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吃什么水果和蔬菜可以使肌肤既细腻又光滑
女 | 0个月
健康咨询描述：
吃出来的肌肤是最好的，我可以吃什么来达到这个效果呢
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&&&&&&提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用水果蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！　　●将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。　　香蕉面膜之一：　　材料：香蕉、蜂蜜、压缩纸膜　　做法：香蕉捣碎加蜂蜜，然后把用浸过汁液的湿润的压缩纸膜贴在脸上，十五分钟以后就可以洗掉啦。　　●把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。　　蜂蜜的化妆水只此一家，别无分号，那是因为它是你DIY出来的，强劲的保湿作用，防干防裂，真是护肤圣品一件啊，搭配上独门的手法更是天下无敌。　　　●把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。　　支招：已发生晒斑，症状轻的可置之不理，但要避免再次受晒而加重；症状重的可用西瓜皮擦患处，有消肿、消炎、止痛的功效；至于使用药物治疗，以接受医生的指导为好，因为每种皮肤外用药都有一定的特点，而晒斑多发生在额面这一重要的皮肤部位，故最好不要自作主张地用药，以免弄巧成拙而后悔莫及。　　●麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤。　　●把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。　　美国国家马铃薯委员会在一篇文章里表示，土豆不仅是营养丰富的食品，还有不错的护肤效果。用土豆可以做一个“家庭SPA”，它能够帮助你减轻黑眼圈，并可以用来吸收皮肤分泌过多的油分。　　用土豆护肤的方法很多，做面膜就是其中最常见的一种。　　生土豆面膜制法：　　将一匙土豆粉配半只生蛋黄调成。用这种面膜贴敷20分钟，不仅可以减轻下眼皮浮肿，而且还能舒展皮肤，使整个脸面变得光滑。　　●黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。　　祛斑小TIPS：　　柠檬和黄瓜　　　每年连续作战20天，脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40-50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白效果明显。　　●黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。　　●蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。　　●桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。　　●用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。
&&&&&&多吃小菜.黄瓜.西红柿.柠檬.苹果,西瓜,猕猴桃等常见的水果都含有大量维生素.都可使皮肤光滑细腻.
&&&&&&樱桃是最具有补血的水果了，美容效果及佳！此外还有葡萄，颜色越是紫的发黑的效果越好哦！猕猴桃是ＶＣ之王，芒果去皱美白，苹果美容减肥……各种水果有各种水果的功效，因个人口味和季节性而变化，还有除了吃水果外还要多吃蔬菜，蔬菜中有的物质是水果中所没有的。此外，一日吃三枣，终生不易老。这句话的含义你应该明白吧！希望我的答案能让你满意！
&&&&&&以上是对“吃什么水果和蔬菜可以使肌肤既细腻又光滑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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吃什么水果和蔬菜可以使肌肤既细腻又光滑
31岁 15:52:59
病情描述：
吃出来的肌肤是最好的，我可以吃什么来达到这个效果呢
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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病情分析：
指导意见：
多吃小菜.黄瓜.西红柿.柠檬.苹果,西瓜,猕猴桃等常见的水果都含有大量维生素.都可使皮肤光滑细腻.
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吃什么可以美白 11种食物让肌肤清透白皙
拥有白皙细嫩的肌肤是每位女性朋友都梦想的，那么在日常生活中美白的方法都有哪些？吃什么可以美白？美白小窍门都有什么？现在就随小编一起来看看快速美白的窍门都有哪些？一起来看文章吧！吃什么可以美白豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。>>>如何美白 5妙招击退黑色素打造嫩白肌肤胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。>>>如何美白 4类食物吃出白嫩细滑肤色西红柿：西红柿：西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C，还含有番茄红素，这些天然抗氧化剂是体内多余的超氧自由基的“天敌”。而清除体内多余的超氧自由基能减少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分，还可有效减少形成黑色素的酵素。草莓：草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，可以起到调理体内油脂平衡的作用。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。美白的方法1、养颜润肤糕主要是采用核桃仁30克，莲子肉20克，黑芝麻、枸杞子各10克，玉米、山药各200克，红糖适量。然后再将以上原料捣碎成粉，然后加入红糖及水，揉制成团，分成小块，蒸熟成糕即可食用。这种祛斑方法不仅能够补益肾阴，还能养颜润肤。2、雪耳炖木瓜这种中药祛斑养颜的方法，采用雪耳25克、木瓜一个、北杏15g、南杏20g、冰糖适量。然后再将雪耳用清水浸透发开，木瓜去皮、籽，切成小块，南、北杏去皮，一起放入炖盅内，加适量冰糖及适量滚开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖至材料入味，即可食用。最终可收到养阴润肺，滋润养颜的效果。>>>美白小窍门 11种平凡手法让你“晶莹剔透”3、百合红枣银杏羹这款中药祛斑美容方法，只需百合50克、红枣10枚、白果50g、牛肉300g、生姜两片、盐少许。主要是将新鲜牛肉用滚水洗净，切薄片。白果去壳，用水浸去外层薄膜。百合、红枣和生姜洗净，红枣去核；生姜去皮。瓦煲内加入适量清水，烧开后放入百合、红枣、白果和生姜片，用中火煲至百合将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，加盐少许即食。可以补血养阴，滋润养颜，润肺益气哦！4、木瓜鲜奶原料：木瓜360g、鲜牛奶两杯、白砂糖适量、碎冰块适量。方法：取新鲜熟透木瓜，去皮、核，切成大块。将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。功效：润肤养颜。注意：脾胃虚寒者禁用。>>>掌握9大美白护肤隐患 美容更彻底5、龙莲鸡蛋汤原料：龙眼肉15克、莲子肉50g、鸡蛋两只、生姜两片、南枣四枚、盐少许。方法：将鸡蛋隔水蒸熟，去壳。将龙眼肉、莲子肉、生姜、南枣洗净，莲子肉去心，保留红棕色莲子衣，生姜去皮，南枣去核，备用。瓦煲内放入适量清水，烧开后放入以上材料，用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。功效：宁心安神，养血润肤。美白小窍门1、多喝水能美白全身早上空腹喝一大杯温水，加柠檬效果会更好。另外睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白。2、豆腐+海带全身美白效果好平时可以多吃吃豆腐，最好配海带来吃。豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果超好。>>>夏季美白秘籍 不用美白针也能一白到底3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。4、实用全身美白润肤露美白效果最好的方法就是全身都涂一点润肤露，坚持使用的话一个星期左右就可以见效，一个月就基本可以全身白起来。5、油炸、辛辣食品是全身美白的杀手油炸食品、辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成，想全身美白的话应该少吃。6、晒后要及时保养才可以全身美白>>>美白护肤 大明星透露美白机密无论出去晒了多长时间，回来都应该用温水洗澡，再用冷水冲一下，用些护肤露来按摩全身，这样可以保证全身美白的效果。7、保证充足的睡眠是全身美白的关键每天都要保证8小时以上的睡眠是全身美白的关键，不要发脾气、乱生气，多听音乐，保持好心情。结语：在夏天想保持肌肤的美白细嫩那还真不容易呢？在紫外线超高的夏季我们应要如何美白？美白最重要的就是防晒，不能仅仅在夏天防晒，你要知道紫外线是一年四季都存在的，所以我们的防晒工作无论那个季节都要做起来。
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京ICP备号　大部分水果都能补充人体所必需的不同维生素等营养物质，有些水果还是美容养颜的好东西，所以很多人都爱吃水果。很多化妆品专卖店为了使自己的店面独树一帜，将目光转向了，美容功能效果显著的果蔬，并且生产研究出很多果蔬类护肤品。今天就让我们一起来了解几种常见果蔬护肤品及其功效。石榴石榴被人们称作是水果之王，它里面富含着非常丰富的营养。石榴既能够起到给人体补充水分的作用，还能够保护人们的眼睛。石榴皮里面抗氧化的能力也很强，所以化妆品专卖店在将它榨成果汁或者生产成果蔬护肤品的时候总是连皮提取。樱桃引人垂涎的樱桃里面含有铁元素，贫血的人多吃樱桃的好处很多。樱桃中的某些成分，还能够有效缓解与改善妇科病症。樱桃类护肤品主要是祛除人们皮肤上的皱纹，具有抗氧化的作用，能够重现肌肤的白嫩细滑。葡萄葡萄中有一种叫做前花青素的物质，这种物质是其他所有水果都不具备的。前花青素除了具有抗氧化的作用以外，还具有抗酸化的能力。因此，葡萄能够抗老保湿。皮肤出现过敏症状时，吃些葡萄也能够有效缓解，所以葡萄类果蔬护肤品对于一些敏感皮肤是很适用的。葡萄本身还能够改善血液。柚子柠檬酸在柚子中的含量很大，它的护肤功效很强，而且是天然型元素。苹果苹果中含有的营养物质非常多，对于皮肤有着各种各样的效果，而且它的价格大众化，是很多人都买得起的美容圣品。苹果里面的粗纤维，能够缓解黑色素沉着;脸上的痘痘也能够有效消除;毛孔能够变得通畅;脸部的雀斑消失不见等等，都是苹果类护肤品所起到的功效。猕猴桃猕猴桃富含丰富的维他命，维他命c的含量更是所有水果里面最多的。因此，它能够有效的发挥抗氧化作用，增白皮肤，延缓衰老。猕猴桃里面的可溶性纤维，还能够帮助人们消化，促进人体的新陈代谢。根据有关资料显示，坚持饮用猕猴桃汁，对于头发生长也具有促进作用。以上推荐的6种水果，是人们生活中比较常见的，有强大美容养颜功效的。同时也是化妆品专卖店如今所推崇的项目。无论是食用水果，还是使用果蔬类护肤品，大家一定不要忘记这几类哦!果素堂&∣果蔬养颜专卖店长按，识别二维码，加关注(内容来自网络 版权归原作者 如涉侵权请联系删除)果素堂(gst-2006)　
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