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我刚怀孕1个多月，很多人说怀孕初期吃东西要注意，怀孕初期都不能吃什么？
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发表于 13-3-29 16:33:08
我刚怀孕1个多月，很多人说怀孕初期吃东西要注意。这个不能吃那个不能吃。
可芒果到底能不能吃？网上说法不一，有的说能吃，有的说不能吃的。
生过孩子的妈妈谁知道？
还有其他什么要注意？
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发表于 13-3-30 09:21:40
我就知道山楂，桂圆，螃蟹不能吃，别的不太知道了。芒果可以吃呀，我怀儿子的时候超爱吃，都不知道吃了多少。
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嘎他娘，黄晓猫和韩小乖的麻麻
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发表于 13-3-30 13:19:07
太寒，太热性的水果暂时少吃，等三个月后好些
山楂，薏米，木耳，螃蟹不要吃，后期可以少吃木耳
什么东西都一样，适可而止
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发表于 13-4-1 18:03:17
甲鱼不能吃。会滑胎的~
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发表于 13-4-2 13:46:26
我那时候喜欢吃葡萄，后来听说，葡萄可以保胎。苹果、桃子，别吃性凉的东西，西瓜、香瓜什么的。
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发表于 13-4-2 13:50:23
因人而异。
我怀孕那会没少吃螃蟹；一个月的时候还不知道自己怀孕了，还喝了几袋益母草冲剂。
楼主，促进肠胃蠕动和活血化淤的食物还是慎服吧。
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发表于 13-4-6 23:56:58
好像驴肉也不能吃
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发表于 13-4-7 12:15:45
去妇幼妈妈课堂拿本种子工程的书，里面有很多营养知识！
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发表于 13-4-8 08:58:39
我所知道的是：螃蟹、甲鱼、山楂、薏米、柿子、芥末、碳酸饮料。这些是早期中期晚期都不能吃的。生的时候可以吃山楂，助产的，哈哈。
辣椒、冷的、生的、咸菜，平时只能少吃，最好不吃~
我滴宝都3.5岁了，和你一样住通州，还一个单位，吼吼
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发表于 13-4-9 10:21:38
其实也没那么多讲究，吃什么都适可而止就好了，不要太娇气就好。稍在意点就行。我怀孕5个月了，刚开始不知道怀孕的时候，该吃的不该吃的也都吃了，现在检查很健康啊。芒果没事啊，我现在就超级喜欢吃芒果，呵呵！
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发表于 13-4-9 10:32:10
芦荟是不能吃的, 芦荟的酸奶什么的都别吃!
其他就不知道了& &吃东西别太格色的就没什么事
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发表于 13-4-1 17:38:04
没那么多讲究。吃什么东西都要适量，不光是对孕妇，任何人都一样。
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发表于 13-4-1 19:43:48
生冷食物别吃了，山楂别吃了。
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发表于 13-4-2 15:57:05
kilimanjaro 发表于 13-4-2 13:50
因人而异。
我怀孕那会没少吃螃蟹；一个月的时候还不知道自己怀孕了，还喝了几袋益母草冲剂。
楼主，促进 ...
我现在有点便秘，也不给吃什么。
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发表于 13-4-2 16:59:24
月无言 发表于 13-4-2 15:57
我现在有点便秘，也不给吃什么。
吃点水果。
我所说的促进肠胃蠕动的是指特别厉害的那些，还有带气的，比如碳酸饮料，芦荟等等吧。总之因人而异。
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发表于 13-4-8 08:59:02
我所知道的是：螃蟹、甲鱼、山楂、薏米、柿子、芥末、碳酸饮料。这些是早期中期晚期都不能吃的。生的时候可以吃山楂，助产的，哈哈。
辣椒、冷的、生的、咸菜，平时只能少吃，最好不吃~
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发表于 13-4-18 09:05:32
我和亲一样，也一个月了。
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发表于 13-4-18 09:45:35
想吃啥吃啥，就是注意量，属寒的、湿热的就尽量少吃就行，
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发表于 13-4-18 10:10:40
什么东西劲量少吃别吃太多就好 还有一定不能吃的东西我上看上面都告诉你了 比如螃蟹什么的千万不不鞥吃的！
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发表于 13-4-18 10:14:32
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不能吃螃蟹，西瓜！两种东西性寒凉，可以收缩子宫，导致流产！葡萄，土豆，不易多食容易滑胎！我怀孕时医生给的食谱如下：每天一斤青菜，一顿3两米饭，一周要吃两到三次鱼、虾、鸡肝、牛肉或羊肉！每天要吃半块豆付、一袋牛奶或酸奶！每天两到三个核桃！水果当时医生就让我吃苹果，说因很多水果都对胎儿不好，一再建议我吃苹果，所以孕期只吃了一水果，苹果！
保持正常生活就好，不要偏食。保证睡眠，不要大喜大悲大怒，听听音乐看看书，保持内心安静。。适当的多吃点海带，但不要吃螃蟹，多吃点豆腐，但不要被别人吃了豆腐，适当的散步但不要跑也不能累着，有条件的话没事适当的做蹲起运动，比如扔地上十个花生米再自己捡起来。。。
正常饮食，不因为怀孕特异吃些什么，不因为怀孕特异不吃些什么。
怀孕三个月之内，要少食多餐，应该跟怀孕之前是一样的，吃些清淡的，好消化的，营养丰富的，热量又很够的，这样的食物。有些孕妇在怀孕期间出现一些恶心、呕吐，有时候反酸，吃不下东西，那么这时候就可以适当地吃一些比如说发面的碱性的馒头干、面包干，这些可能对改善恶心、呕吐会好一些。 怀孕中期是胎儿的骨胳发育和大脑神经系统开始发育的时候，从三个月以后要特别注意饮食上要吃高蛋白、高维生素、脂肪不宜太多的食物，碳水化合物也应当适量，注意补充钙、碘、铁。 妊娠晚期，是胎儿体重增长最快的时候，一般也是主张高蛋白、高维生素，粮食、谷类这方面食物不宜太多。选用食物如： 杂粮、肉、鱼、蛋、奶、 大豆制品等。（每周最好吃动物肝或血1－2次） 要经常吃一些海带、虾皮、紫菜等海产品。 蔬菜要以选用有色蔬菜为主。 水果选择要新鲜、光滑、饱满。 碳酸型饮料要少喝，要忌烟、忌酒。
不能吃太寒的食物。多吃蔬菜水果。外加一杯牛奶更好，防止缺钙。
多吃蔬菜水果，少吃辛辣烧烤火锅快餐类食物。
不放心买本书看看，记得每个月按时孕检
吃我大鸡巴
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我老姨怀孕了，他该吃什么？不该吃什么？需不需要多走走？希望大家来解答一下，要全一点哦，答好了多加分
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孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。(1)摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。(2)摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。(3)摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主。在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪。(4)糖类不能少。糖类作为供给能量的最主要来源，应保证摄入占所需总热能的55~60%，以节约蛋白质，让其发挥更佳的作用。同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分，也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，具有保肝解毒的作用。(5)维生素要适量。维生素能调节人体内的物质代谢，需要量很小，但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加入量。但是脂溶性维生素(A、D、E、K)摄入过多可能发生中毒，反而对胎儿不利，因此应注意适量摄入。(6)注意合理的营养搭配，平衡膳食。孕妇的饮食必需富含各种营养素，营养合理搭配，既无不足，也不会过剩。营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产，营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症，造成难产。合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要。同时注意饮食的多样化，做到粗细搭配，荤素搭配，既不偏食，也不挑食。 怀孕了，作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些，饮食也应格外讲究一些，那么到底那些不该吃呢，对胎儿又有何影响呢？你心里一定要有个谱。在这里，我概括地提出怀孕期间的18种饮食原则，给大家做个参考。 容易流产食物： 1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用； 2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强； 3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能； 4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
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出门在外也不愁怀孕的人该吃什么和不该吃什么?怀孕期间该注意什么呢?_百度知道
怀孕的人该吃什么和不该吃什么?怀孕期间该注意什么呢?
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也许，在怀孕之前，我们就听到了有关孕期饮食各种各样的说法。有些说法甚至已经沿袭了两三代人。可是，它们当中有些是自相矛盾，有些又让我们将信将疑。在这里，我们搜集了孕妈咪们最关心的10个问题，让营养学专家为我们答疑解惑。 在孕期，如果我们营养充足，对自己和胎儿都有好处。它能够保证胎儿很好地发育，同时我们又能够精力充沛地面对分娩。不过，在我们内心深处又在努力寻找着一种平衡：既不让自己变得过于臃肿，又不能让孩子先天不足，同时，自己又能保持体力，泰然地迎接小宝贝的到来。幸运的是，所 有这些目标都能够完美地调和。当然，前提条件是均衡膳食、科学调理。 Q1 要不要吃双倍的东西？ A 如果你膳食均衡，而且量比较合理的话，那你只需要继续保持就可以了，没有必要多吃。为了保证腹中的胎儿更好地发育，我们确实需要比平时摄入更多的热量，但是，并不是说我们改变了饮食习惯就能满足胎儿的需要。事实上，作为女人，我们有很好的生理基础，我们的基因以及身体机能完全可以适应怀孕的需要。在孕前期，我们开始储备能量：积蓄了足够的脂肪和蛋白质(大部分储存在肌肉里)。这段时间，胎儿的体重增长比较缓慢，她的成长发育主要是成型和组成器官。然而，从怀孕第5个月起，我们储存的能量就会被利用起来，因为从这个时候开始，胎儿的生长需要足够的能量。 Q2 为控制体重，是不是不吃脂肪？ A 在怀孕阶段尤其不应该拒绝脂肪，因为脂肪对胎儿神经系统以及细胞膜的形成是必不可缺少的。接下来，我们又有一个疑问。我们知道脂肪被分为两类：好脂肪(不饱和脂肪酸，如有名的欧米加-3)和坏脂肪(饱和脂肪酸，比如黄油或全脂奶产品中的脂肪)。在孕期，这两种脂肪都应该吃吗？答案很明确：是的，因为胎儿需要各种类型的脂肪。如果在孕期的某个阶段，胎儿缺乏本应该得到的某种脂肪，在以后的时间里是无法弥补的。因此，孕妇不能吃素！当然，还有有一点需要提醒：不要忽视了暗藏的脂肪，如果在烹饪的菜肴当中已经含有了脂肪，那就没必要再加更多的脂肪进去。 欧米加-3对孕妇有好处吗？ 欧米加-3是对人体健康至关重要的一种不饱和脂肪酸。值得一提的是，最新的研究表明，从怀孕之初，摄入丰富的欧米加-3脂肪酸有助于预防早产，降低孕妇的高血压和婴儿肥胖的风险。 但是，欧米加-3无法在人体中形成，必须要在食物中摄取。所以，我们的饮食中要注意加入含有丰富的欧米加-3的食品。欧米加-3主要存在于亚麻籽、坚果、金枪鱼等鱼类之中。为了方便起见，不妨遵照下面的小食谱：每天保证3汤勺油菜籽油或核桃油，最好是生的，每周吃三次脂肪高的鱼(鲱鱼、鲭鱼、沙汀鱼、三文鱼)。 Q3 需要禁糖吗？ A 我们应该改变对糖的错误认识！实际上，葡萄糖是生命中不可缺少的。糖不仅仅起着提供能量的作用，而且糖还能燃烧脂肪。在孕期，绝对不是拒绝糖的时候。因为胎盘对糖分有过滤作用，结果使胎儿的血糖含量比母亲的低3倍。如果你再拒绝糖的摄入，胎儿就会低血糖！像脂肪一样，糖也有所谓的好糖(慢糖)和坏糖(快糖)之分。实际上，这种区分是非常荒唐的。我们应该使用各种类型的糖，同时只要避免消化后血糖的突然升高就可以了。为此，在设计食谱时，我们要选择那些既含糖，也含蛋白质、脂类的食物，避免只是单纯地从巧克力或含糖高的饮料中获取糖分。 Q4 是否需要吃更多的奶制品？ A 是的。因为胎儿的成长发育需要吸收大量的钙质，从而使得准妈妈的血钙含量也会降低。此时，一旦准妈妈的机体中负责调节磷和钙含量的副甲状腺发现了这一情况，它就会分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使肾脏产生维生素D，从而提高钙的肠吸收率。这样，母亲的血钙很快就会恢复正常。当然，我们并不是说孕妇因此就可以不吃奶制品。不过，每天2~3次的奶制品就足够了，并不是通常人们所说的一定要吃4次。在此还有一个小建议：最好选择脱脂或半脱脂的奶制品，而不是含有丰富的饱和酸的全脂的奶制品或奶酪。 Q5 要不要定期地吃“补药”？ A 贴有“孕妇专用”标签的维生素和微量元素的产品并不是孕妇必须要服用的。它们只是给膳食非常不均衡的孕妇设计的。如果你属于这种情况，最好先从纠正自己的饮食习惯开始。此外，这些产品也适用于那些肠胃吸收有问题的准妈妈。尽管有良好的饮食，但是她们不能吸收必要的营养。不过，无论是哪种情况，服用这些产品之前，一定要咨询医生的意见。医生会根据你的情况，给你提出个性化的建议。否则，如果我们盲目地摄入自己本不需要的某种维生素或微量元素，可能会适得其反。 Q6 有些食品可以避免胎儿畸形？ A 现已证明，叶酸缺乏或者维生素B9缺乏有致使胎儿畸形的风险，尤其是脊椎裂、腹壁畸形和兔唇。因此我们大力提倡食用含有丰富叶酸的食品。在动物肝脏里、蛋黄中、绿色蔬菜(如菠菜、豆角、笋、芹菜)中都含有丰富的叶酸。需要注意的是，我们需要在怀孕前和怀孕初期，就开始补充叶酸，因为那时正好是胚胎形成的时期。 Q7 我是素食者，这对我的婴儿有影响吗？ A 素食者可能分为两类：只是不吃肉的素食者，和不吃所有与动物有关的食物的素食者。只是不吃肉的素食者还比较好办，它可以从鸡蛋和奶制品当中摄入足够的蛋白质。因为蛋白质是我们细胞基础的成分，是建造孩子机体的不可缺乏的“砖瓦”。但是，如果是真正的素食者，也就是不吃所有与动物有关的食品的话，就很难保持膳食平衡。这时候，我们需要花一些时间来精心设计一下我们的食谱。 Q8 每天必须喝1.5升水？ A 实际上，1.5升的水量只是一个象征性的数字。不同的人、不同的饮食、不同的体力活动和不同的气温环境下，需要的水量是不同的。那么，如何知道自己饮水的量是不是够呢？我们可以观察自己的排尿量，如果24小时内排出1.5升的尿液，就说明你的饮水量是足够的。但是，现在的问题是我们无法测量自己的尿量。那么，我们可以变通一下，观察自己去卫生间的次数也是可以的。 Q9 需要喝矿泉水吗？ A 根据提取的水源和水处理的方式不同，自来水的质量变化也很大。不过，自来水是可以饮用的。如果条件允许的话，最好能到当地的水利部门咨询一下自来水的成分。比如，检查是不是每升水中含有1.5毫克的氟(这样才能保证婴儿有结实的牙齿)，每升水中至少含有50毫克的硝酸盐。然后，就是根据自己的口味，如果你觉得自来水的味道不好，那就要毫不犹豫地喝瓶装水。优先可以选择含有丰富钙、镁或氟的矿泉水，还要想到经常换牌子，这样你可以吸收到各种矿物质。有一点需要注意：许多矿泉水中都含有钠，摄入过多会引起高血压。不过，请放心，如果每天只喝1升或1.5升的水，不会有患高血压的风险。 Q10 孕期必须滴酒不沾？ A 是的，绝对不能喝！因为酒精很容易穿过胎盘，被胎儿直接吸收。当母亲喝上一两杯开胃酒，感到很兴奋的时候，胎儿也醉了。如果经常这样，胎儿的机体会受损：胎儿出生后可能会智力低下(根据最近的研究，在孕期，孕妇每天喝两杯酒会降低婴儿的智商)，有性格障碍或身体畸形等等。 哪些是危险食品？ 的确有些食品可能含有对胎儿有害的细菌。在熟肉、生奶和奶酪中带有李氏杆菌；在未煮熟的肉类食物和没有洗干净的蔬菜中含有弓形寄生虫。 采取某些卫生措施可以明显地降低感染的风险：做饭之前之后要洗手；每周使用洗涤灵清洗冰箱；切完生食品后，用漂白水清洗所有的厨房用具(刀、案板)；仔细清洗生吃的蔬菜，同时要注意煮熟肉类食物；剩饭要浮弧蹿缴讷剂寸烯丹楼热透；在冰箱里未烹调的蔬菜、肉类和做好的菜要分开放置。
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怀孕后多吃有营养的温性食浮弧蹿缴讷剂寸烯丹楼物,尽量不要吃凉性及辛辣食物(如:莲子、大米、辣椒等）另外，这时候也避免吃花椒之类的调料，因为这类调料会损奶。怀孕期间要注意：1、多休息，适量运动。孕妇与平常时候不一样，当自己困意上来，就说明你需要休息了，这时候不要管是中午还是晚上，只要困了睡就对了。 在不困的时候，适量运动，适量晒晒太阳。2、不要做下蹲，弯腰的动作。宝宝在肚子里生长是需要空间的，孕妇在平时动作的时候要避免上述动作。另外不要提重物，也要避免运动过量。3、补充。怀孕后要补充相应的物质，是必须的，因为下述物质是宝宝在肚子中的必须物质（孕妇专用的）钙，叶酸。此外还有营养物质（适量多渴点汤），多吃菜等。4、注意保持身体清洁。一周一个澡，洗澡时间控制在20分钟，水温不要太热（不然胎儿受不了）。5、准备好生宝宝的物品。提前准备好，到时候拿着就走。准备物品有：钱（一般情况下6000元足够）、小奶瓶、奶粉（国产软包包装400亳升）、暖瓶。把这4样放在手边上，随时带着上医院。注意预产期，到那附近（尤其是9个半月以后）身体一旦有反应，就去住院。千万不要等到痛的不能动了再去，那会比较危险的。到医院时，要让老公陪同，因为到时候医生会要求他签字的。
怀孕期间，宝宝身体各器官不断地发育，需要充足的营养供给，所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取，使宝宝获得正常发育，并且贮存养分供日后哺乳之用。怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱，有些孕妇顾虑到增加营养后，胎儿生长过大，造成难产，而限制饮食，其实这是错误的观念，增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。 怀孕早期(一至三个月)：这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要表，特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西，那怎麼办呢？不想吃就不要勉强，不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。错失早期怀孕的营养补充，对日后婴儿生长发育将有不良的影响。 怀孕中期(四至六个月)：克服了早期怀孕的不适，孕妇这时候较为舒服，同时子宫不算太大，胃部不受压迫而食欲也变好了，胎儿发育也比前期快一点，孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品，小米等杂粮含维他命B1较多，至於米饭、面食则要适量，因为淀粉、糖分多易发胖。 怀孕后期(七到十个月)：怀孕后期胎儿体重快速增加，孕妇食欲也增加，此时饮食以清淡为主，勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿，引发妊娠高血压，除了怀孕早、中期的均衡食物外，蔬菜水果要多吃，避免便秘，有些妈妈此时仍然食欲不佳，可以少量多餐来对应，切忌糕饼甜食吃太多，造成产后身材恢复难困难。 怀孕期间饮食的注意事项 有很多的孕妇在怀孕期间毫无节制地进食。为了妈妈和宝宝的健康，孕期应该多注意一下饮食生活，特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡。为了在分娩时不遇到麻烦，我们应该从知道自己怀孕时起重新考虑每天的食谱。 注意防止热量摄取过剩 过胖会给妈妈和宝宝带来许多危险，例如容易患妊高症和糖尿病；子宫、骨盆、产道周围脂肪堆积会使产程延长或者造成妈妈难产。早孕反应消失后，食欲大增，妈妈常常想将宝宝的那份也吃出来，这种想法是错误的。一般来说，只要比怀孕前多摄入1463千焦的热量就可以了。 积极地摄取以下的营养成分 肚子中的宝宝发育所需要的营养都要靠妈妈从食物中获得，孕期饮食质量重于数量。 特别是要保证从食物中均衡地摄取铁、蛋白质和钙。其中钙的需要量为900毫克是怀孕前的1.5倍；铁的需要量为20毫克，是怀孕前的1.6倍。但是过多的摄入富含铁的肝脏，有可能导致维生素A过剩症，这也是不容忽视的问题。 过多摄取食盐会导致浮肿和妊高症！ 人们已经认识到，控制盐分的摄入对于预防生活习惯病是十分重要的，对于孕妇来说，这一点更为重要。过多摄入盐分是引起浮肿、妊娠高血压、妊高症的重要原因之一。孕期的饮食应该以清淡为原则。可以在食物中多加一些醋或香菜、调料以达到少放盐的目的。清淡对制作辅食和幼儿食品也是必须的，为了自己的健康，爸爸们也应该逐渐习惯清淡的饮食。 如何看待方便食品和嗜好食品？ 平时不经意吃的方便食品会妨碍钙的吸收，而孕期钙又是必不可少的。对有的人来说一下子完全戒掉方便食品是很难的，可以先从减少吃的次数做起，尽量自己做饭吃。在出现早孕反应和身体不舒服时，不妨试着让爸爸做饭。最好少吃平时爱吃的、容易让人发胖的甜果汁和点心。 如何安排孕期饮食 孕妇比怀孕前需要更多的营养。因为孕妇不仅要维持自己旺盛的代谢需要，还要供给胎儿生长发育的需求，另外也要为自己分娩和哺乳期的高度消耗做好能量和营养储备。所以，孕妇在整个怀孕期间要加强营养，科学、合理地安排孕期饮食。 孕妇的营养需求在妊娠的不同阶段是有所区别的。因此，应根据孕期的不同阶段的营养需求来安排饮食。 妊娠早期，许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。然而，这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段，蛋白质和维生素的需求较高。因此，这个时期孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。在安排食谱时，要注意饮食的营养质量，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。 妊娠中期，早孕反应消失、食欲增加。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段，尤其是大脑发育。这个时期的饮食安排，既要重视营养的质，也要保证营养的量，做到吃饱吃好。要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。 妊娠晚期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期，除了保证蛋白质、维生素，糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。孕妇此时期要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。 希望你生出一个健康可爱的宝宝~！
怀孕期间的相关知识
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