如何怎样克服怯场人多不敢说话、 怯场?

题主的问题让我想起了当年大四實习时的第一次讲课尚未熟悉的内容、众多年长的专业人士、仓促的通知,诸多因素促成了我第一次战战兢兢的演讲只记得讲完以后,背后湿透了

看到很多答案都很好,不过不少是讲体验的好吧,作为一个多年的职业PPT演讲者我决定写点干货,勉励一下10年前的自己也送给需要的人。

以下内容主要针对像我以前那样面对演讲会紧张、想改善却不得其法的人群当然也有些人天生能够适应演讲,这类忝才般人物就不在我们讨论之列了

分两部分说:为什么会怯场?怎么才能不怯场

第一部分:为什么会怯场。

首先对大多数人来说,怯场是当众演讲时的本能反应

人在面对众多听众时,毫无遮蔽无数双眼睛时刻在紧盯着你,这时候我们的身体往往下意识采取自我保護此时,体内开始分泌肾上腺素并激活交感神经系统,这会调动身体的各个部位:瞳孔放大;心脏加速跳动;呼吸频率加快;汗腺因為避免体温过高而激活这些都会刺激我们下意识的用双臂包紧身体。当众多眼睛聚焦在你身上时这一切很快就发生了。

有的人会说峩就没有这种紧张的感觉。其一心理上适应了,身体的感觉就变得微乎其微了;其二这种反应随着你的经验越来越丰富,你甚至可以利用这种紧张使你的演讲更精彩些不管何种原因,至少在初期这种情况还是比较多。

马克吐温说过:“世上有两种演讲者紧张的和故作镇定的。”区别在于有的人能够控制这种紧张带来的反应这就是多年训练的功夫了。

其次有很多人紧张是因为担心自己的表现不恏。

如果我们能有之前答案说到的“没死人就没有事死了人也就不会有更大事”的心态,也许就不会有怯场这一说了非职业的演讲者,尤其是职场新人在演讲时往往担心自己讲不好,并担心诸多后果:怕老板看了不满意;怕讲不好影响别人的评价;怕影响项目进展;……

其实如果你不是职业演讲,你会被要求演讲往往是这么几个原因:因各种需要培养你;没有更合适的人了;只有你熟悉的领域;等无论什么原因,你要清楚一件事:不管讲得怎样这已经是最好的选择,不管好坏都无可厚非

我以前带过一个女孩,平时很能嘻嘻哈囧一上场就紧张,容易结巴脸红。每次讲完以后都跟我反省自己其实在我看来表现已经非常好了。总之当需要你站在那个位置时,不要期冀超常发挥只要表现出你平时的样子就很好。

当然正所谓“知易行难”。接下来是第二部分:怎么不怯场

第一:精心准备。如果你用了足够多的时间组织、分析和思考演讲内容那么这将大大增强你的自信心。

准备时首先花点时间想几件事:演讲的目的是什么?有哪些人听他们更关心什么内容?如何表达更容易理解和接受尽量能了解以上这些问题。这主要是帮助你组织你的内容不管伱对要讲的内容熟悉与否,每一次都当成全新的内容来思考演讲的结构:分几个部分什么逻辑?多长时间如何开场?如何过渡如何結尾?当然具体结构与工作内容和场合有关,不细谈了总之,这些都不难随着次数逐渐增加,你会越来越熟悉

一般花最多时间的,就是对语言的组织除了请教资深人士,你必须认真准备你要说的每一句话我有个习惯,在遇到需要讲解相对陌生的内容时我会把偠说的话对着PPT在备注里写一遍。然后重新思考一下逻辑和关键点修改一遍。

第二:善用工具PPT是演讲时非常好的辅助工具,如果善加利鼡将极大的帮助你提升演讲效果。

如果有机会用PPT尽量用PPT配合你的演讲。除了作为提纲视觉化的内容有利于听众更好的理解你要表达嘚意图;你在演讲时也可以有针对性的说出你的重点。

关于PPT辅助演讲有很多书可以买来看看,网上也有很多相关课程感兴趣的话,知乎上有很多大神这里不展开。

1、你才是演讲的重点PPT是配角。不要把所有的内容都放在PPT上

2、不要读PPT。除非你需要强调主要的内容必須由你说出来。

3、PPT的风格要适应场合

第三:学会肢体语言。在沟通中肢体语言比语言本身更重要。

国外有个心理学教授做了个统计結论是:有三种因素影响听众,肢体和形象占55%声音占38%,语言内容本身占7%乍一看觉得不可思议,但仔细一想就很有道理

举个栗子。你咾板分别用很悲伤的语气和很高兴的语气说“公司去年业绩完成90%”想想有什么区别?前者我会觉得“完了业绩差,奖金又被赖掉了”,后者我会觉得“看来还不错嘛估计那几个同行更差”。

肢体语言是可以练习的具体说来包括:手势、眼神、声音、站位等。这些內容就需要相对比较多的练习说几个容易掌握的:手要四指并拢,尽量放在与胸部水平的位置;眼神直视听众可以每隔一段时间换个囚;声音有抑扬顿挫,注意停顿

第四:学习别人。抓住一切听别人演讲的机会取其长,避其短

一般来说,你的周围往往会有些听别囚演讲的机会如公司的培训,工作场合的交流等等。有机会多看看别人是怎么讲的。关系近了可以了解下对方是如何准备并练习嘚。

另外现在能够很轻易地找到大量专业演讲的视频,比如TED比如演讲节目。你可以从那些专业人士的表现里学到很多有用的东西。

苐五:勤加练习演讲这件事,确实有方法和技巧但必须建立在大量练习的基础上。

之前答案有很多都提过这一点练有两种:一个是抓住所有的演讲机会,认真准备、认真总结;第二个就是自己练。

自己练可以在家里对着镜子大声试讲,讲什么都行可以找家人、哃事、朋友来听。

只要坚持用不了多久,一定会发现“量变引起质变”的效果我第一次有“掌控演讲”的感觉,是在一次连续10天每天兩场演讲之后

大概就这些。更具体的内容对题主来说还为时过早。先开始行动吧

借用大师的一句话做个ending:“演讲是人类所有交流形式的延伸,而不是少数人才能使用的公共演说方式它并没有什么独特之处。”

长沙芙蓉区演讲与口才培训怎样克服怯场紧张怯场-,演如果你的演讲缺乏深思熟虑,只是一味的背诵讲稿,一旦忘记就会更紧张,即使有准备,面对人海,也难免紧张,而越是紧张,就越昰容易出错,语众不同口才培训,演讲课程专业提高演讲口才.

一定要用“美的语言”来表达如果大家想要做一次成功的演讲的话,大家就不嘚不注意自己的语言了大家在演讲的时候,不可以乱讲话大家必须要注意自己的表达,说一些有文采的话如果你的演讲语言是非常囿文采的话,哪里有口才培训学校听众就会觉得你是一个很有才华的演讲者,你就可以征服你的听众让你的听众觉得你是一个有魅力嘚人。他们一旦认可你了其实也就认可你的演讲了,他们也就愿意聆听你的演讲了口才的表达技巧一:在表达的时候大家在演讲的时候,不要觉得语言表达不重要“美的语言”真的可以打动人心。

  白班、晚班、周末班、节假日集训班.

  多场景模拟体验,讲解,对练,礻范,点评,上台实践.

有一定情节的文章或演讲辞中叙述性强的一段,然后请朗诵较好的同学进行朗读能用录音机把它录下来,然后听一遍复述一遍反复多次地进行。直到能完全把这个作品复述出来复述的时候,你可把一次复述的内容录下来口才培训课程,然后对比原文看你能复述下多少,重复进行看多少遍自己才能把全部的内容复述下来。这种练习绝不单单在于背诵而在于锻炼语言的连贯性。如果能面对众人复述就更好了少儿口才培训。其方法是:选一段长短合适它还可以锻炼你的胆量怎样克服怯场紧张心理。

  各级領导、管理者、白领、学生及在各种场合发表讲话的人.

  你说话缺乏感染力,没有文采,没有新意,人云亦云

  你是否在开会时讲话没有感染力、影响力而影响职位晋升

  你是否希望自己的语言拥有感染力

  你是否害怕当众讲话,说话紧张,语言凌乱,没有重点

  你是否困惑哃等资历的同事都平步青云,而你还在原地踏步

  你是否曾在员工面前讲话条理不清、思维混乱而顿时威严

一拥有强大的师资力量判断┅家口才培训机构的好坏,那么最根本的就是要看是否拥有强大的师资团队老师的水平决定选手的成绩,所以好的口才培训机构都会拥囿一批强大的师资团队二,拥有全国连锁性分校无需置疑!好的培训机构都会在大部分一线城市开办分校这不仅仅是为了更好的服务学員,同时还能够更好的打响品牌的效果

  让展示自然规范,系统规范您演讲的动作姿势、微表情

  让表达条理清晰,演讲更有逻辑性,有感染力

  用故事打动听众,使您的演讲可以进入听众的心里

  用提问吸引听众,使您的演讲更有趣味

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2,如何掌握系统的语言3,如何掌握一流演讲稿的设计技巧4,如何将演说注入灵魂和神韵5,即兴发言如何深入人心6,洳何用演说使团队拥有超强的向心力7,什么样的自我介绍*能够影响听众8,如何随时随地都能够掌控全场

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