临产征兆。随着胎儿长大，胎动愈来愈明显，准妈妈宜随时注意胎儿及自身的情况，以免胎儿提前出生。腹部发硬、尿频严重、胎动有所减少、阴道血性的分泌物等症状，都是临近生产的征兆，孕妈妈要时刻准备着哦！破水时，要马上平卧，急送医院。
【38—42周 第10次产检】
•胎位固定
从38周开始，胎位开始固定，胎头已经下来，并卡在骨盆腔内，此时准妈妈应有随时准备生产的心理。有的准妈妈到了42周以后，仍没有生产迹象，就应考虑让医师使用催产素。
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体重记录：8W:49kg12W:49.5kg16W4D:53kg19W4D:54kg22W6D:56kg25W5D:57.5kg28W5D:58.2kg检查记录：10月8日，16W1D, 街道建小卡 （验血，验尿）10月12日，16W5D, 瑞金医院建大卡上（B超）10月13日，16W6D, 瑞金医院建大卡上 （空腹抽血）10月18日，17W4D, 一妇婴中唐（抽血）11月2日，19W5D, 瑞金医院建大卡下（白带，心电图，血压，体重，胎心，验尿）11月24日，22W6D, 瑞金医院大排畸(B超，血压，体重，胎心，验尿)12月14日，25W5D, 瑞金医院糖筛（空腹抽血2次，血压，体重，胎心，验尿） & & & & & & & & & & & & & & &要求1小时血糖低于10, 2小时低于7.8.1月4日，28W5D, 瑞金医院常规检查 (血压，体重，胎心，验尿)1月17日
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学习篇
建卡及准生证
1)上海
小卡：又叫上海市孕产妇健康手册（也叫孕产妇联系手册），是12周到户口所在地的地段医院办，由上海市妇女保健所发放的。
第一步：到居委会登记（带孕妇户口本，夫妻双方身份证，结婚证），领回孕妇联系单
第二步：一周内去联系单上写的社区卫生服务中心地址检查（带户口本，结婚证，身份证，居委会开具的“孕妇联系单）挂妇科做检查。
大卡：是16-18周到准备生产的医院去做第一次正式产检时办，记录在产前的全部产检纪录。
2)北京——待学习
1) 上海篇——小卡就是准生证。
2) 北京篇
女外地户口，男北京户口准生证办理流程
办理过程：2个月
办理准生证的目的：
1。领取母子健康手册，没有这个手册医院不给建档。（不知道是不是所有医院都要求这个，我产检的医院一定要拿这个手册才给建档）
2。据说是这个准生证和以后生育保险报销也有关系。。
3。孩子户口可以随父落在北京。如果不办理这个准生证，孩子的户口是默认随母的，用他们街道的人的话说，这个准生证就是一个生育指标，有了指标才能生孩子。 如果户口随父就在父亲的户口所在地办理准生证，如果随母，就在母亲的户口所在地办理。
办理流程：
1。由男方档案管理部门，开具初婚未育证明。
2。带着初婚未育证明，结婚证，男方户口本，到居委会领两张表和红本。（“生育第一个子女申请表”和“生育服务证”）
注意：如果男方户口本上还写着“未婚”，要带着结婚证到派出所进行变更，要改成“已婚”或者“有配偶”。
3。填写两张表的上半部分（需要盖章部分以上的部分），填写好生育服务证的一些基本资料。
4。到女方户口所在地的街道，居委会进行办理。
5。首先需要办理流动人口生育证，绿色的小本或者是蓝色的小本，需要一寸相片。
6。如果女方户口薄上，婚姻状况一栏没有改为“已婚”或者“有配偶”，要到派出所进行变更。
7。两张表上，分别要盖两个章，一个是居委会的章，另一个是街道的计生章。生育服务证上女方单位一栏，需要盖一个章，上面说的两个章都行，“居委会章”或者是街道计生办的章。
在5，6，7步，可能需要出示一些证明材料。结婚证是必须的，其他的材料每个地方的要求都不一样，要根据他们的要求准备。如果要求的材料很多，不好办理，就会拖延办理的进程，我觉得在整个办理过程当中，这个花费的时间最长。
8。女方办理好，流动人口生育服务证。盖好章之后，把这三样东西和户口薄一起拿回北京接着办理剩下的部分。（流动人口生育服务证，两张表，准生证，户口本）
9。两张表和生育服务证到男方单位盖章。人事章或者计生章。需要提供双方户口本，结婚证，身份证。女方的流动人口生育服务证。
10。盖好后，有些街道要求去区计生委听课，并在准生证上盖章，注册。有些地方不需要。
11。带上所有的材料，两张表，双方户口本，身份证，准生证，流动人口生育服务证，结婚证，还有所有以上材料的复印件，到街道盖章。（两张表和准生证都要盖章）
12。把办理好的流动人口生育证进行注册。
13。把一张“生育第一个子女申请表”交到居委会。居委会会往电脑里录入一些流动人口生育服务证上的信息。
14。办理完成。
15。然后就可以拿这红本到小区划片的医院领取母子健康手册了。
其中:上海户口MM到外地生产如何办理”准生证”经验分享
据说有效期只有半年，不用太早办。
1. 打电话给户口所在地(自己或老公的都可以)街道负责建小卡的阿姨, 她会问你怀孕多久了, 因为”准生证”的有效期只有半年. 然后她会给你一个社区卫生中心的************
2. 电话联系社区卫生中心的医生, 她会让你准备以下东东, 都是原件:
1) 双方身份证
2) 双方结婚证
3) 双方户口本
4) 双方单位”初婚初育”证明函
5) 办理”准生证”的申请信,包括双方签名
3. 将以上所有东东带到社区卫生中心,那里的医生会在申请信上敲两个章
4. 将敲好章的申请信和其他所有东东带到区政府,找到专门负责计生的人, 他会收走所有材料, 只是将身份证和结婚证归还你,让你在一张白色纸头上签名收走, 最后给你一张黄色的纸头,告诉你这就是上海版”准生证”!
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最初由第4楼 的 下雨吧 发表:我是没有买书，只在孕婴乐买的防辐射服和内裤之类的
多谢你的回复，我把内裤加上了。防辐射服我就不打算买了。
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胎教时间:书上说是从4个月开始（前面太早耳朵还没长出来呢！）
胎教内容
A.环境胎教——给胎儿一个无害的成长环境　　
　　1~4月是胎儿的快速成长期，这个时期内，神经系统和循环系统都已经开始成长，眼睛、耳朵、消化系统、肺等******开始形成，这也是胎儿手脚发育的重要时期。　　
　　专家曾经碰到过一位生下畸形宝宝的家长，当孩子生下来后，家长觉得很奇怪，在怀孕期间，一切似乎都很正常，没有感冒发烧，也没有乱吃药，为什么会这样？专家再一仔细询问：“你居住的地方有问题吗？比如接触过农药吗？”这位母亲才记起，在孕早期，她去探亲，就在曾经存放农药的屋子里住过一段时间。
　　准妈妈该做些什么？
　　1、胎教的基础是营养，其次是良好的环境，不能在有毒有害的环境内生活。其实，在整个孕期，孕妇都要尽可能避开各种污染，比如二手烟、汽车排放的尾气等。
　　2、要注意营养均衡，按照医生的嘱咐添加各种营养，咖啡、可乐这些刺激性的食物要少吃。
B. 情绪胎教——不良的情绪会影响胎儿
　　怀孕时，千万不要把不良的心情传给肚子里的孩子。比如准妈妈在情绪低落时，身体会分泌不好的激素，影响胎儿的神经发育和营养吸收。所以，孕妈妈要懂得稳定自己的情绪，就是最佳的胎教。
　　 准妈妈该做些什么？
　　1、多想怀孕的好处，经常和丈夫一起分享怀孕的快乐。比如可以设计一下未来的宝宝，眼睛像谁？鼻子像谁？五官长得怎么样？如果怀孕期间，有连续2周的心情不佳状态，最好区看看心里医生。
　　2、为创造舒适安定的胎内环境，要增加睡眠时间。如果准妈妈会失眠，在睡觉前可以泡个温水脚，喝一杯热牛奶，听听轻音乐，效果相当好。
　　3、大概在5个月的时候，胎儿对妈妈的情感会有反应。所以准妈妈要保持良好的心情。当心情不好的时候，需要转移注意力。
　　比如多做冥想，可以想象蓝天白云，青山绿水。还可以欣赏一下喜欢的画作，听听喜欢的音乐，开始跟胎儿进行情绪上的交流。
　　也可以做深呼吸。什么样的深呼吸才有效果呢？挺胸收腹，做吸气的同时提肛收腹，深呼吸一定要缓要深，这样的深呼吸才有效。可以每天做2~3次，每次做15分钟左右。
　　但是要避免看******暴力的电影电视剧。
C.音乐胎教——不重音乐重时间
　　在5个月之前，胎儿只能感知轻微的振动，还听不到任何声音。到5个月时，胎儿的听觉已经开始发育，在6个月的时候，胎儿的听觉逐渐发达，可以分辨妈妈的声音和周围的响声。
　　 准妈妈该做些什么？
　　　1、孩子在肚子里，睡眠的时间多，清醒的时间少。第一次只做5分钟，以后慢慢地增加，最多也只能增加到10~15分钟，时间从每天1次，每周2次，增加到每周做4次，每天做3次。
　　
　　音频的频率和强度：分贝不能超过65分贝，就是听起来刚好听清楚就好，并且感觉不到刺耳。要找抒情的歌曲，古典的比如莫扎特、贝多芬的音乐，抒情的可以找大自然的音乐，最好不要找摇滚曲子。
　　不该做什么？
　　4个月以后，准妈妈最好不要长期待在环境吵杂的地方，比如迪吧、KTV、建筑工地等。
　　听音乐时，千万不要把耳机或者音箱扣在肚皮上。因为胎儿的听觉正在发育，嘈杂刺耳的声音反而会损害胎儿的听觉，导致先天性耳聋等严重后果。
D. 语言胎教——爸爸的声音很重要
　　专家说了一个真实的故事。一位大夫曾经花了一个晚上，接产过一位宝宝，因为是难产，所以宝宝在娩出后，她照顾了宝宝一个晚上。在给宝宝做体格检查时，他始终没睁开眼睛看她，而把第一次睁眼的瞬间给了妈妈，“孩子的妈妈刚说一句话，宝宝马上开眼睛找妈妈。”专家解释，为什么医护人员一直对宝宝讲话，宝宝就是不看她们一眼，只听妈妈讲话呢？因为妈妈有语言痕迹在宝宝那了。“妈妈每天都与宝宝对话，唱歌，宝宝对妈妈的声音很熟悉了，他一听就知道是妈妈的声音。”
　　准妈妈该做些什么？
　　孩子最喜欢妈妈的声音，而妈妈也不一定要有很好的歌喉，只要能唱给孩子听，就是最好的。这样胎儿在肚子里就可以先熟悉妈妈的声音，增强双方的感情交流。
　　爸爸说话比妈妈更管用，因为男性的声音有穿透力，比女性的声音更容易穿透腹壁进入到胎儿的耳朵里，可以让胎儿多听听爸爸的声音。
　　不该做什么？
　　由于脑神经系统发育，胎儿也开始能直接感受到妈妈的情感，所以这时候，准爸爸妈妈们可千万不要吵架，会给胎儿造成不良的心理影响。
E. 抚摸胎教——别吓到宝宝
　　胎儿在4个月的时候，已经渐渐产生了触觉，在8个月的时候，胎儿的身体发育就基本成型了，这时候，胎儿可以依自己的意思活动身体，也开始对外界的声音、动作有了反应，妈妈摸着肚子可以感受到孩子的身体，也可以感受到孩子的动作和情绪。
　　准妈妈该做些什么？
　　1、做抚摸胎教，要知道孩子的每个部位在哪个地方。准妈妈可以躺在床上，把两只脚曲起来，就可以在腹部慢慢抚摸。如果摸到圆圆的、硬硬的部位，就是胎儿的头部，如果摸到一块大大块的部位，就是胎儿的背部，如果摸到凹凸不平的，就是手和脚。
　　2、做胎教时，应该轻轻地抚摸，再一边跟胎儿说话：“宝宝你好乖，来给妈妈抚摸一下。”　时间也要掌握，一次大概在10分钟左右即可。
　　不管在做哪种胎教，胎儿都会有反应，或高兴、或不满。宝宝高兴的时候，他会有规律地很温柔地动动，如果不满，就会无规律地抖动，这时候，妈妈就要找检查胎教方法是否正确了，并及时调整过来。
　　不该做什么？
　　 一位准妈妈在抚摸时，就很兴奋地告诉医生说：“看，我摸到孩子的脚了，还可以拎起来呢。”专家提醒说，虽然可以摸到孩子的各个部位了，可准父母们别猛然把孩子的手脚捏住，容易让胎儿受到惊吓，影响发育。如果胎儿没动静，可能就是处于睡眠状态，不要为了胎教，拍打肚皮，把孩子吵醒。
音乐下载：宝宝的异想世界系列全集
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MM我和你差不多时间哦,我是7月23日早上测到淡的不行的水印,但是24号就很明显的两条杠了,不过还是比对比线浅,也好忐忑啊。..一下子不知道该做什么了!
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最初由第16楼 的 POPO8639 发表:MM我和你差不多时间哦,我是7月23日早上测到淡的不行的水印,但是24号就很明显的两条杠了,不过还是比对比线浅,也好忐忑啊。..一下子不知道该做什么了!
同喜同喜！
我想大概大家一开始都会有些意外吧，慢慢开始学习准备当个好妈妈，呵呵
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趁肚子还没有开始变大的时候就要开始涂，大约怀孕3个月。
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通常２８-３４周，肚肚飞速发展，３４周以后，胎位下降，下腹部会撑的很圆，一不小心就长纹了．涂橄榄油加保湿乳液，效果不错．不但要抹肚肚,腰侧和大腿根也要抹到。
另外：肚皮很痒也不要去抓，一抓必花．如果痒的忍不住，很可能是胆汁郁积症，要去看医生的。
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我是7月16日发现怀孕的
现在已经有怀孕反映了,每天生不如死啊!!
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心情日记篇
5W5D-7月27日
虽然和怀孕无关，但是还是想记录一下。
今天一大早就被告知小老板被辞职了，我的良师益友走了，心情小郁闷。。。
虽然电话他时，他显得平静乐观，祝他早日找到更好的新工作。。。
不过幸好老大和老二还是很nice的人，虽然以后的工作可能会多起来。。。
后续篇-9月2日
小老板告诉我，他去日本玩了一圈回来，已经找到新工作上班了，升了一级，工资涨了50%。据说新工作还是老大帮忙推荐的。。。
塞翁失马，焉知非福阿~~
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北京医院产科主任孕妇学校笔记（转）
第一部分，孕程介绍
1、 整个个孕期从末次月经开始算起， 共计280天，40周，每4周为一个月（同自然月不一样）； 头三个月为孕早期，后三个月为孕晚期，中间的四个月为孕中期。
2、足月健康婴儿的标准：身长在50厘米以上，体重在2500克-4000克之间 ；
3、 孕26周-36周，为胎儿快速生长发育的时期，妈妈需补充足够丰富的营养；
孕5个月-6个月之间，为胎儿脑细胞迅速生长阶段 ，妈妈需补充相应的营养（孕早期前8周为脑细胞形成阶段）
4、 整个孕期， 孕妇体重增加10-12.5公斤为正常范围， 其中4-5个月增加约为4-5公斤；6-10个月增加约为5-6公斤。
第二部分， 孕期的营养和保健
一，营养
1、需要补充充足的碳水化合物、脂肪，这是身体所必需的。好多准妈妈怕胖， 不吃主食， 不吃肉，这对宝宝是非常不好的， 准妈妈应该多吃一些粗粮和瘦肉，对宝宝很好；
2、补充各种维生素和微量元素，特别提到下面三种：
（1）叶酸。北京地区的地理条件本身就决定了北京地区的水土中缺少叶酸，所以北京市规定准妈妈们在孕前三个月， 和孕后前三个月都要补充叶酸，但具体剂量目前没有规定标准，大致为400毫克-800毫克；对于预防宝宝畸形什么的大有好处；
（2）铁。孕妇如果缺铁，血色素就会低，如果太低， 对宝宝和孕妇都不好（具体的内容没记下来），北京市规定孕妇的血色素必须高于11克， 否则就有补铁啦，多吃瘦肉和一些含铁的蔬菜，可以多补铁;
（3）钙。孕妇一定要补钙，否则对宝宝的骨骼发育会有影响，而且对孕妇自己也不好， 尤其是产后更要补钙。所以一般医生建议孕5个月后就要补钙了，而且哺乳期更要补钙。 孕妇每天的钙需要量大概为1200克。 钙是很不容易被人体吸收的， 最易被人体吸收的是碳酸钙，也只能吸收40%，所以仅凭吃饭和喝奶是远远不够的。 建议孕5个月以后的孕妇每天吃一片钙片，钙尔奇D（含600毫克钙/片）， 每天晚上吃一片就好了。还要多喝奶
（4）纤维素。 孕妇到怀孕4个月后， 便秘的程度会严重，补充维生素会缓解便秘，而且消耗体内过多的糖和热量。多吃蔬菜可以补充纤维素。
（5）水。建议每天要喝够水，不要等口渴再喝。建议喝白开水最好，过多喝饮料容易造成宝宝血管老化等很多问题）。咖啡要少喝，最好不喝。可以喝淡绿茶。
综上， 每天的饮食量如下：
1斤?（不能多吃水果，怕得糖尿病）
250克-500克
二， 保健
孕妇一定要多运动，不但可以使分娩过程变得轻松， 而且对于控制体型， 预防妊娠糖尿病，高血压都有好处
推荐的运动如下：
1、 散步：尤其是饭后半小时；
另外，孕妇每天应该睡觉达到10个小时，作息要有规律（不可以晚睡早起，不吃早饭）
睡觉姿势侧卧最佳，左右均可，左侧较好，但因人而异，只要侧卧就好啦。
孕期检查的内容与必要性
（一）
一般而言， 孕妇从16周-18周期间到医院建档（就北京医院而言），之后就开始例行的孕前检查了。
孕检的频率如下：
孕28周以前，每4周检查一次；
孕36周以前， 每2周检查一次；
孕36周以后，每周检查一次，
遇到有身体不舒服的， 一定要随时就诊，这是特别强调的，千万不要不在乎，也不要自己乱用药，或是用家里老人的偏方什么的。还有，好多孕妇， 在孕早期， 孕中期检查都很积极，但到了孕晚期，觉得宝宝已经长成了，只要自己没觉得不舒服，就不去医院检查，这是非常不对的，因为存在妈妈正常，但宝宝在子宫内生存内环境恶化的情况，所以到了孕晚期，一定要每周都去医院做检查
（二） 孕期检查的各项内容
1、 每次孕检都要进行的项目：
(1)血压和体重，
检查这两项对于控制和预防妊娠期糖尿病和高血压有很好的作用，姐妹们一定要定期查
(2) 尿常规，主要是检查尿蛋白指标；
(3) 血常规，主要检查准妈妈的血色素指标
2、孕16周-24周期间，北京市规定，必须做第一次B超筛查， 这次筛查主要是胎儿重大致死致畸筛
3、孕24周-28周，北京市规定， 必须作孕妇的糖尿病筛
4 、孕32周， 这次的检查最详细，全面，包括
（1） B超，确定宝宝的生长发育是否符合孕周， 如果不符合，医生会做相应的治疗调节
（2）确定胎位，为分娩做准备，
（3）测量骨盆
（4）胎心监测
妈妈们应该从20周开始关注宝宝的胎动了，最理想的是每天早、中、晚各一小时数胎动， 每小时宝宝动3次以上属于正常地，尤其是在孕晚期，更为重要. 每天监测胎动和胎心就是既方便又有效的手段。
5、36周以后需要注意的事项
（1）阴道出血
第一种情况，无痛出血，这可能是由于胎盘前置造成的
第二种情况，有疼痛的出血，这可能是由于胎盘早剥造成的，（很可能根本原因是妊娠高血压造成的）
出现这两种情况，无论出血量多少，一定要高度警惕，及时到医院请医生作检查并做相应的处理
（2）阴道出水，这有可能是羊水破了，有分娩的预兆，这时一定要马上躺下，让家人抬到医院来，羊水要是流没了，宝宝就危险了
（3）及时监测胎动， 孕晚期的胎动要比中期的次数减少， 准妈妈应该在早中晚各抽1个小时进行监测，每小时胎动要大于3次，宝宝胎动次数的规律是：早晨偏少，中午居中， 晚上多， 妈妈们要对每天相同时间的胎动次数进行比较， 发现异常，立即就医。
（4）宫缩， 孕晚期宫缩的频率会上升，但准妈妈要注意区分分娩前的宫缩和普通的宫缩，不要慌乱， 以为只要出现宫缩就是要分娩了
（５）在医生的建议下，有些准妈妈还要做Ｂ超，以确定宝宝在肚子里的状况
第四部分， 分娩
1、 一般，宝宝在32周-42周出生为足月分娩；
2、 见红不等于分娩，分娩的标志是规律宫缩，即宫缩10分钟1-2次， 并持续半小时；
3、 分娩的主要过程分为两步：
第一步，从规律宫缩到宫口开全，大概需要12小时；
第二步， 从宫口开全到婴儿娩生，大概需要2个小时。
4、 无痛分娩的总费用大概为1000元左右，对宝宝没有什么副作用，对产妇主要的影响是使产程加长， 而且不能随便走动了
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近期菜谱，待补充
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检查时间表，参考2010年3月出生宝宝的时间表
6月15日，最后一次YJ
产检安排：
7.22 第一次做BC，排除GWY，验血
9月7日浦西一妇婴早期唐氏筛查
9月24日建小卡
10月14日17W2D第一次产检
11月11日 21W2D 第二次产检，建大卡，大排畸
中唐结果，TORCH以及大排畸数据
12月9日 25W2D 第三次产检，糖筛
29W浦东一妇婴刻盘
1月13日 30W+2D第四次产检记录
2月3日 33W+2D第五次产检记录
2月19日 35W+4D第六次产检记录
3月1日 37W第7次产检记录
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水果、蔬菜含糖量列表
1%：南瓜 紫菜 生菜
2%：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜。
3%：大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜。
4%：洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆荚 、茭白春笋、油菜、空心菜、臭豆腐。
5%：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、酱豆腐、韭菜花。
6%：白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅、桃、枇杷、豆腐干、黄豆芽。
7%：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。
8%：生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬。
9%：橙子、波萝、李子、莲蓬、榨菜、蒜苗。
10%：葡萄、杏。
11%：柿子、沙果 。
12%：梨子、桔子、豌豆、橄榄。
13%：柚子、苹果。
14%：荔枝 山药。
15%：苹果。
16%：土豆。
17%：石榴。
20%：香蕉、藕。
22%：红果。
85%：粉条。
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一妇婴听的讲座，课堂的笔记(转贴)
一日三餐怎么吃：
三餐的比例是 3：2：1
早餐：
1）空腹第一杯水喝低盐开水（通常说的蜂蜜水放到第二杯喝，第一杯水起到的是清洗作用）
2）水果空腹吃（比如苹果）
3）蔬菜（根茎类）比如藕，芹菜，丝瓜 或凉性蔬菜 西红柿等
4）荤菜：以鸡，猪肉为主（不要吃牛肉羊肉，孕期本身就很热了，牛羊肉吃了更上火容易便秘，牛肉虽然铁质很多，但可以用金针菜和菌类代替补充铁）
5）粗粮（我现在早上吃的是小米绿豆玉米片大米山药熬的粥，很有营养的）
6）饭后牛奶200ML （一天喝600ML，分三次喝完）
总结：早餐一定要吃饱，鸡蛋每天一个，白煮为主
中饭：
1）鱼类为主（因为近年来水质金属污染，头和鱼肚皮的地方不要吃，是重污染区）
2）荤菜（同早餐）
3）粗粮
4）水果
注意：所有的虾少吃，后面禁忌食物里会提
多补充海带海藻（近年来小孩得自闭症的比例很高，是因为缺乏OMEGA-3，这两种食物里有丰富的OMEGA-3）
下午：建议补充核桃和芝麻
晚餐：
1）半流质（比如粥+贝壳类）补充钙质和安神作用
2）蔬菜：推荐藕和白萝卜
3）酸奶一小杯
禁忌食物：
1）虾，蟹，蟮鱼不要吃（内分泌及荷尔蒙高，孕期时这两个已经很高了，如果再补充会影响宝宝的******发育，出生后皮肤过敏的概率高，过敏体质的MM尤其注意）
2）猪肝不要吃（破血作用，孕晚期吃容易早产）
3）生冷冰少吃（容易引起脐带收缩及******发育）
4）薏仁一定不要吃（这个是抗细胞的，一般用于治疗身体上的纤维瘤，但是孕期时宝宝也是个异体细胞，对胎儿有很大影响）
5）韭菜，韭黄，麦芽不要吃（补阳的热性食物）
6）辣的少吃（影响******发育，宝宝生下后容易脸上发东西）
补充：燕窝的摄入量，如果摄入过量，宝宝容易发生黄疸，推荐6克的一盏 一周分两次吃，不要天天吃
最后一个月不要吃，生完2个月后才能吃
7）水果，甘蔗，西瓜，香蕉少吃或不吃（水分多，糖分多，容易妊娠糖尿病）南方水果少吃，水分多的水果少吃，推荐吃的水果是樱桃（补血补铁）但是产后第三周才可以吃
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瑞金医院建卡
瑞金建大卡（上）
10月12日16W4D上午8点到医院，开检查单，先做B超，合格才允许去验血。付款1500元，全自费。B超据说很好，但是被要求去一妇婴中唐。明天早上空腹验血，两周后（所有检查报告出来）的周二周三下午去建大卡。如果今天空腹恐怕要让我饿到11点才能验血，还是选择明天再来一趟吧。
10月13日，上午7点半到医院，排到110号，开了5个窗口，等候了半个小时。饿死了，到对面永和大王吃了早餐，然后上班。
小贴示：瑞金抽血上午7点开始，直接到6楼的机器上取号，然后凭社保卡和号码纸抽血。
一妇婴唐筛
10月12日上午11点到医院预约了下周二（18日）上午8点15做唐筛，8点到医院挂号。特需挂号费200元，检查费120元。记得要带b超单子，没带不让做
瑞金建大卡（下）
准备10月25日下午1点再来。。。
lbmm的相关经验：
【关于产检】
偶从唐筛到建大卡，大排畸，糖筛，以及到最后的生产，基本都很顺利
瑞金医院总体感觉检查项目比较少，不随便开药，收费比较合理，每次检查都会收取下次检查的费用
但是产科没有专业的医生坐镇，基本只有三个护士，一个护士长，一个波波头，一个胖胖
护士长比较细心耐心，波波头也不错，唯有胖胖很大条，经常漏开检查项目，丢三落四，还被我妈说过很多回，哈哈
量胎心，宫高，腹围的房间基本都是实习的医生和小护士，瑞金是个教学医院，也没有办法
产检的话尽量避开周二，周三，周四上午，周二周三孕中期孕晚期的孕妇上课，周四是大排畸，一般周一，周五上午人是最少的
尿检可以每次挂完号就在6楼验掉，这样产检结束，尿检报告基本已经出来了
其实产检都是些常规项目，如果自身没有太大的问题，一般也不需要咨询医生，有疑难杂症可以挂个妇科专家再进一步咨询
【14W2D 一妇婴唐氏筛查】
瑞金的中唐抽血部分取消了，于是早晨直接赶往一妇婴。
早晨吃饱之后 10点到达一妇婴。事前打过电话咨询，带好最近一次的B超单，周一至周五全天均可以抽血。进入特需门诊部（一妇婴规定不在本院建大卡的DDP做中唐只能挂特需），在服务台排队。
轮到我的时候护士让出示了B超单，询问末次YJ日。然后告诉我，中唐是15~16周做最准确。护士小姐给了一张简单的病历，还有唐氏筛查的知情书，2份东西全部填完交回护士台，然后等待挂号的护士通知挂号。10：30，叫到我的名字了，挂号然后到诊室门口排队。这个时候人已经不太多了，很快就叫到我的名字。医生态度很好，简单的问了我一些基本情况（末次YJ日，平时周期规律不，打算在哪个医院建大卡），然后看了B超单，在中唐的知情单上面写了我最后一次B超的时间和当时估算的孕周，就OK了。
再到挂号处交费，中唐只抽一管子血，针筒抽，还真疼。整个就诊过程很顺利，11点就从一妇婴出来了，等待2周后拿结果。
PS: 去做中唐抽血时提交的BC单最好是12W以后的，以便估算出胎儿的孕周大小，医生会结合准妈妈的身高，体重，年龄以及所处的孕周做综合计算。
所以如果最近一次BC日距离抽血日比较远的MM，最好是先去建大卡的医院做好BC，这样出来的结果才是最准确的。
费用：挂号151.5元（1.5的磁卡费）+检查费120元=271.5元。
1月26日更新: 外服报销120元, 特需挂号费报不了咯
【瑞金建大卡】
先周一至五的某个早上去一次，验空腹血、尿、B超、心电图什么的，全部结果出来后再正式建卡，建卡只有周二三四下午有。
吃过午饭之后1点到达瑞金医院，先到2楼挂号，护士会很小心的提醒你，要满3个月半月才能挂产科，我挂到75号。
挂号完直接上7楼妇产科，A区为妇科，B区是产科。坐在B区等候处等待大屏幕叫号，等到屏幕上显示自己的名字的时候去护士台拉一下你的医保卡。
我是1：08挂好号上去的，大屏幕叫到我的时候是2：15左右，真够慢的。
产科普通号的诊室今天只有一个，B706，我拉好卡进去的时候前面还有2人在等待。于是跟其他的DDP们一起聊天，大家互相交流感受，很好玩。
进去诊室后接待的医生是个胖胖的中年妇女，我说明了来意，PIAPIA就给我开了单子，然后问我现在有没有在吃爱乐维，我说吃的，她就没有再推销。然后叮嘱我，先去B超，做完后不要急着去抽血，一定要给她先看下结果再去。我到现在都纳闷，为啥不让我先抽血。
单子开好直接在7楼付钱并B超，以后复诊也可以直接在7楼挂号，还是很方便的。到B超室得先进去拿号排队，我拿到2号的一个蓝色金属牌。其实是32号，因为牌子只到30。当时刚刚做到18号，足足等了1个半小时才轮到我。
轮到我爬上去，才几秒钟医生很熟练的开始报数字，然后听了胎心，又告诉我，我的囊肿尺寸又变大了，要小心。
打印了报告出来，图象很清晰，我的小番茄正乖乖睡觉呢。P颠P颠拿了报告给胖胖看，生怕单子要被收回去，还拍了照片。结果又还给我了，说一切都好的，下去6楼抽血吧，然后在我的收*********上写了如下字样“2周后周二，三，四下午来建大卡”。
汗，早知道这样就在等B超的时候下去抽掉了。在瑞金，又抽了6管子血，好心痛啊。
出门的时候看时间，5点整，一个下午就这样没了。
【瑞金建大卡一】
，周二，15W5天。
早上8点多出门，空腹。高架上有点堵，到瑞金挂好号9点。我是第21号，等了一个小时不到，快10点时，轮到我了。今天有孕妇课程，DDP真多啊！肚子个个都老大老大的，看看她们的，再看看我的，实在是小巫见大巫。还看到个刚出生没多久的小BABY，小手小脚，真是好可爱啊！
看别人建大卡，好象有很多项目，我还特意带了瓶水，怕要验尿啊什么的。结果常规检查都没有，就做了个B超+抽血。B超是个老头，我在床上躺了会儿了，他还在和护士讲仪器设备什么的。最后B超单子出来，一看签名，居然是毛建平。一直以为要到大排畸才能见到他，想不到居然就碰到他了。比我想象中年轻啊！
给医生看了B超单，医生说胎盘偏低，要注意几点：
1.不要拎重物；
2.不要弯腰下蹲；
3.要保持大便通畅；
4.不要性生活。
除了最后一点没有，其他三点貌似我都占了。前几天还去超市拎了好重一大包东西。。。
弯腰下蹲更是不要说了，还便秘。。看来要听医生的话，不能把自己太不当孕妇了。
最后就是抽血，瑞金抽血速度超快的，不要看下面坐着几排的人，一会儿就轮到我了。抽了5管血，11点多搞定回家。比我想象的要快。
挂号费：￥14.00
化验+检查：￥1031.00（银行卡，信用卡，现金，都可以。）
医生关照，过两周后的周二、周三下午再去一次
【瑞金建大卡二】
，周二
8月底会很忙，还是决定今天去医院了。1点20到医院，一直等到2点多，轮到我了。之前医生大概在休息，叫号屏幕上44号，一直没跳过。
给医生看了上次验血报告，虽然有几个指数偏高，但医生没说有撒问题。然后就开了心电图，大排畸预约，...等一系列检查。除了大排畸，其它都是今天要做的。所以一直到4点多才结束离开。
付完费后，先到B703填表格，双方姓名年龄电话等，几岁结婚，几岁来YJ？医生说碰到好几个都是背不出LG手机的了，呵呵！还有就是问几岁结婚，回答一般都是：几几年。。。我也是算了好久。。 这次问的比较详细，什么父母有什么遗传病，自己有什么病....等等。
接着就是“检查胎心”（156）——“白带常规/微生物”——“心电图”——“尿检”，最后等三张报告：心电图+白带常规+尿检。给医生看下，没问题就可以走了。另有几张报告要过几天出来。下次就是做大排畸了
到医院9点不到，挂好号。
一个专家毛建平，一个产科。
预约的是9点第9个，9点到10点一共10个。
我想最起码也要到10点钟。
果然，10点22分才轮到我B超，
想不到，5分钟就搞定了。。。
大师撒也没说，我想应该么问题吧。
出来产科已过号了，赶紧再去产科。
量了个血压，体重自称，有100斤了。
医生给配了个糖粉，关照了下月检查时间。
然后隔壁房间检查胎心，领好糖粉结束。
吃下去1小时后马上要去抽血.
[10/19 周三 糖筛+尿检+听课 26W]
昨天晚上8点开始要禁食
今早，闹钟调到6点钟，起床真痛苦，最后6点40分总算起来。
10分钟内把糖水喝了，正好7点出门。到医院还早，难得人不多。
挂好号，还未到8点，到抽血地方等着，准8点上去抽血。
这次好象抽得满久的，不知道抽了几罐。看条码应该有三张报告单。
到产科量血压，称体重，104斤了。然后隔壁听胎心，最后尿检。
9点听课。看了半小时录象，陆续有人进来，基本上没看进撒。
然后，惠氏工作人员简单介绍了下惠氏，给大家发了
“400G婴儿奶粉”和一个“婴儿沐浴温度计”。
护士长讲话，血糖报告明天下午可以出来。高于7.8，要做糖耐。
接着讲了数胎心及正确的拣东西姿势，一脚前屈，下蹲，再拣。
然后也发了一包东西，滴露肥皂和一小瓶消毒水，一个听胎心的木听筒。
最后是个儿科医生讲营养。什么该吃什么不该吃，基本上都知道的。
主要强调了补钙补脑。补钙推荐金钙特，补脑推荐金奥聪。
提高免疫力推荐了一个牛初乳。结束前发了张单子，请大家填需要订购多少。
除了少数一两个已经在吃了没订，大多数人都订了。我犹豫再三也“沦陷”了。
货明天就到，只收现金不拉卡。我算了下，800大洋没了。
只知道糖筛要小于7.8
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曲黎敏——黄帝内经胎育智慧 ：逐月养胎（上） （转贴）
妊娠一月——养好身体和情志
西晋时期的王叔和有一本名著叫《脉经》。
在这本书中就强调妇人怀胎十月当中，每个月有一条经脉在养胎过程中起最重要的作用。
在妊娠第一个月时，足厥阴肝脉的作用最突出。
我们都会有一个常识，女子怀孕后，往往喜欢吃点带酸味的食物。
很多人平时是不喜欢吃酸味食物的，这时也变得爱吃了，甚至有的女性离开了酸味就寝食难安。
很多人会说“酸儿辣女”，说喜欢吃酸的就怀的是儿子。
这其实没有什么道理，好多怀孕期间爱吃酸的女性最后生出来的却是女孩儿。
中医认为，怀孕的女子喜好吃酸，与肝经有关。
肝主藏血，女子刚怀孕的时候，特别需要用血来滋养孩子，所以此时肝阴就会略有不足。
五脏与五味相对应，肝在五味里对应的就是酸，所以就会出现怀孕后女子喜酸的现象。
对妊娠一个月的妇女来说，饮食上要“精熟酸美”。
“精熟酸美”的意思首先是食物要做得很精致，色香味俱全，好引起产妇的食欲，同时要易于消化吸收，不要人为地造成脾胃的负担；
其次不要吃生冷的食物，比如日本料理、绿豆等寒性比较大的食物；
再有就是“酸美” 了，既然妊娠一月为肝经所养，那孕妇就多吃些酸味的美食，养好肝经，以便给肚子里的胚芽提供更多的血来滋养其茁壮成长。
（那我们反过来想想，如果怀孕后特别想吃酸的，是不是身体在提醒你，肝血不足呢？那就要早点休息咯！因为“血夜卧归肝”，血只有躺下才会回到肝里。所以早睡很重要。）
现在西医比较强调妇女怀孕初期补充叶酸（一种B族维生素），认为叶酸缺乏会导致胎儿神经管畸形。
其实叶酸在绿叶蔬菜、水果中储量很丰富，比如油菜、甘蓝、小白菜、豆类、香蕉、草莓、橙子等都是叶酸的优质来源，在动物的肝脏中也有大量叶酸，每天适量服用，再配合着吃些谷物，就是很好的养肝血的方法了。
大麦是怀孕第一个月的孕妇最应该吃的食物。
因为大麦具有很强的生发之力，而胚芽的成长也属于生发阶段，所以此时吃大麦十分有益于孩子的生长。
面食是最常见的大麦食物。
中国的土地辽阔，很多地区都有自己独特的吃面的方法。
孕妇大可根据自己的喜好，选择各种面食来吃，既满足了食欲，还能促进孩子的生长，两全其美。
此时的孕妇尽量不要吃偏腥味的食物，比如鱼类、海鲜等。
腥味对应的是肾。
我们知道女子有妇科病的话，通常*都有些腥臭味。
腥味对小孩子的发育不好。
小孩子生长在母体的下焦之中，此处******气较多，再吃腥，会加大对胚芽的刺激，影响其正常发育。
对于那些刚怀孕爱呕吐的孕妇来说，最好少吃高蛋白等营养高、难消化的食物，也要少吃肉类。
其实这时不需要太补，小胚芽亏不着，一个女人二三十年积攒的东西足够他用了，太补反而调气血。
但也有的妇女在怀孕期从头吐到生产，小宝宝的营养会有些跟不上，准妈妈的免疫力也会下降，尤其是头三个月，是细胞分化的关键期，准妈妈还是要休息好，尽量少食多餐，注意营养的全面均衡。
妊娠一月，孕妇在生活情志上要做到两个要点：
首先，不为力事。
意思就是孕妇此时不要做过分用力的事情。
肝在五脏里主筋，肝血足则手指灵活，能摄能抓。
在怀孕的第一个月，孕妇不可以太用力，太过用力容易导致流产。
其次就是要静心。
心情不静就调气血上头，下焦的气血就会不足，这样就会影响了胎儿的生长，所以孕妇此阶段放松心情是核心。
母亲的过分焦虑有可能造成一些无法挽回的损失，所以这时一定要控制自己的情绪，保证好睡眠，不去太嘈杂的地方，不上网，不看乱七八糟的书。
妊娠二月——做好孩子的“面子工程”
“妊娠二月，名始膏。”
这是古人打的一个比方，意思是怀孕第二个月时，妈妈肚子里的小生命就像膏脂一样精美。这个时期，胎儿为足少阳胆经所养。
胆经主人体之精的生发。
《黄帝内经》讲：“凡十一脏取决于胆”，因此这阶段是血脉生发而生成胎儿重要苗窍的时机，此时要想让胎儿能够很好地生发，不被憋，最重要的原则就是保持一个安静的生长环境。
同时，饮食上仍然是避免吃一些腥味和臊味的东西，比如像卤煮一类的“下水”就不要吃了。
怀孕第二个月时可以说是胎儿的“面子工程”。
西方医学认为，怀孕的第三周胚芽像一条小龙，开始确定了自己的中轴线——脊索，也就是未来的中枢神经系统。
中医把这称作督脉。（督脉是人体的阳之脉哦！）
从第四周起胚芽开始了面部的塑造，并在神经管的头端膨出了脑泡，也就是后来的大脑，这可是个精密的工作，出不得一点差错。
佛家和道家都有很有意思的说法。
佛学里讲，人有“七识”：眼、耳、鼻、舌、身、意、末那识。
此外还有个阿赖耶识，阿赖耶识是“如如不动”的根本识，是生命根本的东西。
我们的生命轮转，其实都是 “阿赖耶识”在走。
“末那识”又叫“传送识”，它对眼、耳、鼻、舌、身和意的生成起着连接和传递的作用，有点类似五脏里的脾的功能，“知周出焉”。
古代的神话有个给“混沌”开窍的故事，受精卵是怎么从“混沌”中开窍而生成五官的呢？
道教医学认为，受精卵在母体里受到******气的熏染，最先生出的******是鼻子。
所以中国人称祖先或创始人为鼻祖。
鼻子主嗅，在五官的正中，任督二脉又恰恰在鼻下方的人中交接，后天以土主之，土者万物之母，位居中，其他各******相继始生。
鼻子是肺的窍，肺金生肾水，肾的窍就是两耳。
耳朵就像两个定盘星一样，在两边保持平衡稳定，主听。
肾水中有真阳，真阳在脸上表现为额颅，因此额颅不怕冷。
眉秉清阳之气，为五官最高者，形如半环，呈穹隆之变而无窍，故为乾天之象，清轻而上浮，象天之变化无穷，故喜怒哀乐藏于眉。
眉和眼的关系最密切，所以有个词叫“眉目传情”。
道教医学认为所有这些的生成需要一百天左右。
用月来表示，差不多为三个月，所以怀孕的头三个月特别重要。
脸上的一切问题都是孕期的头一百天造成的。
比如，有的孩子生出来就是兔唇，这就很有可能是母亲在怀孕的头三个月内，情绪上曾受到过强烈刺激。
因此，要想孩子眉清目秀，孕期头三个月多吃素。
通过上边的讲述，我们就会知道，头三个月是孩子五官的主要生成阶段，五官为人体最“清灵”的******，所以它们对食物的味道也很挑剔。
此阶段，孕妇最好少吃肉，多吃素。
肉为腥臊之物，吃多了，对塑造一个眉清目秀的孩子不利，孕妇该多吃蔬菜水果、五谷杂粮一类的偏素的食物。
其实五官的形成时期，五脏六腑的构造也基本建立起来了，就是一切还很脆弱，所以这一时期也是流产和畸形的高发期，准妈妈要小心啊，烟酒最好别沾，也要远离电器辐射，免疫力弱的妈妈还要远离宠物，以免寄生虫感染……
最重要的是心情愉悦，好好睡觉，保持居所的空气新鲜流畅，少去人多的地方，不接触化学药品。
妊娠三月——保护胚胎发育
“妊娠三月，名始胎。”
小生命从一月的胚、二月的膏，到三月才成为胎。
前面我们讲过，胚芽如果发育不好，怀孕到第三个月容易自动流产。
目前这个问题越来越严重，原因有几条：
第一，现在各种各样的污染愈发严重，吃的用的都常有问题，受精卵由胚转胎的时候如果受到污染，就有可能流产。
第二，孕妇的气血不足也会保不住胎儿，气不足就不足以收摄胎儿，血不足则胚胎停止发育。
再加上年轻的孕妇有的在生活习惯上有问题，比如不按时休息，不好好吃饭等等。
第三，化学药物的影响。
第四，如果女孩子在年轻时多次做过人工流产的话，一方面身体多次受损，无力固摄胎儿；
另一方面，身体也是有记忆的——假如这次月经感冒的话，下次月经稍不注意就会再次感冒，孕儿也是如此。
第五，男性的精子质量目前也有些问题，尤其是那些喜欢喝各种饮料的男性，要在怀孕前适当节制。
总之，头三个月出现流产的话，一定要分析原因。
如果是胚芽本身质量不够好自动流产的话，年轻的妈妈们就不要过度伤心了；
如果是其他原因就要改变不好的生活习惯，把身体养好了再怀孕。
一般来讲，大多数人以后都可以再怀上孩子，顺利生产。
三月，手心主脉养。
手心主脉指的是心包经。
心包主喜乐，所以这个时候，
第一要血脉调畅；
第二，母亲情绪一定要愉悦，不要思虑过度，并避免受到惊吓。
（插一句，好多DDP怀孕了还不避讳恐怖片，或者“重口味”的东西。个人觉得，真是没有任何好处。）
中国古代有“见物而化”的说法，也就是人和物之间有“感应”。
意思是说，如果你总看美好的事物，你就会喜欢上美好的事物；
而如果你总看恶俗的东西，那个东西也会影响你。
现在的人怀孕后，常喜欢在家里的墙上挂一些漂亮宝宝的照片，认为孕妇经常看看这些宝宝，生出来的孩子就会漂亮。
这其实挺好的，也是“见物而化”的道理。
不过古代人的做法更精绝，他们认为要想让将来出生的孩子具有更好的品性，孕妇最好天天拿块碧玉端详把玩。
玉温润细滑，不仅代表着美好，而且具有“宁为玉碎，不为瓦全”的气节，所以有君子之德。
有经济条件的家庭里，效仿一下古人，也未尝不可。
但孕妇最好不要戴金银首饰，一方面对经脉有影响，另一方面有射线的问题，房间里最好也少放石器等物件。
西医认为，到了第九周时，胎儿的身体虽然还像个小虾米，但生殖系统已开始发育，由于激素水平决定生殖系统发育，所以这时母亲要格外小心。
虽说生殖系统的发育都和雄激素相关，但决定性别的还是基因和染色体，所以如果不恰当地补充激素的话，也许会导致男孩儿女性化，或女孩儿男性化。
现代医学认为，胎儿三四个月的时候，随着性******的形成，
男胎的男性荷尔蒙会开始影响脑部，逐渐形成男性脑部（脑部的这种生物性别区分，要到出生后四岁终止），
这时孕妇如果压力过大，会使胎儿的男性荷尔蒙不能顺利分泌，因此而受到母亲女性荷尔蒙的影响，而成为女性的脑部。
也就是说，虽为男孩儿，行为却很女性化。
因此，从怀孕到养育婴儿至四岁期间，要特别注意避免太多的精神压力，以便其激素水平顺利分泌。
在怀孕初期，西医认为维生素B6和维生素C可以缓解妊娠反应，但长期服用维生素B6会导致胎儿对其产生依赖性，
出生以后，如果维生素 B6的摄入不如在母体中充分时，孩子就喜哭闹、惊厥，甚至智力低下。
过分补充维生素C也不好，还可能导致流产。
准妈妈补充维生素的最好方式是通过食物摄取，尽量不服用化学药物。
（有老师说，现在好多胎停现象，是吃叶酸也维生素太多造成的。起初我不信，现在看来，是需要重新思考的。这些化学物品，其实身体是不能接受的。反而会造成身体的负担）
妊娠四月——胎儿形成五脏六腑
好心情是保持三焦通畅的法宝。
怀孕四个月的时候，胎儿的血脉贯通了。
传统医学认为，此时对于母体，是手少阳三焦经在滋养胎儿。
这时胎儿的五脏六腑都开始初具规模。
这时的养胎要点是：静形体，和心志，节饮食。
《素问•五脏生成篇》这样描述五脏的生成：“心之合脉也（心与血脉相合），其荣色也（心血的表现在面色），其主肾也（水克火，肾是心的主，肾精是血脉的原动力）。
肺之合皮也（肺的生成与皮的收敛功能相合），其荣毛也（肺气的宣发表现在毛），其主心也（火克金，心是肺的主）。
肝之合筋也（肝与筋合），其荣爪也（其表现是手爪的生成），其主肺也（金克木，肺能肃降，肝才能生发）。
脾之合肉也（脾与肉合），其荣唇也（其表现在嘴唇），其主肝也（木克土，肝又是脾运化的动能）。
肾之合骨也，其荣发也（肾气的外现是毛发），其主脾也（土克水，脾土是肾精的来源，这就是后天养先天的意思）。”
从这一篇我们感悟的要点是：要想成就五脏，相克是要点，有克制才能生长。
就人生而言，人生不能滥用自由，有克制才能成就。]
六腑因循五脏而顺成。
到四个月的时候，小宝宝的大事完成得差不多了，开始在妈妈肚子里欢腾起来，这时妈妈的肚子也开始显怀了。
人体的整个体腔中有五脏六腑，而这些脏腑******不是孤零零地悬在那里，一定要有个东西将它们连缀起来，
三焦经就是连缀五脏六腑的这个系挂、网膜，所以三焦经的最大要点是一定要通畅。
妊娠四个月的母亲在行动方面还是要很小心，同时要保持心情的愉悦，这样才能保证三焦经的通畅。
此时，孕妇在饮食方面还应注意几点：
首先，可以多吃水稻和粳米。
与面的湿热的特性相比，水稻偏凉性。
因为孩子在母腹中是个阳物，属热性，如果热上加热就不好，但也不要因此去喝冰水，吃些当令的水果就好，比如柠檬汁、山楂汁、土豆泥等，还可以止呕。
所谓粳米，就是陈粮。
陈粮的特性为生发之力不强，这时一切以舒缓生发为宜。
其次，多吃一些容易消化吸收的食物。比如，多喝点羹汤、菜粥等。
最后，这个时期孕妇可以开点荤了。
古人说，可以吃“鱼雁”以盛大血气，畅通经络。
大雁是不主张吃的，
一来大雁是国家保护动物，
二来大雁这类野生动物生活在野外，吃的东西中往往有的含有微毒，所以就不要吃大雁了。
但鱼是很方便吃到的，孕妇此时可适量吃鱼，海鱼污染小，尽量吃海鱼。
怀孕之后，准妈妈、准爸爸对小胎儿充满了好奇，还想知道胎儿是男是女，所以有些父母急着去做B超。
但超声波毕竟是一种能量，在积累到一定剂量时对身体有害，如果刚好损伤的是生殖细胞或处在发育敏感期的细胞时，损害一定很严重。
所以，在发育最关键、最容易致畸和流产的头三个月，最好不用B超，以后也要尽量少用。
其实，不管是男孩儿还是女孩儿，都是上天给我们的礼物，接纳他（她）、爱护他（她），平安最好，健康最好，所以还是把惊喜留到出生的时候吧！
但早期检查对几类人还是非常必要的：
①35岁以上的高龄初产孕妇；
②有过多次流产经历的妇女；
③近亲结婚者；④有遗传病家族史的人。
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曲黎敏——黄帝内经胎育智慧 ：逐月养胎（下）（转贴）
妊娠五六月——身体要微劳
1、妊娠五月，脾经主养。
其实在四月末的时候，小胎儿已经是能活动手脚的特棒的小人啦。
他（她）赖以生长的胎盘已经形成，羊水的体积也在不断地增大。此时的孕妇要注意以下几点：
早卧晚起无劳倦。
准妈妈这时在生活起居上要早卧晚起，就是晚上早一点睡，早上晚一点起。
因为只有睡眠最养气血和恢复体力，妈妈气血足，宝宝才能更多地吸取营养。
而且要规避寒凉，尤其不要做艾灸。
因为胎儿是一团阳气，在母亲肚子里相当于一个火盆，这个时候再做艾灸的话，就是火上加火。
而且孕妇还比较忌讳闻艾草的味道，因为艾草的味道太通窜了，对保胎不利。
无大饥，无甚饱。
这时孕妇的妊娠反应基本结束了，饮食上，孕妇食欲大增，但也不要吃得过饱，也不要怕胖饿着自己。这时可以多吃一些牛羊肉和面食，以帮助五脏来养气。
日本有一本很火的养生书，作者是位母亲，她生了三个非常优秀的孩子，
关于自己的孕期饮食，她就写到怀孕前三个月基本上以素食为主，四、五、六月这三个月的时候，她开始多吃肉食，
最后几个月是小宝宝长肉的时候，所以吃得清淡偏素些最好，不然会出现巨大儿，容易难产。
她说的这些与中国古代的胎养模式十分吻合。
妊娠六月——胃经主养
妊娠六月，正是胎儿长筋的时段，此时胎儿最需要养的是力气和背膂，而这些主要依靠的就是足阳明胃经。
胃，生气生血，就是说气血都从胃来，血足则能濡润筋骨。
筋连缀着四肢百骸，它的特点是柔韧。
自古中国就有句俗语：筋长一寸，寿延十年。
可见筋与人寿命的关系。
为了孩子的筋长得柔韧强壮，古代的养生理念是：孕妇要在妊娠六个月时“身欲微劳”。
“身欲微劳”的意思就是此时孕妇要开始活动起来了，不能老坐着躺着。
此阶段，孕妇要从头五个月安安静静的养胎阶段，过渡到进行适量活动的阶段。
比如，此时孕妇可以出去逛公园、郊游，多呼吸些新鲜空气，也顺便走动走动，进行适量的运动，这样对胎儿筋的发育会很有好处。
出游于野，观走犬、走马。
一般都说“母壮子肥”，这时母亲已经显怀，很骄傲满足的样子，每天上下午各散步45分钟左右是十分必要的。
中国传统文化历来讲究取象思维。
比如马和狗都非常擅长奔跑，它们的筋都十分强劲有力，
古人就建议孕妇“多观走犬和走马”，“走”在古文里意思是跑，
此时孕妇多看动物奔跑，会对肚子里的胎儿产生一种暗示，对孩子筋的发育有帮助。
饮食上跟妊娠五个月时差不多，不主张孕妇此阶段吃得太饱，可以吃些肉类，肉类补精血，可以满足胎儿对血的需求，血足则濡养筋脉。
以运动和阳光补充钙质。
西医认为没怀孕的妇女每天需要钙800毫克，怀孕期妇女每天需要摄取钙毫克。
而维生素D可以促进肠道内钙的吸收，使钙质更容易、更快速地进入血液；
同时，维生素D还能促进钙盐的沉着，使骨骼的钙化加快。
所以主张补钙的同时补充维生素D。
其实，补钙的最佳途径是晒太阳和适当地负重。
如果过量地补钙和补维生素D反而会引起妈妈的高钙血症，从而导致胎儿的高钙血症，引起胎儿头部的骨骼过早闭合，造成难产。
所以，准妈妈还是靠自己的消化吸收能力去补充能量吧，这时多晒太阳、适量运动是非常有益的。
妊娠七月——肺经主养
“妊娠七月，肺经主养。”
传统医学认为，妊娠第七个月是小胎儿骨节动作屈伸的活跃期，这是为了运化血气。
妊娠六个月时，连缀四肢百骸的筋已经生成，所以从这个月开始，胎儿在母体当中表现得比较活跃，在动作上开始伸屈手臂与腿，也就是俗称的胎动。
现在的孕妇很少有机会接触到中医的知识，基本上都是定期到西医院进行孕产检查，比如像妊娠第七个月的时候，西医院一般开始检查胎动的数字频率，其实中医早在几千年前就已经总结到了这种规律。
胎儿在母腹当中的这种活动，也是在运化自己的气血，锻炼身体。
胎动对于母亲来说，是件特别欣喜的事情，终于可以切切实实地感受到宝宝在肚子里的活动了，他的每一次踢腿伸脚，都是那么地真切和有趣。
很多母亲都是在这个时候，才明白了生命的伟大和神奇，也体味到一种前所未有的幸福。
此时，准妈妈这时不要大声说话、不要嚎啕大哭，少洗浴，不要吃寒凉的食物，因为这些都会伤肺。
从五脏对应五志和五声来说，肺分别对应的是忧和哭，
所以此阶段如果母亲在情绪上有较大波动，经常忧伤哭泣的话，就很有可能影响到胎儿的皮毛的功能。
在现代医学里，皮肤有第二脑之称谓，即对皮肤的刺激，对胎儿脑部发展有重大影响。
所以母亲的情绪和子宫的环境对胎儿的影响都是至关重要的，脑部发育得好不好，在胎内就决定了大半了。
古人甚至认为，怀孕七个月的时候，孕妇都不要勤洗澡，因为勤洗澡会造成皮毛的多次开合，这也是频繁调动肺气的一种行为。
孕妇还要避免长时间的舟车劳顿，因为不规则的震动会使得胎儿不舒服，这种不快的感觉会由皮肤传至大脑，妨碍大脑的发育。
也不要穿过紧的衣服，或大冷大热，这会造成不正常的子宫收缩，应该注意保持腹部的恒温。
此外，冷饮最伤肺，空调最伤肺。
胎儿虽然是纯阳之体，有热象，但作为母亲，也不要喝冷饮，吹空调。
伤了母亲的肺经，就等于伤害了孩子的肺气和皮毛。
所以即便是在炎炎夏日，孕妇体热难耐，也不要喝冷饮、吹空调，可以多喝白开水，扇扇扇子，倘若图一时之快，毁了孩子的未来，太不值得了。
这个月还是胎儿大脑发育的高峰期，所以妈妈要多吃些健脑的食品，比如核桃、花生、芝麻等。
妊娠八月——大肠经主养
妊娠八月也是养孩子皮肤的，此时主要靠手阳明大肠经来养。
这个时候，胎儿皮肤的柔韧度都已经长成，而且非常光滑，身体开始变得肉乎乎的。
在饮食上，孕妇要注意不吃味道特别腥膻的东西，因为对孩子官窍的发育不好。
在饮食上要少摄入高盐高热的食品，多吃谷物和富含纤维素的蔬菜，比如芹菜等。
由于这期间胎儿的发育过快，掠夺母亲的气血过多，准妈妈会出现一些问题。
比如，大大的肚子向前挺着，妈妈一定腰酸背痛；
气血虚造成贫血，甚至有些人身上会出风疙瘩，痒地不行，这在中医里叫“血虚生风”，一般喝几副小汤药就好了；
变大的子宫压迫肠道会形成便秘，代谢变慢形成浮肿，胎儿上顶造成胸闷气短、高血压等……
这些毛病在产后一般都会痊愈，不必太担心。
黄帝内经胎育智慧 第三部分：胎教胎育
规避流产，保胎秘笈
传统医学认为：“小产甚于大产”。
小产是什么意思呢？
妊娠12周以内，胚胎自然殒堕者，中医称为“堕胎”，妊娠12～28周，胎儿已成形而自然殒堕者，中医称为“小产”。
中国传统医学对小产十分重视，有很多相关论述。
中医认为，小产是由于身体阴损或阳损，即气血亏损所致。
中医讲究辨证治疗，在医理上将小产的原因大致分为以下几种：
1、奇数月易流产
小产一般在怀孕后的第三、五、七月最容易发生。
古人认为，三、五、七都是奇数，奇数属阳，而阳主动，所以流产的可能性就会相对大一些。
如果是怀孕三个月以后流产，等到下一次怀孕，在同样的时间，容易再次流产。
西医简单称之为习惯性流产，但并没有给出原因。
不给出原因，如何能确保下次不出现同样的原因呢？
中医的辨证就在于爱寻根究底，它会具体分析流产的原因。
比如，如果是五个月时流产，就很有可能是脾经的问题，那么第一次流产后的重点就要放在调脾经上，通过中药或其他方法，使脾经的功能强大起来，下次就不容易出现同样的问题了。
假如是七个月时流产，就很有可能是肺经的问题，那身体的调理重点就应该在肺经上。
所以有流产经历的女性朋友，我建议你去找个好中医看看，帮助你分析病因，以便对证施药，调理好身体，好迎接下一个健康宝宝的到来。
2、气血不足，导致小产
母亲先天禀赋不足、气血虚弱容易导致小产。
明代医学家张景岳认为：气虚则提摄不固，血虚则灌溉不周，所以多致小产。
怀孕时如果腹部流血，则是气虚血虚，母子不安。
所以在临床上，我们就要仔细分辨，孕妇究竟是气虚导致收摄不住，还是血虚导致胚胎不发育。
然后根据具体情况，或补血，或补气，将母亲的身体调养好，这样才能生出一个健康的宝宝。
3、不良生活习惯导致小产
纵欲、劳恐、恼怒等不良生活习惯或脾气，容易导致小产。
现在有些女孩太过任性骄纵，一旦怀孕，更娇蛮无理，情绪变化大，一点小事就大闹特闹，这些不良情绪会导致身体产生有毒物质，侵害胎儿。
（保持良好的情绪，无论从什么角度看，都是很重要的哦！）
4、外伤和不健康的食品导致小产
外伤容易导致小产。
不少孕妇都是因为腹部受到碰撞，或是挺腰摘挂高物时引发的流产。
所以孕妇朋友们要时刻注意，保护好自己的肚子，比如看到公共汽车太挤了就不要上了，等下一趟，迟到事小，孩子事大。
保胎其实很简单，不用吃什么补药，孕妇主要记住以下四点：
安睡勿劳。
孕妇一定要保障好睡眠，不要过度劳累。
睡眠是养阴血的好办法，阴血足了，阳气才有的运化；
过度劳累易会使胎盘的血液供应不足，胎儿的发育就会受到影响。
靠食物补气血。
孕妇要补气血，但千万不要以为补气血就是吃补品，孕妇要做的就是好好吃饭，靠食物来补气血。
古人认为，保胎的最佳食品是猪肚，此外还有猪肺、鲫鱼、白菜、海参、菠菜、莲心、莲藕、山药等食物。
尤其到了妊娠六、七个月以后，可以多吃一点麻油，麻油能帮助孕妇解毒。
临产前，腐竹也可以多吃一点，古人认为腐竹最能帮助生产，使得生产顺利，减少痛苦，即有滑胎的作用。
防腰痛。
腰痛极有可能导致堕胎。
如果孕妇出现腰痛，一定要及时加以护理和救治，尽快去正规的医院进行调养。
调情志。
现代人为什么养尊处优，吃得又很好，反而小产的很多呢？
其实原因很简单，现代人思虑太重了。
所以，孕妇一定要学会调节情绪，老公、家人也都要多体谅孕妇的难处，悉心护理，一家人和和睦睦地一起迎接小宝宝的诞生。
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怎样数胎动
孕28-30周开始测胎动。
每天早、中晚，固定一个最方便的时间数3次胎动。
在安静的状态下，注意力集中，双手放在腹部，用纽扣或是糖果做标记，胎动一次就放一个纽扣/糖果进盒子，如连续动一阵也算一次（2分钟以内）
一小时完毕后，盒子中的纽扣/糖果数即为胎动数。
将早、中、晚三次的胎动数相加再乘以4即为12小时的胎动数。
12小时的胎动数正常应为30次或30次以上，如少于20次，说明胎儿在宫内可能有异常，日少于10次，则提示胎儿在宫内缺氧，应速去医院。
如无法做到每日3次，则可每晚6-10点之间测一次胎动。
胎动每小时大于或等于3次为正常。
若每小时胎动小于3次或胎动数比平时减少一半，以及胎动突然频繁，应继续再数一个小时。
如仍未好转，应速去医院诊治。
胎动计数器
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