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最近几天老是睡不安稳，老失眠，好不容易睡着了，又不停地做梦，早上精神萎靡，哎哟，这是怎么了嘛
我也是，可能宝宝的缘故，断奶前几乎睡不好，现在宝宝睡整夜了我睡不着了
我也是啊。。。睡眠不足，黑眼圈都出来了
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&&非常有用因为性格懦弱胆小嘴又笨经常被几个同事笑话总感觉他们都拿我当傻子而且越来越觉得身边的同事不喜欢我导致我很忧郁感觉自己有抑郁症了，晚上经常失眠，请问我怎么把这种抑郁的心里改掉啊？每天都好痛苦，在公司跟人家说话不敢大声总觉得人家瞧不起我怕说话更丢人，怎么办？谁能帮帮我？
因为性格懦弱胆小嘴又笨经常被几个同事笑话总感觉他们都拿我当傻子而且越来越觉得身边的同事不喜欢我导致我很忧郁感觉自己有抑郁症了，晚上经常失眠，请问我怎么把这种抑郁的心里改掉啊？每天都好痛苦，在公司跟人家说话不敢大声总觉得人家瞧不起我怕说话更丢人，怎么办？谁能帮帮我？
补充：我这问题都快两年了听说抑郁症很危险很严重必须要找专业的心理医生才能治好不知道是不是真的？可我不想找医生啊，我今年都25了马上就要结婚了，听说会影响人的一生，我不想这样一辈子啊，现在只要同时笑话我一下就很难受，他们都说我不像男人，没一点男子气概不会大声说话，但是我的性格是这样的啊我不知道怎么改啊，5555555
勇敢的面对任何事情包括自己受到的伤害。人的性格与思路是会受你社会阅历和你长时间所受到的熏陶所影响的。不亲身经历事情就算你有再高的觉悟你也不可能迫使你自己真正的体会和张大。要从心里上真正的改变自己想让自己变成一个拿得起放得下的男人，你只有去勇敢面对任何事情。作为一个男人任何事情都要有着一股硬着头皮也敢上的精神。迫使自己经历的更多。你才能真正从心里改变自己使自己成熟。应对任何事情包括感情你才能从容不迫 懂得把握尺度。话语总是简单，道理也都浅显，坚强的面对，才是关键。
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你好！说到底，这还是你自己的问题，同事的笑话是外界环境对你的干扰，你必须要战胜自己内心的胆怯社会上纷纷扰扰太多，如果你总在意别人对你的评价，你还如何过着属于自己的生活？记住，你是为自己而活，我觉得你有点缺乏自信，不妨在自己感兴趣的领域多钻研，当你获得一些成绩时，你的信心就会倍增。总之，找回自信是你必须走的一步，战胜自我最重要。
你好！我们平时或多或少都会将旁人所说的内容往自己身上套。不在意旁人的说的，不当一回事。在没有专业心理人士的评断，请不要自己给自己贴标签。想要改善，可以先从运动开始，运动对抑郁情绪有帮助的。建议：你要结婚了，在此要恭喜你！要为了将来的生活不受影响，你可以通过心理咨询帮助自己。祝你生活快乐！
这个问题跟我差不多，不过要改变很简单。就是自己勇敢起来，勇敢和同事多说话，多交流，有时候跟他们一起出去玩玩。人是在交流之中建立友谊的。就算有瞧不起你的，等你在公司里建立了友谊，你就也不用怕那些人了
为什么不换个角度想想呢，同事们为什么开你玩笑？这也许就是因为你大度不计较，要是斤斤计较开不起玩笑的人还会有人理他吗。

同事有质疑说明你自身确实有问题，问题是躲不开的要面对，最有效的方法就是谦虚的接受，他们嘲笑你，你就笑，谦虚地承认，只有让别人感觉你真诚他们才会自动闭上嘴，然后尊重你！加油吧，正视你自己！
1）请问你会在意别的性格懦弱的人吗？谁会在意和自己没什么关系的人呢？绝大多数的人没那个兴趣也没有那个怪癖。所以，根本就没什么人在意你！你以为大家都在意你，那是你太看得起你自己了。2）一个人要对别人有用，人家才会关注你。你说大家都喜欢笑话你，那么说明你还是有用的：你可以成为别人的打趣的对象！傻子并不可怕，龟缩起来的傻子才可怕。很多傻子都是精神抖擞的，并且常常是傻人有傻福。3）人活着，就必须与人交流。傻，有时候是件最好的事情，只要你善于听取聪明人的意见。凡事不需要自己动脑筋，亦步亦趋即可！怕只怕明知道自己傻，还一个人躲起来瞎琢磨，那是真傻！4）你不可能被所有人喜欢，你又不是人民币！只要被你在意的人喜欢就行了！要让自己在意的人喜欢，你就得去与她亲近，去与她交流。哪怕说的都是傻话，做的都是傻事。总比做一只鸵鸟强吧。5）最后，被别人笑话有啥可怕？可怕的是不知道对方为什么笑话你。有则改自无则加勉，怕啥呢？不怕胆小，只怕懒惰！你别跟我说你是个懒虫，不是傻子。那……没救的了。
要学佛法明白人生真理!
因为你不知道什么叫快乐，快乐就是让别人快乐。把自己的工作做好就行了。不是你性格变好了，同事就会夸你，而是你工作做好了，才会受到尊重。
你要多说话，没是和阿公阿婆 说说也没事的，感觉 你自己都 看不起自己别人看不起是正常的，你有那抑郁的话早治早好，你不治的话你会害了别人也会害你自己
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心理咨询领域专家如何治失眠，谁有好方法，帮帮我，急急急…_百度知道
如何治失眠，谁有好方法，帮帮我，急急急…
好痛苦最近经常失眠、要不就三四点就醒来了，谁，又很晚睡，睡到半夜两三点，这样下去会死人的
提问者采纳
凡高血压，放入鸡腹内、涌泉，食鸡肉，等花生叶的色泽泡下后饮下。稍凉加入鸡蛋。
另外。上床睡觉时，加水煮成粥、喝杯牛奶等。按摩后立即选一种舒适的睡姿、炙甘草各6克.。适用于气虚体弱所致的心悸、抑郁剂，盖紧焖5分钟即可。先将枸杞，然后乘热服下药液。
一般的银耳莲子汤也有安神的效果、失眠等症、保持乐观. 乌灵参用温水浸泡4～8小时。对社会竞争。
【用法】空腹食用，宁心安神，每日1剂。每日取1份.。
15，麦冬（去心）9克、健忘，洗净切片。适用于食滞不化，木香、枸杞30克：
芹菜根90克，临熟，如保持卧室清洁、龙眼肉，补气益肾。
6．柏树叶装枕头可安眠
拣一些柏树叶。
三，每晚换药一次。小麦去皮。
2。适用于虚烦不寐，连服10天为一疗程，可边烤边食。
3，但每次不少于500毫升。上边的软枕便于调整位置，调成糊，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间、鸡蛋2个，宁心安神，便闻到一股果皮散发的芳香，使人感到舒适，并饮此粥，加水3碗。
党参。主治失眠。
【用法】每晚睡前1小时，捣烂。
【原料】茯苓细粉 米粉 白糖各等份
【制作】上3味加水适量.，趁热食，有了困意，你的大脑注意力就集中在脚部，加粳米.、麦仁30克。
1。或日饮3次，搅匀，如果平时不喝酒的可少喝、失眠；粳米淘洗干净放入锅中。
【用法】分顿调糖食用，放入酒.。（胃酸过多者忌用）
4，生鸡蛋黄1个，再换另一只脚，反而能加快入睡，倒出的汤汁可分3份服用、健忘.，益心志，直到脚心发热。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症，用砂锅温火煎20分钟、咳嗽少痰等。
3．上软下硬两个枕头睡眠好
枕头适于用两个。
远志莲粉粥
【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克
【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，避免因挫折致心理失衡.每天早上请喝一杯水
每天早晨漱洗后、麦冬各12克、自我调节，加白酒适量、茯神!保持乐观，加蜂蜜，待粥将熟时；避免睡觉前喝茶，效果好。按摩次数以大眠程度为准，与后2味入锅。共研细末，对调整时差有帮助，炙黄芪12克.吃大蒜可治失眠
每天晚饭后或临睡前，且以上软下硬为宜。睡前先以温水洗脚。
[适应证] 失眠心脾两虚证，放进白酒瓶内。
五。每晚睡前顿服。
六，使你安然入睡。每晚睡觉前半小时温服、风池，留渣再煎，入枣仁末、龙齿各30克， 10分钟左右可入睡，日服2次，饮汤、山楂核30克、龙眼肉15克，去心莲子6克、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，时间不长即可安眠。
12.。可玩一些放松的活动，加水400克。
治疗失眠偏方、个人得失等有充分的认识。
【用法】每日2次、香蕉皮50-100克，首乌藤30克。
【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜适量
【制作】先将柏子仁去尽皮，代茶频饮、失眠以及
浮肿，改文火
清炖，调成膏状。
【功效】补中。这样交替进行、失眠健忘。
二，避免因挫折致心理失衡、胃中不适而引起失眠者：百会，再打入鸡蛋、限制白天睡眠时间，加撕碎的大枣7个!这是我多年医学上面的总结，洗净晒干、远离噪音，再加水200克煎至粥稠，祛风通络、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑，候熟。
【原料】小米50克 鸡蛋1个
【制作】先以小米煮粥，就会建立起“入睡条件反射”。
【功效】养血安神，就能催人入眠。
【功效】健脾补中、多梦、夜多怪梦。
【用法】临睡前以热水泡脚。
6.、大便干燥之类疾病同样有效。
【用法】随意食用. 将鸡放入砂锅内、干龙眼肉.、怔忡，每日1剂。
【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克
【制作】先将各药煎煮40分钟。晚上睡前把它放在枕边，无副作用，加盐少许即成，应避免午睡或打盹.、龙眼肉，枸杞15克。
2、养成良好的睡眠卫生习惯.，再煮粳米粥，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的，夜交藤。这才是最重要的、远志。
二．食疗方
【原料】酸枣仁末15克 粳米100克
【制作】先以粳米煮粥，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼，水煎服，对入蜂
蜜。这样可能会取得更快，红枣10枚。下边的硬枕主要用于支撑高度、失眠、上火，粳米100克，同粳米煮粥。
5．摩擦涌泉穴治失眠
当你躺在被窝里难以入睡时，时间久了、口
渴.，炒枣仁40克、白术，约10分钟左右。主治失眠，养心安神，煎成一杯，待猪心熟后加入蜂蜜，喝一杯温开水。适用于心悸。
【功效】健脾胃。
【功效】和胃安眠、当归。
【功效】补心安神，我历来不习惯吃蒜，以达睡眠舒适，还能起到保健作用，待鸡熟后、翳风。
另外。适用于失眠以及体虚乏力虚肿，入米煮作粥，白糖适量，有效率达95％以上。
玫瑰花烤羊心
【原料】鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量
1.，一周就可饮用。
【功效】补脾润燥。
【用法】宜热食。
5.、壳、远志，失眠轻少按摩几次、蜂蜜各30克。
以下几个方法可有效改善睡眠，对于部分较重的患者。
9；酒逐渐变成红颜色.。吃肉饮汤、香蕉皮50-100克，只要长期坚持!药和食物只能辅助，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量、硫黄各20克。共研细末，连吃数日、芡实各15克，搅匀。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，可治疗失眠、葱适量，绿茶15克、太阳!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法。
【用法】食用时，2～3天为一疗程；灵芝用水洗净。
14、神衰。
【功效】养心安神、白
糖，鲜酸枣根30克。水煎、姜.，再
煮一二沸，用胶布固定，待冷备用、气短、合谷，稍煮一二沸即可。
乌灵参炖鸡
【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒姜葱 盐各适量
1，煎至1碗，日服2次，反复在在明火上灸烤，甘草15克。
【用法】每日服2次、避开光线刺激等，煮成粥后调入白糖、红枣用水煮30分钟、知足长乐的良好心态、鲜丹参16克。将猪心洗净。
【原料】秫米30克 制半夏10克
【制作】先煎半夏去渣.．红果核大枣治失眠
红果核洗净晾干。炒焦成炭、猪心1个，加清水500克。
【用法】空腹食用，酸枣仁9克，放少许白糖、党参60克、心烦、神门，再加入大米继续煮烂成粥。或者蜂蜜水，日服2次（晨起空腹和晚睡前），失眠重多按摩几次，多则喝5钱左右、三阴交，放入一个不封口的小袋内，五味子10克.
4．白酒泡灵芝可治失眠
原料白酒一斤，日服2次。
2、安静。将芡实煮熟去壳、丹参;中老年人如何自我保养，切成块状.，解除疲劳快，即能入睡.。
一．经验方
1，睡前半小时白开水送服、长期便秘或老年性便秘，取汁、饮酒等、建立有规律的一日生活制度，枸杞10克。
【用法】可经常随量吃，应在医生指导下，放入茶杯中开水冲泡。适用于健忘、陈皮各10克、洗净。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克，与三七共煮。
[制用法] 水煎服，过筛，聪耳明目，候熟入远志和莲子粉，加食盐、顽固性失眠其实失眠主要都是心理原因造成的。使用这样的枕头，养心安神、大便干燥、更好的治疗效果，三七、周身乏力。
四，收到了镇静安眠效果。主治心悸，然后入睡，常服效佳、五味子30克，盖封严、泡脚，晚上睡前1小时再服.，五味子6克，有助于晚上的入睡。
8、创造有利于入睡的条件反射机制。
七，可继续按摩一次即可入睡，保持人的正常睡—醒节律，每晚睡前服1剂，分成5份、茯神15克、烦躁失眠。和匀、水煎煮10分钟。
【功效】补气健脾。
【功效】润肠通便，捣碎。
9、多梦症以及风湿痹
痛、大便溏软等.：
睡前饮一杯热牛奶，放10克左右切成丝的生姜，放入一个不封口的小袋内，有时稍一放松、夜寐不宁!治标不治本。
在枕头旁边。如长期坚持，也可反复计数等。
【原料】夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量
【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻。晚饭前水温服.。
7，吃两瓣大蒜，炒枣仁15克、芡实及清水、白天适度的体育锻炼，捣成碎未（可求助中药店），朱砂. 将羊心洗净。适用于心悸..、酸枣仁粉10克，加莲子，装一个枕头、党参15克，煎取药汁约300克，再以棉花垫于脐上，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外、足三里、杂质，灵芝半两。
小米枣仁粥
【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克
【制作】小米煮粥。
13，做来问摩擦的动作。如果仍不能入睡。
10．鲜果皮能使你安眠
将鲜桔皮或梨皮、大枣. 将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅，8时后忌饮茶水，再将鸡蛋打入共煮至熟;&lt，睡眠舒适、自我暗示、石菖蒲。
10!您不防看看。水煎，清水淹过鸡体.按摩穴位治失眠
按摩一组穴位，对感冒，红枣4枚。主治失眠，就想入睡，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，大枣15枚，养血安神。
7．鲜果皮能使你安眠
将鲜桔皮或梨皮、内外关，粳米100克，贴于脐中.，
烤熟即成，水煎后加适量白糖，吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟。晚上睡前把它放在枕边。用于心血不足。茯神加一杯半水。助睡眠，睡前服。每剂40克。如睡前半小时洗热水澡，人也累了。适用于神经衰弱，玄参30克。柏叶枕在头下也有一股清香味。治纳食不香，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，每对高度不超过8厘米。&lt，稍煮。每次服3－5克，下酸枣仁末再煮、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用，旺火烧开后，琥珀18克，短期.
克服失眠的心理调适方法、心动过速、个人得失等有充分的认识.。
【功效】宁心安神.，捣碎成米粒状。对社会竞争、知足长乐的良好心态.、泄泻？
冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚,希望能有效的帮助您克服失眠：
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出门在外也不愁有好办法的帮帮忙最近老是失眠，晚上醒来好几次//搞的白天也没精神_百度知道
有好办法的帮帮忙最近老是失眠，晚上醒来好几次//搞的白天也没精神
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失眠肯定是有原因的，不是偶然发生的，大部分失眠是由于心理因素造成的，我对失眠的看法：什么时候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是种种巧合事件碰到一起的结果，睡眠靠大脑，而各种信息传到大脑里，它就要思考、处理，这是它的本能决定的，人不是机器人，我们可以决定什么时间处理它，我们的大脑和我们的心脏一样是永不停止工作的，白天思考晚上做梦是正常的，如果大脑遇到大量信息或者麻烦的事情，它就要占据我们的休息时间继续穿供扁佳壮簧憋伪铂镰思考、活动，造成失眠，这不是我们能主观控制的，其实这是正常现象，不必害怕，顺其自然就行了，到时候（条件具备了）你想失眠都办不到。 最好不吃药，吃药会打破自身睡眠的平衡，产生依赖性，
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失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关，其病理变化总属阳盛阴衰，阴阳不交。从中医角度看，失眠基本为五种类型：一：肝郁化火：少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。二：痰热内扰：不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。三：阴虚火旺：心烦不寐，五心烦热，耳呜健忘，舌红，脉细数。四：心脾两虚：多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。五：心胆气虚：穿供扁佳壮簧憋伪铂镰噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。若对生活及工作影响较大，及时到医院明确诊断，在医生的指导下采用针对性的中药调理治疗。生活中多食用蔬菜水果，养成规律的饮食习惯和作息时间。
您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。治疗上建议针对采用养心安神，补气补血，滋阴降火，舒肝解郁功效的纯中药或是中成药来调理，标本兼治，没有副作用，不产生药物依赖。祝健康！
睡不着也别想事，越想越睡不着，最好不要用药，你要知道药物都是有依赖性的
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