怎么游泳时腿抽筋怎么办让腿抽筋??(ps:想在浅水...

养生图片信息
乐园图片信息
扮靓图片信息
爱好图片信息
网购图片信息
24小时更新
第四页第三页第二页第一页
电话:5 手机: 备案号:粤ICP备号
QQ在线服务: 邮箱:babsoft@
地址:深圳市南山区西丽镇桃源街道办事处长源社区5栋602
CopyRight , www.babsoft.net, Inc.All Rights Reserved.游泳“腿抽筋”切勿硬上岸(图)
您所在的位置:> > >
时间: 09:09
 来源:山西新闻网 山西晚报  
绘图:刘铁军 医生提醒:要掌握正确的急救方法,并且可以通过食补的方法预防 本报7月30日讯 (记者 杨帆)7月29日傍晚,山西省人民医院急诊科先后接到两名因游泳导致“腿抽筋”的男子。接诊医生说:天气炎热游泳者增多,最近频繁接到这样的病例。抽筋时硬上岸,易发生意外,甚至溺毙,要掌握正确的自救方法。
记者就此采访了山西省人民医院骨科常保国主任,他介绍,小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛”,主要是指脚心和腿肚子抽筋。发作时不仅疼痛难忍,而且不能活动。每年夏季,因游泳导致“腿抽筋”前来医院就诊的人往往会增多。
医生提醒:一旦发生腿抽筋,首先要保持镇静,千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。正确做法是先深吸一口气,把头潜入水中,使背部浮上水面,两手抓住脚尖,用力向自身方向拉,同时双腿用力抻。一次不行的话,可反复几次,肌肉就会慢慢松弛,恢复原状。如果抽筋后硬要上岸,易发生意外,甚至溺毙。同时需提醒的是,抽筋缓解后也不要再继续游泳,否则极易再次抽筋。应立即上岸休息,并及时擦干身上的水,同时注意保暖,对仍觉疼痛的部位可做适当按摩,使之进一步缓解。需要注意的是,即使游泳时不发生抽筋,游泳者也要反复练习这种急救方法。
此外,也可通过食补的方法预防游泳抽筋。游泳者可吃些肉类、鸡蛋等,增加脂肪、蛋白质,还应适当吃些甜食,增加体内热量,以适应游泳时冷水的刺激,才不至于发生抽筋。同时补充钠、钙、磷等元素,这对增加神经、肌肉的兴奋性十分重要。夏天出汗多,易出现抽筋者还应注意补充淡盐水和维生素B1。
另外,游泳前要做必要的准备活动。对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩,下水前应先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢,使身体对低温有所适应,且游泳时间不宜过长,疲劳或饥饿时不宜游泳。平时加强锻炼,身体适应能力提高后也可有效地避免游泳时抽筋的发生。■相关提示别拿游泳圈当救生圈用
记者近日采访发现,包括经销商在内的广大市民习惯将游泳圈当作 “救生圈”,这其实是个误区。
7月29日上午,记者来到千峰南路某大型超市指明要买“救生圈”,导购人员却引导记者来到游泳圈柜台。记者发现,目前泳具市场出售的几乎都是游泳圈,而非救生圈。太原市质检部门表示,省城没有专门出售救生圈的经营户,大多为兼营出售。
记者随后采访了市质量技术监督检验检测所。相关负责人介绍,游泳圈与救生圈有本质的区别,救生圈制作工序复杂,圈里是实体的,用特殊化学材料制成,外面则包裹玻璃纤维布,涂上三层酚醛树脂,然后包帆布并刷数层油漆;而游泳圈则是充气的水上玩具,按玩具标准生产。质监部门提醒市民,与救生圈相比,游泳圈重量轻、不耐磨,易破损漏气,不能起到救生作用。使用游泳圈最好只在浅水区使用。本报记者 郭成强 实习生 冯戎
(编辑:)
  山西日报、山西晚报、山西农民报、三晋都市报、良友周报、山西经济日报、山西法制报、山西市场导报、百姓生活资讯、山西消费导报所有自采新闻(含图片)独家授权山西新闻网发布,未经允许不得转载或镜像;授权转载务必注明来源,例:“山西新闻网-山西日报
  山西新闻网版权咨询电话:。如您在本站发现错误,请告知。感谢您的关注!
※相关链接
※相关评论
※推荐阅读游泳时腿抽筋了,怎么办,如何处理
感谢医生为我快速解答——该
附件:点击查看大图
时间: 20:47:25
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友:1596称赞:166用微信添加“快速问医生”,就加我为好友了,快速帮您家人远程诊断和指导用药。
游泳发生小腿抽筋时,要保持镇静,惊恐慌乱会呛水,使抽筋加剧。先深吸一口气,把头潜入水中,使背部浮上水面,两手抓住脚尖,用力向自身方向拉,同时双腿用力抻。一次不行的话,可反复几次,肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后及时擦干身体,注意保暖,对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩,使之进一步缓解。
百度智能推荐
挂号科室神经内科
常见症状、、局限性、意识丧失、无自发运动
检查项目脑电图、、血液生化、
并发疾病目前暂无相关资料
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览:355·
浏览:589·
浏览:372·
浏览:521·
参考价:28
参考价:43
参考价:12
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
1.本品能促进骨质形成,维持神经传导、肌肉收缩、...
参考价格:¥28
本品用于儿童钙补充。...
参考价格:¥43
疾病问题推荐
亲:您现在哪里不舒服?
如何收藏问题?
方法一:同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二:点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。

我要回帖

更多关于 游泳时腿抽筋怎么办 的文章

 

随机推荐